1樓：網友
當然可以。其實對普通運動員來講，或者是中考體育的學生來講，鞋的因素的影響，遠沒有其他方面的影響大。我把我以前的關於200公尺的注意事項複製給你，應該可以幫助到你。
二百公尺屬於短跑，運動量不大，但是強度非常大，鑑於此，跑二百公尺的時候應注意：
一是必須做好充分的準備活動，一方面可以發揮出最好成績，另一方面也可以防止運動損傷（肌肉拉傷）；
這樣來做準備活動：比賽前半小時開始先慢跑800公尺，再壓壓腿、做做操、活動一下各關節等，然後做幾次30-50公尺的加速跑，比賽前五分鐘休息。
二是掌握好蹲踞式起跑動作，良好的開始是成功的一半，起跑也非常重要；
三是掌握好彎道跑技術。我們知道，燃睜跑二百公尺在四百公尺的場地上，首先是跑乙個彎道，然後進入直道（彎道的距離長於直道的距離），因此彎道跑非常重要。跑彎道跑的時候注意三個技術方面：
1、身體向內傾斜；2、右臂擺動的幅度大於左臂；3、左腳用腳前掌的外側著地，右腳用腳前掌的內側著地；
四是注意體力的分配
保爛族持前、後半程的體力分飢段弊配平均，最後30-50公尺全力衝刺。
希望我的能對你有所幫助，滿意，謝謝。
2樓：__五秒真男人
再好的鞋也要看你的體力。體力跟不上都是白搭。這鞋挺好的，200足夠了。=
3樓：網友
可以你連了多長時間了。
田徑200m跑步釘鞋7顆釘和8顆釘有什麼區別
4樓：凡塵亦景
釘鞋下面的釘子數量與使用者力量有關。
1、釘子越多力量需要越大，。一般釘的是技術型的， 適合短跑釘的是力量型的，適合跨欄跑或者跳高跳遠的助跑。
力量型用7、 8釘能發揮出力量，力量不好的技術型用5釘，6釘。
2、如果不仔細劃分的話可以理解為 7釘 包括7釘以內都是短跑專案。 400~以上專案選擇8釘。 個人覺得競技水平不到乙個層次幾個釘對你的發揮產生不了很大的影響 多數是個人習慣問題。
3、類似「nike men's zoom maxcat耐克田徑短跑釘鞋」這種，前掌外緣均勻分佈5～6顆鞋釘，後掌沒有鞋釘的就是短跑專用鞋。當然，對應不同的賽程，其實都有不同的設計。這種鞋的重量一般在200g以內，考慮到場地材質不同彈性不同，應使用不同型別鞋釘。
煤渣及紅土跑道可用長釘增強抓地力，塑膠跑道則多用短釘、或者平頭釘。
4、 當然，買短跑鞋一定要注意和長跑專用鞋、跨欄專用鞋、跳高專用鞋的區分。長跑鞋主要是鞋釘多而碎，短短的小鞋釘在前掌能有。
八、九個。鞋體也更輕薄，重量多在100～150克。
5樓：網友
其實對於運動員來說，除了自身的能力之外，還有乙個影響著比賽是否成功的關鍵就是裝備的好壞，也就是俗話說的好馬配好鞍，這就跟戰士上戰場必須要配一把好槍是一樣的道理。那麼對於各種運動的運動員來說他們所需要的裝備也是不同的，就比如說游泳運動員最重要的就是泳衣，那麼自然而然的對於田徑運動員來說最重要的就是釘鞋了。
其實對於我們普通人來說，平常跑步都是穿那種可能比較舒適的平底運動鞋，那麼很多人就會有疑問，為什麼運動員跑步就要穿釘子鞋呢？對此也是有很多的疑問。其實真正看過田徑比賽的人都知道，我們平常所說的跑步和運動員的田徑比賽是非常不同的，從根本上上來說，這是兩種性質不同的跑步。
田徑比賽和我們平常理解的長跑不一樣，田徑比賽最終要的就是爆發力而不是我們傳統所理解的耐力。那麼可想而知，最開始跑步的時候那一下的爆發力是有多麼重要了。那麼此時此刻就要用到運動員的**釘子鞋了。
其實在起跑的時候要想能夠有比較強大的爆發力，是需要腳要蹬一下地面而運用地面給自己的反作用力的。
除此之外，我們在跑步的時候還經常會出現跑步的時候滑倒的現象，那麼釘子鞋鞋如其名，那麼就可以利用這個優點將鞋子扎入跑道防止滑倒了。還有的話，就是運動員能夠利用地面給自己的反作用力能夠起跳的更高，助力更強。那麼由此可以看出，外界因素對於運動員的影響還是非常大的，有時候運動員的成績好壞也是取決於**的好壞的。
不僅如此，田徑運動員的釘子鞋種類還有非常多，就比如說如果在下雨天的時候就會用長釘，更加穩固不易滑倒，在跑道密度非常大的時候就穿斷釘的鞋子。對於跳高運動員來說，比賽時需要穿兩隻不一樣的鞋子，除了這些還有很多運動知識，大家都是否有了解呢？
6樓：網友
短釘是塑膠跑道使用的，長釘是碳渣跑道使用的。如果是**耐克跑鞋，應該是短釘了。但釘子的口徑是一樣的，你可以自己隨意更換。
至於七顆或八顆這是設計問題，對於一般人來說不會感覺有太大差異，等你訓練長了，自己可以慢慢感覺一下，哪一種更舒服，以後可以固定一種使用就行了。
7樓：風雨就阻
8釘的要看你跑什麼專案啦。
100公尺8釘多了是累贅。最好是5~7釘吧。
200公尺8釘的乜算可以，個人覺得7釘吧。
400公尺就需要用到8釘了。
我跑100公尺200公尺都是用的7釘。前2釘中間3釘後面2釘。
照樣乜可以達到一級。
個人認為7釘最好，我們學體育的都是用七釘，博爾特的**跑鞋也是七釘碳渣跑道使用長釘，塑膠跑道使用短釘。耐克跑鞋是短釘。
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