1樓：愛笑的奮鬥蟻族
高熱量實食物的危害：
高熱量的食物對於身體比較瘦弱的人來說，多吃點是可以的，幫助身體的健康，另外，在高度體能消耗的時候，可以適當的食用以幫助體力的恢復。
但是一般的正常人或者是體型肥胖的人就最好不要這麼飲食，因為不僅加重身體負擔，而且容易導致或者加重肥胖。
過度食用高熱量食物對人體健康有害，最嚴重的是導致脂肪肝的發生，除此之外還有心腦血管疾病、糖尿病，心力衰竭等長期併發症。
所以建議喜歡長期吃高熱量食物又缺乏運動的人群定期做肝功能檢查結果分析，便於及時發現存在的問題及時**，避免造成嚴重後果。
熱量高的食物有哪些 多吃高熱量的食物會引起肥胖嗎
2樓：默默她狠傷
過量的高熱量的食物會引起肥胖。熱量高的食物有：
1、黃油：熱量：888/100g。很多人喜歡吃麵包的時候塗上黃油，但是黃油中含有大量的脂肪，攝入過多或過量食用就會引起高脂血症、脂肪肝和肥胖症。
2、奶油：熱量：879大卡/100g。
奶油口味香濃，柔軟，很多人都喜歡吃。為了讓忌廉口味豐富，人們會給忌廉增添其他成分如水果等。然而，奶油的熱量本身極高，在新增其他，熱量就更不用說。
3、核桃：熱量：654/100g。儘管核桃含營養素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100克核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量，對**極其不利。
4、巧克力：熱量：586 大卡/100g。
巧克力是一種高熱量食品，其中脂肪含量相當高，但是不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。但是喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖，所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們，要多運動。
5、薯片：熱量：548大卡//100g。
薯片中不僅含有澱粉，還含有大量的脂肪，因此經常吃薯片明顯會發胖。其實，薯片的主要原料土豆，本身富含營養，但是部分應按月給你在油炸過程中容易被破壞。
常見薯片是由土豆經過切片、在高溫下與油一起加工製成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中還含較高鹽。
6、曲奇餅：熱量：546 大卡/100g。
曲奇餅中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.
60克，在零食中也算是高熱量的乙份子，曲奇餅是用牛奶和麵的製成，多吃會讓人覺得太甜太膩，而且體重也會飆公升。
7、全脂奶粉：熱量：491大卡/100g。
全脂奶粉大多是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖，所加的量低於20%，一般全脂奶粉的碳水化合物含量為35.5%100克，並不有利於**。
8、速食麵：熱量：473大卡/100g/速食麵的製造多是以油炸方式來對面塊烘乾的，也就是說速食麵內油含量是非常高的，如果長期的食用速食麵容易增胖，還會增加患癌症風險。
9、漢堡：熱量：456大卡/100g。
漢堡是外食族的愛，而漢堡的熱量高，裡面的肉油脂也高，而且，吃漢堡的時候人們喜歡配上一杯可樂或其他飲料，如此一來，熱量疊加起來，實在高得嚇人。
10、蛋糕：熱量：347大卡//100g。
蛋糕是生活中常吃的一種甜食之一，對於想**的人，最好還是少吃。蛋糕中多包含奶油、乳酪或黃油等油脂多的食物。另外，蛋糕的糖分還較高。
多吃不利於**。
11、熱狗腸：熱量：307 大卡/100g。
100克熱狗腸中含有熱量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白質13.
20克。大部分的熱狗腸都是經過燒烤或者油炸，裡面含有的油脂與脂肪非常之高，而且經過燒烤或油炸的東西都對人體有一定的損害。
3樓：好木木偶
多吃高熱量的食物會引起肥胖。
1、肥肉
由於肥肉中含有多量的動物性脂肪，長久大量食用肥肉後，極易引起人體脂肪過剩儲積，加重肥胖，所以已體重過胖的人，應忌吃肥肉。
2、鴨蛋
鴨蛋含有多量的脂肪，是種高脂肪、高膽固醇食品，每100g鴨蛋中含脂肪14.7g，含膽固醇634mg，尤其是鴨蛋黃，含膽固醇達1522mg，肥胖者少吃為妙。
3、桂圓肉
性溫熱，味甘甜，屬高醣類高熱量食品，所含葡萄糖高達25%。另外龍眼肉幹溫滋膩，易生痰助溼，痰溼偏盛的肥胖之人，多吃反而利多於弊。
4、豬肝
在每100g豬肝中，含膽固醇量為368mg，比肥豬肉中的含量還高3倍，因此肥胖的人，應忌吃豬肝。
5、薯條
薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等於乙個漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加乙個漢堡包即可，這樣的價錢比乙個**還便宜。
4樓：檸檬愛美
1、油條 油條是中國人都很喜歡的早餐，可是1根油條=3碗公尺飯=運動50分鐘，這樣高的卡路里，減脂期的你還是盡量要戒掉這樣的早餐。 2、栗子 栗子是大家非常喜愛的一種食物，尤其是糖炒栗子更是全國人民的最愛。栗子的營養價值很高，但是栗子中的澱粉含量也不是很低的，6個小小的栗子竟然有212大卡，這麼高卡路里還是少吃。
3、烤腸 一根100克的烤腸=307大卡。香腸是由豬油，皮下脂肪和佔總量40%的肉皮製成的，不僅熱量超標，會讓你越吃越胖，而且含有大量防腐劑會增加肝臟的排毒負擔，如香腸、熱狗、肉鬆一類食物。 4、速食麵 市上的速食麵基本上都是油炸速食麵，不僅熱量高，沒營養，高納會讓身體水腫，而且還含有防腐劑，經過油炸的一包速食麵=400大卡，吃一包的代價就是慢跑1小時。
建議盡量少吃，如果要吃，要選擇非油炸的，而且不要加入湯包。 5、薯片 一包薯片相當於三碗飯的熱量。吃一包100克的薯片，攝入的熱量大概為548卡路里。
薯片是油炸食品，含脂量特別高，要**的小仙女們要遠離喲！
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5樓：海若有因雙魚
1.黃油
熱量：888/100g
很多人喜歡吃麵包的時候塗上黃油，但是黃油中含有大量的脂肪，攝入過多或過量食用就會引起高脂血症、脂肪肝和肥胖症。
2.奶油
熱量：879大卡/100g
奶油口味香濃，柔軟，很多人都喜歡吃。為了讓忌廉口味豐富，人們會給忌廉增添其他成分如水果等。然而，奶油的熱量本身極高，在新增其他，熱量就更不用說。
100克的忌廉已經相當於好幾碗公尺飯了，常吃怎麼不胖？
3.核桃
熱量：654/100g
儘管核桃含營養素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100克核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量，對**極其不利。
4.巧克力
熱量：586 大卡/100g
巧克力是一種高熱量食品，其中脂肪含量相當高，但是不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。但是喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖，所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們，要多運動。
5.薯片
熱量：548大卡//100g
薯片中不僅含有澱粉，還含有大量的脂肪，因此經常吃薯片明顯會發胖。，其實，薯片的主要原料土豆，本身富含營養，但是部分應按月給你在油炸過程中容易被破壞。常見薯片是由土豆經過切片、在高溫下與油一起加工製成，一般含有30%-40%脂肪。
依口味不同，一些品牌薯片中還含較高鹽。中
6.曲奇餅
熱量：546 大卡/100g
曲奇餅中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.
60克，在零食中也算是高熱量的乙份子，曲奇餅是用牛奶和麵的製成，多吃會讓人覺得太甜太膩，而且體重也會飆公升。所以大家在挑選零食的時候要注意選擇。
7.全脂奶粉
熱量：491大卡/100g
全脂奶粉大多是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖，所加的量低於20%，一般全脂奶粉的碳水化合物含量為35.5%100克，並不有利於**。建議如果想通過喝牛奶**的話，還是喝低脂牛奶為好。
8.酥糖
熱量：444大卡/100g
酥糖含糖量高，而且裡面多加有熱量較高的堅果，如花生、核桃等，這使得酥糖成為了一種高熱量的美食，要瘦要美的mm就這麼饞著吧，少吃為妙。
9.速食麵
熱量：473大卡/100g
速食麵的製造多是以油炸方式來對面塊烘乾的，也就是說速食麵內油含量是非常高的，如果長期的食用速食麵容易增胖，還會增加患癌症風險。
10.漢堡
熱量：456大卡/100g
漢堡是外食族的愛，而漢堡的熱量高，裡面的肉油脂也高，而且，吃漢堡的時候人們喜歡配上一杯可樂或其他飲料，如此一來，熱量疊加起來，實在高得嚇人。
11.蛋糕
熱量：347大卡//100g
蛋糕是生活中常吃的一種甜食之一，對於想**的人，最好還是少吃。蛋糕中多包含奶油、乳酪或黃油等油脂多的食物。另外，蛋糕的糖分還較高。多吃不利於**。
12.熱狗腸
熱量：307 大卡/100g
100克熱狗腸中含有熱量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白質13.
20克。大部分的熱狗腸都是經過燒烤或者油炸，裡面含有的油脂與脂肪非常之高，而且經過燒烤或油炸的東西都對人體有一定的損害，所以**mm們更加要注意，盡量少吃或者不吃
6樓：匿名使用者
飲食**的第一步就是要知道哪些食物該吃，哪些食物不該吃。生活中有許多的食物含熱量比較高，這裡主要說明常見的12種高熱量的食物，需要**的人士是要在這些食物的攝取上有所注意的。
1.黃油。熱量：888/100g
很多人喜歡吃麵包的時候塗上黃油，但是黃油中含有大量的脂肪，攝入過多或過量食用就會引起高脂血症、脂肪肝和肥胖症。
2.奶油。熱量：879大卡/100g
奶油口味香濃，柔軟，很多人都喜歡吃。為了讓忌廉口味豐富，人們會給忌廉增添其他成分如水果等。然而，奶油的熱量本身極高，在新增其他，熱量就更不用說。
100克的忌廉已經相當於好幾碗公尺飯了，常吃怎麼不胖？
3.核桃。熱量：654/100g
儘管核桃含營養素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100克核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量，對**極其不利。
4.巧克力。熱量：586 大卡/100g
巧克力是一種高熱量食品，其中脂肪含量相當高，但是不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。但是喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖，所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們，要多運動。
5.薯片。熱量：548大卡//100g
薯片中不僅含有澱粉，還含有大量的脂肪，因此經常吃薯片明顯會發胖。，其實，薯片的主要原料土豆，本身富含營養，但是部分應按月給你在油炸過程中容易被破壞。常見薯片是由土豆經過切片、在高溫下與油一起加工製成，一般含有30%-40%脂肪。
依口味不同，一些品牌薯片中還含較高鹽。中
6.曲奇餅。熱量：546 大卡/100g
曲奇餅中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.
60克，在零食中也算是高熱量的乙份子，曲奇餅是用牛奶和麵的製成，多吃會讓人覺得太甜太膩，而且體重也會飆公升。所以大家在挑選零食的時候要注意選擇。
7.全脂奶粉。熱量：491大卡/100g
全脂奶粉大多是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖，所加的量低於20%，一般全脂奶粉的碳水化合物含量為35.5%100克，並不有利於**。建議如果想通過喝牛奶**的話，還是喝低脂牛奶為好。
8.酥糖。熱量：444大卡/100g
酥糖含糖量高，而且裡面多加有熱量較高的堅果，如花生、核桃等，這使得酥糖成為了一種高熱量的美食，要瘦要美的mm就這麼饞著吧，少吃為妙。
9.速食麵。熱量：473大卡/100g
速食麵的製造多是以油炸方式來對面塊烘乾的，也就是說速食麵內油含量是非常高的，如果長期的食用速食麵容易增胖，還會增加患癌症風險。
10.漢堡。熱量：456大卡/100g
漢堡是外食族的愛，而漢堡的熱量高，裡面的肉油脂也高，而且，吃漢堡的時候人們喜歡配上一杯可樂或其他飲料，如此一來，熱量疊加起來，實在高得嚇人。
11.蛋糕。熱量：347大卡//100g
蛋糕是生活中常吃的一種甜食之一，對於想**的人，最好還是少吃。蛋糕中多包含奶油、乳酪或黃油等油脂多的食物。另外，蛋糕的糖分還較高。多吃不利於**。
12.熱狗腸。熱量：307 大卡/100g
部分的熱狗腸都是經過燒烤或者油炸，裡面含有的油脂與脂肪非常之高，而且經過燒烤或油炸的東西都對人體有一定的損害，所以**mm們更加要注意，盡量少吃或者不吃。
不合理的飲食與缺少運動的話，是引起肥胖的主要原因，所以在飲食上注意盡量控制，同時多運動。
熱量的作用高熱量食物有哪些
高熱量密度的食物 比如22片紅薯片的熱量和兩個半水煮馬鈴薯熱量相同，1只炸雞腿2只滷雞腿的熱量一般經過油烹調的食物，會提高60 至100 的熱量。口味重的食物 又酸 又甜 又辣 又鹹的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺當中多吃了許多。精加工食品和速食 加入大量奶油 糖 香料的蛋糕及西式點心 漢堡 雞...
熱量高的食物有哪些，高熱量食物有哪些？
高熱量食物有穀物早餐 通心粉 花生醬 巧克力醬 乳酪 巧克力 全麥麵包等。當然象肥肉 牛肉等各種肉類的食物也是屬於高熱量的食物。1.穀物早餐。正在計劃通過飲食迅速增加體重，只要多吃10 20克穀物早餐就可以了。不過，吃得太多，接下來這一整天可就要想辦法去燃燒這些多餘的熱量。2.通心粉。60克一份的通...
長期攝入高熱量，油膩食物對人的身體有什麼壞處
首先食用太多油膩食物會導致肥胖。油膩食物中含有大量油脂，在所有的食品中，油脂的單位熱量最高。1克即可產生9千卡的熱量。諸如油炸食品 豬板油 肥肉等食用太多易導致體內脂肪堆積從而引發肥胖。其次食用太多油膩食物會引起三高 高血壓 高血脂 高血糖 油膩食物是指脂肪，膽固醇含量高的食品，吃多了會加重肝臟負擔...