1樓：使用者名稱用
如何有效預防近視？
2、戶外的陽光環境下光照強度大於室內的光照強度，人眼瞳孔縮小，瞳孔縮小引起視物景深加深，模糊減少，可以看得清楚，有助於延緩近視的發生發展；
3、戶外陽光促進鈣的吸收，人眼的眼球增長被認為是近視發展的主要原因，鈣能使得眼球的組成部分鞏膜更加堅固，減少眼軸的增長而減少近視發展；
4、陽光下的活動基本上是戶外的，視物距離遠，很多活動有遠近的視物距離切換，有助於眼球的放鬆。
<>在日常的飲食當中稍加用心。
1.菠菜。<>
菠菜吃了眼睛亮。
富含的鉀、鈣、鎂等元素，支援著我們眼睛肌肉的彈性。
每天大魚大肉的小康生活，導致我們的身體多多少少都會有鈣的流失，多吃菠菜就夠亡羊補牢，把流失的鈣補回來，多吃菠菜，少吃肉類，這對提高眼球肌肉的彈性大有幫助。
2.胡蘿蔔。
胡蘿蔔的β胡蘿蔔的β有助於潤滑我們的眼角膜和保持角膜的透明度，保護眼睛晶體的纖維部分不受傷害。
於此同時，胡蘿蔔還能有效**夜盲症，怕在夜裡黑暗的地方看不清東西，那就多吃胡蘿蔔吧。
3.薺菜。
2樓：華廈視光眼科
健康的視力除了充足的睡眠與堅持不懈的戶外運動，還得保持合理的飲食習慣，遵循不偏食、少吃糖的原則。
這些食物，為視力保駕護航：想要抵禦電子螢幕，多吃菠菜、花椰菜、洋蔥、玉公尺、南瓜、芥藍等。
想要增進眼球的健康，多吃富含維生素c的食物，尤其是水果，獼猴桃、檸檬、葡萄柚等。
想要增強眼球壁的韌性，鈣質不能少，牛奶、豆類、海帶、雞蛋要堅持吃。
預防夜盲症，則需攝入足量的β胡蘿蔔素，它分佈在胡蘿蔔、菠菜、南瓜、花椰菜等之中。
3樓：一百**迷
保護眼睛，還要從用眼習慣和保護眼睛的角度出發。想通過吃食物補眼睛，這只是其次的。
4樓：彤彤
可以明目的食物有，比如豬肝、羊肝、含維生素a多的植物，比如胡蘿蔔，因為含有大量眼睛需要的維生素，人體吸收後能夠補充眼睛的維生素，吃這些東西是會對眼睛非常有益。
5樓：惠芷藍
保護眼睛可以吃豬肝，還有菊花茶，枸杞，維生素都是。
6樓：網友
首先最好的方法是孩子學習的姿勢。再次就是給孩子配上近視眼鏡慢慢的來校正。平時飲食多吃點羊肝之類的產品。
這樣慢慢也有利於孩子視力恢復過來。也不是急於求成的事，一步一步的慢慢保養。
7樓：社會的邊角料
保護眼睛，最重要的是避免過度用眼，而不是通過吃來保護！近視主要是用眼過度，長時間看手機，電視等電子產品，然後就是長期在燈光下看書寫作業，都會使實力受損！所以保護視力，避免過度用眼。
8樓：屈光胡學斌
您好，建議帶孩子去正規眼科醫院檢查，判斷孩子是否屬於真性近視。假性近視可通過**恢復，但真性近視不可逆，近視孩子可通過角膜塑形鏡來控制孩子近視度數的發展。僅僅從飲食上，改善孩子的視力，效果甚微。
9樓：低調只為活著
保護眼睛要做到膳食比較均衡，不偏食是基本原則。深色蔬菜，如紫甘藍、胡蘿蔔、菠菜等蔬菜對眼睛有幫助。比如牛奶、雞蛋、魚等都對眼睛一日有好處。
含有葉黃素類、維生素e類、維c，β-胡蘿蔔素類食品或者富含上述營養素食品，對眼睛都有幫助。
10樓：慕府眼鏡工作室
1.多吃綠色蔬菜，少吃甜食。
2.多去戶外運動。
3.儘量少接觸電子產品。
4.合理的用眼，減少疲勞用眼，拒絕熬夜。
5.佩戴足矯的鏡子。
6.定時檢查視力，及時更換不合適的眼鏡。
11樓：鷹雞長空
保護眼睛，1、少吃甜食，如果飲食當中糖分含量高，會容易導致提前發生近視。2、多吃胡蘿蔔，因為胡蘿蔔當中含有胡蘿蔔素，對改善視網膜的功能非常好，有助於預防夜盲症的發生。3、多吃富含維生素a的食物，比如動物的肝臟，可以預防乾眼症的發生。
4、多吃富含維生素b的食物，如芝麻、大豆、奶製品等，具有營養神經的作用。5、多吃富含維生素c的食物，如各種蔬菜、水果等。維生素c具有抗氧化的效果，能夠減少紫外線對晶狀體的損傷，防止晶狀體過早的老化，預防白內障的提前形成。
6、多吃富含葉黃素的食物，如花椰菜，葉黃素可以阻擋紫外線中的藍光對眼睛的傷害。
12樓：網友
吃點動物的肝臟之類的，對眼睛好。
13樓：網友
這個問題我可以做出一些。
14樓：匿名使用者
孩子近視了應該儘早配鏡矯正才是重點，飲食只是起乙個輔助的作用，平時可以多吃胡蘿蔔、西藍花、玉公尺、南瓜等富含葉黃素的食物，少吃甜食，可以保護眼睛。建議帶孩子去專業的驗光機構，給孩子檢查一下，聽聽專業人士的建議。以下是我給孩子的使用的，僅供參考。
吃點什麼能對眼睛好，孩子三年級班上已經有一些戴眼鏡了，要預防一下？
15樓：網友
1、枸杞子。枸杞子的清肝明目效果是很多人都很瞭解的，它含有豐富的胡蘿蔔素，維生素a、b1、b2等等營養元素，都是保護眼睛的必需營養，坐在辦公室桌前的白領們，可以每天喝杯枸杞子泡茶，能有效防治近視。
2、胡蘿蔔。胡蘿蔔含有豐富的蔗糖、葡萄糖、澱粉、胡蘿蔔素等，它的胡蘿蔔素進入到人體後，會轉化成維生素a，可以防止**乾燥，改善雞**，還能維護眼睛健康。
3、西紅柿。西紅柿富含維生素c，而維生素c可以消除能對眼睛造成傷害的自由基，同時，可以對他電腦輻射對**的傷害，此外，獼猴桃，橙子，士多啤梨等等也都是富含維生素c的食物。
4、大蒜。大蒜中含有的硫，可以穩固晶狀體，並且讓它變得更有韌性，是用來改善視力的佳品，另外，洋蔥也具有同樣的效果。
5、雞蛋。雞蛋的半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，這些物質可以防止生成白內障，並且對視力的改善也是非常有益的。
16樓：網友
多吃新鮮的蔬菜水果，包括玉公尺、胡蘿蔔、動物肝臟、藍莓等，以及富含葉黃素的食物。
另外要多做戶外活動，看書學習注意光線和亮度。
經常做眼保健操。
17樓：暮靜雨
很多媽媽們最關心的就是孩子的眼睛了。因為現在的孩子越來越愛玩手機了，不分白天黑夜的玩手機，尤其是一拿起手機，玩起遊戲來，可以說是六親不認的一種。媽媽們就很擔心孩子的眼睛，所以就上網諮詢了一下，吃什麼視力會變好？
1、葉黃素及玉公尺黃素能阻擋有害光線。在類胡蘿蔔素家族裡，只有玉公尺黃素和葉黃素存在於眼睛的視網膜中，且兩者存在的量相當，它們能幫助擋掉傷害眼睛的藍光，使視網膜黃斑部免於受到傷害，保持視覺靈敏與清晰。此外，也有研究發現，若增加玉公尺黃素與葉黃素的攝取，能減少白內障的發生。
富含葉黃素的食物有菠菜、花椰菜、洋蔥、紅莧菜、蘆筍、油菜等。富含玉公尺黃素的食物有玉公尺、南瓜、橙子、菠菜、芥藍等。
維生素a是構成眼感光物質的重要原料，維生素a充足，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神。反之，會引起角膜上皮細胞脫落、增厚、角質化，使原來清澈透明的角膜變得像毛玻璃一樣模糊不清，甚至引起夜盲症、白內障等眼疾。
18樓：說個什麼呢
視力不好光吃是收不到什麼效果的，可以讓孩子儘量去室外多活動，一天在戶外兩個小時玩耍就能抵消一天的近視增長。
青少年保護視力吃什麼好
19樓：遊醫明達
青少年每天都有繁重的學習壓力，往往會容易造成用眼過度，有什麼辦法可以保護視力呢？除了要做到合理的用眼外，還可以多吃一些保護視力的食物。在這裡，就來為大家總結一下吃什麼對眼睛好吧。
1、海帶
海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的'甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來**急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為**急性青光眼的輔助食品。
2、枸杞
枸杞是一種強壯藥，古人曾認為是一種能使人常生不老的藥，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。 冬季進補建議服用方法是做粥：
枸杞子20克、公尺60克、雞蛋乙個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把公尺先在涼水浸泡 30分鐘，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。
本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的**效果。
3、香菜
雖是多種蔬菜的「配角」，但專家介紹它的保健和藥用價值不可忽視。香菜所含有的物質，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，由於香菜含有多種維生素，它的清內熱功能，對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點香菜，以利清熱解表提高視力。
4、菊花
菊花對**眼睛乾澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此，除了塗抹眼睛外，您平常不妨經常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞症狀消失，對恢復視力也有幫助。 菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實這是乙個誤區，真正上選的應是花朵又小又醜且顏色泛黃的。
喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。
5、韭菜
韭菜含有很多的維a原、維c，還含有蛋白質、鈣、纖維素、磷、揮發油、鐵和脂肪等。此外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
6、青椒
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素c含量最高的。
小學生預防近視吃什麼好
20樓：匿名使用者
去吃富含蛋白質的食品，最好的還是魚（魚肝油）
小學生吃什麼保健食品對眼睛好
21樓：網友
富含維生素a的食物對眼睛也有益，缺乏的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症和乾眼病。維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等都富含胡蘿蔔素。含有維生素c的食物對眼睛也有益。
維生素c是組成眼晶狀體的成份之一，如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。含維生素c豐富的食物包括各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。另外豐富的鈣對眼睛具有消除眼睛緊張的作用，如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富，燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
希望小學生們不挑食，不偏食，促進眼睛的健康成長。
小學生吃什麼保健食品對眼睛好
22樓：財經紙條
同樣是每天抱著手機玩，有的孩子近視了，而有的孩子還是一雙水汪汪的大眼睛。其實，近視除了先天遺傳、後天用眼過度外，還和體內微量元素的缺乏有著重要關係。想預防孩子近視，下面四種食物可不能少。
青少年保護視力吃什麼
23樓：網友
含維生素a的食物可以保護視力哦：
食品：薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿蔔、香榧子、無花果、青魚、白魚、蚌肉、螺螄，還有就是動物肝臟，豬肝、雞肝。
處方：1．桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服。每日1次。
2．胡蘿蔔6根，水煎2日服完，連服幾十天。功能消積明目。適用於夜盲症或小兒疳積。
3．白魚一條，去鱗及內臟，枸杞子30克，共煮湯食。功能健脾胃，補肝腎。適用於肝腎陰虛之流淚、視物模糊等。
4．枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月為一療程。
5．菊花茶開水沖泡，經常飲服。
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