1樓：老三談情感
**不能急於求成盲目的不吃飯**，這樣非常不利於身體健康。重要的是調整飲食結構，少吃高油脂、高熱量的食物，另外加大運動量消耗熱量才是正確的**方式。
2樓：嬌嬌學姐為你加油
其實**不需要餓的，只是要控制飲食的種類，不能有高鹽，高糖，高脂肪，高熱量的食物攝入。外加堅持運動消耗熱量。
3樓：小助首領的品牌知識店
熬下去就吃吧，餓不下去就吃吧，就少吃多運動，多運動，保證身體健康就行。
4樓：潮晨晨
一日三餐定時定量，合理的搭配飲食，必須保證充足營養的攝入，通過跑步，跳繩等有氧運動來加快，身體能量的消耗，改變生活習慣，遠離菸酒，不熬夜。
5樓：曉琳讀書
**是不需要餓肚子的，這樣恢復飲食只會胖得更快。建議**選擇健康的飲食，搭配有效的運動。
6樓：鄧鄧鄧
**，其實不用節食，只要你平時自己不要去吃那些油膩油炸的貨，一些垃圾食品就好了，還有就是你配合一些鍛鍊，多喝水，多吃清淡的就可以了，是不用餓肚子的。
7樓：網友
一看你出的這個問題，就說明你採用的，**方式是靠餓肚子。你這種觀念明顯是錯誤的。如果想快速的**下去，除了控制好自己的飲食之外，你必須邁開自己的腿去運動，否則將會一事無成的。
靠餓肚子可能會餓出腸胃病來的，到時候你哭都沒眼淚。
8樓：旭日東昇
管住嘴 邁開腿 這是**的最佳良策 ！
9樓：網友
不能只靠餓來**的，這樣很傷胃，要管住嘴，少吃，最好是保持多運動。
10樓：葉孤書雁
那就科學合理的飲食，不要暴飲暴食，吃飽就好，可以增加一些運動幫助自己減脂。
11樓：不要叫我修師傅
節食**是會**的嗷，還是要好好吃飯的，可以少吃但不能不吃。
12樓：荔菲凌晴
**不需要節食的，節食會很傷身體，想瘦下來就要堅持運動，規律乾淨飲食，還要心態好才行。
13樓：華創腐植酸
我一天也熬不下去了，想要讓自己快點射下去也就是鍛鍊，另乙個就只能是結石或者吃一些**的藥物。
14樓：青絲三千煩惱多
如果飲食很難控制的話，可以通過運動瘦下來 。
15樓：龍騰騰
在我們不能控制我們嘴巴的時候，那麼想要**，就只能去通過運動，一開始的時候可以通過少量的運動，然後逐漸增加！
16樓：離歌笑
快點**的方法其實就是運動，節食**太大。
17樓：寵濮幕
那就要多運動的才行的呢。
怎麼餓都不瘦為什麼？
18樓：百讀全書
飢餓**並不是一項健康的**方式。有時候，即使一直處於飢餓的狀態，也可能導致不瘦甚至**的結果。以下是可能導致怎麼餓都不瘦的一些原因：
1. 代謝率下降：長期處於飢餓狀態能夠導致代謝率降低，身體會適應較低的能量狀態，不再燃燒脂肪。
2. 飢餓會導致壓力：處於飢餓狀態會讓身體變得緊張和焦慮，這會導致大量的壓力激素被排放，進而影響代謝和消耗脂肪。皮亮。
3. 不良飲食習慣：出於**目的而不吃飽或不吃正常的飲食，容易在之後的餐之間感到飢餓，導致誤食高熱量食物。
4. 缺乏適御旦當的運動：即使你處於節食狀態，如果缺乏足夠的適宜運動，身體也不會有效地燃燒脂肪。
綜上所述，長期處於飢餓狀態並不能健康、有效鎮握擾地**，反而可能導致身體出現一些負面的反應。建議採用科學健康的方法保持**，如：適當控制飲食、運動、規律作息和學會管理壓力等等方面進行提公升，以達到健康的**目標。
19樓：再星座八字推算
這可能是高殲因為你的身體正在保冊鬧持平衡，即消耗的能量州念罩與攝入的能量相等。如果你想**，你需要控制你的飲食和增加你的運動量，以創造乙個能量不平衡的狀態，即消耗的能量多於攝入的能量。此外，一些人可能有代謝緩慢的問題，這可能需要醫生的幫助來解決。
怎麼才能快點瘦下來啊，一天也接受不了自己胖了！
20樓：匿名使用者
三天別吃東西，只喝水。多喝水。能力立竿見影的瘦，減體重效果非常明顯。
如果再加上有氧訓練，不斷的運動。減體重效果更明顯。運動員為了控制賽前體重常常這麼幹，短時間這樣可以，但是這樣斷食不能長期。
會餓暈的。如果長期來說，飲食首先要均衡，肉蛋奶脂肪蔬菜水果五穀雜糧都要吃，但是都不能多吃，少吃。少食多餐。餓的受不了就吃一口。
每次吃的東西要不同，不能單一飲食。吃東西不能吃飽。只是不要餓的受不了的情況就可以了。
比如乙個蘋果切成一口一口的，公尺飯分成一口一口的，菜，肉，奶也是一口一口的。餓的受不了的就吃一口。這樣控制飲食，就能瘦。
控制飲食之後，基本就沒有什麼體力去運動了。所以運動不運動，沒差別。因為沒力氣運動了。當然你如果能有力氣運動，那加上運動效果更好。
21樓：帳號已登出
要想讓自己瘦下來，首先要調理自己的飲食的。也就是說控制自己的飲食然後加強有氧運動。這些都必須長期堅持才可能瘦下來的。如果沒有毅力的話那任何人也是不行了。
22樓：光勝
想快點瘦下來，唯一的辦法就是藥物**和運動**相結合，比如說經常參加點勞動多運動鍛鍊身體，飲食方面都是蔬菜，少吃油膩的，平時多喝點**茶，這樣效果應該不錯。
23樓：影視劇小哥
想瘦下來很簡單，只有自己減少熱量的攝入。一般中午早晨吃東西。晚飯就別吃了。
最好吃下午過了3點就別吃東西。如果自己鵝鵝鵝不行就吃兩個蘋果。這樣保持一週就能瘦下來。
而且每天體重都在減輕。還要加上努力的鍛鍊，每天都保持充足的睡眠，這樣瘦下來的幾率會更快。
24樓：妮愛田園
肉不是一天吃起來的，同樣也不會一天就能瘦下來。**是個漫長的過程，每天改變一點點，就是這一點也需要科學的**方法，堅強的意志力，如果這麼容易就不會有這麼多人要**了。
25樓：要淡定
要想使體重瘦下來，首先應該嚴格控制飲食，飲食以清淡、易消化為主，最好是每日三餐，每餐主食不要超過100克。主食可以吃公尺飯，饅頭，花捲，包子，餃子，麵條，這些主食中的任何一種都可以，關鍵是有量的限制。
26樓：茆英
首先要自控自律，要有持之以恆理念。飲食不暴飲暴食，少吃甜食油鹽不吃垃圾食品，不喝碳酸飲料，每週二次輕斷食。在加上體能鍛鍊。
有氧運動和無氧運動相結合。每天堅持鍛鍊。早睡早起。
生活有規律。這樣做很快就會瘦下來的。一生都要這樣做。
才不會**，牢記。
27樓：茂煊
其實瘦不能一下子瘦的太厲害，這樣容易**，對於自己享受，那麼就採用節食加運動的方法吧，這樣既科學而且不容易**。
28樓：ssss南街舊巷
如果你想要快點瘦下來的話，還是要靠控制好飲食，另外加上運動 這樣子才能健康且和你的瘦下來，如果你想要靠其他方法來**的話，是不太可靠的 而且**是乙個長期堅持的過程，並沒有什麼速成法。
29樓：裡理
想快速瘦下來的話，可以吃**產品，比如代餐。但是餓在吃**產品的時候，也要控制食量和進行運動，這樣的話，身體狀態才會比較好，而且以後也不容易**。
30樓：喵小迷喵
怎麼才能快點瘦下來呢？一天也接受不了自己的胖，因為你也知道胖怎麼才能快點瘦下來呢？一天也接受不了自己的胖，因為你也知道胖是不好的，那你就得自己要有志氣去**，人都說管住自己的嘴，邁開自己的腿，身體是自己的，你一定要關注，肯定會胖，胖就會**的，就會瘦下來的。
31樓：咘咘說情感
堅持鍛鍊，每天最少有30~40分鐘的有氧運動，後期更適應了也一定要增加運動量，還有就是控制飲食，要少吃高熱量，油炸，一些垃圾食品，飯量小一點。
32樓：我是老才不壞
管住自己的嘴，不要攝入過多的營養，然後邁開你的腿，去鍛鍊吧。一定要決心，恆心和耐心，堅持下去，你一定會成功**。
33樓：潮晨晨
在運動方面，可以通過跑步，跳繩等有氧運動來加快身體的能量，促進脂肪的分解；在飲食方面，一日三餐定時定量，保證充足的營養；同時要保持良好的生活作息。
34樓：九一一超甜
如果你想快點瘦下來的話，第一是肯定要控制自己的飲食的，還有戒掉一些吃零食垃圾食品的習慣，去跳跳繩，跑跑步，慢慢走也是可以的。
35樓：冼豔枋
如果你想快速的瘦瘦下來就得多運動少吃食物，如果每天都吃的那麼多是不會瘦下來的，不活動也不會讓你瘦。
36樓：蝴蝶伴花香
**是沒有捷徑的，所以也不可能快速的瘦下來，你可以合理的調整自己的飲食，加強運動就可以了。
37樓：網友
**不要減的太快，太快，你身體受不了。得慢慢來。就是吃飯啊喝水啊都有還有就是多運動。
38樓：衛嵐彩
想要快點瘦下來必須先要控制好飲食，首先要少吃多餐，加強體育鍛煉。
39樓：金色碩果
怎樣才能快點瘦下來？**要循序漸進。控制飲食多運動。循序漸進的慢慢減下去對身體健康才好。
40樓：澤皖憶彤
要快點瘦下來，就可以儘量少吃食物，每天堅持運動。
41樓：網友
怎麼才能快點瘦下來？一天也接受不了自己胖，我覺得瘦下來還是要控制飲食吧，自己要有毅力。
42樓：網友
怎麼才能快點瘦下來呀一天也接受不了自己胖了？那就管住嘴，邁開腿，加強鍛鍊。
43樓：蕠健蟹贌zy臄
這個問題應該可以這樣想。
正在**，但是每天都餓的受不了怎麼辦？
44樓：雲暄
你這樣是絕對不可以的，可能你會立馬看到效果，但是隻要你吃東西就會立馬**的……**一定要正常吃飯，早吃好，午吃飽，晚吃少，這樣保持健康的飲食，不會餓，也不會**，再就是配上一些運動就可以健康**了。
以前**餓兩天就瘦,現在餓了三天了,怎麼也不瘦呢
45樓：冰城寶貝
節食真的瘦不了。。。因為。
1.代謝力強的肌肉組織不斷減少。
2.體內營養不足，造成體能及免疫狀況下降。
3.並非正規且長遠可行的飲食習慣。
4.過度飢餓雖能暫時減少食量，但可能引起後續的食慾**，導致暴食。
46樓：的v如果過得很好那就好那你看看
我以前也是這樣，餓幾天瘦個三五斤玩似的，現在餓個七八十天也沒見瘦多少。
47樓：網友
現在新陳代謝不太好，必須多餓幾天，最好是運動。
48樓：公尺蘭達可兒
**是乙個循序漸進的過程。
49樓：網友
光餓不行，要喝水，要運動。
50樓：匿名使用者
那你還需要餓乙個星期。
51樓：匿名使用者
餓乙個星期並且不喝水絕對減掉15斤以上。
52樓：匿名使用者
原則：不練不吃，不吃不練，練就吃，吃就練，練完就想吃，吃完就想練，一邊練一邊吃，練前吃，練後吃，直到練後不想吃，吃後不想練！
53樓：匿名使用者
餓了兩天 減下來還吃不吃？
餓一天為什麼可以瘦很多
54樓：醫學生
很多人都習慣性通過節食**，畢竟運動太累，讓自己餓一餓不吃飯，達到**效果是最好了。但有些人體質餓一天可以瘦很多，但有的人體重完全不減。那麼，餓一天為什麼可以瘦很多？
如果你餓一天沒運動，發現自己瘦了很多不要太開心，這只是瘦掉了你身體的水分，當你第二天再吃的時候，體重依舊會回來。
沒節過食的人永遠不信節食的危害，他們只看的到明星模特吃水煮菜看不到他們身後八百萬營養師。我很長一段時間沉迷節食，然後掉頭髮、月經不調、失眠暴躁，最嚴重的時候面黃肌瘦彷彿剛從大饑荒年代過來。
餓一天清理腸胃的說法並不科學，所謂清腸胃，是使腸胃保持正常的進出週期，即每天正常的排便。清理腸胃，只要大便通暢即可，大便通暢即是清理腸胃，把有害物質不斷地排出。節食是不起作用的，反而會損害消化功能。
當飢餓時間太長時，食物無法進入人體並轉化為營養素，例如糖，肌肉骨骼運動需要糖和其他營養素。 此時，人體無法及時補充所需的能量，並且容易產生低血糖症。 當血糖低於 / l時，有些人會出現症狀，伴有頭暈，四肢無力等。
這時，有必要及時補充糖分，可以補充 立即用方糖緩解低血糖症。
我活不下去了怎麼辦，覺得自己活不下去了該怎麼辦？
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