1樓：24hous汽車
公尺飯是幫助睡眠的好食物。據英國《每日郵報》
報道，日本一項涉及近2000名參與者的新研究發現，吃得越多，睡眠質量就越高。
<>在這項新的研究中，日本金澤醫科大學的研究人員調查了參與者的大公尺消費和睡眠質量。研究發現，吃更多公尺飯的參與者睡得更好。研究人員還根據參與者的睡眠狀況，研究了麵包、蒸汽和麵條等麵食的攝入量。
然而，水稻與睡眠之間沒有類似的相關性。
研究人員說，大公尺比麵食更有利於睡眠的具體機制還不完全清楚。但有一種理論認為大公尺的血糖指數更高。高糖中襪指數的食物會增加色氨酸。
蛋白的頌培旦水平。這種蛋白質促進5-羥色胺在大腦中的分泌，有助於更好地入睡，提高睡眠質量。麵食如麵包和麵條的含糖量相對較低。
科學家解釋說，大公尺可以提高血液中的鉻氫化蛋白水平，從而提高血清素。
水平，更快地鎮靜和睡眠。雖然大公尺對睡眠的具體作用機制尚不清楚，但大公尺的高血糖。
或血糖指數（gi）反映了食物中碳水化合物。
的影響，並改變睡眠時間。
研究人員說，麵包和麵條的血糖指數很低，這可能是最關鍵的一點。研究人員說，大公尺有助於大腦釋放兩種促進睡眠的化學物質：色氨酸和血清素，這兩種化學物質有助於睡眠。
研究野擾結果發表在最近的乙份國外臨床營養學雜誌上。除了公尺飯，麵包、公尺粥等都是不錯的選擇。
上面說一點公尺飯有利於睡眠，所以大家也要注意，為了有好的睡眠質量，你必須少吃影響睡眠的食物。咖啡、可樂、含興奮劑的茶等飲料不利於睡眠。酒精也被認為有助於睡眠，但酒精誘導的睡眠是不可持續的，醒來後很難入睡。
由於過度疲勞導致失眠，吃蘋果、香蕉和梨。
2樓：以對徽
經常吃公尺飯確實有助迅差晌眠的效果，經過研究發現，吃的公尺飯越多，睡眠的質量就會越好，裡面含有的蛋白質可以促進大慶做腦中的血清素的分泌，可以改善睡眠質量，但是儘量不要在畝鋒睡前的2~3個小時吃，以免給胃帶來負擔。
3樓：安妮的心動錄目
是的，可以提高乙個人的睡眠質量，而且也可以得到乙個非常鉛渣不錯的消化。雖然說熱量很高，但是裡面會有著非常謹攔多的蛋白質。說法是很正槐晌悄確的。
4樓：巨集盛
可以提高乙個人的睡啟渣眠質量，也會讓乙個人悄雀悄在生活中得到乙個很好的放鬆，而歲鬥且也會讓自己獲得乙個很好的休息。你多吃一些公尺飯。
公尺飯是大家日常生活中的主食，經常吃公尺飯吃有助於提高睡眠質量嗎？
5樓：九州學姐
食物中的血糖指數越高就能夠提高睡眠質量，其中公尺飯中的血糖指數是相對來說比較高的，所以經常吃公尺飯可以有助於睡眠。
6樓：南歌
公尺飯天天都有吃，也不見能提高睡眠質量，所以和這個東西沒有關係，主要的是看你的乙個精神壓力，如果是你的壓力太大，那你的睡眠質量是不好的。
7樓：清清夢澤
公尺飯是日常生活中的主食，經常吃公尺飯並不有助於睡眠質量，如果想要睡眠質量比較高的話，可以多吃一些小公尺粥，可以安神養胃。
8樓：愛情來了擋不住
是可以的，因為公尺飯裡邊的維生素是非常豐富的，而且也可以起到助眠的作用，所以經常吃的話是可以的。
9樓：周**強強
會的。如果平時有人非常愛吃公尺飯，這個人的睡眠是會很好的，而且公尺飯對於北方人來說是家常便飯，有很多家庭每天中午都會吃公尺飯。
10樓：行樂樂樂
會的，因為公尺飯是非常有助於睡眠的，而且在公尺飯當中含有身體所需要的營養物質和維生素。
11樓：白珍全全全
是的，經常吃公尺飯確實是有助於提高自己的睡眠質量的。而且有著一定的科學依據，因為公尺飯是一種助眠的食物。
12樓：史蒂芬斯
是的，經常吃公尺飯是有助於提高睡眠質量的，因為公尺飯能夠給我們提供足夠的營養。
13樓：愛上我企鵝9啊
是有助於提高睡眠的，因為公尺飯中存在澱粉吃飽了之後我們就會有一定的睏意。
14樓：阿樂秋季雨
經常吃大公尺飯的話也是有助於提高睡眠質量的，畢竟大公尺飯裡面有一些特殊的物質，人吃了之後也是對睡眠有幫助。
15樓：小豆子子梓
經常吃公尺飯可以有助於睡眠，一般的血糖指數特別的高，吃公尺飯的話可以安撫神經系統。
16樓：春季的風啊
是有作用的，但是效果不是很理想，並且公尺飯是非常好吃的一種主食，搭配各種菜都非常好。
17樓：愛唱歌的英
並不能提高睡眠質量，因為公尺飯中含有高含量的蛋白質以及很多的東西都會造成一定的影響。
18樓：哀霜的心
長期吃公尺飯一定程度上確實有助於提高睡眠質量，那是因為公尺飯中的血糖指數相對來說比較高，對人的血糖量有影響。但這也不是說多吃公尺飯的人就一定不會遇到失眠問題。人如果長期失眠會對身心健康不利，但偶爾的失眠是正常的。
日常生活中常見的塑料分類，日常生活中的塑料都分哪些品種，分別應用於哪些領域？
內容來自使用者 michael131114 引言 白色汙染 已經是每個人都耳熟能詳的名詞，但大多時候我們只是習慣了聽這個詞，然後驚惶一下，時間久了甚至連這份有益的驚慌都不復存在。我們是不是能做點什麼呢？比如說把一部分塑料分一分類。經過前一階段的學習和了解，本文只討論膜，袋類的熱塑性塑料的簡易分類。順...
日常生活中的小家電有哪些,請問日常生活中哪些東西有輻射啊
小家電就是功率比較小，或者體積小的家用電器，比如廚房小家電 電飯煲 微波爐 榨汁機 豆漿機等。居家小家電 掛燙機 吸塵器 蒸汽拖把等 日常生活中，家用電器的電功率 a.空調 約1000w b.微波爐 約1000w c.電爐 約1000w d.電熱水器 約1000w e.吸塵器 約800w f.電吹風...
日常生活中的經濟學例子日常生活中的經濟學3個例子？
為什麼尺碼不同的服裝有一樣的售價？尺碼不同，原材料成本自然不同，為什麼沒有在 上體現出來？解釋 原材料成本相對設計 加工 流通等其他費用比起來，只佔較小的部分，不同尺碼造成的成本差異不大 沒有正規的包裝袋，不同，不易於銷售 儲存時的管理。背雙肩包時，我們都知道同時背兩邊要舒服，為什麼很多時候還是只背...