1樓：匿名使用者
先出、後進這樣對腸道要好。
2樓：匿名使用者
先吃大便?，再拉早餐，這樣符合你的邏輯！
3樓：匿名使用者
按排序應該先拉後吃，但每個人身體狀況不同，有的人一吃飽後拉，有的人不是天天都拉，最理想的是每天早上起床就拉
4樓：手機使用者
當然是先去衛生間了，排完再進食，宿便排掉好
5樓：瘋狂戴爾
現上廁所，然後再吃飯
6樓：無奈的訣哲
先大便，後吃飯，正常
7樓：我是老哥他爹
憋不住就大便，或者你可以一遍大便一遍吃早飯
8樓：
先大便，後吃飯，對腸道有好處
早上吃完早飯就想便便是怎麼回事？
9樓：匿名使用者
不用擔心的，正常的。喝完粥那是因為身體得到了充足的水分，之前吃的食物就很容易排出來了。早上起來也大便。
吃完早餐後又想大便很正常啊，俗話說：吃得多，拉得多。只要不是拉肚子就是一件好事啊。
不排便，大便留在體內還不好呢，容易便秘患肛腸疾病，臉上容易長痘痘。所以，沒有事情的！
10樓：匿名使用者
因為吃了早飯，身體吸收水分或營養，尤其在大腸，當水分流過後會促使大腸蠕動，產生便意。而且如果習慣吃了早飯後就去便便，身體也會記憶這種習慣，久而久之就這樣了
11樓：快樂蝴蝶飛大
把昨天晚上吃的壓下去了！所以才想便便！
12樓：匿名使用者
早上起來喝一大杯水，基本可以去上廁所了，然後再吃早餐。如果你想改成晚上，就可以晚上喝一大杯水
13樓：愛心依舊
說明你的胃腸功能不錯，很有規律，這是好事啊。
14樓：蘆薈膠海華絲
這是正常的，說明你消化系統跟排毒系統都很好
15樓：呂恆
習慣成自然 很好的習慣
早晨一起來就大便還是吃完早飯大便
16樓：活寶雨哲
這個問題在很多地方有很多說法，但是我認為最科學的是起床後進行大便，排除體內沉積的毒素，對早飯的吸收也是有很大的好處的，養成好習慣，健康好生活，祝願你和你的家人身體健康喲。
吃飯的時候要大便了，是先大便好，還是先吃
17樓：
狗狗的排便一般是在睡覺醒來後，運動玩耍後和進食過後，如果你遛它之後再讓它吃飯，那它吃飯後還會拉，狗狗剛進食後把它帶出去容易得胃扭轉，進食半小時後你可以把它帶出去。
老師好：早上起來是先吃早飯還是先去排便
18樓：可愛的大婕妤
早上起來的第一件事呢先喝一
杯溫水先把自己的腸活動起來，
如果有感覺得還是先上廁所
之後漱口吃飯，吃完再刷牙，
平常先刷牙吃飯是錯誤的
應該是先吃早飯在跑步，還是跑步後吃早飯？
19樓：ai_銀雪
應該跑步，然後在吃早餐，但是可以在跑步前先喝杯溫水。
詳細如下：
要想在早晨進行跑步，就要早些起床，而要想早點起床，就要求在晚上早些**睡覺。晚上比較科學的睡覺時間是11點之前，所以說每到晚上11點時就要強迫自己**睡覺，關掉手機，靜靜地入睡，只有這樣第二天才能早早地起床去跑步。
早上最佳跑步時間為7點到9點左右，晨跑半個小時。這個時候太陽出來了，空氣含氧量高，有利於有氧呼吸。晨跑前一定要做準備工作，首先是排空肚子裡的垃圾，然後喝250ml溫開水，然後做基本的手腕膝關節運動，如壓腿，深蹲，高抬腿等，以四個八拍為宜。
然後慢走100公尺左右，然後就可以跑了。
晨跑之前不能先吃早餐，因為食物進入胃中需要進行消化這個階段，吃了早餐之後進行晨跑全身的血會集中在四肢，在胃部的血幾乎為零，這樣就只有胃壁與胃中的食物直接磨擦，到時在晨跑中會出現胃痛症狀，長期如此會胃炎甚至會出現胃潰瘍的。
剛開始跑步，最好選擇慢跑，不在於強度，而在於鍛鍊你的耐力。時間不要太長，10分鐘或者20分鐘，這樣的訓練堅持一週或者兩周。然後逐漸增加時間，直到30分鐘，不要過分的增加時間。
注意保持體力，慢速開始，循序漸進。早晨鍛鍊，有利於神經的興奮、振奮精神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處。
你空腹跑步，你的就得消耗胃裡僅有的能量，要知道空胃正是你身體裡儲存脂肪的地方。如果你想要讓**更有效果，那麼可以選擇早起來空腹跑步。早晨完成鍛鍊，也會讓你開啟一天的持續動力，那些其他通常不願做的重要工作，你也不會再找藉口。
20樓：卡薩
建議先吃早飯再跑步。
老年人或體弱者一般建議先吃早飯再晨練，以避免發生低血糖，出現頭暈、眼花、心慌、噁心等症狀。但如果吃飽了再晨練，尤其是中等強度的快走或慢跑，就要避免餐後馬上運動，否則恐怕對胃腸有害，應間隔1小時左右再運動。
最好的建議是晨練之前先吃一點點穀類食物，如一小碗粥，或一塊麵包饅頭等，等晨練結束後再吃完整的早飯，包括高蛋白食物、蔬菜以及其他主食。這樣既能避免運動過程中發生低血糖，又能避免影響胃腸功能。
一般情況下，慢跑的前20分鐘，會以碳水化合物為能源被消耗，過了20分鐘後，脂肪則會作為第二能源開始被燃燒起來。所以，我們一般都認為有氧運動需要持續20分鐘或以上，才具有燃脂功效。
但是，當我們早晨醒來後，由於睡眠期間碳水化合物已經作為能量被消耗了很多，所以此時跑步的話，體內的脂肪就能馬上作為第一能源燃燒起來，也就是說，能縮短燃脂之前的時間，讓你在同樣的跑步時間內，就能減掉更多的脂肪。
21樓：agan漫動園
建議你還是
跑步後再吃早餐為好。早餐後跑步會加重胃腸負擔，導致胃下垂，建議早餐前跑步，堅持鍛鍊，具體的運動量根據身體狀況決定，避免劇烈運動。
晨跑的最佳時間根據季節而定，一般是太陽剛露臉的時候最佳，冬季一般是7點左右。
預防疾病的體力活動最小量是每天至少活動30分鐘。
科學鍛鍊的原則
1．自覺愉悅、積極鍛鍊
2．適量適度、循序漸進
3．因人而宜、區別對待
4．持之以恆、堅持不懈
5．注意安全、全面發展
6．避免過度疲勞
拓展資料
晨跑是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛鍊的一種運動方式。堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。晨跑應注意以慢跑為主，並且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。
要避免內源氧缺乏，霧天不宜晨跑，空氣質素差的地方不宜晨跑。預防疾病的體力活動最小量是每天至少活動30分鐘。對於那些可以測量能量消耗的人來說，每天以消耗150卡路里為宜。
22樓：冰凍了你呢
其實都可以，只是區別於你要如何做而已；
如果你要吃完早餐後跑步那麼要注意：
早上跑步應該在飯後1個小時，空腹跑步對腸胃不好。運動與進餐之間要有一定的間隔時間,運動後30分鐘再進食為宜，進食後至少乙個小時以上再運動為宜。
吃飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多，在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動，由於神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制，使腸胃道的血液**相對減少，而使血液更多地供給運動器官，導致腸胃消化功能減弱，容易引起腸胃不適和疼痛，甚至造成消化不良。
同樣，如果你要跑步後吃早餐要注意：
運動之後也要間隔一定的時間再吃飯，因為運動時管理肌肉活動的中樞處於高度興奮狀態，同時使消化器官受到抑制，消化器官的活動需要一定的時間才能恢復，因此一般在長時間劇烈運動後不想馬上吃飯，運動後應休息30分鐘左右再吃東西。
如果實在做不到先早餐後跑步，我們也可以在跑步前喝點糖水，跑完過段時間再吃早飯。跑步前喝一杯溫水，淡鹽水比較好，可以促進腸道蠕動和排便。
23樓：dear戮玖
早餐應在跑步之後吃，剛吃完飯不宜做劇烈的運動。
在跑步運動完的後三十分鐘攝入早餐，以免在跑步時引起腸痙攣引發嘔吐等情況。怕飢餓的話可以在跑步前進食一杯麥片。如果跑步前吃早餐會加重胃腸負擔的，還易導致胃下垂，還是跑步後再吃早餐為好。
在進行鍛鍊時，需要注意循序漸進，避免突然增加運動量，以免導致身體不適應出現損傷，在進餐之前或之後的半小時至一小時之內是需要注意避免進行劇烈運動的，以免導致胃腸道疾病的發生，具體的運動量則需要根據身體的情況決定。
24樓：楊芮
兩者都有利弊。運動也因人而已，沒有標準答案。
1、空腹跑。不適合低血糖患者，而且跑完也不能馬上吃飯，所以就會導致你早餐吃很多。
2、飯後跑。吃完早飯跑的話，如果時間間隔不長，也不好，飯後不宜劇烈運動，這不是常識嘛。所以，不管你吃飯前還是吃飯後，總是把時間隔久一點就可以了。
不知道你住在**，如果是北方霧霾城市，我建議你早上別跑步，早上對流比較旺盛，六七八點鐘吸進肺裡的全是霧霾。夜跑雖然不安全但是至少健康啊，還有就是別跟著馬路跑了，吸進去的都是汽車尾氣。
25樓：懂我麗麗
應該是先吃早飯之後再跑步。
1、早上跑步應該在飯後1個小時，空腹跑步對腸胃不好。運動與進餐之間要有一定的間隔時間,運動後30分鐘再進食為宜，進食後至少乙個小時以上再運動為宜。
2、吃飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多，在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動，由於神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制，使腸胃道的血液**相對減少，而使血液更多地供給運動器官，導致腸胃消化功能減弱，容易引起腸胃不適和疼痛，甚至造成消化不良。
3、同樣，運動之後也要間隔一定的時間再吃飯，因為運動時管理肌肉活動的中樞處於高度興奮狀態，同時使消化器官受到抑制，消化器官的活動需要一定的時間才能恢復，因此一般在長時間劇烈運動後不想馬上吃飯，運動後應休息30分鐘左右再吃東西。
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間碰到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
關注健身與跑步，是對體能最基本的要求，要跑步，要先健身，加強體魄，同時跑前可熱身，避免跑步影響身體健康。跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在健身房、運動場或馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛鍊。
可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。
26樓：衛城量
早餐應在跑步之後吃，剛吃完飯不宜做劇烈的運動。
在跑步運動完的後三十分鐘攝入早餐，以免在跑步時引起腸痙攣引發嘔吐等情況。怕飢餓的話可以在跑步前進食一杯麥片。
如果跑步前吃早餐會加重胃腸負擔的，還易導致胃下垂，還是跑步後再吃早餐為好。
早晨不要飯後運動，除非你能保證飯後1-2小時後運動，否則吃了飯馬上運動容易引起消化不良。
但是，一般早晨人的血糖水平比較低,這時有的人空腹運動會感到發暈無力,所以早晨運動前30分鐘左右可以喝些蜂蜜水,或者吃一點點東西,比如1-2片餅乾即可.然後,等運動後30-1小時後再吃正規早飯。
27樓：匿名使用者
六點左右開始鍛鍊最好了，30-60分鐘即可。
28樓：萊迪生活匯
早晨起來，先運動還是先吃早餐？看完終於有了答案
29樓：烏山雪花大如席
現在的天氣有5：30起床然後出門鍛鍊就很好（太陽已經老高了）。
洗刷完，喝杯水（500毫公升的溫開水或蜂蜜水）、吃塊餅（麵包）。等運動結束後再吃早茶。
運動前做好充分的熱身（主要做伸展運動）可使肌肉「預熱」，並減少身體可能受的損傷。等運動完了，再做輕鬆、舒緩的整理活動（也可以是伸展運動），對「加熱」的肌肉進行「降溫」。因為運動使肌肉收縮、變短，從而降低了彈性，若不做整理活動來放鬆肌肉，運動後身體就容易受損傷。
時間為5-10分鐘。
每天跑30分鐘以上（5-6公里的路程），比較適合35歲以下的人。為了全身都鍛鍊到，還應該做些器械鍛鍊（如做引體向上、雙槓上面的各種動作）或仰臥起座、俯臥撐。連跑路有1個小時就能夠都做好這些。
去上班、學習就有整天的精神。
太多的回覆，選擇好了嗎？適合自己的，就是最合理。
太牛了。
為什麼早飯前大便早飯後還大,以前是早飯後大便現在是早飯前大便,這是大便習慣的改變嗎
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早晨吃完早飯就要大便是怎麼回事,早上吃完早飯就想便便是怎麼回事？
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