1樓：網友
吃富含維生素a的食物對**有好處，如豬肝、鴨肝、雞肝等動物內臟類食物；鯽魚、魷魚、鰱魚等魚類；牛奶、羊奶、乳酪等奶製品；胡蘿蔔、西藍花等蔬菜。
其次，富含維生素c的食物對**也有一定的好處，如櫻桃、獼猴桃、火龍果、酸棗、百香果以及沙棘果等水果；番茄、萵苣、南瓜等蔬菜。
此外，從中醫角度分析，紅棗、龍眼、黑芝麻、枸杞或者血製品等具有補氣養血作用的食物也對**有一定的好處。
除飲食之外，適當進行運動鍛鍊，也能起到促進血液迴圈，增加**新陳代謝的作用，有利於保養**。
平時要保證**清潔，儘量避免食用過於油膩或者含糖量高的食物。
2樓：網友
你好！吃一些膠原蛋白、蛋白質含量豐富的食物有利於美容，比如豬蹄、豆腐等。
3樓：阿潘多拉拉
牛奶是很好的飲料，牛奶可以增強**張力牛奶是**在晚上最喜愛的食物。它能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4樓：樂馨馨
多進食蔬菜水果及富含粗纖維的食物對**較好。具體如下：
1. 蔬菜水果：蔬菜水果中含有維生素及微量元素，可預防**傷害，幫助製造膠原蛋白，使**更有彈性。
檸檬：含有b族維生素（b₁、b₂），維生素c，有機酸及檸檬酸，具有很強抗氧化作用，可促進肌膚新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著。②奇異果、蘋果、番茄、白蘿蔔等，含有大量維生素c，具有抗氧化作用，美容護膚抗衰老作用，其中白蘿蔔可抑制黑色素形成，減輕**色素沉積。
葡萄：含維生素、礦物質和類黃酮，可抗衰老。④櫻桃：
含微量元素、鐵較多。
2.含有維生素及粗纖維的蔬菜。絲瓜含有豐富的維生素，可保護**，消除斑塊，防止**老化。
香菇：含有微量元素和豐富的維生素及蛋白，可促進新陳代謝，延緩衰老，美容養顏，護髮養髮。芹菜：
含有纖維素，可排毒美容養顏。
5樓：帳號已登出
在日常生活中多飲水可以促進夜迴圈，滋養**。吃一些新鮮的蔬菜，水果，肉，蛋，奶，保證營養的**，都能夠改善**。
6樓：風華在蒼老
改善**可以吃一些含有膠原蛋白的食物，可以讓**更加飽滿，還可以吃一些含有維生素多的水果和蔬菜，對於**也是很有幫助的。
7樓：帳號已登出
我認為當然是經常的多吃些蔬菜和水果的，而且要保證自己的營養充足，多吃些魚類，蛋類，而且肉類另外一定要保證充足的睡眠，這樣你的**自然會好。
8樓：杜鵑花拉莫內
改善**，那還是水果。少吃油膩婚心就是水果，蔬菜。
9樓：午龍
民間俗套，吃啥補啥，吃皮齊人皮。
改善**吃什麼好？
10樓：生活導師小蘭
如果你的**暗黃長斑、長痘還有皺紋，我們在飲食上做針對性的補充，就可以有效的改善。
比如說**暗沉無光澤的，可以補充維生素c，多吃一些蔬菜水果，比如說橙子士多啤梨白菜白蘿蔔這些，一般酸性的食物含維c都比較高。
如果說**發乾起皮，那可能是缺少了維生素a，多吃一些魚肝油胡蘿蔔。如果**出油長痘呢，可能缺少了維生素b6跟b2，可以補充一些動物的內臟啊，豆類堅果類的。
如果臉上沒有血色的，可能缺少了鐵元素，可以多吃一些動物的內臟。具體可以根據自己的**狀況，做針對性的補充，這樣呢就會有所改善！
11樓：攀登到山頂
改善**要多吃含膠原蛋白的東西，比如豬皮豬蹄兒等等膠原蛋白豐富的，還有維生素e豐富的都好。
12樓：小悅兮
多種維生素片的主要作用和功效為，補充人體所缺乏的各種維生素，促進身體的生長發育、保護視力、增強免疫力、促進身體代謝、促進胃腸蠕動，改善骨骼的健康生長，抗氧化，預防衰老。
13樓：帳號已登出
西蘭花--增強**抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素a，維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力，還有助於保持**彈性。
14樓：悠然隨心
多進食蔬菜水果及富含粗纖維的食物對**較好，還可以吃豬皮或者含膠原蛋白多的食物，多喝牛奶對**都有好處。
15樓：外幣愛好者
要多吃些富含膠原蛋白、優質蛋白的食物，如魚膠、豬皮、魚肉、蝦肉等肉類食物。
16樓：皆有可能
檸檬。大家都知道檸檬中含有大量的維生素c，而維生素c不僅具有美白肌膚的作用，還可以軟化角質，幫助收縮毛孔，讓肌膚看起來更具有光澤。
改善**吃什麼好
17樓：青藤下的木椅
**不好可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，及時補充身體維生素。例如海帶，能夠調節血談握液中的酸鹼度，降低血脂和調節膽固醇，防止**過多分泌油脂；三文魚、肉皮這些富含有豐富的脂肪酸、膠原蛋白，可以讓肌膚細胞變得豐滿，』減少皺紋、增強**彈性，避免肌膚變得粗糙，也可以多吃西紅柿猛培，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑，還不易出現黑眼圈，且含知慶不易被曬傷。
吃什麼東西能使**變好？
18樓：網友
1、富含維生素a的食物：維生素a能夠生成**真皮層的膠原蛋白和彈性纖維，維持**及上皮組織的正常功能，使**緊緻、有彈性。常見富含維生素a的食物有魚肝油、動物肝臟、菠菜、胡蘿蔔等。
2、富含維生素c的食物：**顏色的深淺除了與種族、地區、環境等有關，也與黑色素的代謝密切相關，維生素c具有抗氧化作用，能夠中斷**內黑色素的生成過程，使**白皙。因此，可多食用一些富含維生素c的食物，例如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘等。
3、富含維生素e的食物：維生素e能夠清除自由基，增強**抵抗力，減少日曬、汙染等因素對**造成的損害，改善**細紋、鬆弛的狀況。常見的富含維生素e的食物有豆類、甘藍、蛋等。
4、蛋白質類食物：蛋白質是人體成長與恢復所不可缺少的營養物質，**每日的損耗要靠它們來補充和修復，各個器官的代謝與活動也離不開它們。因此，蛋白質缺少時很容易導致身體虛弱，**與肌膚蒼白無力等。
所以可以多吃瘦肉、雞肉、魚肉、蛋等。
19樓：候山
想要讓**變好可以吃一些獼猴桃，它裡面含有非常豐富的維生素c，能夠讓黑色素生成受到抑制，避免色素沉著情況出現，讓**保持在白皙嫩滑的狀態，還可以讓雀斑得到消除。
還可以吃一些士多啤梨，士多啤梨裡面含有的維生素c含量也是非常高的，喜歡吃的人適當的吃一些就相當不錯，能夠讓**變得更加光滑有彈性，減少皺紋出現。
還可以吃一些蘋果，蘋果裡面的果膠成分非常豐富，能夠讓腸道蠕動的速度變得更快，身體裡面的毒素能夠被有效的排出，讓**的狀態變得更加不錯。
想要讓**變好還可以吃一些檸檬，檸檬裡面含有維生素c以及檸檬酸，達到美白**作用，不管是在製作飲料的時候來新增，還是在製作美食的時候新增都相當不錯。
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