我今年高三，從六月底開始失眠，到現在都沒有好。
1樓：網友
我覺得你該多和你爸爸媽媽談談你對高考的感受，和你在學校發生的不愉快~~和家長談不來也可以找可以傾聽的好朋友，我相信你需要的是傾訴，還有儘量衫譁高放鬆下蘆巨集來，沒有必要對什麼事都憤憤不平，不要太緊張，每天起床和睡前告訴自己，大聲喊出來，「我能行」！最好不要吃藥，失眠吃藥或尺作用不會很明顯~~
小丫頭，你要知道，現在對於你，你自己才是最重要的，不是這個世界~~
2樓：網友
還有一年誒，如果這一年精神狀態都這麼不好，對考試的影響會很大的。失眠最大的原因還是心理壓力太大了吧，散陸銀調解好心境比吃什麼藥都管用。藥最好不要亂吃、長期吃，凡是藥都有三分毒阿，中藥也是的。
最好諮詢一下心理醫生，要學會放悉山松，不衝宴要積累太大的壓力。
3樓：網友
高三大約這個時期被稱作是「高原期」。第一輪複習帶來的壓力很大，失眠主要是複習壓力帶來的心理問題，我覺得是。這個時期人們容易發火，容易失眠等等。
不過不用太擔心，晚上多和同學們圓謹磨聊聊，睡前嘗試的數數等方法。還有就晌脊是學會放鬆，晚上上完課可以去操場上跑兩橘鬥圈等。睡前喝點牛奶，不要喝太多。
反正就是儘量別或少吃藥，真要是完全靠吃藥來維持睡眠就不好了～～
我晚上總失眠，已經快高三了，在這樣下去很大影響的，如何解決這個問題
4樓：網友
首先，失眠是精神壓力大的正常表現，不必太過驚慌，畢竟上精神壓力是在這個時候不可避免的，老師說有人高考前一晚都沒睡覺，一樣考上了北大。但是如果出現了精神衰弱，那最好建議你去醫院看看。
其次，睡覺前跑一會，一杯熱牛奶，乙個溫水泡澡，會讓你馬上進入狀態。你可以在有睏意的時候放下手中的作業，馬上設定鬧鈴，明天早上起來再寫作業，也會清醒一些，珍惜來者不易的睏意，睡個好覺。
最後，祝願你能學習上更上一層樓，有什麼問題可以追問呦。很開心幫助你。
5樓：網友
你先前如果並不會這樣的話，那就是你的心態，你得把握好心態，認識到高考只不過是一次考試而已，在意它並不是代表非得靠它，想想自己緊張有什麼用，睡覺的時候想點吃的或者屬羊都可以，睡前別喝茶，如果你有失眠的病史，那趕快就醫吧，希望能幫到你，有什麼問題可以隨時找我。
6樓：網友
以後每天睡前幾個小時去跑步，把自己弄累了你就睡得著了。
還可以鍛鍊身體，多划算。
7樓：網友
日常生活中，很多常見的、美味的果品都對提高睡眠質量有著明顯的促進作用，例如下面的幾種：
1、蓮子蓮子能補益脾胃、養心安神，素有「脾果」之美稱，蓮子中心的青嫩胚芽部分（蓮子心）含有蓮心鹼、荷葉鹼、木樨甙等成分，具有清心除煩、強心安神、交通心腎的功能。取蓮子心適量水煎，放鹽少許，睡前服用，對眩暈、心悸、失眠睡不著覺者療效顯著。
2、葵花子葵花子中含有豐富的維生素，其能調節人腦細胞正常代謝，提高神經中樞抑制功能，所以具有安眠作用。
3、荔枝《本草綱目》記載，荔枝能安神、益智、健氣，有養血、生津液的功效。其含有豐富的維生素、葡萄糖、蔗糖以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和遊離氨基酸，是健忘失眠者不可多得的助眠安神益壽果品。
4、核桃核桃中的脂肪、鈣、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃幾粒核桃仁，能安神益智、納氣平喘。
5、百合《日華子本草》中記載百合能安心、定膽、益智、養五臟，可用於虛煩心悸、失眠多夢等症，起到清心安神作用。將百合剝皮去須，洗淨切碎，每次30克，水煎代茶飲或熬粥食用，分早晚餐溫熱服用，20天為一療程，失眠睡不著覺的症狀即可呈現明顯改善。
6、桂圓（龍眼）桂圓能補益心脾、養血安神，《神農本草經》記載其有滋補營血、安神養心的效用。特別是用於老弱體衰、產後、大病後，由氣血不足而導致的失眠，更是有明顯效果。
8樓：天全
多鍛鍊、晚上喝杯牛奶、睡覺、
9樓：富農園
要睡覺前泡一下腳，多鍛鍊減壓。
10樓：匿名使用者
每天運動兩小時，尤其是練習舞蹈基本功，可以放鬆。
11樓：網友
睡覺前背唐詩什麼的。
高考以後失眠嚴重
12樓：網友
失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命，但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降以及內分泌的問題。
根據其臨床表現失眠基本為五種型別：
一：肝鬱化火：少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃、脈弦而數。
二：痰熱內擾：不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食，苔黃膩，脈滑數。
三：陰虛火旺：心煩不寐，五心煩熱，耳嗚健忘，舌紅，脈細數。
四：心脾兩虛：多夢易醒，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細弱。
五：心膽氣虛：噩夢驚擾，夜寐易醒，膽怯心悸，遇事易驚，舌淡脈細弦。
你可根據自己的情況參考一下，及時到醫院明確診斷，在醫生的指導下**。
13樓：網友
高考是人生第一大考，是人生的一大轉折點，所以很多考生高考後，由於擔心高考成績，擔心未考好不被理想大學錄取而造成心理負擔、憂慮，徹夜難眠的情況經常會發生。
出現這種情況是可以理解的，人之常情，但是也不要過分的擔心，因為考試已經過去了，成績不會因為自己的擔心而發生改變，已成事實，所以安心的等待考試結果。
如果確實這種憂慮而無法自拔，可以尋找自己的同學談談心，畢竟大家情況處境都差不多，相互傾訴不失為一種發洩內心不安的方式，也可以和自己父母多倆聊，為人父母，是最能理解自己孩子的。
如果失眠等情況非常嚴重，影響到了日常基本生活，就需要去醫院或者做心理輔導，切不可因此造成身體損傷。
14樓：網友
少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，同時也要少喝酒。
平常要多多鍛鍊身體，還有高考完應該適當的放鬆心情，去外面輕鬆一下，玩一下，之前是否有按照之前自己的睡眠時間 如晚上大概是10-11點就睡覺，早上6點左右起床，睡眠規律改變時（如時差；輪班的工作等）都會有短暫性失眠障礙。 這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當部分人會導致慢性失眠。 還有人要早睡早起，千萬不可有要夜貓子的行為，一旦形成，想改就很難。
更重要的有可能是高考後因為抑鬱、壓力太大、神經衰弱或者心理負擔引起，這中就找朋友出去某個地方好好輕鬆玩一下，解壓，不管考得怎麼樣，自己都別去想，就當作是一本書的一頁看過了就翻過去，你擔心就能夠把已經是事實的事改變嗎？人就是這樣，總在耿耿於懷於不能改變的事情，浪費時間。
人要懂得適時給自己解壓，人的煩惱的事情很好，不是煩這個就是煩那個，但不能讓自己長時間停留在煩惱的事情上，適當的要學會調節心情，解解壓。我就想，想來想去，有什麼用呢，只會心情不好而已，所以我遇到煩惱的事情，我都不會總煩惱，甚至學者把它給放到腦後，不去管他，，，煩惱都是自找的，，，擔心就有用嗎？所以如果要發生，我不會去煩惱，順其自然，，至於高靠後，已經是既定的事實，就要接受他，並且隨著時間一過，何必讓自己心情不愉快，，，高考不管好不好，自己都要重新新的開始，
15樓：匿名使用者
這個最好還是不要吃藥，酸棗仁以助眠聞名。若想用酸棗仁來對付失眠，方法很簡單，經常喝些亦舒鏜百合棗仁茶對助睡眠效果不錯，寧心安神，助睡眠，調養一段時間就會好的。
16樓：網友
不明白，為什麼高考都結束了還失眠，高考都結束了，無論你成績怎樣，現在都應該好好放鬆一下了，我記得我當年高考的時候也睡不著，但是高考結束的當天我的失眠就完全消失了，一覺睡到第二天上午10點多，我不知道你心裡還想些什麼事，但是現在什麼都別想了，睡覺也別想，你就能睡著了！
17樓：
要看失眠到什麼程度了？
是完全不能入睡？還是入睡時間很長？
睡眠問題不是光靠睡前的一些措施就能解決的，試試運動吧，白天去跑跑步或者游泳都行，運動對調節神經有很大的幫助！
18樓：網友
這個簡單啊，你不要吃藥就ok了啊，有乙個茶葉叫，岐珍正元靈芝茶，對失眠健忘，效果非常好，還沒***！
19樓：網友
心情不要興奮，不要有顧慮，容易睡。
我是一名高三學生，3個月前一直失眠到現在，也吃過藥的，可沒效果，晚上有睡意，幾個小時都睡不著，就是
20樓：植瓔璣
問題分析：您好，對於失眠引起的原因可能是與白天過度勞累、神經衰弱、有心事、思慮過度有關，不同年齡的人群均可發生。
意見建議：可以口服谷維素片、維生素b1片、安神補腦液、棗仁安神膠囊進行調理 入睡困難建議口服地西泮片或佐匹轉殖。
為什麼會失眠，我是高三學生,最近幾次考試後我嚴重失眠了
21樓：網友
在諮詢工作中，失眠諮詢的來訪者可以說佔了多數，他們對於失眠非常的苦惱，也非常的無助，最主要的問題就是，失眠怎麼辦？
失眠是很痛苦的，但是失眠並不可怕，在心理學上來說，失眠都是因為不良情緒所引起的，那麼調整好這種不良情緒，失眠也會消失。其實很多人都會發現，失眠的朋友都存在乙個問題，那就是胡思亂想，越想越焦慮，越想越害怕，導致出現一系列的不良情緒，而這種不良情緒，又反過來影響睡眠。
首先我們來分析一下，失眠產生的原因，在上面所說，失眠都是因為不良情緒所引起的，詳細的來說，就是因為不良情緒產生了心境上的變化，比如說突發事件的產生，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等，所以失眠的朋友，可以想一下，在失眠前，是否有什麼特殊的經歷。
一般來說這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的；但是它會引發長期的嚴重的失眠，那是因為在剛開始失眠後，產生了更強的不良情緒，如在失眠的晚上擔心第二天的工作與學習，這就讓人的不良情緒滋生，滋生的越多，越睡不著。
所以在失眠時，不要太過於焦慮，不要認為失眠有多麼的可怕，不要以為失眠後就會沒有精神工作，學習，甚至影響了自己的健康，其實偶爾的失眠是很正常的，長期的失眠也沒有想象中的那麼可怕。
問渠心理網建議在失眠時，多放鬆一下自己的不良情緒，多瞭解正確的睡眠認知，對失眠有乙個正確的認知，不要將失眠的危害擴大。同時要順其自然，告訴自己，失眠是很正常的，它也沒有自己想象中的那麼大的危害，只要當自己的焦慮等不良情緒得到調整，失眠也就會慢慢的消失！
我高三了，經常失眠、求睡好覺
22樓：匿名使用者
心理壓力太大吧？想辦法解壓。
23樓：匿名使用者
是睡前喝杯熱牛奶。
高三了突然失眠了怎麼辦
24樓：仲杉
您是高三的學生，可能是學習壓力太大導致的。
短期失眠調節建議：
1.養成良好作息習慣，睡前思想放鬆，睡前不要過飢過飽。
2.臥室光線要柔和，溫度不宜過高。
3.堅持每天睡前用熱水洗腳。
4.飲食上可多吃些葵花子、大棗、蜂蜜、小公尺、牛奶等5.中午過後儘量不飲用茶葉、咖啡、可樂。
6.睡前不宜飲酒，雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力恢復。
7.不抽菸。
我今年高二9月就高三了，，英語才考35分，，可以說是什麼都不懂，，求助
你這20分不好掙啊，呵呵！開個玩笑，其實看到你的問題我就不想什麼分不分了！這個問題太大，太難，不好回答！回答不好，可能還會對你造成更大的壓力！有沒有希望，不是別人說幾句鼓勵的話，就能有的！這是乙個信心問題，這也是乙個態度問題，這更是乙個行動上的問題！英語考35分，這基本上說明你的基礎是非常非常薄弱的...
我是高三的學生。男。學文。今年高考，我考不上本科但能上專科。可是
現在的大學,實事求是地說，除了幾所有名的高校外,其他的我覺得上還不如不上,大學都是商業化運作，就是你拿錢就能上大學 如果你參加的工作你很喜歡,那還不如直接上班呢 讀大學最後不也得找工作嗎 乾脆別浪費時間了.重要的是自己喜歡啦，如果只是為了文憑而上大學還不如不上，但是從現實的角度來講，工作真的很難找，...
我今年高三，不知高考要報什麼專業
建築？總覺得女生學建築不是那麼回事兒。你說你的那些特點我覺得學習計算機還是比較好的，軟體工程和電腦科學與應用都還可以，記憶性不太好就不要學那什麼文科類的，計算機專業真現在來說還是比較熱的，所以我覺得計算機專業還是比較不錯的選擇，畢竟你也覺得性別不影響專業。呵呵 說的這些僅僅只是給你做個參考，具體應該...