1樓：終身榮譽
4招掉脂妙計要你更窈窕。
為掉脂，**mm們的最愛，下面介紹的這四招掉脂妙計，可又為**美女們加上一筆窈窕的「資本」！
1、佐料**，另一道**風景。
雖說要好好地攝取食物中的營養，但並非是要你直接咬黃瓜或吃生雞蛋等。
當然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜，但若使來當三餐吃就不適宜了。因為三餐是為身體和心理的健康，所以一邊與家人共享美味佳餚，一邊**吧！
做菜時，要能夠靈活地運用材料，且調味時要注意的是，佐料是要使食物原有的風味更特出，所以放的量不宜太多，以沒有飯或麵包時，這道菜也能吃得下去而不會感到太甜或太鹹為原則。
2、沙拉**，看你怎麼吃。
年輕的女性很喜歡吃沙拉，或許是新鮮又細嫩而受到了喜愛吧。但若誤以為蔬菜沒有卡路里是**聖品，那就大錯特錯了。
蔬菜確實有豐富的礦物質和維生素，對保養**很有用，而且還能防止便秘。吃沙拉不會發胖可安心使用，但若加了許多蛋黃醬，卡路里又大大地提高了。
一大匙（13公克）的蛋黃醬就有80卡路里，吃沙腔含稿拉時應該少用蛋黃醬和多油的調味汁，考慮到這一點，倒不如吃開水煮的青菜來得安心。
3、甜蜜的肥胖陷井，啤酒和可樂。
如果有人告訴你喝酒能**，你千萬別信。許多人認為酒精不會變成卡路里，但事實上1公克的酒精可產生7卡路里的熱量。
一大碗啤酒約260卡路里，相當於一大碗的飯。一瓶清酒(約160公克)是160卡路里，與一碗飯的卡路里相同。如果老磨你一次就喝了一瓶啤酒和二瓶清酒，則不論其它東西吃得再少，卡路里一定會超過的。
那麼，可樂和果汁總可以吃吧？有很多人認為液體的可樂或果汁都與水相同，其實不然，普通一瓶200cc裝的可樂或果汁約80卡路里，只要口渴一時喝下去就全部吸收了。
4、能夠**的橘子。
在一般人看來，有獨特酸味的苷橘類，所含的卡路里較低，但乙個大葡萄柚或2個橘子也有80卡路里，與葡萄、柿子、香蕉等糖分多的水果比起來，卡路里較低，但也不可吃過多，畢竟這也是一天總卡路里的一部分。
如果光吃水果，雖可大量地吸收了礦物質和維生素伍孝，但是會引起蛋白質不足的現象；不喜歡吃蔬菜而改為水果，這也是不好的。
2樓：再想你到了你
第一招祛溼用溫膽湯泡腳，每天兩次拍拆每次30分鐘。第二招提高代謝能力多按兩穴雲門和期門。最好經絡巡行時按每次3-5分鐘。
第三招出汗可以跑熱浴，汗蒸半小時以上。第四招多源派按豐隆加足襲裂棗三里加商丘。
怎麼快速清除掉體內油脂?
3樓：網友
其實平常買點綠茶喝喝就很好了~還有每一頓只可以8分飽呢~
4樓：勵之來子晉
多運動吧。一定要堅持。
怎麼去掉脂肪?
5樓：磨曠方旭堯
運動**是最健康的。
通過勤走路，不僅可以**，而且可以防治許多疾病，如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其鍛鍊的訣竅在於「勤」字，要求每天有意識地創造走路的機會。去就近的工作單位上班，可以步代車；有體力者儘量登樓梯而不乘電梯。
建議每天上班步行2-3公里，下班後步行1公里，對身體健康恰到好處。
在家裡欣賞**時，根據自己的身體條件，跳上一段健身舞。每天晚飯後半小時，伴著**舞動30-60分鐘，不僅能帶來好心情，而且長期堅持會帶來健康的身體。
在愉悅的心情下，有條不紊地做家務活也是良好的身體鍛鍊機會。內容包括廚房工作、居室打掃、護養花草、收拾藏書等專案。每天家務勞動1小時(相當於輕體力勞動)，就可以起到健身作用。
每工作2小時後，有意識地做1-2分鐘靜力性肌肉活動，如端坐做幾次兩手捏拳與放拳、全身肌肉的一張(吸氣)一弛(呼氣)等活動，有助於體能的調整。
6樓：鮑馨有曜
最好的方法應該是鍛鍊，如果實在困難的話，就去做抽脂手術！
大家有什麼**妙計？
7樓：阿k第七季
我給你介紹乙個**方法吧。 **乙個星期可以減5斤左右，絕不**。 早上起床先喝杯茶葉水，然後喝一杯奶，乙個雞蛋，乙個麵包 中午吃飯前先喝一杯水，吃些清淡的菜，吃8分就ok.
晚上睡前3個小時吃飯，飯前喝一杯水，吃5分就可以了。 堅持乙個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會**哦 。 祝你早日成功哦。 謝謝。
8樓：網友
走45分鐘 半年減10磅： 堅持每週5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鐘內走公里，則體重下降得更快。
也許有人會說「沒有時間散步」。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：
採用這種**方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。
9樓：受不鳥
我是學醫學的，我建議你不要使用任何的藥物**方法，不但會**還會對你的身體造成影響。?如果真對自己的身體很不滿意真的很想**，你可以適當的運動和適當的飲事。其實**的首要還是自己，不管你吃什麼**要是你在一日三餐以外給自己增加能量的話我想吃再多的**要也不會有很明顯的效果的，但是如果你控制了自己，那麼你不吃任何的**藥我想**的效果會比吃了**藥還要來的明顯。
記住不管是什麼**藥都會***的，如果你的身體不可以適應的話也許會出現反作用的。從心理學上來說意致力是導致我們**失敗的主要領導者，所以**並不求方法只求心理，你如果可以控制你自己那你**就成功了，試試吧。
10樓：著宗
健康的方法是，合理的少吃些東西，每次吃飯7成飽+適當的運動。 如果你想快，也可以吃**藥，但吃藥對身體有壞處，是藥3分毒啊。
11樓：邵麥蒙敏叡
每天晚上睡覺前在杯子裡倒杯開水，早晨醒來是喝掉，可以達到**效果！不錯哦~~~求採納。
12樓：狸愛窩吧
只要少吃多餐 多運動 既健康又起到了**的作用 但是一定要堅持才有效。
如何燃燒脂肪呢？我想把脂肪燃燒掉
13樓：娛樂解說課
1、當「跑腿」
不要總是懶洋洋地宅在家裡，經常到外面走走也能加快脂肪的燃燒。拿衣服都洗衣店乾洗和經常到雜貨店逛逛，輕快地步行也能助你在30分鐘之內燃燒掉120卡路里的熱量。
2、「坐立不安」也能瘦。
研究表明，坐立不安，比如聽別人說話的時候大驚小怪地舞動腳趾和雙手，這些小動作每天都能幫助你燃燒掉高達800卡路里的熱量。
3、多走樓梯。
爬一分鐘的樓梯就能燒掉7卡路里。如果每天多走十幾分鐘樓梯，長期堅持下來的話就能輕鬆瘦下來哦！平時少坐電梯多走樓梯，上班的時候提前走出電梯，多爬幾層樓梯都是增加熱量燃燒的好方法。
怎麼快速降低體脂又不掉肌肉
14樓：鐸素枝鬱環
你不做有氧運動嗎，估計你是覺得有氧會掉肌肉，你可以知道，有氧運動在錢20分鐘才能消耗掉體內的能量，如果想要消耗身體脂肪必須要有超過30分鐘的有氧運動。
除非你進行高強度的力量鍛鍊，但是一般不建議你這麼做，因為會出現低血糖的現象。
15樓：賀長順舜詞
降體脂就一定會掉肌肉，更何況你又想快速降體脂那肌肉會掉的更厲害。而且看你的體型吧肌肉量估計也不多，我個人認為你沒必要減輕體脂了，可以直接增肌，等增到90kg的時候在減脂一段時間。
怎麼讓大腿上的脂肪瘦掉？
16樓：七情
你好，這個屬於純健康**方法（男女都適用），可以根據個人體質，能在15天內最少瘦下10－15斤左右，(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿，臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^以下是我親身經歷**成功的幾條秘訣方法 希望可以幫到你： 1早飯必須吃：乙個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過乙個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶。
還可吃些菜包。 2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了。 3晚飯跟中午基本差不多：
少量糧食或玉公尺粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果) 4**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5**期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的． 7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩，騎自行車，必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。同時也為防止**。
8我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉公尺，公尺飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。 9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差，2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。
2等節食過後會**的很厲害。3節食導致新陳代謝變慢會更胖的。4還有會影響張高。
吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。 另外，**有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^）其實**有個最重要的途徑也是成功的秘訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，**成果就出來了^ ^毅力和恆心是**成功的秘訣。
記住堅持堅持就是勝利。想非常快速**就只有節食和手術了 大家願意嗎？呵呵 祝你**成功。..
快速**妙計，誰有啊、?、跪求！！！！急啊！
17樓：網友
沒有妙計，只有恆心！不要想著一步登天，凡事都需要堅持！
18樓：礫石橄木
很久以前在網上看見一女生三個月從170減到100，好像叫莫璇的，她的方法可以試試，不過很需要耐力。建議不要使用**藥什麼的，沒用，即使有效果也會在停藥後迅速**。
19樓：網友
香蕉三天快速**法。
三天快速**法，網路中介紹的三天快速**法很多，也很雜，自由呼吸**網整理一下關於三天**法的文章，這裡為大家介紹的是香蕉三天快速**法。
乳酪香蕉**餐。
聲稱：三天減四至六磅。
理論：清腸胃，熱量低。
餐單簡介：每月只可進行一次，每次最多三天，肚餓時只可喝水、乳酪或灼菜。而乳酪應選低脂或原味。
早餐香蕉：一支香蕉加乳酪一杯加礦泉水一杯。
午餐香蕉：一支香蕉加乳酪兩杯加礦泉水一杯。
晚餐香蕉：一支香蕉加乳酪兩杯加礦泉水一杯。
真相：這餐單缺乏營養素，如∷鐵、鋅、維他命c、葉酸、維他命b雜、維他命e等，不過用三天不會有嚴重的損害。吃香蕉與乳酪作早餐尚算附合健康原則。
其實原味乳酪也不算低脂，應首選低脂或脫脂乳酪，因為除脂肪及膽固醇較低外，低脂及脫脂乳酪的蛋白質及鈣含量都與全脂乳酪一樣。
安全度：絕不能長期使用。
男人脂溢性掉發怎麼辦，脂溢性掉發怎麼辦？
我之前也是脂溢性掉發，是用的溫全，四個多月吧，反正兩個週期差不多，現在頭油少了，掉發基本上每天洗頭的時候掉個十根以內吧，以前都是四五十根唰唰的掉。有些朋友有了脂溢性脫髮的情況，就是頭皮上一直有油脂，與頭皮屑一起形成粘稠 白色的油性 泥 抓頭 梳理時，往往在指甲縫裡，梳子上留下白色 脂膏 惹人厭 特別...
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現在的拍照技術，都被修改技術代替了 虛偽 違心 貪婪 自私 濾鏡 美顏 髮型 遮瑕 這些！一定是否廣告語錄影 男生怎麼拍照最帥！1 頭部和身體忌成一條直線。兩者如成直線，難免有呆板之感。因此，當身體正面朝向鏡頭時，頭部應該稍微向左或向右轉一些，就會顯得優雅而生動 同樣道理，當被攝者眼睛正視鏡頭時，讓...
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