1樓：陽光愛答題
**期間當然是可以吃土豆的，但是關鍵是我們要看是把它當成蔬菜還是當成主食來吃，很多人錯誤的做法是把土豆當成蔬菜來吃，比如在**期間會點一盤醋溜土豆絲，再加上少許的公尺飯或者饅頭，這種做法就做法就是錯誤的。
主要原因是土豆儘管屬於蔬菜，但是它的營養素和熱量更接近於主食。土豆當中含有早賀的澱粉比其他的葉類蔬菜，和瓜茄類的蔬菜要多很多，同時土豆和白公尺、白麵等主食相比，它含有的膳食纖維和維生素礦物質又很多。如果能夠把土豆當作是主食的替代品，比單純使用白公尺、白麵的營養價值要豐富很多，同時土豆當中的陸盯派澱粉又是公升高血糖比較慢的一種澱粉。
如果我們能夠把土豆代替主食，也是在**期間非常好的一種選擇。注意久放的土豆有龍葵素，如果經常食用龍葵素含量較高的土豆，會引起中毒。同時產婦也不宜多吃土豆，吃多會脹氣。
**過程中要注意的事項較多，主要可分為飲食控制、體育運動兩大方面。引起單純性肥胖最主要的原因是每天攝入量大於消耗量，所以在飲食方面，首先要注意控制飲食攝入量，每餐不能吃太飽，一般吃七八分飽則純即可。飲食的種類也要注意，如肥肉、火鍋、蛋糕、碳酸飲料等糖分高、油膩性食物，儘量少吃或不吃，可以適當多吃水果、蔬菜，增加維生素及膳食纖維攝入。
在運動方面要注意運動量以及運動時間，需循序漸進的增加，要使身體有逐漸適應的過程，也可避免引起身體運動性損傷。身體適應後，每天運動時間最好為半小時以上，這樣才能消耗多餘能量，減少脂肪生成。
2樓：創作者
土豆裡面含有大量的澱粉，對減脂是沒有任何幫助的，反而會導致肥胖，所以是不可以多吃的。
3樓：依依很美的
雖然土豆中有很多的澱粉，不過土豆特森告別容易消化，而且也可以乎春譽補充歲段身體的能量，所以很多人在**的時候會吃很多土豆，代替主食。
4樓：劉心安兒
我不支援明殲肢，這是因為土豆本來也算是一種碳水化合物，激世而且吃的比較多改段的話，就會導致身體過度肥胖，也會引起消化不良。
5樓：楊倩依
減脂時多吃土豆這個說法是不正確的，因為土豆中富含大量的澱粉，容易分解成糖類，能量過多堆積形成脂肪。
減脂時有人說多吃土豆，大家有什麼看法？
6樓：雅以說汽車
在**過程中吃土豆有助於**。馬鈴薯是一種粗糧，熱量低，纖維豐富，能起到增加飽腹感和促進排洩的輔戚遊助作用。在**過程中吃土豆可以起到減少身體脂肪和減少食物攝悄簡入量的作用，從而有助於減輕體重。
在**過程中，由於土豆也屬於澱粉類食物，澱粉在體內被消化吸收成麥芽糖，然後分解成二糖，最後分解成葡萄糖，葡萄糖很容易消化吸收，容易增加熱量。
因此，在**過程中，應控制馬鈴薯的攝入量，並建議每天保持100克左右。雖然土豆的卡路里含量很低，但不要忘記它們含有很高的澱粉，如果你吃得太多，澱粉會增加卡路里。雖然土豆熱量低，纖維含量高，但是錯誤的食用方式會導致熱量高峰。
建高運銷議蒸或炒土豆。
蒸之後，你可以選擇直接吃它們或者用其他食物做土豆泥。不推薦炸土豆片或炸土豆，這樣很容易導致低熱量食物變成高熱量食物，不利於**，更不利於健康。長期食用一種食物也會厭食，建議多種食物一起選擇食用，如土豆、紅薯、芋頭、玉公尺、燕麥、藜麥、蕎麥等食物，這樣食物可以混合搭配食用，既能滿足食慾，又能起到**的輔助作用。
馬鈴薯含有一種不能被澱粉酶消化的澱粉，其含量和膳食纖維一樣豐富。這種澱粉被稱為「阿糖基木聚糖」。
但是這種阿糖基木聚糖一旦煮沸就變得易於消化，所以如果你想**，你可以在吃之前等土豆冷卻下來，這樣可以產生足夠的飽腹感，減少能量攝入，然後控制體重增加。不能炸土豆，吃炸薯條，這是高能量攝入。可將馬鈴薯切成薄片，均勻地塗上麵粉，蒸熟後調味，再取代部分主食食用，以控制能量的攝入，同時也保證每天都有馬鈴薯，食物營養豐富多樣。
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7樓：創作者
土豆中含有很多的澱粉，會導致身體的肥胖，沒有辦法起到減脂的作擾亮用，會導致慶基體內吸入很多的熱量，多吃土豆是不可以起到減脂的作用緩差寬的。
8樓：李佳楠那男
是的，說的很正確，因為土豆一般都雹廳碼會有很多的澱粉，所以源哪在**的時候應該多吃土豆就可以得到乙個很好的**，並且會有飽腹感。伏如。
9樓：今天退休了嗎
我很支援。因為土豆可以代替主食，土豆的含糖量只有17%，可以增強飽腹感 ，控制飲食。
有人說減脂時不能吃土豆，對此你怎麼看？
10樓：需要友誼的溫暖了
在我們的生活當中很多女性朋友對自己的身材都會不滿意，認為自己過胖或者是脂肪含量比較高，因此就會做減脂運動，但是在減脂的過程當中是不能吃土豆的，接下來就為大家介紹一下。
首先我們要知道土豆在我們生活當中還是比較常見的，都是土豆的做法有很多不僅可以用來燉牛肉，還可以用來做成薯片，還可以炒著吃土豆的，做法非常的多，但是土豆的熱量是比較高的，所以**的女性朋友們是不能夠吃土豆的。土豆雖然是乙個蔬菜，但是土豆裡面的澱粉含量是比較多的，一旦吃入過多的土豆，那麼減脂運動就等於說是白裂了，同時還會讓我們變得更加的胖。其次土豆裡面的糖分是比較高的，吃土豆還有可能會快速提高我們身體的血糖，導致我們獲得高血糖或者是糖尿病的風險極大，所以在生活當中一定要注意土豆的攝入，如果是**人士的話，儘量不要吃澱粉含量比較高的食物，像土豆，大公尺等，儘量不要攝入這類的主食，一旦攝入過多就會導致我們變得更加的胖。
除此之外，很多人烹飪土豆的做法不一樣，所以就會導致土豆的熱量也就不一樣，有些人喜歡炒著吃，而有些人喜歡蒸著吃，如果是蒸著吃的話，那麼土豆的熱量比較低，對於**是有一定效果的，但是就是這樣也不能夠多吃，應當將土豆換成紫薯或者是紅薯，還可以換成玉公尺，換成這種粗糧類的食物。
粗糧類的食物對於我們身體是有一定好處的，同時熱量也比較低，因此在減脂期間適當的吃一些粗糧能夠很好的控制我們的身材。最後就是要知道土豆可以是作為主食的，如果吃了土豆之後就不要再吃大公尺玉公尺這些食物了，不然很有可能會導致我們攝入的脂肪過多，從而導致我們的身材嚴重走形。
11樓：雙魚愛仕達
我也這樣認為。因為土豆裡面有好多澱粉，如果**人吃的話，會導致肥胖。
12樓：喵喵休閒娛樂
土豆中的主要成分是澱粉，所以吃土豆對身體的營養價值並不高，反而會增加碳水化合物的攝入。減脂期儘量不要吃土豆。
13樓：帳號已登出
我覺得這樣的說法是非常有道理的，因為土豆裡面的澱粉含量是比較高的，這些東西都可以囤積起來的。
有人說減脂時不能吃土豆，對此你的看法是什麼？
14樓：廣夜桖
勞動了一天，晚上就想吃點好吃的犒勞下自己啊~可想到自己三位數的體重，你還敢去吃陝西涼麵涼皮、湖南常德公尺粉、天津狗不理包子、北京烤鴨、麻辣燙麻辣香鍋和火鍋燒烤嗎？為了解決「晚餐吃什麼不發胖」這個世紀難題，美食傑廚房百科專欄特邀維他狗營養家一起為各位出謀劃策，推出了一期超相信的晚餐飲食指南大全，想瘦的你確定不看麼？
糖，是提供能量，支援人體活動的重要物質，如果把人體比成一輛汽車，說糖是汽油也不為過，除了提供能量，它還有調節蛋白質與脂肪運轉機制的重要作用。所以，很多**人士杜絕碳水化合物，首先就是錯誤的；那是主要因為你下不了那個狠心。對於這樣的對自己不狠的人，我們首先得必須擺正態度，才能向**宣戰呢！
試過很多**方法，可能是太專注於某種被神化的方法，不能做到全面圍攻脂肪，效果不太理想，等我明白這個「坑」的道理後，調節了**方法，從最簡單的飲食入手，搭配其他的好習慣好方法，終於**成功，這兩年都是百斤上下，自己很滿意。她們裝作人畜無害，實際上內心都藏著乙個小火爐，熊熊燃燒著，為你的身體體重添磚加瓦。
熱量再高的食物，吃得少，總熱量也低；熱量低的食物，吃得多，總熱量也高！算上不同食物的吸收率以及身體消耗食物所需要的熱量，要真的來計算食物被身體吸收的熱量就複雜了。我個人覺得沒什麼必要！
與其在吃什麼上面糾結不如多花點時間來訓練。訓練多了，消耗多了，自然就能減脂了；等你有了自己的訓練習慣，自然會總結出訓練和飲食的道道。
15樓：每日話題心說
我覺得可以吃土豆。因為土豆的飽腹感很強，熱量比公尺飯低，所以可以吃土豆。
16樓：不扎褲腰帶
我感覺可以適當的吃一點。但是不要吃得太多，因為土豆裡的澱粉含量很高，吃多了容易發胖。
17樓：千森茶具
其實我也是這麼認為的，畢竟土豆裡面的成分澱粉含量實在是太高了，如果吃這個東西的話，不僅讓你減脂不成功，而且會讓你越來越肥胖。
18樓：王志剛剛剛
並不是這樣的，在吃**的時候應該多吃土豆也可以去吃蒸土豆，會讓自己掉稱特別快。
19樓：網友
我認為減脂時還是可以吃土豆的，因為土豆的脂肪含量比較低，又可以補充能量，所以減脂是可以適當地吃一些土豆。
20樓：浩海永寧
我的看法也是這樣，**的時候不能吃土豆，因為土豆裡面澱粉含量太高了，容易長胖，所以不能吃。
21樓：樂樂在此呢
確實是不可以吃的，因為土豆裡面的澱粉很多，有可能會造成二次肥胖，導致**失敗。
22樓：史蒂芬斯
這是有一定道理的，因為土豆的熱量特別高，所以在減脂的過程當中是不可以吃土豆的。
23樓：sel筱
有人說減脂時不能吃土豆，對此我的看法是大家可以大膽放心地吃，吃這一點點土豆對減脂並沒有太大的影響，都是大家的心理作用而已。
有人說減脂時不能吃土豆，那土豆到底是**還是增肥的時候吃？
24樓：兔水魔寒
**是乙個永遠都不會過時的話題，在**的時候，我們更加要注意自己平時吃的一些東西，可以說土豆是每乙個人都非常喜歡吃的蔬菜了。而且土豆的做法也是非常多的，但是土豆當中含有很多的澱粉，大部分在**當中的人都是不敢去吃土豆的。有很多的人在**的過程當中都會拒絕吃主食，但我們可以發現土豆的飽腹感很強。
所以說有一些人就會去把土豆當做主食來吃，覺得這樣是可以讓我們瘦下來。
土豆不能**但是我們要知道，因為土豆當中含有很多的澱粉，不容易被我們所消化。那麼這樣的話會更加的容易導致我們長胖，也是會有適得其反的情況。而且市面上很多土豆的做法也都是不健康的，比如說炸土豆條或者是薯片等等，這些食物的熱量高不高，大家也都是知道的。
那麼我們在平時的時候也要去拒絕吃土豆，特別是像正在**當中的人，平時吃一些土豆絲還是可以的，但是把土豆當做主食是完全沒有必要的。
增肥是可以吃土豆的如果說我們想要增肥的話，那麼是可以吃一些土豆，但是千萬是不能夠把土豆當做主食去吃。有很多的人如果說覺得自己太瘦了，想增肥的話，那麼土豆也是可以吃的，但也要注意用量。再加上發芽的土豆，還有發青的土豆是不能吃的。
像網上還有市面上賣的炸土豆條和薯片也都是不能去吃，因為油炸類的食物對我們的身體影響是非常大的。
注意搭配自己的飲食雖然說長期的吃這些可以增肥，但是吃多了也是會讓我們的身體變得非常的不健康。並且我們不管是**還是增肥，都應該要根據我們正常的生理週期去選擇，不要總是想著去進行改變。
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