1樓：艾德教育全國總校
1、飲食
老年人的味覺相比中青年時普遍已經退化，食慾也相應較差，吃東西往往會覺得沒有滋味，不合胃口。因此老年人的飯要盡量色香味俱全，以增加食慾。人到了老年，牙齒鬆動或脫落是常有的，腸胃的消化功能也不如以往，飯菜應該煮的爛一些、軟一些，方便咀嚼和消化。
每餐不宜吃得太多，吃飯的速度也要放慢，細嚼慢嚥能減輕消化系統的負擔，幫助保養腸胃。
2、健身
老年人不宜久坐，久坐容易使肌肉衰退或萎縮，讀書看報的時間也不宜太久，在1-2個小時內為佳，多參加適合自己的戶外活動能強身健體，改善體質。老年人鍛鍊身體時應控制運動量，不可過多過量，鍛鍊前要進行必要的熱身活動，讓肢節舒來，能減少運動時對身體的衝擊。健身完的時候不要匆忙停止，慢慢減緩動作，給身體恢復平靜的時間，直到恢復到正常的心跳。
3、睡眠
隨著年齡的增長，腦動脈血管的活躍性減弱，腦部的血流量也會減少，繼而引發失眠的症狀，所以老年人常會失眠。老年人要調節好自己的作息時間，有規律有節奏的生活，按時作息。很多家庭為何孝敬老人，會給老人布置綿軟有彈力的床，認為這樣老人會睡的更舒適，其實老年人的床不適合高枕軟床，過軟的床會增加椎間盤的壓力，導致腰背肌持續性的緊張，對老人身體不利。
4、老年痴呆
老年人的神經系統活躍性降低，會產生老年痴呆，這種現象在日常生活中可通過行為習慣有效預防。多咀嚼可促進腦部的血液迴圈，勤用腦能使腦部的神經系統得到鍛鍊，延緩大腦的甩來。老年人在生活中多培養幾個自己的興趣愛好，保持大腦皮層的興奮和活躍，神經細胞就不會這麼快萎縮。
積極參加腦力活動，下棋，打麻將等都是鍛鍊大腦的有效方式，可以預防老年痴呆的
老人保健方法有哪些 中老年人保健的幾個禁忌
2樓：浙江衛健科技****
1、睡：即睡好覺，保證睡眠充足。老年人要學會有規律地生活，合理安排作息時間，保證一天有8小時的睡眠時間。
2、保：即保持大腦的活力。用進廢退，故老年人要多用腦，如堅持讀報看書，繪畫下棋，培養各方面的興趣愛好。
研究表明，乙個經常用腦的65歲老人，其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。
3、**即轉換不同性質的運動。在較長時間的單調工作或讀書、寫作後，應及時轉換另外不同性質的活動，使大腦神經鬆弛而不過分疲勞，使腦力保持最佳狀態。
4、活：是指活動手指，俗話說心靈手巧。經常活動手指，做兩手交替運動及轉動健身球，可以刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。
5、參：即參加社會活動和體育活動。結交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環境。
6、聽：即聽優美動聽的歌曲。優美的旋律可調節中樞神經系統的功能，使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。
7、調：即調節飲食。做到粗細混雜，葷素搭配，兼收幷蓄，多吃維生素和礦物質豐富的紅棗、牛奶、豆漿、蛋黃、桑椹、芥菜、芝麻、核桃仁、百合、豬腦、豬心、黑木耳以及大部分蔬菜水果;少吃些動物脂肪和含醣類食物。
老年人吃保健品哪個品牌好，老年人保健吃什麼比較好？老年人保健品有哪些牌子？
權健自然醫學的保健品是藥食同源的 根據每個人不同的體質，選擇適合品種的保健品，比單純追求品牌更重要。老年人保健吃什麼比較好？老年人保健品有哪些牌子？伊利欣活配方奶粉挺好的，我家老人經常買，喝了睡眠好，精神好，至於你說的那些保健品，是藥三分毒，盡量還是少吃為好。老年人的飲食應該以熱能不高 蛋白質豐富 ...
老年人磨刀好還是收費品好，老年人保健品哪個品牌好？
我覺得老年人收廢品要強一些，現在收廢品比魔道要賺錢，你說磨刀的話有幾個人願意去磨刀呢？現在很多人都直接可以在家裡面摸，但是手廢品我們這邊有個老奶奶，她一天可以賺一兩百塊錢呢，她收入還挺高的。他主要的特點就是你每次叫他來收廢品，他每次都會準時過來的。而且他每次都會問貨多不多，一般多的時候他會過來，而且...
開個針對老年人保健品的店面，需要多少錢
其實也就需要三五塊錢吧，重要的是店面大小。要看你賣什麼產品，而且它的 都是在多少左右？這個要卡你在 開了，而且也要看店面的大小，地理位置。開個針對老年人保健品的店面，應該需要個幾十萬吧。看你是賣什麼的，大概也是需要幾十萬左右。這要看你賣的保健品是什麼型別，主要是囤貨的錢。你這個沒良心的！就不要害人了...