1樓：匿名使用者
春天吃燕麥片是最好的選擇！加些牛奶，不要太多，最好稀一點！祝你有個健康的身體！
春季吃什麼東西最好
2樓：異炳羈垿埖滳癛
自然界的規律是春生、夏長、秋收、冬藏。春季春陽公升發、乍暖還涼，不但要合理地調整飲食，還要有目的地選擇一些適合春季的食物。 櫻桃 櫻桃素有"春果第一枝"的美譽，目前在我國各地都有栽培。
櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮豔，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺、鼻出血等症及患熱病者應忌食或少食。
韭菜 韭菜四季常青，可終年供人食用，但以春天吃最好。韭菜是嬌嫩鮮美的起陽草，有天然「偉哥」之稱。不但是調味佳品，而且是富含營養的佳蔬良藥。
一般來說，胃虛有熱、下部有火、消化不良者，皆不宜多吃韭菜。 菠菜 菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。
中醫也認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。 蔥、姜、蒜 蔥、姜、蒜不僅是調味佳品，還有重要的藥用價值，不但可增進食慾、助春陽，還具有殺菌防病的功效。
春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。 蜂蜜 在春季多風的季節裡，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預防感冒，清除體內毒素。
沖服即可，不需煎煮。
3樓：生活達人婷婷吖
春季適合吃什麼。
趙天豫副主任醫師。
中日友好醫院。
三甲 全國第39
1、山藥：「溫而不燥，止咳化痰」,有健脾和胃、補虛之功效。
2、春筍：除了高蛋白之外，還有很多礦物質，比如鈣、磷、鐵和多種維他命。新鮮的食物尤佳。
中醫認為，竹筍具有滋陰、益血、化痰、消食、利便等功效，但是筍中含有大量的纖維素，很難消化，同時還會有哮喘等老慢支疾病、過敏性鼻炎、皮炎等。
3、豌豆苗：對於高血壓、糖尿病的病人，榨取新鮮果汁喝，是最適宜的。
4、韭菜：溫中入氣，溫腎暖陽。在**腰膝痠軟、陽痿、遺精方面效果良好。
韭菜溫而益人，最好選早春筍和即將下市的韭菜。要順應春公升之氣，可以多吃一些溫補陽氣的食物，特別是早春還在冬日餘寒，可以吃韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生薑、蔥等。此種蔬菜均性溫味辛，既可疏散風寒，又能抑制潮溼環境滋生的病菌。
5、香椿葉：有消風，解毒，健胃的功效。春季時菜，食其嫩葉，入饌甚香，常作涼拌豆腐、炒雞蛋食用。但香椿葉的「發物」也屬於「發物」,有宿疾者不能食。
其它有扁豆、菠菜、菜花、芫荽、大棗、蜂蜜、豆類、奶製品、禽蛋、瘦肉、水果等，都適合春天吃。
根據中醫理論，春天也有一些食物應。
春季早餐吃什麼最好
4樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧。
5樓：網友
可以喝些早餐奶之類的潤喉，吃的話儘量避免油膩。
6樓：你傻子是你
多喝湯 吃點清淡的 多吃青菜和水果 多喝水。。。
春天早餐吃什麼好
7樓：網友
春天的飲食構成應以高熱量為主。除穀類製品外，還可選用糯公尺制品、黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以便及時補充能量。
春天是由寒轉暖的季節，氣溫變化較大，加上細菌、病菌開始繁殖，活力增強，容易侵襲人體而致病。所以，春天要攝取足夠的維生素和礦物質。如富含維生素c的小白菜、雪裡蕻、柿子椒等深綠色蔬菜，以及柑桔、檸檬等水果。
春天裡還應攝取富含維生素a的胡蘿蔔、莧菜、塔棵菜等黃綠色蔬菜。因為，維生素a具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，從而能夠抵抗各種致**素的侵襲。
國外專家認為，春天飲食應清淡，可加食食用菌。如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等作菜餚。黑木耳富含礦物質鈣，而鈣對人體肌肉、心、腦等細胞的功能起主導作用。
銀耳富含銀耳多糖，能提高人體衛士巨噬細胞的吞噬能力。蘑菇含有香菇多糖，可抵抗綠膿桿菌的侵襲。食用菌是春天裡的天然保健營養品，女性們應多食之。
我國的傳統醫學認為，春天養生當需補。一般而言，平補的飲食，適合於正常人或病弱的人，如蕎麥、公尺仁等穀物，豆漿、綠豆等豆類，桔子、金桔、蘋果等水果，還有芝麻、核桃等。清補的飲食，是指用食性涼的食物熬煮的飲食，如梨、蓮藕、薺菜、百合、甲魚、螺螄等。
陰虛內熱者進補這些飲食可以消火，改善怕熱的感覺，可幫助改善體質 .
8樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧。
春季吃什麼食品最有營養
9樓：丸子
1春季肝的功能偏旺，飲食上要以養脾胃補肝為主，少吃酸的多吃此甜的，多吃些大棗，鍋巴，山藥等甘甜的食物以健脾益胃養肝。 2由於冬天吃的菜少，多種維生素攝取較少，營養失調，常會出現舌炎，口腔炎，所以春季還要多吃蔬菜、水果來補充。
10樓：網友
多吃水果，象櫻桃，士多啤梨．等時令水果，有美容又營養。
夏天吃什麼樣的水果最鍵康
西瓜夏季最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素a b1 b2 c 葡萄糖 蔗糖 蘋果酸 谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑 利小便 降血壓的功效，對高熱口渴 暑熱多汗 腎炎尿少 高血壓等有一定的輔助療效。西瓜雖好，屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒，平常有慢性胃炎 腸炎 十二指腸潰瘍等或大便稀薄的人最好少吃。正常人...
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