1樓：大事發生的
我認為這幾返遲種表現就漏納李是注意力，沒辦法集中思考過多，過分擔心過分的偏執，不願意放手，太過敏感非常看重彼此之間的關係，一旦出現這種表現的茄褲話，就說明他們自己的內耗是非常嚴重的，對於身體的影響以及精神生活都會造成不良的影響。
2樓：羅文
開始擺爛，什麼都不想做，太過於偏執，過於敏感，考慮的事情太多，出現這幾種內耗，一定要開始警惕。
3樓：雙子小黑嘿
會非常的敏感，非常的偏執，有時候會想很多，會不斷的質疑。這個時候就要提高警惕了。
乙個人如果內耗嚴重有什麼表現?
4樓：拾遺學姐
乙個人如果內耗嚴重往往有如下特徵：
經常覺得累、壓力大，其實什麼也沒幹；
不知道自己想要什麼，不知道自己最喜歡和希望的方向是什麼；
即使清楚了自己想要什麼，有了方向，什麼都還沒開始就覺得自己很累了；也就是說你的精神上比較疲憊勞累。當乙個人在心理上的損耗和勞累比較嚴重時，他/她往往做不出有效判斷，無論是工作還是學習，都會比較吃力。
有效應對內耗的技巧
1、請不要輕易低估自己，也不要對他人的評價毫不在意，而要以人無完人的態度，理性面對自己的優缺點，大方認可自己，並在他人評價的基礎上正面完善自己。
2、嫉妒和被嫉妒，都是人的正常情緒。當發現他人的優秀威脅到自己在資源分配中的優勢地位時，人就會出現懼怕心理和嫉妒心理。過於敏感和在意他人意見看法，源自個體自信心不足，這種低自尊狀態，內心十分不安，進而在無關緊要和並無確鑿證據的事情上產生了強烈的內耗。
什麼是內耗，有哪些表現呢？
5樓：搖頭晃腦的阿豪
交往過程中特別在意對方對自己的反應，總是想從對方表現出來的小細節中猜測對方的想法。
對方回覆資訊慢了，你會想：「會不會是不喜歡我了？」；對方有一點不耐煩的表情，你會想：「會不會是嫌我煩了？」；對方說加班，是你會想：「是不是不想跟我在一起了」……
一旦有對方好像不喜歡自己的猜測，就會陷入焦慮，為了緩解自己焦慮的心情，開始不停的資訊，證明對方是喜歡自己的。女生這時候就特別容易「作」，玩失蹤，孫凱友而男生就會去「告白」「求婚」用各種方法想要公升級兩人的關係，獲得安全感。
內耗它可能導致個體出現一系列負面影響，甚至會危害他們的健康和心理狀態。因此，瞭解內耗的具體表現對於提高個體的心理健康很重要。 一般而言，內耗的表現可以分為情緒和行為兩類。
在情緒上，內耗的主要表現有：持續的抑鬱情緒、情緒不穩定、易怒、易悲傷、容易煩躁不安、容易恐懼等。對於內耗患者來說，他們會感到精神壓抑，缺乏活力，許多事情讓他們感到厭煩，甚至可能出現焦慮、躁狂等情緒。
在行為上，內耗的主要表現有：缺乏活力、抑制自我行為孫巨集、反感冷漠、抗拒安慰、孤立自己、拒絕參加社交活動、缺乏趣味、缺乏自信心等。可能會隱藏自己的心理活動，拒絕與人交往，容易拒絕別人的邀請，甚至不願意出去玩。
另外，內耗也會影響患者的生活質量，他們可能會缺乏興趣，無法集中精則槐力，拖延症，容易疲勞，出現記憶力減弱，注意力不集中，失眠，胃腸症狀加重等情況。
人為什麼會內耗？
6樓：情感解說家
內耗，其實是因為恐懼。
一是害怕群體的排斥。去到乙個環境中，比如學校或公司，如果別人不認可你，你會不會覺得很恐懼？
二是我們恐懼展現真實的自我。習慣性自我否定，覺得自己本該做好的事情，卻沒有做好，或者說過於在意外在虛假的自己，害怕將真實的自我展現出去後，會變得不討人喜歡、會受到攻擊。
這些恐懼，一部分**於社會的主流文化。比如「男兒有淚不輕彈」「女孩就是要溫柔」等等，在這種大環境下，為了迎合別人的期待，我們就會壓抑內在的想法慾望，掩藏自己不符合主流文化的部分，展露乙個假性自體。
還有一部分是成長過程中沒有得到養育者的無條件接納，反而認同了父母的指責，覺得自己就是不好的人。所以現實中即使在對抗父母的指責，內心卻有點認同，兩股力量互不相讓。
這種行為很多時候是下意識的，在你還沒注意到的時候，就已經在腦海裡對話起來了。
不能讓他們看到真實的我，要不然他們就會失望，再也不理我了。」
為什麼我連這個都不會，我太差勁了，不能讓我的領導和同事知道，否則我可能會丟了這份工作。」
在這些對話的驅動下，通過偽裝自己，持續隱藏真實的自我來追求完美、漠視真相，讓自己擁有控制感，在這個不斷嘗試說服自己調整自己的過程中，你的心理資源就不斷在被消耗。
也許有些人不害怕被群體排斥，但就是沒辦法做自己想做的事情，或者沒辦法遠離自己不想做的事情，為什麼會這樣？
這就涉及到大腦的運作。
我們有三個「腦」：爬蟲腦、情感腦和理智腦。
爬蟲腦主宰我們的生命功能；情感腦主宰了情感系統，讓我們經歷各種情緒體驗，比如喜怒哀樂恐懼等；理智腦控制認知功能，包括語言、學習、記憶、推理、計劃、控制等。
對於對個人至關重要的感受和行為，理智腦會通過調整我們的認知，影響我們的情感腦，從而抵制控制我們的衝動，使我們的行為和想法符合當下的情況。
但是有時候理智腦並不能控制我們的情緒，因為當情緒過於強烈的時候，情感腦就會過度分泌多巴胺和腎上腺素，導致我們的前額葉沒法工作，行為失控。
所以一邊想做，一邊卻動彈不得；一邊不想做，卻不得不做。
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