1樓：小瀦會上樹
雞蛋。由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多隻能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。
有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋既不易消化，衫喚還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成，但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
芝麻。芝麻烏髮的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮為人知了。
芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素e，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的「魔法食物」。
除了芝麻，富含維生素e的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
胡蘿蔔。除了維生素e能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素a也有此般功效。
胡蘿蔔就是增加維生素a攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素a還有助於增進視力，尤其是在黑暗中的態塌戚視力。
其他蘊含維生素a的食物還有動物肝臟、忌廉、禽蛋、苜蓿、杏等。
海帶。由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力。而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。
其他含鐵質豐富的帆陵食物還有動物肝、瘦肉等。
綠茶。經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。
綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對**支援纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠，也讓人不容易有疲勞感覺。
此外，外敷綠茶包也能起到緩解黑眼圈的作用。只需將飲用後的綠茶包放在冰箱裡冰鎮一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈即可得到一定的緩解。
2樓：小蘇十二點吃吧
蘋果香蕉。龍眼。橘子，。
黑眼圈很重吃什麼調理 常吃4種水果能去除
3樓：吳主任聊健康
1經常熬夜是很容易出現黑眼圈的，不妨在第二天起來後多吃些新鮮的蔬菜和水果，有利於淡化黑眼圈，楊桃就是非常好的一種，大量的維生素a、維生素c、各種纖維質、酸素等，可以有效抑制黑色素沉澱，並且有保溼的作用，有益**。
2葡萄含有大量的葡萄糖，以及多種維生素等等營養物質，尤其是紫葡萄含有很多花青素，有很好的抗氧化效果，可以清除自由基，保護肝臟，美化**，改善黑眼圈，還有利於益氣補血。
3檸檬中含有大量的維生素c，這是去除黑眼圈最好的營養元素之一，可以淡化黑色素，改善色斑，黑眼圈等等，並且可以防止**乾燥與曬傷，不過檸檬有些酸，最好泡水喝，或是與其實水果榨汗喝。另外，西紅柿，桔子，獼猴桃等也是含維生素c很多的水果。
4蘋果是一種很普通的水果，但卻是營養非常全面的水果，含有大量的機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質，可以增加血色素，使**變得細膩。黑眼圈嚴重的人，可以喝杯蘋果胡蘿蔔汁，或每天堅持吃個蘋果，效果很好。
吃什麼食物可以去黑眼圈
4樓：巴嬋阮冰藍
第一種是大家經常可以吃到的雞蛋。雞蛋中含有豐富的優質蛋白質，蛋白質不僅能增加**需要的營養成分，還能促進肌膚細胞的再生，對於去黑眼圈十分有幫助。
第二種是芝麻。芝麻中含有豐富的維生素e，維生素e可以改善血液迴圈，滋潤肌膚，因此，對去黑眼圈也十分有效。
第三種是胡蘿蔔。除了維生素e之外，維生素a對滋養眼部肌膚也很有功效，它可以恢復維持眼周肌膚組織的正常機能，也能改善黑眼圈。忌廉、動物肝臟、杏仁等食物中都含有維生素a。
土豆可以去黑眼圈嗎，土豆去黑眼圈正確方法是什麼？
是可以去黑眼圈的，但不要敷太久。有一定效果。記得啊。去黑眼圈，眼袋，可以用香襲人複方精油，我家有做，可以加我諮詢 謝謝！土豆去黑眼圈正確方法是什麼？用法 刮土豆皮，然後清洗，切厚片約2釐公尺。躺臥，將土豆片敷在眼上，等約5分鐘，再用清水洗淨。做法 夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大個的為佳，因為覆...
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眼部周圍是人體 最薄的地方，所以很多精華液和水洗膜要避開眼部周圍。因為 太薄，加上一天之內頻繁眨眼，所以眼部周圍的 水份會流失很快，導致 發皺，鬆弛，下垂，出現細紋，眼袋，以及因為疲勞和血液迴圈差而出現的黑圓圈等等。一款眼霜要解決這些問題，除了能補水保濕之外，還應該含有左旋vc和膠原蛋白成份。補水保...
怎麼樣可以去眼帶黑眼圈
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