1樓：d小魚啊
靠日常的飲食來調養，一。酒釀鵪鶉蛋：改善臉色、煥膚。
做法：1。煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開；
2。然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，3。最後大火煮開即可。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素a的含量也特別豐富。這些食物加在一起後，更能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、e等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性**的酶類與活性物質。
每天一碗，讓你的**細嫩有光澤。
木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素a含量極其豐富。中醫認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。
紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
乾燥的秋冬季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助**抵禦乾燥的氣候。
材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。
做法：1 將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。
2 然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。
3 食用時，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐後，這道滋補佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。
山藥青筍炒雞肝改善**色澤的功能。山藥是中醫推崇的補虛佳品，具有健脾益腎、補精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素a和b族維生素等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品。
青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調養氣血、改善**的滋潤感和色澤的作用。
食料：山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、澱粉。
做法。1 將山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。雞肝用清水洗淨，切成片。
2 山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。
3 最後，在鍋內放入一些食用油，加適量的高湯，調味後下入全部原料，翻炒數下，勾芡後即可食用。睡眠很重要，堅持下去，祝越來越漂亮。
2樓：網友
多讀書，多看報，少吃零食，多睡覺。噗！！！
女生**暗黃怎麼辦
3樓：風塵僕僕的路人甲
你好朋友，愛美的女孩們總是絞盡腦汁採用各種手段來讓自己有好的**。其實生活中，只要能養成以下幾個好習慣，**就可以慢慢變好。
一，多喝水。
**健康的標準之一就是含水量較高。雖然不是水喝得越多**中的水分就越多，但是如果水分總量攝入過少導致了脫水，**就會變差，出現彈性減少、乾燥暗黃的情況。
二，多吃水果蔬菜。
多吃水果蔬菜不僅可以保證營養均衡，維持機體正常功能。這類食物中富含的維生素 c、維生素 e等抗氧化劑，對於美白**、細嫩膚質都能起到積極的作用。
三，認真洗臉。
洗臉要認真對待，每天兩次用洗面奶潔面，再用溫清水沖洗 10～20 次。
但是，也要注意不能清潔過度，比如每日潔面次數過多，一齣油就洗臉，這樣反而會破壞**屏障水油平衡。另外，用肥皂洗臉，也會破壞**屏障酸鹼平衡。
四，做好保溼。
潔面之後，需要馬上保溼。
如果是油性肌膚，則需要控油保溼同步進行，才能更好地保持**的屏障功能。
總覺得**乾燥，可以使用保溼噴霧，但要注意噴霧之後馬上塗抹保溼產品，否則水分蒸發反而會使**總體更加乾燥。
五，不擠痘痘。
摳、擠等動作容易引起區域性感染，也容易使痘痘部位遺留痘印和痘坑。
尤其要注意，鼻部、口周圍「危險三角區」的痘痘千萬不能擠，否則擠壓後的逆行感染，可能會引起顱內靜脈竇炎。
六，塗抹防曬霜。
防曬霜要塗得夠多、夠厚、夠頻繁才有效。
質地粘稠的防曬，每次需要塗大約一枚一元硬幣大小，稀薄的乳液質地則大約需要兩枚硬幣大小。同時還要根據每日作息和外出規律，酌情 3～5 小時補擦一次。
七，必要時戴上帽子、口罩。
物理遮蓋，也可以起到很好的防曬作用。同時，帽子和口罩的遮蓋還可以保護**，減少**與空氣中的過敏原和其它有害物質接觸。
八，避免熬夜。
激素根據體內的生物鐘來分泌，會受到日起日落影響。熬夜打亂了生物鐘，就算在熬夜之後補足睡眠的時長，也不能完全彌補熬夜對**造成的損傷。祝你好運。
4樓：我叫蕭笑
多吃蔬果美容。
研究發現西蘭花、白菜、蘋果等蔬果不僅能消腫，防止身體浮腫，還能改善面部暗黃，使肌膚紅潤有光澤。可以選擇在晚餐時吃，第二天早上起來面色就會很紅潤了。菜花、萵苣、冬瓜等也有同樣的功效。
減少咖啡因的攝入量。
科學研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。
咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色？建議每天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
山楂提到下午茶，很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉公尺蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營養成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀態。
專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的「好臉色 」食物。
除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對我們的好氣色有幫助。
生活要有規律。
生活要有規律，少熬夜，要想**好，千萬別做夜貓子，早起早睡精神好，看起來氣色就很好了。如果晚上沒有睡好的覺的話，一定要在中午抽空睡個午覺，就是小憩一會也很好，能補充體力。整個人也充滿能量。
5樓：落紅愛新耶
1、對於面色暗黃我覺得一是要做好肌膚護理工作，平時要注意補水保溼，**暗黃與太陽輻射也有關，所以防曬也很重要，紫外線強的時候一定要注意抹防曬霜。2、除了對了肌膚用護膚品我覺得內調更為重要，畢竟肝脾一類以及內分泌失調都不會膚色好看的。
6樓：網友
多喝水 早睡早起 補充維生素c 少曬太陽。
女人**暗黃怎麼辦
7樓：牽雨澤韓君
塗抹化妝品是改變不了**暗黃的哦，要想徹底美白必須從內改善哦，補充膠原蛋白就是個不錯的方法呢，呵呵，能讓**從內到外細膩光滑，緊緻彈性，希望vikki對你有幫助。
8樓：詹淑敏左乙
**暗黃是因為人體流失了過多的膠原蛋白哦，導致**暗黃的，可以多補充呀，增加**水潤度有幫助哦，德國vikki希望對你有幫助撒！
9樓：晴晴美食記
內調比外敷更重要。選用，人參大補元氣，玫瑰花滋陰養顏，枸杞肝腎雙補，桂圓補氣安神。一起加水煮開代茶飲，讓你從內到外美美噠。
10樓：邢許迮澤洋
膚內膠原蛋白的流失速度會隨著年齡的增長而加速，尤其是過了三十歲之後，肌膚會面臨乾燥、暗沉、鬆弛等各種問題，想要肌膚年輕，你就需要補充相關的膠原蛋白。vikki哦。
11樓：睿爸育兒記
**暗黃怎麼才能改善呢？
12樓：楊子電影
1、多吃一些具有補氣以及補血功效的食物。
2、日常應該多吃一些性平並且具有溫補功效的食物。
3、日常飲食需要選擇一些容易消化，並且應該價值比較高的平補類食物。需要選擇一些具有促進身體造血功能的食物，例如一些富含蛋白質、微量元素以及維生素還有也算等營養物質的食物。
4、專蔬菜中含有的鐵元素是比較少的，並且身體對於蔬菜中的鐵元素吸收也比較差，不過新鮮的綠色蔬菜中含有的葉酸量非常的大。葉酸進入身體之後能夠促進血紅蛋白的生成。所以說，想要改善自己臉色暗黃的情況，日常應該多吃一些新鮮的蔬菜。
1、隨著夜生活的不斷豐富，很多女孩子到了晚上十二點都沒有進入夢鄉，不是在和朋友一起玩耍，那就是在玩電腦。
由於熬夜，導致臉色變得暗黃是常見的原因。熬夜會導致身體的肌膚不能夠獲得足夠的休息時間以及恢復時間，這樣毒素就會在身體中不斷的堆積讓**越來越不健康，這就容易出現暗黃的情況。
2、想要擁有好肌膚，那麼日常的保養是非常有必要的。平時一些卸妝不徹底或者是日常保養不夠等等，這些都會導致我們的**加速衰老，出現一大堆的**毛病，肌膚一天天的變得鬆弛，同時臉色也一天比一天暗黃。
工作壓力的不斷加大，心情不好，這些**問題也會越來越嚴重。所以說，在日常生活中，一定要學會放鬆自己，並且注意日常保養。
女生的**暗黃怎麼辦？
13樓：網友
**比較暗黃，建議您最好是可以先去醫院做乙個詳細的全面檢查，看看有沒有其他的疾病，特別是肝臟方面一定要引起注意，一般情況下肝臟有問題都會引起**發黃。如果身體沒有什麼不舒服的話，全面檢查的結果也是好的，那麼就有可能是不良的生活習慣和飲食上的問題造成了**的暗黃。
14樓：惡夢的祈禱
正常作息，多運動，多吃水果，如果是工作原因請調整好生物鐘，如果是有班點發癢請就醫。
15樓：清河張景業
可能熬夜營養都沒有跟上。
面板暗黃怎麼美白，如何改善面板暗黃？
暗黃怎麼才能改善呢？您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。美白的方法有很多種，可是適合自己的才是最好的。想要美白，不一定要往臉上不停地抹護膚品，有時採用最天然的方法會更健康有效。蘆薈美白 準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐公尺長的黃瓜 1 4雞蛋清 2 3克珍珠粉 適量的麵粉...
面板暗黃怎麼調理，臉色暗黃吃什麼改善
注意 的清潔補水 做好隔離工作 做好防曬工作 少用化妝品 多吃美容淡斑的食物 保證睡眠質量 給 排毒很重要 飲食調理 適量飲用紅酒 黃瓜粥 黑木耳紅棗湯 胡蘿蔔汁 那你估計需要的東西就多了，防曬啊，補水啊，多休息啊。這樣 才能保持健康，當然如果想變好，那麼更建議你能吃幾個月的花清宜的膠原蛋白吧 肌膚...
男生面板暗黃無光澤怎麼辦，面板暗黃無光澤怎麼調理？
1 定期去角質調理臉部 暗黃 當老化的角質層堆積在臉上的時候，容易造成臉上的 暗黃沒有光澤。當出現 暗黃的時候，就要警惕角質層了。定期做去角質的工作能夠讓堆積在臉部的角質層剝落，從而可以解決 的暗黃問題。2 暗黃可以用珍珠粉美白 用珍珠粉加入蜂蜜攪拌均勻，然後敷在臉上，15分鐘後洗去，能夠起到美白的...