1樓：心若止水_森
不會 單純的高甘油三酯 幾乎沒有相關症狀表現出了 ，唯一可能會表現的就是 這個人的肚子
甘油三酯高人群禁忌的食物有哪些
2樓：夢中起緣
1、少吃糖
當你吃了過多的糖，身體會將多餘的熱量轉換為甘油三酯，儲存在脂肪細胞。少吃糖果、含糖飲料、餅乾和糕點，避免這些高脂肪的食品還有助於降低膽固醇。如果你每天吃2000卡路里熱量，你吃的糖應小於40克/天。
2、少吃精製食品碳水化合物
來自加工食品，如白麵包、精公尺和精麵粉。這些精細食物更容易轉化為糖，而選擇全穀物食品可以幫助降低甘油三酯水平。全穀物食物包括糙公尺、全麥麵包等。
為了幫助降低甘油三酯，少吃過於精細食物，以粗糧和全穀食物為主。
3樓：滕錦詩勢弘
1.少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等;
2少吃高膽固醇食物如動物內臟,腦髓,蛋黃,松花蛋等;
3.少吃高熱量食物,如麵粉,大公尺,巧可力,白糖,油脂等.
4.多吃降脂食物如玉公尺,燕麥,洋蔥,大蒜,茄子,芹萊,木耳,海帶,菌菇,魚等.
5.可經常用山楂,菊花,絞股蘭泡水喝.
6.要加強鍛練.
關鍵是管住嘴,禁菸酒
4樓：小
1.富含澱粉的蔬菜類
甘油三酯高者應限制含澱粉高的食物攝入，如玉公尺和豌豆，因為機體會將多餘的澱粉轉化成甘油三酯。而花椰菜、紫甘藍和蘑菇則是不錯的選擇。
甘油三酯高者應限制含澱粉高的食物攝入
2.過多的水果
雖然水果對人體的健康起著很大的好處，但是很多高甘油三脂血症者都同時患有糖尿病。所以，高甘油三脂者應限制每天攝入水果的量，以免攝入過多的糖分。如果攝入果脯，則應注意分量要少，如每天吃兩湯匙葡萄乾。
3.澱粉類食物
義大利面、土豆和穀物可被人體轉化為甘油三酯。甘油三酯高的人可以攝入此類食物，但一定要控制攝入量。如每次只吃一片麵包、1/3碗公尺飯或義大利面，或一杯土豆或燕麥片。
4.豬肉燉黃豆
黃豆含有纖維和其他營養素，但最好不要與糖或豬肉一起烹飪。可以選擇黑豆，黑豆含有豐富的纖維素和蛋白質，不含飽和脂肪酸和多餘的糖分。
5.含糖飲料
甘油三酯高者的人應該避免喝含糖的飲料，因為這些所含有的醣類，可能會在體內轉為甘油三酯。所以，在限制醣類飲食時，一定記得限制飲料。以每天不要超過1杯(約250ml)含糖飲料為宜。
6.蜂蜜或蜂王漿
你可能認為蜂蜜和蜂王漿比精製糖更健康。但和醣類一樣，它們也會公升高甘油三酯水平。所以，降低甘油三酯需要減少一切醣類和甜味劑的攝入。
7.油浸魚罐頭
魚肉一般屬於優質動物蛋白，經常食用對心臟有好處。但買魚罐頭時，一定要仔細看清楚，最好選擇將魚肉浸在水裡的罐頭。
8.椰子
椰子非常美味，製品也很多，如椰奶、椰子汁、椰子油等。一些人認為椰子對健康有益，但椰子富含飽和脂肪酸。所以應該少吃或不吃這類食物。
椰子非常美味，製品也很多
9.黃油或烘焙類食物
因為烘培類食物裡面大都數都含有黃油，而黃油是飽和脂肪酸。所以甘油三酯高者的人應該限制食用這些食物。可以用橄欖油代替黃油和人造黃油。菜子油、胡桃油和亞麻子油也是不錯的選擇。
10.肥肉
沒必要一點肉類都不吃，但應選擇精瘦肉。日常生活中的最佳肉食當數蝦肉、魚肉、鵝肉、鴨肉、雞肉，其次才是羊肉、豬肉和牛肉。
總結:通過小編上文的介紹，你知道甘油三酯高不能吃什麼了嗎?你知道有哪些食物會對甘油三酯高的人的身體健康造成一定的危害了嗎?
大家在日常飲食的時候一定要注意一些飲食禁忌，這樣才能健康養生!
不胖的人為什麼甘油三酯會高？
5樓：魯南製藥集團
很高興為您解答。我們要明白乙個問題：高血脂並不是胖人的專利，瘦子也會得高血脂。像您這種情況，甘油三酯偏高的原因可能是：
①存在會引起脂代謝異常的原發疾病，例如糖尿病、甲減、胰腺炎、腎衰等等。②飲食結構不合理。內源甘油三酯是肝臟利用糖為原料合成的，所以飲食上最主要的是減少碳水化合物的攝入，例如各類主食、含糖飲料、糕點等等。
③抽菸喝酒。菸酒都會使血液裡的甘油三酯公升高。
建議您參照上述所列原因，看看自身是否存在這些問題。甘油三酯長期處於高水平狀態容易誘發胰腺炎，加速動脈粥樣硬化。如果生活方式干預對降低甘油三酯效果不佳，可以考慮服用藥物，常用阿昔莫司 益平等。
6樓：匿名使用者
導致甘油三酯偏高的原因是比較多的，飲食只是其中乙個因素。最好是可以合理飲食，給身體補充更全面的營養，平時多鍛鍊身體，多喝水，對降低甘油三酯，提高體質都是有幫助的。
7樓：我是的算嗎
因為肥胖只是甘油三酯高的眾多原因之一，所有就是瘦的人也會甘油三酯高的。
至於什麼叫甘油三酯相信大家也有所了解，所以這裡說下幾個甘油三酯的的建議：
1、合理飲食，不要暴飲暴食，葷素搭配好。
2、每天喝一到兩杯桑葚火麻茶，能迅速溶於血液中，為血液充氧，清除血液中的毒素及汙垢，沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液迴圈順暢，從而能起到降甘油三酯的效果。
8樓：懸壺泊客
的確，你不胖，我推測是運動量明顯不足導致的，為了健康，制定計畫加強鍛鍊吧！
9樓：美好時光森森
甘油三酯高服用益枳融有很好的效果
10樓：匿名使用者
高脂血症屬於中醫痰證、眩暈、心悸、胸痺等病證的範疇。祖國醫學認為本病的外因多為久食膏粱厚味和肥甘之品，內因則為老年衰弱或先天不足造成腎的陰陽失調，或脾胃虛弱造成水濕痰飲鬱阻，因此平時可用覺烏湯這類中醫組方代茶飲用，可起到較好的調治效果。另外運動可以直接降低甘油三酯。
建議高甘油三酯患者每日至少進行30分鐘以上的中等強度有氧運動，每週至少5天，包括快步走、騎車、登樓梯、跳舞、打桌球、爬山等運動方式。不建議快跑等高強度運動。這裡需要強調的是，運動強度不需要很大，但運動時間應該盡可能長一些。
運動的適宜程度是，運動時有微汗，可以和同伴正常交流，而不是氣喘吁吁，次日起床不覺得渾身痠痛，全身乏力。
不胖的人為什麼甘油三酯會高
11樓：宮野·灰原
高甘油三酯是作為高血脂症的一種，對人體的主要危害主要是引起動脈粥樣硬化、造成血管堵塞和形成血栓。理想的甘油三酯水平應低於1.70mmol/l，超過1.
70mmol/l則需要改變生活方式。甘甘油三酯偏高油三酯偏高的後果是容易造成「血稠」，即血液中脂質含量過高導致的血液粘稠，在血管壁上沉積並堵塞血管，漸漸形成小斑塊，即我們平時說的動脈粥樣硬化。而血管壁上的這些塊狀沉積會逐漸擴大面積和厚度，使血管內徑變小、血流變慢，血流變慢又加速了堵塞血管的程序，嚴重時血流甚至被中斷。
除了血流中斷，阻塞物脫落還能造成血栓；甘油三酯高的後果無論發生在哪個部位，對人體損傷都很嚴重。如果在心臟，可引起冠心病、心梗；在大腦，可引起腦卒中、中風；在眼底，會引起視力下降、失明；如在腎臟，會引起腎萎縮、腎衰；發生在下肢，則會引起下肢動脈狹窄或閉塞而致肢體壞死。導致的甘油三酯高主要是各種原因致使脂肪代謝異常，因不良生活習慣導致的甘油三酯高則是我們每個人生活中必須注意的。
大蒜、茄子、香菇、木耳、洋蔥、海帶、魚類、植物油、花椰菜、燕麥麩等、山楂、蘋果、這些都是很好的降低甘油三酯的食物，建議經常吃；另外就是戒菸限酒，適當運動，少吃甜食，可以吃魚類(海產魚類)、大豆及豆製品、禽肉、瘦肉等能提供優質蛋白、不飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物，控制動物肝臟及其它內臟的攝入量。總之，高血脂主要是由於日常飲食中營養不均衡造成的，與胖瘦無關。
甘油三脂高些應注意哪些飲食
12樓：一弦一柱
低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食是高血脂飲食的"五個原則"
一、保持理想體重，限制總熱能攝入，體重超重或肥胖者，通過限制主食攝入的辦法來達到**目的，吃八分飽，**時應遵循循序漸進的原則，逐漸減重，切不可操之過急。
二、碳水化合物在總熱能中以佔45～60%為宜，避免食用白糖，水果糖和含糖較多的糕點及罐頭等食品。
三、膽固醇每日攝入量應控制在300毫克以下，食物選擇控制上可比高膽固醇血症患者略為放鬆。
四、在控制總熱能攝入量的前提下，脂肪的熱能比不必限制得過低，可佔熱能的25～30%，但應注意勿過多攝入動物性脂肪，每天油脂用量大約50克，植物油應佔食用油的大部分。
五、多吃蔬菜，水果，粗糧等含纖維較多的食物，有利於降血脂和增加飽腹感。
13樓：桃源泉水
你好！甘油三酯高的人要注意這10類食物要遠離!
1.富含澱粉的蔬菜類
甘油三酯高者應限制含澱粉高的食物攝入，如玉公尺和豌豆，因為機體會將多餘的澱粉轉化成甘油三酯。而花椰菜、紫甘藍和蘑菇則是不錯的選擇。
2.過多的水果
雖然水果對人體的健康起著很大的好處，但是很多高甘油三脂血症者都同時患有糖尿病。所以，高甘油三脂者應限制每天攝入水果的量，以免攝入過多的糖分。如果攝入果脯，則應注意分量要少，如每天吃兩湯匙葡萄乾。
3.澱粉類食物
義大利面、土豆和穀物可被人體轉化為甘油三酯。甘油三酯高的人可以攝入此類食物，但一定要控制攝入量。如每次只吃一片麵包、1/3碗公尺飯或義大利面，或一杯土豆或燕麥片。
4.豬肉燉黃豆
黃豆含有纖維和其他營養素，但最好不要與糖或豬肉一起烹飪。可以選擇黑豆，黑豆含有豐富的纖維素和蛋白質，不含飽和脂肪酸和多餘的糖分。
5.含糖飲料
甘油三酯高者的人應該避免喝含糖的飲料，因為這些所含有的醣類，可能會在體內轉為甘油三酯。所以，在限制醣類飲食時，一定記得限制飲料。以每天不要超過1杯(約250ml)含糖飲料為宜。
6.蜂蜜或蜂王漿
你可能認為蜂蜜和蜂王漿比精製糖更健康。但和醣類一樣，它們也會公升高甘油三酯水平。所以，降低甘油三酯需要減少一切醣類和甜味劑的攝入。
7.油浸魚罐頭
魚肉一般屬於優質動物蛋白，經常食用對心臟有好處。但買魚罐頭時，一定要仔細看清楚，最好選擇將魚肉浸在水裡的罐頭。
8.椰子
椰子非常美味，製品也很多，如椰奶、椰子汁、椰子油等。一些人認為椰子對健康有益，但椰子富含飽和脂肪酸。所以應該少吃或不吃這類食物。
9.黃油或烘焙類食物
因為烘培類食物裡面大都數都含有黃油，而黃油是飽和脂肪酸。所以甘油三酯高者的人應該限制食用這些食物。可以用橄欖油代替黃油和人造黃油。菜子油、胡桃油和亞麻子油也是不錯的選擇。
10.肥肉
沒必要一點肉類都不吃，但應選擇精瘦肉。日常生活中的最佳肉食當數蝦肉、魚肉、鵝肉、鴨肉、雞肉，其次才是羊肉、豬肉和牛肉。
總結：通過小編上文的介紹，你知道甘油三酯高不能吃什麼了嗎?你知道有哪些食物會對甘油三酯高的人的身體健康造成一定的危害了嗎?
大家在日常飲食的時候一定要注意一些飲食禁忌，這樣才能健康養生!
體檢前天晚上吃了很多瓜子甘油三酯會高嗎
你好，血脂高是血漿中脂蛋白公升高，是逐步形成的，不是一時形成的，你前天吃瓜子對血脂雖然可以造成一定的影響，不過對你目前檢查結果不會造成影響，如果檢查血脂高，也需要按醫囑 控制血脂，體檢前一天晚上吃了忌廉蛋糕，第二天體檢甘油三酯7.8。吃蛋糕和甘油三酯高是否有關？奶油蛋糕屬於高熱量高脂肪的食品吃了以後...
我才27歲，高甘油三酯，怎麼會這樣
甘油三酯偏高的原因在臨床上可分為原發性和繼發性兩種，通常表現為高血脂症。原發性原發性甘油三酯高常見於遺傳，原發性一般說明 不明。而繼發性則可以繼發於疾病，如糖尿病 腎病症候群 甲狀腺功能減退 透析 膽道阻塞等。甘油三酯高也可繼發於不良生活習慣，如飲食 菸酒等。繼發性遺傳性甘油三酯高，主要是家族性遺傳...
甘油三酯高適合使用哪種食用油，血脂高的人吃哪種食用油好
別，大豆油幾乎都是轉基因的。不如吃紫蘇油和亞麻籽油 亞麻酸在紫蘇油中佔60 亞麻籽油中佔55 比大豆油含量高。只是市面上能買到的這類油摻假勾兌太嚴重，油不純正吃了也很難有效果，一定要買到純正的。不過有難度，建議還是自己榨油。家用榨油機一鍵搞定。當然，如果您能接受轉基因你可以選擇大豆油。不過轉基因安全...