1樓：若為自由故
你的衝刺能力不高且在分組計成績的前提下，最好還是按自己的節奏領跑了，訓練水平決定最終成績。
田徑：1500公尺有領跑員嗎？
2樓：饅頭餃子皮
沒有，國際大賽，像奧運會、世錦賽這樣的比賽中是不設領跑運動員的。
而像鑽石聯賽、各種邀請賽……這樣的賽事，組委會為了提高成績和比賽的觀賞性，會設領跑運動員，即「兔子」選手。1500公尺的比賽一般有2名領跑運動員，其中一人領到800公尺，另外一人領到1000公尺就會退出比賽，由運動員自己跑最後的衝刺。
田徑比賽領跑員的作用是幫助運動員跑出最佳的成績。田徑比賽的領跑員也是有一定要求的，不單單是跑步，還得在跑步的同時，觀察周圍運動員離自己的遠近，適當的加快速度和減慢速度，要學會拿捏得當。
3樓：網友
其實這個可以根據運動員的要求來設定，但是通常如果乙個國家有兩名以上具有奪冠能力的運動員，同時參加比賽的話，他們之間應該會交替領跑，或者保一名實力更強的運動員~！
4樓：體育尖子班
呵呵，沒有啊，其實沒有真正的領跑員這個概念，有些田徑大獎賽，像**聯賽這種比賽很多尤其是800.和1500公尺，他們是大會安排的，比方說800公尺，大會會安排一名選手在前面領跑，其實他也是乙個正常的參賽選手，無非是所謂的「外卡」，他會全力衝刺400-600公尺，不等的距離，好讓其他的運動員節奏加快，為了增加觀賞性，也為了創造好成績，假如在這項賽事中有人打破世界紀錄，你想想賽事的影響力自然會增大啦，當然這種情況幾年才會出現一次。
1000公尺領跑有什麼用
5樓：小香蕉學姐
為自己隊友節省力氣衝刺，擋住對手，實現自己隊伍的戰術。所以除非實力超群，一般領跑的最後都不是冠軍。
中長跑的距離長，消耗能量大，對氧氣的需求量也大。因此掌握正確的呼吸方法至關重要。中長跑能量消耗大，機體要產生一定的氧債，為了保證機體對氧氣的需求，呼吸必須有一定的頻率和深度，還必須與跑的節奏相配合，一般採用兩步兩吸，兩步兩呼。
呼吸時採用口進行呼吸的方法。隨著速度的加快和疲勞的出現，呼吸的頻率有所增快。
中長距離跑。
中長距離跑是中距離跑和長距離跑的合稱。男子800公尺、1500公尺、3000公尺和女子800公尺、1500公尺屬於中距離跑；男子5000公尺。
10000公尺和女子3000公尺、5000公尺、10000公尺屬於長距離跑。 中長距離跑是發展耐長久的專案，長時間的連續肌肉活動，是這個專案的特點。
它一方面要求儘量減少能量消耗，維持一定的跑速，另一方面要求在全程跑中能夠根據比賽的情況具有加速跑的能力。所以，運動員在跑的全程中，正確地掌握技術和合理地分配體力是非常重要的。
1500公尺長跑理想時間
6樓：嗨
1500公尺的世界記錄是3：26（男的）。一般的體育生成績也就是在4分30左右。一般普通人1500公尺的時間大概在5分半左右。這個時間不會是普通人太勞累，不會損害健康。
中長跑講究在跑的過程中要勻速。一好模粗般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十公尺就會慢下來。
然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上乙個與自己水平友鎮差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。
如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。
如果是400公尺標準場地，就是三圈半，在最後碼閉200公尺時，要用盡全身力氣，向前衝，這時可以大口呼吸，直到衝過終點。一定能取得好成績。
7樓：軒風
在長跑1500公尺的過程中應該怎樣飲水？還是不要飲水？
8樓：網友
我跑的是4分43秒，排位第2，第1的是4分39秒。。。
請問 怎麼才能在月內提高1500公尺的速度啊跑多少時間的成績算好的
你好 你需要每天跑5000公尺.前3 5天用25分鐘跑完.逐漸提高跑的速度.最後2 3天可以跑2000 3000公尺,關鍵要有強度,應該在8 10分鐘跑完.要有信心和恆心.一定能成功跑進前三名.一般情況下中長跑都是勻速跑成績最好.除起跑後加速跑和最後衝刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。勻速跑的...
娜娜公尺公尺的變臉卡怎麼用啊？（急）
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