1樓：網友
運目運動增視力，人到中老年，視力多有不同程度地衰減，多做運目眨眼運動可以減緩視力衰減的速度。做時收心定神、全身放鬆，用力閉眼，再睜開，然後兩眼球向左右兩側做運目運動，反覆進行。閉眼時眼眶要特別用力，心思集中於眼睛、睜眼時儘量放鬆，每次鍛鍊5分鐘，每天至少3-4次。
下蹲運動能強心，不少人下蹲或坐一陣子後起來，便有頭昏、眼前發黑或冒金花甚至暈厥的現象。原因固然很多，但主要是心力弱、平時缺乏鍛鍊，如能多做下蹲鍛鍊，則可增強心臟活力，使上述症狀改善。下蹲幅度可因人而異，身體較好者可以全蹲，並停1-2秒鐘再站起來；中老年人可以半蹲，甚至只略微屈膝，逐步加大下蹲的幅度。
一般每天鍛鍊2-3次，每次下蹲30-40次，只要持之以恆，就能收到良好效果。
叩膝運動除焦慮，當你因某種突發事件而焦慮緊張時，不妨藉助於叩膝運動。方法是：兩腳直立，交替踏步、抬高兩膝，同時兩手前伸。
掌心朝下，抬右腿時用右手碰觸膝蓋，抬左腿時用左手碰觸膝蓋，運動快慢與平時快速步行速度相仿，反覆做50次，就有一種輕鬆感從心中浮起。跳躍運動壯筋骨，美國諾丁漢大學研究人員對絕經期的女性進行骨骼與運動關係的系統觀察中發現，每天堅持做上下跳躍的女性，1年後骨密度明顯增加，最易發生骨折的髖部骨密度增加30%。究其奧妙，是跳躍運動既加快了全身的血液迴圈，加上地面的衝擊力又激發了骨質形成之故，只要堅持每天做50次這種運動，就能拒骨質疏鬆症於體外。
也可採用跳繩的方式，或者交替進行。
運動對生命有什麼意義
2樓：蕻螑譀菦撾
運動可以讓你忘掉煩惱。
運動可以強身健體。
運動可以讓你活的更久。
生命在於運動的真正意義，你明白嗎？
3樓：雙麗劍
也許我們都有意無意地思考過乙個問題，那就是生命的意義是什麼？可多少人到老都沒有找到答案。人生短短數十載，大多數的人都是稀裡糊塗的來，稀裡糊塗的走。
這樣糊塗的一生也是一生，可我不想這樣，我想活的通透，我想活的明白。
有一句老生常談道：「生命在於運動」
我曾在某一時刻恍然發現，其實這句話本身就包含了生命的意義，生命本身就是一場運動，生命的意義也就是運動的意義。
運動的意義就是前進，生命的意義也是前進，是超越昨天的自我。
如果我們把人生比作一場馬拉松緩消穗，我們在這場賽跑中前進一步，生命就是有意義的。如果把人生比作攀登，我們每登高一釐公尺，生命就是有意義的。 生命在於運動，不是為了運動而運動，而是為了超越自我而運動，今天比昨天前進一點點，那麼這一天便是有意義的，因為生命在前進，而不是靜止的。
為什麼太多人似乎一直很努力，卻還是糊塗的過了一生呢？因為他只是在原地踏步，那也許只是在動，不能稱為運動。
那些看起來努力的人很多，在城市中，年輕人踏著朝陽，擠兩個小時的地鐵到單位，辛苦工作一天，精疲力盡後，又擠兩個小時的地鐵回家，隨便吃點東西，打一把遊戲，刷一會兒段**，報復性的熬夜，直到身體再也撐不住，才不舍的沉沉睡去。第二天繼續踏著朝陽，擠兩個小時地鐵。
也許在某個假期的某個慵懶的下午，在某地看著某一公尺的陽光，他會恍然若失，這麼長時間以來，我到底幹了些什麼？原來我只是在日復一日的重複一樣的一天嗎？ 假設人生有100年，我們到底是要收穫100個同樣精彩的年歲，還是同樣枯燥的歲月重複100遍呢？
我想，一定是前者更有吸引力吧。只有我們不斷的進步，才能真正的體會人生，倘若每天都被進步的充實感滿足，人生才有意義，橋啟而這種充實感，才是快樂真正的源泉。
進步不擾卜僅僅是外在的，也是內在的，我們每天都應當思考今天收穫了什麼，比昨天是不是厲害了哪怕一點點。
只有不斷向前，我們才能看到不一樣的風景，不斷登高，才能看到不一樣的天空。
所以，讓我們一起向前！也許我們還是每天都會踏著朝陽，披星戴月，可因為我們的思想在沉澱，我們的眼界在提公升，我們看到的日月星辰都會和昨天不一樣，我們永遠都會看到不一樣的風景，這，才是生命的意義！
生命在於運動是對的嗎
4樓：
命在於運動，運動對於身體的益處是有很多的，運動能夠有效促進身體的血液迴圈。
增加自身的免疫力，還能夠增加肌肉的質量，使身體更有活力。還有一種說法，認為健康的身體最重要的是陽氣足，陽氣越足，人的身體越好，但是人的所有活動和運動都是要消耗陽氣的。運動比正常的生理活動消耗的陽氣要多，如此說來運動不利於長壽。
所以就開始有人說養生是需要靜的，這種說法其實是來自於人們對烏龜的觀察，因為烏龜經常被認為是長壽的代表，它們的行動緩慢，活動時間也是很少的，減少能量的消耗，有利於自身各個器官的長壽。像冬天有很多動物都會選擇冬眠，冬眠基本上是處於靜止狀態的，代謝也會比較緩慢，所以烏龜的壽命會比較長。
5樓：劍經業
經常參加適量的運動，能夠加強身體各器官的活動能力。疏通各路經脈，防止心臟病、高血壓及肥胖症的發生。保證了人的身體健康。
知道健康生活的四大基石嗎？其中之一就是適量運動，不運動哪來健康的身體。醫學之父、古希臘名醫希波克拉底說過：
陽光、空氣、水和運動，是生命和健康的源泉。」這句話傳誦了2500年。也就是說，你要想得到健康，運動同陽光、空氣和水是一樣重要的，由此可看出運動的重要性。
細胞對生命體有什麼意義,細胞的作用細胞對於生命體有什麼意義
細胞是生命體組成的基本單位 細胞是生命體組成的基本單位，目前已知的生物 中除病毒不具有細胞結構外，其他生物均為細胞構成。其中但細胞生物由乙個細胞構成，其他的生物由無數的細胞組成。各種功能不同的細胞結合在一起形成組織和器官，等等。總之，細胞就是組成生命的磚石，沒有細胞就不會有除了病毒外其他的生命了 生...
自己對生命的意義的理解是,佛家怎樣理解生命的意義？
生命的產生是乙個自然的過程,所謂意義,本身就是人賦予的東西,生命之由來,並非為了什麼目的而生.人生的意義由你自己賦予它,並不存在普遍的意義.希望能解決您的問題。佛家怎樣理解生命的意義？生命的意義在於過程，而不是結果。意義就是證明了自己，實現了自己的本身，這就是意義所在.從生到死，因為偶然存在於世，構...
對生命和使命的價值意義的認識和理解
其實這個問題也沒有乙個標準的答案。個人的理解不同。我的理解就是人生有時確實很飄渺，只不過是場遊戲。每個人都在扮演不同的角色，或榮華或貧賤。然而上帝給我們的遊戲時間確實太短了，沒有人例外。那為什麼不做自己喜歡的事？給自己乙個目標，給自己點希望。只要過得充實也許可以麻痺對生命的思考，雖然我們都這樣糊糊塗...