1樓：唉哎呀呀丫
腰肌勞損是腰部肌肉特別堅硬，感覺痠痛，久站或久坐會導致如此情況，長期下來會很容易引起急性腰肌損傷！所以在勞損前期進行適當的按摩推拿放鬆，糾正站姿或坐姿，注意腰部保暖等！你的情況有種閃腰的感覺，要進行腰肌鍛鍊了，不然會經常性閃腰！
2樓：心聲
不能再拖了，趕緊去醫院吧。
辦公久坐，腰肌勞損，有公司是站立辦公的嗎？
3樓：邴繃陌
長期保持乙個狀態，會造成區域性腰肌勞損。不僅僅腰肌，頸椎這些地方也一樣。而且久坐還會傷害骨骼，比如頸椎、腰椎、脊柱等等。
人的脊柱在坐姿時受力最大，比站著更容易勞損。所以很多人現在都坐站交替來預防久坐病。我現在就習慣坐久了站一會，當然，這需要有站立辦公產品來實現。
我用的就是樂歌公升降台，不需要重新買辦公桌，買來直接擺在桌子上就可以了。
4樓：德明健身
簡單的說，就是腰部幾個肌肉用的太久，過用，使這裡的氣血得不到良好的迴圈，從而產生疲勞和廢物的堆積，進而產生疾病。
坐著辦公，使腰部和膝部處於彎曲狀態，臀部處於被壓迫狀態，氣血更不容易流通，比起站立辦公更容易產生腰肌勞損。
《內經 骨空論》坐而膝痛，治其機；……；坐而膝痛如物隱者，治其關。從內經的論述可以看出，彎曲和壓迫的狀態，使一些疼痛容易表現出來。
站立辦公不僅彎曲的地方少，受壓迫的地方少，而且可以採取多種姿勢，這樣就不會是少數肌肉處於長期使用當中。而是不同的肌肉輪流得到鍛鍊。所以要比坐著辦公好。
沒有聽說公司裡面有鼓勵這樣的。但是如果站著辦公公司應該不會反對。
腰疼怎麼緩解,腰疼怎麼緩解呢？腰疼！
5樓：帥氣超子
您好，根據您所描述的症狀，有可能是腰肌勞損，或者是腰椎間盤突出壓迫神經導致的，平時注意休息，不要久坐和彎腰。
指導建議：平時注意避免過於勞累，建議貼關節止疼膏，口服布洛芬膠囊進行**，如果一直疼痛最好還是去醫院拍片檢查，明確**，對症**。
6樓：薄荷健康
經常坐著學習工作，腰疼了？教你一招緩解腰疼，超簡單哦。
7樓：但不冷而的
多數腰痛是由於不良姿勢而造成，腰椎曲度過大導致後腰部位受力過大而致慢性損傷，也稱為姿勢性腰痛。這是人類特有的疾病，是人類進化的代價之一。
姿勢性腰痛，是長期不合理姿勢積累的結果，醫學界一致認為矯正姿勢是****的關鍵和核心，倒走是目前最有效的方法。
倒走的核心是通過改變運動方向來矯正重心，從而調整姿勢,姿勢不當者多重心靠前,反方向行走重心矯正到靠後,姿勢就會好一些。倒走強制人體重心後移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，簡便易行。但倒走時要注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛鍊。
站立的時候也可以強制重心後移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20公釐左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺症狀有減輕，為了便於堅持，可以考慮選用鞋底為前高後低的負跟鞋，和倒走原理相同。
在日常生活中堅持使用，就等於把強制重心後移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利於效果的鞏固，與現有的****方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心，負跟鞋是乙個最簡單的方法。
注意：腰痛期間不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛是公認的，中跟鞋也一樣，只是程度的差異，五十步笑百步的關係，中跟鞋有益健康的說法是偽科學，患者需要足夠的重視。
倒走的時候，更不要用帶跟的鞋，不利於倒走，效果差，還容易摔倒。
負跟鞋在發達的歐美國家比較常見，被稱為「地球鞋」。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。在國內，有些三甲醫院可以買到，可以向專家諮詢。
長期的姿勢性腰痛，容易導致椎間盤突出的發生，後果比較嚴重，而且椎間盤突出**的根本方法也是矯正姿勢，尤其是矯正重心。
8樓：沐明深
腰疼，是腰部氣血執行不通所致。傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
它或是自身長期sy損耗大量的腎氣，或是腰部受寒，或是自身長期久蹲久坐，壓迫腰間盤及腰肌，導致腰部氣血執行過慢，久之，腰肌及腰間盤缺少氣血滋養，久之，腰肌及腰間盤缺少氣血滋養，就會僵硬，緊繃，勞損痠痛。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腰部氣血執行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養僵硬的腰肌及腰間盤，變得柔韌，強健，有力。
9樓：鹿含親近
1、女生腰疼是由於很多原因引起的，而且腰疼並不是一天兩天就會形成的，大多是因為長時間的工作，長久的坐著引起的，這是因為久坐會導致腰部的負擔加大，時間久了就會導致腰疼的出現，要及時的做好護理工作，只有這樣才能夠有效的遠離腰疼的出現。
2、在腰疼的時候可以用熱水袋敷在疼痛的部位，但是不能夠太熱，避免燙傷，用熱水來敷能夠有效的緩解疼痛，所以可以在平常休息的時候可以用熱水敷在腰部，時間久了能夠有效的緩解腰疼的出現，同時要記得在平常多加的注意，只有這樣才能夠有效的遠離疼痛的出現。
3、按摩是比較有效的方法，在腰痛的時候可以來按摩疼痛的部位，最好是自己揉捏，這是因為自己揉捏能夠很好的掌握力度，能夠有效的緩解疼痛，長期堅持下去的話對腰部的鍛鍊也是很有好處的，但是要記得長期的堅持，只有這樣才會遠離疾病的出現。
上面所介紹的就是怎樣快速緩解腰痛呢，相信大家已經了解了，另外想要告訴大家，由於工作壓力的增大，很多人的身體會出現大大小小的問題，這個時候就可以通過一些運動來進行進行緩解，所以要及時的做好護理工作，只有這樣才能夠有效的遠離疾病，讓身體更加的健康。
10樓：我
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，勞累時加重，休息時減輕，適當活動和經常改變體位時減輕，不能堅持彎腰工作。自我保健** 適當休息，定時改變姿勢，2.疼痛部位進行理療，以及手法和力度適當的推拿、按摩。
11樓：溫柔的摸著你
先去醫院就診吧。 如果可以運動的話 游泳 或者在家床上做小燕飛
12樓：束驥兆山雁
痛原因很多：腰
椎間盤突出，
腰肌勞損
，醫學上統計百分之九十的人，一生當中會有一次以上
腰痛的經驗。
腰痠背痛
的原因很多，排除
內科、婦產科、感染、腫瘤所併發的腰痛，若單純以腰背部
肌肉、神經等原因所引起的腰痛概略可以分為二種。
一為腰部
肌肉肌膜與韌帶
的疼痛，這種腰痛常侷限於原受傷部位的肌肉，最遠者延伸到臀部或
大腿。多數的原因為
肌肉拉傷
、慢性疲勞造成勞損、肌肉僵硬與纖維化現象。肌肉疼痛的表現若因疲勞多呈痠痛，若因拉傷與挫傷則有腫痛的現象，疼痛的發生多在休息中或休息之後發生，如
早上起床痠痛或睡到
半夜疼痛而醒過來。一般而言這種腰痛，仍然可如
正常人站立或行走，惟獨久坐時或工作勞動過度會開始發生。
另一種腰痛是脊椎或
脊髓神經
被夾壓所造成的
腰腿痛，這種腰痛，多由腰部牽引臀部、大腿、
小腿甚至
腳趾，多發生於單側，較少雙側同時發生，疼痛的感覺在腰、臀、大腿多呈酸抽痛，在小腿足部多呈疼痛無力或感覺麻木異常的現象，疼痛多發生於行走或站立15分鐘之後，
病人必須找個地方坐下來或躺下來，讓被夾壓的
神經根暫時舒緩，若能躺
下時症狀迅速解除，原因是
脊柱由乙個乙個脊椎疊堆而成，在兩相鄰脊椎之間?側皆有一脊髓神經之
分枝脊椎神經延伸而出，又椎間孔空間有固定大小，當我們站立時因
地心引力
與脊椎後之豎脊肌收縮，若因
骨刺或椎間盤凸出等原因，使椎間孔隙
變小更會刺激脊椎神經。
尤其在腰部與
薦椎之神經最易受到壓迫，以腰薦關節（腰椎五椎與薦椎之間）所伸出之神經最易受到夾壓約佔脊椎神經夾壓之70%，出現的症狀除
腰腿抽痛在患側小腿與足背外側皆會有表皮神經麻木的
感覺異常
現象，令
腳尖翹起用足跟著地，患者會覺得困難，若是在腰椎
四、五椎之神經根被夾壓，足之拇指、第二指部位與
脛骨之前面部分出現表皮麻木異常的感覺，令病人抬高足跟
踮腳尖時會有困難約佔25%。臨床上有很多病人則同時兼有以上兩關節脊椎神經夾壓。若在腰
三、四椎間之神經被壓迫則患側會有大腿之肌肉痿縮或大腿前側、內側之表皮神經麻木。以上診斷皆可與健側相互比較。
13樓：姚梅沉
腰痛怎麼辦
1、腰部肌肉要鍛鍊
倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛鍊到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對於久坐的上班族來說，可以每隔段時間做擴胸運動（此時，雙肘要放平），以及向後仰腰、向上牽拉等。
2、四季保暖
月經流產期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應該時刻注重腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。
3、調補腎陰
假如月經量過多、經常腰部冷痛、性慾冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。
還常吃一些中成藥：六味地黃丸。假如陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
4、節房事
做好避孕，人工流產多者，易傷腎引起炎症。
腰肌勞損，久坐久站都會疼.平時該怎麼鍛鍊保
14樓：周公百歲酒客服
腰肌勞損有多種原因導致，
多數是由於長期久坐，不良的姿勢時間過長，腰肌勞損會影響正常活動，建議您：1、改變之前導致勞損的不良習慣，2、找到痠痛點，反覆推拿、針灸、艾灸，也可以傅上熱水袋，3、同時喝點活血化瘀舒通經絡的養生酒，4、堅持每天快走1小時，一般一兩周就好了，周公百歲養生酒祝您身體**！
腰肌勞損有什麼症狀我這個是不是腰肌勞損
親，您這是典型的bai腰du肌勞損，手摸到腰zhi椎第四五關節兩側及周圍，dao發硬，一按專痠痛。首先，如您不改 屬善久坐的習慣，再 也會反覆，其次，多讓家人給您按摩腰部痠痛處，揉開僵硬處，您可以喝點活血化瘀通經絡的養生酒，最後，建議您每天快走30分鐘或乙個小時，要勞損也有好處，周公百歲養生酒祝您身...
我身上有白斑是不是白癜風的症狀，想知道白癜風的一些症狀，確定一下自己身上的白斑是不是白癜風
白斑就是白癲風。你的是惡性。勸你早點 大然全身是。我也有，不過是良性的，生長不會很快，我出生就有了。現在隻大了一點。謝謝採納 白癜風是身上出現白色的斑點或斑塊，表面光滑，不痛不癢。注意休息，放鬆心情。多吃一些黑芝麻，少吃含維生素c，忌食辛辣刺激性食物。白斑不一定就是白癜風，但是白癜風通常表現為白斑。...
我想知道我這是什麼病的症狀,我想知道我這些症狀是什麼病的前兆？
可能是腕管症候群，電腦工作的職業病，俗稱 滑鼠手 建議還是做做檢查，好好保養自己吧 這樣的情況多考慮職業性疾病 比如是腕管症候群 腱鞘炎，腱鞘囊腫，也是可以引起疼痛的 建議，不適隨診 注意休息 可以多做做手部按摩或者從工作習慣中進行調節。問題應該不是很大，樓主不用太著急。我想知道我這些症狀是什麼病的...