1樓：是小克呢
100kg握力能提起托馬斯啞鈴，100千克握力足矣提起大多數托馬斯局歷虧啞爛毀鈴，不過有些事不能提起的，因為托馬斯啞鈴有很多規格，太重的話，100千克握力依舊桐神提不起來。
2樓：時雯君
100kg。正常人拿起100kg的臂力器能做5個，做20個超乎常人，臂力器和啞塌枯鈴的重量相差小，足以提起100kg的啞鈴。臂力器又名握力棒，是用來鍛鍊臂部肌群，主要鍛鍊臂力和胸肌，輔助鍛鍊腕力。
是前臂腕扮衫氏屈肌的一種運動器械，有一定危廳散險性。
3樓：網友
托馬斯－英虛粗奇（thomas inch）曾贏得過「英國少年大力士」和「英國最強壯男性」的頭銜，然而他出色的記錄卻是「英奇啞鈴」，這個啞鈴重達172磅9盎司。如果將差春這個超重的啞虛譽耐鈴舉起時，細一些的手柄很可能會彎曲，這對於平常人而言的確是非常困難的。英奇是能夠舉起這個啞鈴的為數不多的大力士之一，之後他聲稱，如果有誰能舉起這個啞鈴，他將獎勵200英鎊，但卻無人問津。
4樓：網友
100千克的握力才能提起托馬斯亞玲。
100kg臂力器能做20個,能提起多少公斤的啞鈴
5樓：帳號已登出
100kg。正常人拿起100kg的臂力器能做5個，做20個超乎常人，臂廳散力器和啞鈴的重量相差小，足以提起100kg的啞鈴。臂力器又名握力棒，是用來鍛鍊臂部肌扮衫氏群，主要鍛鍊臂力和胸肌。
輔助鍛鍊腕力。
是前臂腕屈肌的一種運動器械，有一定危險性。塌枯。
握力在60左右應該舉多少斤的啞鈴
6樓：網友
我的握力在那樣，現在所鍛鍊的差不多也是50kg的吧 祝您成功！
街舞的托馬斯全旋對身體素質有什麼要求 臂力要多大
7樓：姐姐的霸氣
托馬斯是 體操動作，相當難得 也特別炫的動作。需要身體很多肌肉群 共同完成。很多時候需要絕對力量的支援。如果有啞鈴，可以在對應的大肌肉群進行練習。
背部俯身雙臂划船：主要練背闊肌。動作：
俯身微屈膝，兩手各持啞鈴，垂於體前下方，以背闊肌的收縮力提拉啞鈴至肘與肩高或略高於肩的位置，稍停，然後以背闊肌的張緊力控制啞鈴緩慢還原。注意：划船時主要是背闊肌收縮伸展，上體不宜上抬，避免借力。
2.俯身單臂划船：主要練背部外側和下背。
動作：手持啞鈴，掌心朝內，另一手撐同側腿膝蓋位置的固定物以穩定身體。將啞鈴提到腰部位置（背肌充分收縮），稍停，然後控制性緩慢還原（充分伸展背肌），做完一側換另一側做。
3.直腿硬拉：主要練下背、臀大肌和股二頭肌。
動作：雙手各持啞鈴垂於體前，兩腳自然開立，與肩同寬，直腿，腰背挺直，身體前屈，抬頭，直到上體約與地面平行。然後下背肌收縮用力使上體還原。
注意：為保持張緊力，身體前屈時啞鈴不要觸及地面。動作不宜太快。
肱二頭肌。交替彎舉：主要練肱二頭肌，分離肱二頭肌。動作：
坐姿（或站立），雙手持啞鈴垂於體側，掌心相對，兩肘靠身體兩側。以肘關節為支點，向上彎舉，同時前臂外旋掌心朝上，舉至最高點收緊肱二頭肌，稍停，然後控制還原。輪換做。
2.意念彎舉：主要練肱二頭肌肌峰。
動作：站立，上體自然前屈，一手持啞鈴垂於體前，上臂貼靠同側膝或腿上。另一手屈臂置於同側膝或腿上，穩定身體。
持啞鈴的臂向上彎舉至最高點，使肱二頭肌收縮至極限，稍停，然後緩慢還原。
肱三頭肌。2.俯身臂屈伸：主要練肱三頭肌上部。
動作：俯身，兩腳前後開立成弓步，一手撐前腿膝蓋穩定身體，另一手持啞鈴，上臂緊貼體側。肱三頭肌用力向後上方伸臂至前臂與地面平行，使肱三頭肌極限收縮，稍停，再緩慢還原。
8樓：匿名使用者
我跳了三年breaking，托馬斯對臂力要求不大，主要是控制腰和抬腿，breaking大多數動作都是靠腰的，對腰的控制很重要。
20歲男生，身高164，體重58kg，比較理想的單手舉啞鈴的重量是多少？握力是多少？
9樓：宇宙外的三道題
下面介紹啞鈴合適的重量和全身健美方式。
首先要有一對可調重量的啞鈴的，不同的重量針對不同動作，每組數量在做8到12力竭最適合初練者健美增肌，所以每組數量在8到12個，重量也調到做完這個數量就力竭。每組做完休息不超過一分鐘，每個動作做完休息不超過2分鐘。
做下面運動前先熱身10分鐘，可以小跑。
第一天胸部：啞鈴臥推 4組。
啞鈴飛鳥 4組。
俯臥撐 4組(數量20到30個)
肱二頭肌：啞鈴單臂彎舉 6組。
彎舉 6組。
腹肌第二天。
腿部：深蹲 6組。
箭步蹲 4組。
提踵 6組。
肱三頭肌：啞鈴俯身臂屈伸 4組。
窄距俯臥撐4組。
啞鈴頸後臂屈伸 4組。
腹肌第三天。
背部：寬、窄距引體向上 各4組（儘量做10個以上）啞鈴划船 4組。
肩部：推舉 4組。
前平舉 4組。
側平舉 4組。
腹肌第四天休息。
其他動作練完後再練腹肌。
腹肌：兩頭起 4組。
仰臥舉腿 4組。
卷腹 4組。
腹肌每組做到力竭或者15到25個。每組做完的休息時間為20秒到30秒。
是練三天休息一天的迴圈重複。
飲食：肉、魚、奶、豆、蛋類富含蛋白質，而增肌肉最需要的就是蛋白質了；還有多吃水果蔬菜，少食多餐。剛運動完吸收好，但是30分鐘後再吃東西。
最好是一些易消化的，比如蛋類和奶類，如果吃飯不方便可以蛋白粉（適合胖）或者增肌粉（適合瘦）。
正常人的握力多少kg？
10樓：小魚愛旅遊世界
握力預示致命風險，成年男子握力達40公斤，女性標準是27公斤！
尺側腕彎舉：兩腳前後開立，一手叉腰，一手抓握組合啞鈴無鈴片的一端，另一端後下垂，腕關節放鬆。收縮尺側肌群，以腕關節為軸，向後上彎舉啞鈴，直至肱三頭肌強烈收縮，然後還原再做。
主要發展前臂尺側肌群，同時也發展了肱三頭肌。
握力器有可能200磅嗎,我能握幾下，200磅可是90公斤啊，為什麼啞鈴45公斤的我就舉不了呢，誰能解釋下，謝謝
11樓：網友
握力器使用的你手上的肌肉發的力，而啞鈴是用的你的臂力，他能一樣嗎？多練練臂力不就行了。
一般成年人握力多少KG,一般成年人的握力為多少
20 39歲成年人握抄力評分 襲標準單位 千克 年齡 性別 1分 2分 3分 4分 5分 20 24歲 男 29.6 36.9 37.0 43.5 43.6 49.2 49.3 56.3 56.3 20 24歲 女 18.6 21.1 21.2 25.7 25.8 29.8 29.9 35.0 35...
1N等於多少kg啊,1N多少kg
n和baikg不是乙個單位體系裡的所謂dun換算成kg其實是利用zhig mg的一種計算 dao等效,基本內上屬於常用換容算性質g是重力加速度,一般取9.8,但是為了計算方便日常生活中基本上都是取10所以,1n換算成質量的話就是0.1kg 1.1n等於多少 baikg啊?的問題不對呀 du應該是 1...
10kg是多少磅？10kg等於多少斤
10千克 kg 磅 lb 祥析 磅 b ng 英美制重量單位。一磅合公斤 kg 一磅等於 37克，此定義在1958年被美國以及其他共和联邦會員國承認 換算回來，一千克等於 2262磅，一磅等於 9237千克。根據單位換算的公式，10千克 磅。磅屬於漢語常用字，玉篇 石部 記載 磅，石聲也。磅本意即為...