1樓：小美生活小集錦
最安全的方法可以通過飲食的方法選擇控壓，選擇捲心菜，菠菜，油麥菜，白菜，南瓜，冬瓜，這些食物就可以起到降血壓的效果，再搭配運動，就能夠快速將血壓控制下去。
2樓：小百科花女士
從飲食而言，高血壓和鹽的攝入非常相關，鹽攝入量高容易引發高血壓，所以對於高血壓患者而言，首先就是要限制鹽的攝入，患者一定要吃得淡一點。
要求患者不抽菸，少喝酒，高血壓患者飲酒有限制，如果不是特別嗜好飲酒的，索性就不要喝酒了，如果要飲酒，也要注意控制量，一般葡萄酒一天的量不能超過200ml，其他烈性酒的飲用量要求更加少。
從運動而言，運動可以輔助降壓，所以希望患者能有適當的運動，而且以有氧運動為主。一般而言，高血壓患者適宜有氧運動。
容易高血壓的人群都有哪些？用什麼方法穩定血壓最有效？
3樓：網友
長期大量飲酒的人、缺少運動的人、飲食過鹹，攝入脂肪過多的人、長期吸菸的人、超重肥胖的人、血糖血脂高的人、中老年人、父母患有高血壓的人都比較容易得高血壓。控制能量、脂肪、鹽的攝入，多吃新鮮，蔬菜，水果、適量補充蛋白質和保持適量運動，可以穩定血壓。
4樓：北山一師
第1點經常抽菸喝酒的人肯定容易得高血壓，第2點脾胃不好的人，這樣的人也特別容易得高血壓，第3點就是經常生氣的人可能容易得高血壓，想要穩定血壓最好的辦法就是應該控制好情緒，飲食要注意。
5樓：行樂樂樂行
比如說經常暴飲暴食或者是經常熬夜的人，然後也包括一些飲食不規律，或者是一些老年人或者是身體過度肥胖的人，首先就是要控制飲食，還有就是要早睡早起，必要的時候也要加強鍛鍊。
6樓：邂逅浪漫
容易高血壓的人群一般是有遺傳傾向的，長期的壓力過大，長期的過度勞累。長期的高鹽飲食，穩定高血壓最好的方法就是要注意休息，避免過度勞累，要飲食清淡要注意鹽的攝入，不要超過6克，要適當的進行運動和鍛鍊。
哪些疾病屬於高血壓的併發症？怎樣控制血壓比較好？
7樓：英薯
血壓高屬於慢性長期的嚴重疾病，一般造成的病發症許多，在眾多的病發症中血壓高隨著冠心病的患病率最大，大部分高血壓患者還會隨著不同程度的腎功能損傷，還會發生腦顱損傷意外。另外有部分高血壓患者還易發生糖尿病，由於在高血壓患者時會發生關鍵組織和器官的灌注不足，比如心臟、腦血管和腎臟在灌流量不足時便會發生慢性腎功能不全、腦動脈缺血性卒中，嚴重時還會在高血壓的情況下發生腦梗死、
腦溢血等。控制脂肪的攝取，大量的脂肪可能導致在血管壁大量堆積，造成高血壓的加劇，烹飪的時候採用食用油，不能吃動物油，能夠多吃一些淡水魚。每天要適度的攝入蛋白質，一般蛋白質的攝取量是1公斤的體重每日1克上下，那樣還能有效的降低血壓。
每日也需要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，並且每日新鮮水果的攝取量不能低於八兩，水果的攝取量不能少於2-4兩上下。多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、青筍和牛乳、酸奶、蝦皮。少吃肉湯菜，由於肉湯中中氮浸出物提公升，<>
可以促進體內尿酸增加，加劇心、肝、腎臟的壓力；控制鈉鹽的攝入量，不要吃太多鹽，每日鹽的攝入量要低於6克。適當的多吃一些海產品，例如海帶、藻類及其淡水魚等。開展適當的運動研究顯示多做運動能夠有效的降低血壓，可以多做一些有氧運動，例如散步、跑步、游水、騎車等，需要注意的是捱餓的時候和剛吃完飯的時候不要進行運動，運動起來必須慢慢的停下來，不能驟然停止，那樣會對血壓產生不利影響，假如運動中有不適症狀發生，需要立即終止，嚴重的藥馬上就診。
保持心態的平靜大喜大悲、緊張、易怒等都造成血壓的公升高，病人能通過改善自己的行為方式，適應社會及其自然環境，保持心態的平靜，不喜不怒，不悲不損，這樣血壓就不會上公升。高血壓是一種由多種**相互影響所致的、繁雜的、以中心靜脈壓不斷上公升為特徵的漸行性「心血管綜合症」。血壓高可造成的病發症如下：
腦：如腦溢血、腦血栓形成、腔隙性腦梗死、短暫性腦缺血發病等。心臟：
如左心室肥厚、心力衰竭、冠心病等。腎臟：如進展緩慢的動脈血管性腎硬化症、慢性腎衰等。
大、動脈血管：如動脈硬化、主動脈夾層等。視網膜：
如視網膜動脈硬化、眼眸改變等。
8樓：王祿
比如說腎功能損傷，看東西不清楚，腦梗，腎損傷，心絞痛。要放平心態，這個時候要適當的吃一些蔬菜，千萬不可以讓血壓太高。
9樓：小教艾
心力衰竭，腎衰竭，冠心病，糖尿病，缺血性腦中風，腦出血；可以在飲食調理，配合適當的運動。
10樓：黎昕科普知識小屋
比如高血脂，高血糖或者是心腦血管疾病，所以我認為一定要多注意休息，保持心情平穩，不要太過於焦躁了。
高血壓患者如何預防和控制？
11樓：我是狼人票我
預防和控制高血壓病發作的早晨生活三步曲，即為晨醒先賴床、晨起先飲水、晨練前先進少量食物。
1)晨醒先賴床 清晨，是高血壓病及心腦血管疾病的好發時刻，而最危險的時刻，恰恰是剛剛醒來的一剎那。
因為，人在睡眠時，大腦皮質處於抑制狀態，各項生理功能維持著「低速運轉」狀態。 此時，人體代謝功能降低，心跳減慢，血壓下降，部分血液瘀積於四肢。早晨一醒來，呼吸、心跳、血壓、肌張力等，在大腦由抑制轉為興奮的剎那間，要迅速恢復，「正常運轉」，會導致交感神經與腎上腺興奮，從而引起心跳加快、血管收縮、血壓公升高，增加了心臟負擔，最容易誘發高血壓病及心腦血管疾病等發作。
為此，早晨醒來的第一件事，不是倉促起床穿衣，而是賴床5～10分鐘。採用仰臥姿勢，進行心前區和腦部的自我按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢等，然後慢慢坐起，稍過片刻，再緩緩地下床並從容不迫地穿衣，使剛從睡夢中醒來的身體狀況逐漸適應白天活動的需要。
2)晨起先飲水 人體經過乙個晚上的睡眠，**及呼吸器官失去了一部分水分，再加上尿液的形成與排放，使機體相應缺水，血液變得黏稠而難以流動，增加了高血壓患者血栓形成的可能性，也很容易誘發心臟病及腦供血不足等。
而晨起喝一杯溫開水，可以稀釋血液，加速血液迴圈，從而可最大限度地防止心臟病猝發等。
3)晨練前先進少量食物 空腹晨練時，所需的能量，主要來自體內貯存脂肪的分解。
此時，人體血液中游離脂肪酸的濃度會顯著增加。在活動中，這些遊離脂肪酸是心肌活動的主要能量**，但如蓄積過多，又會成為心肌的毒物，從而引起各種心律失常。 此外，血中游離脂肪酸增高，還會使肝臟合成的三醯甘油(甘油三酯)增加，可引起和力口劇老年人冠心病及動脈硬化，對高血壓患者的影響尤甚。
所以，老年人，尤其是老年人高血壓患者，在晨練之前，應先進食少量糖類(碳水化合物)等，如飲一杯糖水、蜂蜜醋水、豆漿、牛奶、豆奶粉水、麥乳精水等，以供給晨練活動時能量的需要，而不必動用體內貯存的脂肪。
在高血壓的全方位防治策略中，一級預防佔有重要地位。已證明，以健康生活方式為主要內容的一級預防可使高血壓的發病率下降55％。繼之患病率、併發症發生率、醫療費用均可大幅度下降，整個防治的費用，工作量約可下降一半。
12樓：高傲公子
高血壓，確實是乙個很可怕的慢性病，但是生活中只要注意，也能得到很好的控制。
首先，高血壓患者一定要遵循醫囑，按時服藥。聽說過很多高血壓患者有未遵循醫囑自行停藥，然後導致腦溢血的情況。所以按時服藥很重要。
第二，飲食方面一定要注意。所謂禍從口出，病從口入，三高很多都是吃出來的。飲食方面，高血壓患者應該少吃油膩、過鹹過甜的食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
第三，高血壓患者可以適當運動。但是要避免劇烈運動。
13樓：網友
一，定期體檢量血壓。二，心情開朗，凡事想得開，不要生氣，遇事能自我開解，學會包容和理解，養成樂觀的性格，心情開朗有利於自己的身體健康，保持樂觀的話可以讓自己的血壓正常起來哦，生氣的話血壓則容易高上去。三，持續用藥，高血壓如果想控制比較好的話，要持續用藥，因為目前來說高血壓是沒有**的辦法的，只能用降壓藥進行控制，不要服藥一段時間之後覺得好了，沒事了，就不吃藥了，這是很危險的，很多人屢次入院就是因為血壓穩定之後就停止吃藥引起的， 因此必須聽醫生的話，持續用藥。
四，低脂低鹽飲食。高血壓病人的飲食原則是低脂低鹽，因為低脂低鹽的飲食不會增加心臟負擔，不會令血壓高起來，因此在飲食上要注意，儘量吃些清淡的食物。芹菜是可以降血壓的，可以爆炒素芹吃。
五，控制體重。注意自己的體重，不要太胖，如果自己偏胖的話，應該適當的控制一下自己的體重，採取合理的鍛鍊方式，加強體育鍛煉。一旦患了高血壓，建議不要間斷用藥，以使我們的血壓保持在乙個正常的範圍內，保持我們的身體健康。
當然在生活當中注意一下飲食，適量的進行鍛鍊，心態平和，控制體重都是使我們控制血壓的好方法。一旦感覺我們的身體有什麼不適，一定要及時就醫。
14樓：網友
你所提出的這個問題，其實我的父親就是高血壓患者，已經照顧父親已經有8年了，高血壓需要注意的地方還是很多的，高血壓首先在吃東西上面不能吃太甜的食品和太油膩的食物，肥肉和油炸食物是絕對禁止吃的，還有就是啤酒和可樂白酒這種是不允許喝的飲料，這樣不但容易造成血管擴張，還能夠造成血壓公升高，血管破裂的可能，高血壓患者儘量少乙個姿勢，坐的時間太長，也就是說打麻將這種高血壓的症狀是最好是不要打麻將了，因為打麻將相對應坐的時間比較長，容易造成高血壓公升高。還有就是在晚上吃的食物，儘量以清淡喝公尺粥為主，不要吃高鹽分的東西。這樣堅持以後，大約應該在10年左右都不太容易**高血壓的。
15樓：蘋果阿紫
如何預防高血壓病？在這之前我們要了解是什麼原因引起的高血壓。高血壓最常見的誘發原因：
1、高鈉飲食，吃鹹多的人往往可以引起高血壓；2、肥胖，尤其是腹型肥胖的病人容易患高血壓；3、大量飲酒，在飲酒的當時血壓是正常的，長期飲酒血壓會公升高；4、長期、高度、緊張的工作，就是經常熬夜，比如有些搞電腦做程式設計的人是非常容易患高血壓的；5、不愛運動。這是五個可改變的危險因素。除了這個，還有兩個不可改變的危險因素：
乙個就是增齡，隨著年齡的增加，高血壓的發病率越來越高，所以老年人比中年、青年人要高得多；還有乙個就是家族傾向性，因為高血壓病不是乙個顯性遺傳病，還不能確定某乙個基因的缺陷，但是它有一種家族的傾向性存在，父母、爺爺、奶奶、外婆有高血壓病人，這種傾向性比較多，這是乙個多基因的現象的存在的。如何預防高血壓的發生呢？1、從青少年開始就要開始預防。
因為從目前看，兒童時期的肥胖病人特別多，吃的垃圾食品比較多，不健康的生活方式，到了中年以後他的高血壓發病率越來越高，老年人顯著增高，而且有相當一部分的老年高血壓患者是中年得了以後影響過來的，所以高血壓的預防是從青少年開始，而不是到老年以後才進行預防；2、健康的生活方式，合理飲食，一定要低鹽飲食，多吃蔬菜、水果、魚類。美國曾經做過臨床研究的dash飲食就是以生的蔬菜水果為主的，因為生的蔬菜水果鈉含量低，鉀含量高，鉀是有降壓作用的，鈉是公升壓作用的；第二個儘量少喝烈性酒，如白酒；第三個保持理想的體重，不要發胖；第四個要堅持有規律的運動，這是非常非常重要的。健康的方式是預防高血壓的最主要的乙個方式。
高血壓問題，請問高血壓的相關問題
首先降壓藥不能中途停藥，會 使病情加重。現在情況像是腦血栓，應該到正規醫院看看，進一步確診。你好，我是醫生。貧血和血壓沒有關係。你得病史很詳細。醫生的診斷是對的。腦梗是肯定的。中醫叫中風。頭暈也是因為這個引起的。我可以給你推薦一種藥。通心絡效果很好。教大家乙個降血壓的日常調理方法。1.需要控制體重，...
高血壓的正確資料，高血壓標準值是多少
高血壓患者什麼時候測量血壓才最有意義，每天應該測量幾次血壓，正確測量血壓的方法。高血壓標準值是多少 只要非同日三次測量血壓均高於 公釐汞柱就是高血壓。高血壓是指收縮壓 公釐汞柱或者是舒張壓 公釐汞柱，我們稱之為高血壓。理想血壓 mmhg 正常血壓 mmhg 正常高值 mmhg 級高血壓 mmhg 級...
關於高血壓的用藥問題，高血壓患者用藥
高血壓病必須終生服藥。繼發性高血壓 不是高血壓病 則 原發疾病後，血壓自動恢復正常。作為高血壓病，到目前為止，原因尚不十分清楚，上，除了飲食方面注意低鹽 低脂外，就是堅持按時服用藥物，以維持平穩的血壓水平，以預防高血壓對心 腦 腎等重要臟器的損害。中成藥對高血壓病的 沒有明顯療效，尚有一定效果的有銀...