1樓：匿名使用者
1.水，補充水分。或者能量型飲料，迅速補充能量。
2.水果。補充能量和水分。
3.巧克力。補充能量
4.零食。休息時磨牙用的。
基本上就這些吧。
爬山適合帶什麼吃的
2樓：小兔
1、水和麵包。選擇礦泉水，才不會越喝越口渴，最好是兩瓶以上，麵包一袋即可，根據你自己的胃口選擇就可以。這兩個是最簡單的搭配，可以滿足基本的問題。
2、零食類的食品。比如蝦條，薯片，餅乾等，閒情逸致的話，還可以帶上一包瓜子，坐下來邊看美景邊嗑瓜子，不過一定要準備個袋子，千萬不要亂吐瓜子！！在購買的時候要注意看好生產日期噢，別買到過**噢。
3、肉食類包裝食品，比如滷蛋，雞爪或雞腿、火腿腸、熱狗、魚仔、豬肉幹、牛肉乾。這些可以滿足各位無肉不歡的朋友們哦。
4、如果打算在山上過夜的話，還可以準備一兩瓶啤酒哦，除了讓自己更開心，還可以驅寒哦。因為晚上山風是比較大的，儘管是夏天也會很冷，所以喝點酒是乙個不錯的選擇噢。
5、便當。每天一定要吃飯的朋友可以事先做個小便當哦，如果沒時間做的話，買點壽司吃吃也不錯噢。
6、水果，比如蘋果或者桃子等，當然考慮到揹包的揹負系統，就不要選太大太重的水果，比如帶個西瓜去爬山明顯就不可能吧。因為爬山會磨損，所以容易壞的水果最好不帶（葡萄、香蕉等）。
7、緊急補充食品。可以帶一些巧克力，或者壓縮餅乾，為什麼要帶巧克力呢，因為巧克力是緊急時候補充能量的食品，而不是閒著無聊吃的哦，萬一你沒有東西吃，就只能吃巧克力了。
擴充套件資料：
注意事項
（1）體質孱弱或病後初愈，以及患有心血管病（如血壓較高，冠狀動脈有供血障礙而代償功能較差）、頭暈、胸悶、心悸的老年人均不宜參加登山活動。
（2）登山活動前，需勘察（或查詢）地形、地貌，了解山地結構和高度，探明險要地段，山巖和草木叢生地區。
（3）山地如夾雜沙土、碎石、浮石和生長灌木等野藤植物，攀登時不可亂抓不牢固的草根或樹枝。攀爬如不慎摔倒，宜面向草坡趴下作自我保護。
（4）登山途中出現氣喘、不可勉強登進，可在原地停歇，並作10～12次深呼吸，直至呼吸恢復均勻後，再慢速前進。
（5）鞋要合腳（膠鞋和旅遊鞋為好），不能穿高跟鞋，衣服要寬鬆（運動服和休閒服為好）；
（6）隨身要帶一些水或飲料，以免山上沒有水；
（7）天氣不好時最好不要去爬山，以免發生危險；
（8）下山時不要跑著下山，以免收不住腳發生危險；
（9）爬山時身體前傾，但腰、背要挺直，避免形成駝背、彎腰姿勢。
3樓：浮雲比你多
選我的最佳吧
別帶亂七八糟的。。。
首先要帶榨菜~這個很重要，爬山會出很多汗，帶走你身上的很多鹽分，出汗多了又不能補鹽那將是危險的。而且可以配合其他食品使用。
然後是高能量食品，比如士力架，又小熱量又高。
牛肉乾和乾糧，登山很累有時候會感覺不到很想吃東西，但是身體肌肉組織很需要，所以帶些蛋白質多的東西是很主要的。
飲料不要帶 越喝越渴，渴了還喝出的汗也多，最好就是帶礦泉水，一般一天2公升水就夠了，路上嚴格控制飲水量，不能一口氣喝一大堆。要少量多次。
然後帶點口香糖，什麼的路上吃就好了，可以放鬆和緩解渴的感覺。
根據本人經驗，以上都是又輕又實用的食品，我帶過亂七八糟的上山結果都扔了
上到一半的時候相機都想扔。。。別說是沒用的吃的了
4樓：匿名使用者
壓縮餅乾，牛肉乾，巧克力，最重要的就是多帶些水！
5樓：匿名使用者
帶屎ghhvghgghjjjb
登山適合帶什麼食物
6樓：枯皺
純淨水最好是帶上白開水，或者也可以帶上功能飲料，
補充能量。
2.碳水化合物
其生理功能之一就是供給能量，因此我們在準備食物的時候以主食為主，如全麥麵包。補充能量同時增加飽腹感。建議提前準備好現烤的麵包，包裝袋裡的不建議。
3.巧克力
4.水果
準備一些便於攜帶的蔬菜和水果，蔬菜水果一定清洗乾淨，如黃瓜、西紅柿、蘋果、柑橘，可以 及時補充身體的維生素和微量元素。運動時排汗會丟失電解質，需及時補充微量元素。
5.醃製品
可以帶一些鹹菜以補充微量元素，但一定適量食用，避免需要大量飲水，造成心臟和胃腸的負擔。
擴充套件資料：
登山（mountaineering）：是指在特定要求下，運動員徒手或使用專門裝備，從低海拔地形向高海拔山峰進行攀登的一項體育活動。
登山運動可分為登山探險（也稱高山探險）、競技攀登（包括攀岩、攀冰等）和健身性登山。登山裝置要適應登山運動的環境條件，在設計、選材、用料、製作上要盡量使其輕便、堅固、高效，並能一物多用。
經常出外進行登山野營活動對人體有很大的好處，從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。
膳食準備：
一、含三大營養素（醣類，脂肪，蛋白質）及礦物質，維生素。
二、易於儲存，攜帶，易於炊煮的食物可節省燃料.
三、較不易儲存及量重者先食
四、應多帶兩天份預備糧
五、減輕食物包裝之重量
六、加配具有酸味之食物，可增加食慾
糧食的準備：
⑴ 需要的炊具種類；⑵ 調理的難易度；⑶ 儲存時間長短；⑷ 使用時間（哪一餐用，方便性與適宜性）；⑸ 份量（人數，天數，食量特別大或小，男女）；⑹ 水源（缺水時，菜餚宜有湯汁或口味較重較易下飯）；⑺ 重量及殘餘物之多寡；⑻ 特殊禁忌（素食，不能吃，不敢吃，不愛吃）
糧食安排
⑴ 早餐：一日所需大部分的熱量，應易於準備與清理，營養成份較高.
⑵ 午餐：補充養分，可在短時間內完成.通常於途中食用，最好易於準備且不須炊煮，通常用來補充不夠的能量.最好將午餐放在頂袋或揹包的最上層，若允許，利用此時補充水分.
⑶ 晚餐：可炊煮，時間較長，補充未攝取的養分及大量水分，如維生素，礦物質，纖維素.可先喝點湯以增加食慾.
⑷ 宵夜：重點在補充水分，電解質.
⑸ 行動糧：可隨時取用的補充糧，以蛋白質及醣類食品尤佳，如糖果，餅乾，巧克力，羊羹，小糕餅，乳酪，牛奶，火腿，肉乾，花生…等.每次食用份量不須太多，但應經常食用，最好是單片包裝，以防止潮濕.
⑹ 預備糧：因惡劣氣候，行進錯誤，受傷或其它原因造成行程延誤時的緊急儲備糧食.應不須炊煮，質輕，易消化吸收，可長時間儲存.
如肉乾，乾果，糖果，穀類混合製成的餅，水果幹，快餐麵等.另外如湯包，茶包，飲品等也可在有水源及熱源時使用.
⑺ 緊急糧：一般可用泡麵，薑母茶（老薑加紅糖）等，能在緊急紮營時，迅速補充熱量，或去寒氣，治感冒.緊急口糧以保持體溫為重點，因此以醣類為主，再加少量脂肪之食品最佳.
如巧克力，蜂蜜，羊羹，果醬，奶油夾心餅乾，糖果，水果幹。
7樓：
首先要帶榨菜~這個很重要，爬山會出很多汗，帶走你身上的很多鹽分，出汗多了又不能補鹽那將是危險的。而且可以配合其他食品使用。
然後是高能量食品，比如士力架，又小熱量又高。
牛肉乾和乾糧，登山很累有時候會感覺不到很想吃東西，但是身體肌肉組織很需要，所以帶些蛋白質多的東西是很主要的。
礦泉水，運動多維飲料（東鵬特飲）等，一般一天2公升水就夠了，路上嚴格控制飲水量，不能一口氣喝一大堆。要少量多次。
然後帶點口香糖，什麼的路上吃就好了，可以放鬆和緩解渴的感覺。
8樓：匿名使用者
登山的食物原則：
1、 能及時補充損失的熱能，增強體力的食物。
2、體積要小，減輕負重，才能保證有好的精神狀態爬山。
3、熱量盡量高。
4、汽水含糖量要低。
5、選擇富含維生素的飲料、水果。
爬山帶的七類食物：
1、水、鹽水、茶水，或加鹽的茶水。要注意爬山出汗很多後，體內鹽份流失厲害，所以帶一點鹽開水比較好哦！另外，劇烈運動後，不要直接大量飲水，應該小口喝。
2、運動型飲料，礦物質飲料。像紅牛、脈動、啟用、尖叫等。
3、高熱量食物。如：巧克力（但輕易不要吃它，因為會加劇口渴）、牛肉乾、核桃花生糖。
4、水果。建議帶當季的、新鮮水果，並不會給揹包造成過重負擔為宜。
5、小零食。酸酸甜甜的話梅、山楂、蜜餞等。
6、壓縮餅乾。攜帶方便，搭配水一起吃，很容易飽腹。
7、自製便當盒。爬山休閒時吃，疲勞時吃自己喜歡的，看風景心情更好喲！
9樓：詩人小龍
高山和普通山所帶的食物所帶的食物是不一樣的。
高山要帶：高熱量便於儲存而不易變質腐壞的食物。如：牛肉乾、壓縮餅乾、堅果類。
普通的小山：可帶一些即食類食品、水果，如何一些有營養的低糖累實物。禁忌：膨化食品、油炸、高熱量食品
爬山時帶什麼食物比較好！
10樓：海賊王船長
2 裝備提示：穿輕便的軟底鞋，可根據個人情況帶1－2雙幹襪子。春夏季登山，要帶著防寒衣；夜間要帶上手電筒，
3 物品租用和寄存：物品寄存處在一些小型商店即可寄存，提前講好價錢，最好當面理清自己的物品，列份清單，別忘了雙方簽字喲！
登山時要注意：
1、在山上產生的垃圾主要是食品的包裝袋和水瓶，請不要亂扔，雖然山上有垃圾桶，和清潔池，我們還是建議大家自備塑膠袋把這些垃圾裝下山，因為那些垃圾最後還要靠工作人員一處一處清理，擔運下山。
2、山上的廁所不是很多，所以建議大家要合理安排，並千萬注意社會公德。
旅遊登山應注意事項
**登山前特別要注意服裝和鞋子，盡量著輕裝上山，少帶重物，以減輕負荷。鞋子要選用球鞋、布鞋和旅遊鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有礙安全。借助拐仗要注意選擇長短、輕重合適與結實。
**行前應注意氣象預報，適時增減衣服。遇雨時在山上不可用雨傘而要用雨衣，以避免被雷擊，並防止山上風大連人帶傘被風吹走。雪天在山上走路更要注意防滑。
**要做到觀景不走路，走路不觀景的原則；照相時要特別注意安全，要選擇能保障安全的地點和角度，尤其更要注意岩石有無風化。
爬山時適當吃一些食物補充能量很重要。巧克力是不錯的選擇。感到疲勞、體力不支、頭暈目眩，是低血糖的表現，這時可以吃一塊巧克力，但不要貪多。
爬山時血液大量流向四肢，內臟缺血，消化吸收功能減弱，所以，絕對不要進食不易消化的油膩食物和生冷食物，否則會引起消化不良甚至腹瀉。煮雞蛋、金槍魚罐頭等容易消化的高蛋白食物和全麥麵包之類高碳水化合物，是此時補充營養和能量的最佳選擇。
還有蘋果。中醫認為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便的功效，而且攜帶方便。
6.喝富含電解質的水
最適合爬山飲用的水，是富含電解質的功能性水飲料。爬山時大量出汗，排出汗液的同時，電解質也大量流失，容易造成失衡，代謝紊亂，進而影響健康。所以要喝富含電解質的水。
爬山帶什麼吃的好，爬山帶什麼食物，爬山帶什麼吃的
想吃啥帶啥，看你去哪爬山，什麼難度，還有自己體力。一般高熱量的。爬山適合帶什麼吃的 1 水和麵包。選擇礦泉水，才不會越喝越口渴，最好是兩瓶以上，麵包一袋即可，根據你自己的胃口選擇就可以。這兩個是最簡單的搭配，可以滿足基本的問題。2 零食類的食品。比如蝦條，薯片，餅乾等，閒情逸致的話，還可以帶上一包瓜...
去爬山應該帶些什麼吃的,爬山適合帶什麼吃的
帶點熟食包裝好的熟食啊可以帶點火腿腸，包裝好的肉類食品，再帶點餅乾和小點心，飲料之類的！o o 增加體能的巧克力是必不可少的 公尺飯，肉，水，蔬菜，水果！爬山適合帶什麼吃的 1 水和麵包。選擇礦泉水，才不會越喝越口渴，最好是兩瓶以上，麵包一袋即可，根據你自己的胃口選擇就可以。這兩個是最簡單的搭配，可...
爬山適合穿什麼衣服，鞋子帽子，爬山帶什麼帽子好呢，大家給推介一下
要是你選擇陰天出門爬山的話，可以穿短袖，運動長褲或者牛崽褲，考慮到草叢以及一些地面樹梢會劃到你的腿，長褲較好。但如果是熱天，要是怕曬黑，可以穿薄一點的長袖，要是想穿短袖，用防曬霜也能夠啦！注意要帶厚一點的衣服，要是是爬到山頂看日出的話。參考1 個人感覺 裡面普通長袖貼身點的衣服,外面風衣,熱了就拉開...