春夏秋冬平均每天曬多久的太陽最有助於健康

1樓：陳淑珍邗甲

一般每天曬15-25分鐘太陽或一週幾次這樣的曬太陽不僅是可能的，而且對健康是有幫助的。另一方面，即使推薦曬陽光，陽光的量也取決於季節、白天的時間、人們居住在何地、膚色和其他因素。不過，研究人員總是擔心公眾曬陽光過度，夏天最好早上8-9點。

其他隨便。避開紫外線。

強的時間段。

一天中，有兩段時間最拿培適合曬太陽。第一段是上午6時到10時，此時紅外線。

居高，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀。

的作用。第二段是下午4時到5時，此時正值紫外線中的α光束佔上風，可以促進腸鬥銷道對鈣、磷的吸收，有利於增強體消銷唯質，促進骨骼正常鈣化。而不論哪個季節，上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時之間，最忌長時間曬太陽。

2樓：施秀榮滕綢

你好灶神！一天中，有兩段時間最適合曬太陽。第一段是上午6時到10時，此時紅外線居高，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。

第二段是下午4時到5時，此時正值紫外線中的α光束佔上風，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。而不論哪旦老個季節，上隱遲虧午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時之間，最忌長時間曬太陽。

希望對你有所幫助，望。

一天24小時，哪個時間段曬太陽對身體最好？

3樓：今天退休了嗎

最好的時間段就是在上午的6:00~10:00，下午的4:00~5:00，這兩個時間段的太陽光不是很刺眼，可以增強體質，紫外線也不會對**造成傷害。

4樓：網友

上午的6:00~10:00，下午的16:00~17:00，這兩個時間段曬太陽對身體是最好的，因為這兩個時間段的很紫外線不是很強。

5樓：在那夜裡

在每天上午的9:00~10:00曬太陽是最好的，因為這個時候太陽的溫度不算特別高，紫外線也不是特別強。

早上曬太陽和下午曬太陽，哪個時間對健康更有利？

6樓：汽車資訊推送

早晨6點至10點這段時間曬太陽最好。再有下午4點至5點也是曬太陽的最好時間。

7樓：小自信

早上，因為早上的空氣非常的新鮮，我們在陽光下不僅吸收了新鮮的空氣，還可以讓我們補充身體缺少的鈣。

8樓：lifehy生如夏花

一般都是早上曬太陽，早上空氣好，沒有太多的紫外線輻射，能幫助有效補鈣，對身體健康有好處。

冬季曬太陽時間多長為宜？

9樓：小林學長

好。上午10點至下午4點曬頭頂。這段時間陽光最猛烈，特別是中午12點~下午4點，紫外線較強，如果長時間曬太陽會給**造成傷害。

中醫認為，頭為諸悄燃陽之首，五臟精華之血、六腑清陽之氣皆匯於頭部仔大，適合在中午曬。老人可以在午飯後到室外散步一刻鐘，脫掉帽子，讓陽光溫煦頭頂百會穴，有助通暢百脈、調補陽氣的功效。