1樓：醫藥
曬太陽可以攝入維生素d，原理是紫外線照射**，可在體內轉化成維生素d，而維生素d是促進鈣吸收的，並不能保證體內維生素d充足就不缺鈣，還需要注意飲食中鈣的攝入，多食用豆製品和奶製品，定期檢測微量元素。每天帶寶寶照射1-2小時太陽，可滿足對維生素d的需要。希望我的解答對你有幫助。
2樓：匿名使用者
維生素d可以促進鈣的吸收，70%以上的維生素d可以通過三太陽由氣體自身產生。這個季節太冷了，寶寶太小不適合抱出去的，可以站在陽臺偶爾曬曬。世界萬物都是離不開太陽的，太陽照射時很有好處的。
3樓：匿名使用者
平時媽媽如果可以經常帶寶寶出門曬太陽，要是出門少，見太陽少，一天最少兩個小時，那麼最好是給寶寶加魚肝油，魚肝油是促進鈣吸收的。
4樓：匿名使用者
你好，陽光中的紫外線能促進**中的7-脫氫膽固醇生成前維生素d3，再依靠**溫度轉為維生素d3，由淋巴等轉運吸收入血，再經肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素d。活性維生素d可促進腸道對鈣、磷吸收，促進骨的形成，有防治骨質疏鬆的作用。陽光中的紅外線可透過**到皮下組織，起到加溫的作用，使血管擴張，促進血液迴圈和全身的新陳代謝。
曬太陽多久合適？曬太陽補鈣應該曬哪個部位？
5樓：在那夜裡
大概曬20分鐘左右就可以了，在曬太陽的時候儘量不要隔著玻璃曬。 曬太陽的時候應該曬自己的腿部腰部，可以去除體內的溼氣。
6樓：阿斯達歲的說
一般情況下曬半個小時左右是最合適；可以曬在自己的後背，胳膊，腿部，臉部，頭髮，腳步。
7樓：王祿
每天曬半個小時就可以了。最好曬頭頂。這樣可以提高身體的免疫力，也可以避免寒氣入體，能夠增強體質。
每天曬太陽多長時間能補鈣 什麼燈可以代替曬太陽補鈣
8樓：吳主任聊健康
120分鐘—2小時不等。
太陽光中的紫外線b能促進維生素d的形成，而維生素d有促進鈣吸收的作用，因此曬太陽有間接補鈣的效果，但維生素d的產生速度取決於許多因素，包括膚色、體表照射面積、紫外線強度等，以北京地區為例，一般來說每年11月至2月幾乎不能合成維生素d，其紫外線較弱，不含紫外啟衫線b；而3月至5月和九十月份，需要光照30—60分鐘，而在6月至8月，需要20—45分鐘光照。
2早上10點最好。
很多人選擇早晨七八點以及下午四五點的太陽照射，但此時的陽光不夠強烈，陽光中只有紫外線a，不含紫外線b，而能促進身體合成維生素d的是紫外線b，同時需要紫外缺皮線指數是3以上才行，因此想要曬太陽補鈣的話，應該選擇早上10點和下午2點的太陽照射為宜，不過下午2點的太陽過於強烈，容易使人曬傷，建議在早上10點曬太陽最好。
3沒用。 維生素d3生成，依賴的是太陽光中的紫外線，如果隔著玻璃曬，會干擾紫外線對**產生的作用，從而影響身體補鈣的效果，但過強的紫外線照射又容易導致曬傷問題，為了避免這樣的現象，建議充分暴露手腳對紫外線不大敏感的部位，對臉部塗抹防曬霜、眼睛部位佩戴墨鏡等方式來進行防曬措施，降低曬太陽後的不良反應。
41、著裝：衣物不能穿的過於厚實，宜選擇寬鬆、柔軟的棉質類衣服。
2、曬的部位：手腳最佳，其次是後背，不宜直曬臉部、眼睛，不滿6月齡的寶寶，最好在樹蔭等有遮擋的地方曬。
1、避免吃光敏性食物。
曬太陽前不要吃芥菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌、芹菜、檸檬等光敏性食物，以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。
2、及時補水。
曬太陽的時候身體會由於出汗而流失部分水分，如果不及時補水的話，容易出現口乾、喉嚨痛等脫水現象，建議放一杯水在身旁，或曬了一會就去喝點水，以免**曬的乾燥，身體缺少水分。
3、不宜曬太久。
絕大多數人每天在陽光下待20分鐘左右，即可獲得機體所需的維生素d，而兒童短些，老人可適當長些，但一般都建議控制在30分鐘以內。
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