1樓：匿名使用者
不拉韌帶柔韌性不好，更容易受傷哦。韌帶不好更要拉啊，要相信老師
跆拳道一定要拉韌帶嗎？
2樓：傲骨無痕
跆拳道是現代奧運會正式比賽專案之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。
跆拳道對韌帶的要求很高，在基礎訓練中也包括韌帶訓練，主要就是髖部的韌帶，還有腳踝的韌帶。橫豎叉是必須要下去的。
拉韌帶的方法主要是劈叉（包括橫叉和豎叉）以及坐位體前屈。
劈叉具體方法如下：
首先需要熱身，讓身體出汗，不能讓身體太緊張，一般來說跑步十分鐘到十五分鐘；
然後雙腿分開慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），當自己覺得已經到極限的時候，將乙隻腳向外挪，同時另乙隻腳不要動，達到極限堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組。
熱身充分，那麼在劈叉的時候是不會拉傷韌帶的。
此外如果是初學者建議通過培訓班學習，自學只會是事倍功半的效果，更增加受傷的風險。
3樓：匿名使用者
跆拳道的75%都是腿法，腿法肯定對韌帶要求高，因為一般踢中頭部比較有效。
青年時期只是在提高身體的柔韌性素質時要比兒童少年時期慢一些,這是因為兒童少年時期肌肉韌帶的柔韌性比青年人好,在做象壓腿、劈叉等動作時,兒童少年很快就能夠提高和達到要求,而青年人在做這類動作時,則需要花費更大的力氣和功夫,但這並不是說青年人的柔韌性就不能夠提高了。許多在 青年時期開始學練武術的同志都有這樣的體會:只要正確地掌握動作要領和練習方法,並注意循序漸進和堅持不懈地練習,自己的柔韌性素質就會不斷地提高。。
4樓：匿名使用者
暈死，樓上的各位都從哪貼上來的，
你既然要練跆拳道，柔韌課程是必須的，有很多動作要靠身體的柔韌才能做到的，一開始當然不可能馬上就能拉到位。慢慢來。正常時間2個月就能拉好了，不過因人而異~！！加油吧，記住跆拳道的精神
5樓：匿名使用者
一定，因為在踢得時候要不拉韌帶的話，應該會抽筋，這是我的體會啊！
太極拳，需要拉韌帶嗎？為什麼？有不需要拉韌帶的武術嗎？
6樓：
任何體育活動對韌帶的柔韌性都有要求 更何況是拉丁舞在雙人配合的動作上 女生會有很多下腰 和劈腿的動作 還有其他很多所以全身的柔韌性都很重要但如果你要先練一部分地方的話 我建議練壓腿 趴青蛙
學跆拳道拉韌帶時，教練太狠了，一下把我按下去了。我從來沒壓下去過，韌帶很疼
練習跆拳道拉韌帶時應該充分的熱身之後，慢慢的循序漸進的拉，不能硬來的。輕的韌帶拉傷，重的肌肉撕裂，那就麻煩了。很長時間才會好，而且以後不能再拉了。像你剛才說的情況，得看看你教練按得有多狠，你現在是一抬腿就疼啊，還不抬腿就疼啊，如果是針扎似得疼建議你去醫院檢查一下，可能是肌肉輕微的撕裂，那些藥，外敷，...
拉電線一定要靠牆邊走嗎，沙發一定要靠牆嗎？
這樣拉線是可以的，走電沒必要橫平豎直的，這樣做第一浪費材料，讓你裝修預算增高，第二也不便宜維修。拉電線也沒必要一定走牆，這樣浪費材料，如果電線出現問題，抽出來也困難。建議是從電源到用電插座的地方盡量走直線，這樣拉可能不好看。但是簡約材料維護起來也方便。還有提醒下網線和電線要分開拉。距離最好分開20公...
女朋友身體不好不能生孩子,父母一定要我們分開,怎么辦
這樣的女孩，你沒資格說分手。別光考慮自己。實話說吧，我也犯了乙個類似的錯誤，雖然事隔多年，現在的妻子很美滿，但不經意想到那件事就很對不起她，而且，只能乙個人爛在心底的內疚，因為，這種痛跟誰說誰也不會理解，父母？妻子？都不能，只能自己痛。很後悔當初沒有堅持做父母的工作，傷害無辜的人。看樣子，樓主也是不...