1樓：雙若悌
膠原蛋白原本就是人體內就有的物質，只是隨著年齡的增長，會流失得更快，所以超過25歲的人，都應該多補充膠原蛋白。膠原蛋白不足，會造成**老化、無彈性、有皺紋、鬆弛、胸部下垂且骨質疏鬆，所以我們可以從日常生活飲食中，多吃些含有膠質的食物，例如豬皮凍含有豐富的膠原蛋白，是美容**最廉價的食療方法。不過，要長期堅持才能看見成效，而且要注意的是吃太多會發廳或胖，所以這時就只能從保健食品中去找膠原蛋白來補充囉！
很多人可能會選擇市面上的膠原蛋白口服液，但是要注意的是，這讓族種口服液飲料為了讓大家好入口，會新增很多不必要的化學物質或是多了很多不必要的熱量，而且一天可能要喝上5~10瓶才足夠應付身體所需的量，所以還是建議大家吃純的膠原蛋白粉，熱量不高又坦伏弊夠人體所需的量，而且不傷荷包。
2樓：阿狸
喝膠原蛋白口服液好，容易吸收滿意。
吃膠原蛋白好還是豬皮效果好？
3樓：習慣未語先笑
眾所周知，豬皮或者銀耳等食物中含有大量的膠原蛋白。膠原蛋白向來很為女性朋友所稱道，認為攝取膠原蛋白可以讓**變得更好。然而，最近卻有人表示，吃豬皮並不能達到補充膠原蛋白的作用，事實究竟是怎樣的呢？
食品專家曾提出，食用豬皮與銀耳等食物能補充膠原蛋白其實是一種誤區。因為膠原蛋白質本身不溶於水，它必須解開盤在一起的三股螺旋，變成可溶的明膠，才易溶於水。煮了肉湯、雞湯之後，發現冷了之後就變成凍，說明其中含有不少來自膠原蛋白的明膠。
明膠是長鏈分子，由氨基酸構成，這些氨基酸人體都能合成，但需要維生素c來幫忙。如果缺乏維生素c，身體膠原蛋白合成發生障礙，也會導致**不好。
而由於膠原蛋白屬於動物的結締組織，它絕不可能存在於植物性食品當中。把銀耳中的「銀耳多糖」說成膠原蛋白、把水果中的「果膠」認為是膠原蛋白也有失偏頗。植物細胞有細胞壁，並不需要膠原蛋白來支撐、粘結細胞。
吃豬皮補充膠原蛋白與服用膠原蛋白類營養品的原理是一樣的。攝入之後，膠原蛋白會在體內如何分解吸收，如何轉化都沒有足夠的實驗資料來支撐。」醫生介紹，一般分子量大的食物，需要轉化為小分子才能被人體吸收，食用豬皮之後，其中的營養元素必然會進入人體，但並不確定那些營養是否**於膠原蛋白。
不過，這些食物本身具有一定的營養成分，適當食用對人體還是有好處的。
一般膠原蛋白吃進肚子裡面，會在腸道內被消化液分解成單個的氨基酸或二三個氨基酸一組的「肽」，然後才能被吸收進入血液。換言之，你吃的是膠原蛋白，但你吸收的並不是膠原蛋白，而是單個的氨基酸或成組的氨基酸。
結論：吃豬皮補充膠原蛋白的效果沒有具體的實驗資料支援，但適當食用也能補充人體所需營養成分。
4樓：匿名使用者
膠原蛋白的食物。
首先給大家推薦的就是肉皮凍，眾所周知，經常食用豬皮或豬蹄有延緩衰老和抗癌的作用。因為豬皮中含有大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化。經常食用肉皮，可使**豐潤飽滿，富有彈性，平整光滑。。
蜜棗燕窩：燕窩是名貴的滋補品，富含膠原蛋白，具有滋陰潤肺補而不燥的特性，而且養顏美容，使**光滑，有彈性有光澤。
銀耳蓮子湯：銀耳素來被稱為平民燕窩，富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5樓：郭老師推薦
還是食療的效果好。
要想**好，還是需要從內到外的來保養自己的身體的。
孕婦可以喝膠原蛋白口服液嗎，懷孕可以喝膠原蛋白液嗎
都說女人在懷孕期到哺乳期這些關鍵階段最容易衰老，就是因為膠 原 蛋 白流失快，要及時補充，孕婦喝的話要選無新增的，或者有孕期專用的更好。人體的膠原蛋白會隨著年紀的變大而逐漸流失，膠原蛋白的流失就會直接導致 老化現象的出現。於是，人們就開始使用各種產品來補充膠原蛋白，而膠原蛋白口服液就是人們補充膠原蛋...
孕婦能喝膠原蛋白口服液嗎，孕期還能吃膠原蛋白嗎？
我懷孕之後 也是特別差，就是吃燕之典不錯，採用法國深海鱈魚膠原蛋白肽和日本堅魚彈性蛋白肽，雙蛋白更好吸收，並且有燕窩膠原蛋白肽 膠原蛋白肽。現在好了很多，分子小好吸收，而且沒有什麼別的影響 膠原蛋白孕期能吃，對胎兒發育會更好哦，不用擔心有影響，買 的，像燕之典的清肌原，專門孕婦吃的，是雙蛋白補充的呢...
Fancl的膠原蛋白口服液兩天喝一瓶可以嗎？
fancl是比較貴！每族襪瓶膠原蛋白含量是，渣穗絕經過大量臨床驗證我們每天需要攝入 g，也就是需要每天喝瓶，算下來喝fancl乙個月下來需要多元錢！天喝一瓶效果會差些，平均每天才如姿攝入，這樣下來乙個月也得多元。吃他家 你一下就知道了。你還是喝潤可兒 純魚膠原蛋白吧，純天然的無任何新增，g 袋，膠原...