1樓：9月明星稀
做點別的事情，分散一下注意力，然後你要想想，文章裡的事情都不是真實的，這樣也許好一點~做些喜歡的事情，聽聽**，玩玩遊戲，或者散散步，跑跑步
2樓：為你白髮蒼顏
哭一場吧，再聽點**就會好很多了
3樓：54愛學習的小孩
上網上搜《施主，請留步》，搞笑的，我正在看。
4樓：匿名使用者
聽點**就會好很多了
5樓：匿名使用者
聽哥，聽點節奏快的歌
fade的伴奏
this time
wake up
剛看了一部虐文,心情低落，鬱鬱寡歡，一直想哭，提不起精神，有什麼辦法嗎
6樓：匿名使用者
快看寵文吧 。 我以
bai前也是du看虐文的，後來就看zhi了 寵文 ，心情dao就倍棒 。 推薦你看《黑白》內 唐易和紀以甯 。容有點小虐，但是真心不錯哦 。
你還可以看顧漫的書，杉杉來吃，微微一笑很傾城，何以笙簫默 。都是**系的哦。
7樓：丶奧利奧
看的做出來你是個對**應該很痴迷
的人,我也經常看**,**裡面的特虐
人的情節版我也會想哭。其實這樣權與其想讓自己開心，還不如另找幾本**，那種結局皆大歡喜的那種，當你看完了說不定就離開了上一部**的情節，來回味剛剛看完的這部，我覺得這方法挺好的，我就是這一類0.0
8樓：陳醜婧
我也有過此種經歷！太入戲了，過幾天就好，你可以找一些其他自己感興趣的是來做或是看一些較為輕鬆搞笑的**來看，也可以在回顧自己認為是經典的**，很有效···
9樓：子默笙簫
以前我看完了《十年一品溫如言》之後的感覺也和你一樣，每次我看完虐文後就版去聽一首比較傷感的歌曲，權然後我就會流眼淚釋放完之後選一篇很寵很寵的寵文，之後我就會差不多不會想起這篇虐文了。希望這個方法對你也有用。
10樓：拿破崙2愛瑞卡
睡覺吧。。。。
吃些甜點
11樓：自作多情
看看綜藝節目！讓自己變開心！
看完虐心** 心裡難受怎麼辦？ 20
12樓：小夏嘉
我的話一般看完虐文，最虐的地方哭一場緩緩就好了，如果你還是很難受就看個小甜文吧，放鬆一下，忘記虐文的情節
13樓：胡家的阿嬌
。。。。我一樣啊。。。。很多次看**把自己看進去了，然後出不來了。。
有一次，夏版天，晚權
上，很大的風很大的雨，然後乙個虐文看的我死去活來，雨聲大，反正我爸媽聽不見，我就趴在自己床上一邊捶被子一邊哭一邊打滾。
然後乙個星期內我都恢復不過來，看什麼都很悲觀，什麼都提不起興趣，心裡酸澀的使我很想穿越過去變成主人公把該死的結局給改了啊改了啊。
然後大學後，在宿舍，看虐文後，我就攪的我們宿舍的人跟我一起抽風難過，咳咳。。然後我的心情就會好那麼一點了。。
個人建議，看完後，馬上去喝喝水，玩玩遊戲。不要繼續躺著床上難過回味。再然後，晚上時看一篇甜文或小白文或雷文，總之，暫時轉移下你的注意力。
再再再然後，像朋友吐槽吐槽或者抽抽小瘋。再再再再然後，還可以發發漂流瓶罵罵作者或者發洩發洩自己的情緒。
最後，虐文雖然讓人難過又糾結，但是好多時候，一篇虐文比一篇甜文好看啊。。而且能虐的我們讓我們記住很久都忘不鳥。。。。
看多了。你的心也就堅強了，沒有那麼難過了。。。
14樓：幹瑤子
真羨慕你，看完抄還有感覺，話說我是個老讀友了，現在看啥都沒意思了，快要沒人性了都！
你也不要糾結，自然平靜就好，我還記得大二時班裡乙個二貨，前晚通宵看完《叛逆的魯魯修》（絕對虐心)，第二天消沉了一天，早上還是從網咖哭著回來的,你可不要這樣啊~~呵呵
15樓：唉5愛
一不做抄二不休，繼續虐，聽一下傷感bai的歌，偶爾就哭一下，然du後心zhi裡就會覺得特爽，我沒都是這樣做dao的，個人覺得很ok
還望試一下，真的很好，特別是那些有壓力的人，而聽歌最好聽網路風的歌，這樣才管用，需要我可以提供一些
就採納我的吧.......
16樓：匿名使用者
再看一部更虐心的，但結局是好的。你看了啥？有那麼難受嗎？我大多數虐心都看了，要麼看多了，沒你那麼難受，反而覺得比較感動啊。
17樓：血花不飛揚
推薦兩種方法（ps：對偶很有用
去看甜文
什麼也不想，出去逛逛，扮扮憂鬱，二一下，也不錯
18樓：匿名使用者
多深呼吸幾次、然後看點輕鬆的轉移轉移注意力吧。（不過就算當時轉移了，靜下來也還會想- -至少我就是，總要過幾天才行，所以不會看太虐的）
19樓：匿名使用者
我也會這樣，所以我不喜歡看虐心的，一般這種時候我會再想想**裡的情節，然後去看一篇別的**讓自己不要太沉入那篇**，或者和朋友一起討論它的情節。
20樓：雲賧楓輕
找溫馨文 甜文 糾結下去會情緒越來越低落 我以前也有這情況 搞得我現在不敢看虐文了
21樓：口日目田
不要再去想了，做點別的事轉移注意力，時間一久感覺就淡了
22樓：殤戀
我就是把他在看一遍。。
狠狠的把自己虐個透底。。
慢慢就好了。。
23樓：匿名使用者
這個沒有什麼的喔 一般大家都會這樣啦 但是想想虐心**裡面的甜蜜部分就會覺得作者自己是有一定理由才安排的啦 此時聽聽自己喜歡的**最舒心喔 o(∩_∩)o~
24樓：墨澗霜花
實在不行就哭吧，就當作是減壓了。哭過之後就會想，那只是**，如果是在現實的生活裡，大家都會是幸福的。
25樓：言一妤
兩年前剛開始看文，看完《薄荷梨花茶靡白》《帝皇業》之後
我也是這樣，低落了三天，專之後只看輕鬆詼諧搞屬笑的文了，一點虐的都不看，都會過去的啦，不過我確實是逃避的人，起碼我現在還不回想重看這兩本，看點寵文吧，《輕易放火》不錯，《主公有難》《微臣有罪》《不小心，禍大了》都是搞笑風格，也不白，有文筆
26樓：夜淺酌
看笑話，但不要看冷笑話，我通常看10分鐘就可以轉變心情了、
27樓：匿名使用者
揍人發洩，再看爆笑的**。
28樓：司徒羽玲
那就看一篇甜蜜溫馨的幸福**啊
29樓：南唐隆
把你最想yy的人設想到**中去 我就是這樣 效果很好
30樓：匿名使用者
我會哭的，或者找個人說一下！再找本溫馨文看看吧。
31樓：匿名使用者
看動畫片，麥兜很**
32樓：飯案
看一部還有轉世，一世二世三世，寫著沒完沒了的，看一兩世虐，想想那主角還有好多世悲慘故事就不覺得虐了
心情特別不好怎麼辦，怎麼也調節不過來，好痛苦，唉
33樓：笑笑一
家推薦幾種調節心情的方法：
寫日記或隨筆。
34樓：匿名使用者
心情特別不好可以出去旅遊，帶上一幫朋友，看看風景，聊聊天，把煩惱說出來，心裡就沒有心事啦，然後開開心心玩幾天，然後找個好工作充實自己，忙碌起來，忙的沒有時間多想，慢慢的你就發現再也不痛苦了，神奇般的就調整過來了，什麼痛苦也沒了。
35樓：烯星
心情這無形的東西，你越是在意，就約沉浸在那種氛圍裡，你需要做的，就是把你的心情寫下來，將其變成視覺化。然後一天天分析原因，然後思考是不是有什麼辦法解決，然後便開始行動，當問題解決了，那種不良情緒也就跟著消失了。
36樓：prince大琳
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換乙個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一桿秤失衡了,產生自己不如人等體驗，而自我安慰是保持心理平衡的有效手段,能使人保持一種健康、平和、輕鬆的心態；此外，科學研究表明,人在發笑的時候,大腦通過改變化學物質刺激,不良的情緒會得以緩解,幸福感增強,免疫功能提高，除了逗笑,其他還有:幽默、聽**、做操、打拳、散步、交遊、垂釣、爬山等都是十分有效的辦法。
37樓：whatandwhy巨蟹
睡一覺，保準你心情變好。
38樓：深藍
說出來，會好些，我做你的聽眾
看完結局後心情不好怎麼辦
39樓：天使—幸福降臨
我是看幾部虐文再看1部**系或者搞笑型別的，花丸幼稚園不錯，很**。
40樓：匿名使用者
選一部別的經典動漫，接著看就行了。
41樓：匿名使用者
看笑話唄~~~~~~~~~~````
42樓：密碼走位
再看看其他搞笑的東東中和一下啦
最近心情太鬱悶了 看虐文看多了 現在求溫馨不虐**
43樓：匿名使用者
極力推薦不看後悔 和微微很像
愛你是我做的最好的事 男主好的沒話說 是個中醫師 很帥很體貼 女注是酒店經理 性格很好
44樓：匿名使用者
兔子愛吃窩邊草
天上紅緋（網遊言情）
棋逢對手
不就偷你一杯子
45樓：孩杍
你可以看看還珠系列的，蠻好玩的，例如還珠之則天代皇后等等，要是你看耽美的話，我倒是能提供更多，比如乙個爹爹三個娃什麼的啊，很溫馨很有趣的，希望你喜歡。
46樓：懶得哭啊
何以笙簫默 鴛鴛相報
求虐文，越虐越好，心情不好，最好能一看就哭！
47樓：抽象的城
《總裁，惹火莫燒心》特別虐特別虐，看一章哭一章，《前夫，請你入局》也很虐，直接去17k**網搜尋就行，**裡還有很多虐文，一定能找到你最喜歡的！望採納！
48樓：匿名使用者
我的溫柔暴君，王爺要休妃
心情很不好，該怎么調節，心情很不好，該怎麼調節？？？
誰都會遭遇失敗 你也不例外 要明白 失敗乃是成功之母 只要自己盡力了 即使失敗了 也會無怨無悔 不要沉浸於失敗的苦惱中無法自拔 要知道 有很多事還等著你來做呢 盡快調整一下心態 樂觀的面對一切 祝你早日重灌上陣！一分鐘後！請你找到你的信念！如果你沒有信念，那我來告訴你信念是什麼！信念是乙份執著的信心...
我生病了，心情很不好，怎麼辦，生病了心情很不好 怎麼辦 怎麼調節？
你好鴨，陌生人 對於你的問題，我想說我雖然沒有文章或書推薦，但是我有適合心情低落的電影推薦給你哦 希望你能喜歡，因為我平時是一個很敏感的人幾乎每天都過得不開心沒理由的不開心，但是我看了這些電影之後都能感受到滿滿的正能量 所以希望能幫到你 墊底辣妹 學渣逆襲的故事 我想吃掉你的胰臟 畫風很美的動漫，讓...
看了老公的日記，心情不好，看了老公的日記，心情不好
我想說 其實你很幸運，你的老公很愛你。不要患得患失，你有乙個很溫馨的三口之家。有人說 愛情是短暫的，結婚後的愛情，慢慢會變成親情，但卻是考驗雙方感情，也是增進感情的最好歸宿。我們都年輕過，都迷惘 彷徨 選擇過。年輕時犯過錯誤也是正常的。你首先要知道的是你自己真正愛他嗎？夫妻雙方最重要的就是信任，有的...