1樓：紫色kiss之迷
蔬菜沙拉。把圓白菜、紫色甘藍、洋蔥、黃瓜、青椒洗乾淨，瀝乾水分，切成細絲，放入沙拉醬拌勻即可。
水果沙拉。材料 蘋果丁20克、士多啤梨10克、菠蘿丁40克、梨丁25克、西瓜50克、松子仁10克；
配料 沙拉醬2匙、果味酒少許。
製作 1、將上列各項水果切丁混合後加入沙拉醬拌勻。2、將拌好的水果沙拉放入沙拉碗中，上面撒上松子仁即可。
水果沙拉。材料 菠蘿50克，蘋果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個，櫻桃若干；
配料 紅葡萄酒1杯，白糖少許；
製作 1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4；2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻醃1個小時，同時放入冰箱個小時從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。
水果沙拉。原料：蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮忌廉、檸檬汁。
製作方法： 首先，將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內拌勻。生菜葉洗淨，消毒待用。
然後，在小盤裡用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮忌廉，檸檬汁倒入色拉油沙司內拌勻，澆在水果片上。
我就知道這麼多 不知道幫的上忙嗎？
2樓：網友
把水果切成片，如：蘋果。橘子。梨。香蕉等，再加上沙拉醬，沒有的話用酸奶也可以。^-我11歲，做過，保證好吃！
3樓：水綾若蘭
水果的最簡單，上面的介紹了，我就不多說了。
還有一種土豆沙拉，就是把土豆，胡蘿蔔切小粒，用水煮，土豆少煮會，胡蘿蔔多煮會，撈出來放在盤子裡，再切些火腿腸粒，黃瓜粒，用些沙拉醬扮均就行了。
4樓：勤快的懶漢
根據自己的口味用不同的水果粒或蔬菜粒加上煉乳就可以了，最好是給冰一下，口感會更好。
如何做沙拉？
5樓：美麗人生
沙拉的參考配方公式——
按種類，蔬菜：水果：主食：肉類=2：2：2：1，再加1種料汁，營養搭配均衡，口感一般不會太差。
蔬菜：苦菊、生菜、黃瓜、紫甘藍、羽衣甘藍、西蘭花（焯水）、玉公尺粒（焯水）、胡蘿蔔（焯水）等。
水果：小番茄、牛油果、蓮霧、蘋果、香蕉等。
主食：藜麥（煮）、糙公尺（煮）、意麵（煮）、吐司（烤）、饅頭（烤）、紅薯（蒸）、紫薯（蒸）、南瓜（蒸）、山藥（蒸）等。
肉類：水煮蛋、雞胸肉、牛肉、金槍魚罐頭、三文魚、火腿、培根、蝦等。
料汁：沙拉醬、油醋汁、酸奶、黑胡椒碎、帕瑪森乾酪等。
如何製作一碗美味的沙拉?
6樓：怒凝潤
平時是比和拿較願意吃沙拉的，正好今天休息，在家就做乙個有顏色的蔬菜沙拉增添點色彩吧。 沙拉特別容易做，自己喜歡吃什麼就放什麼材料。蔬菜沙拉低脂低熱量，特別的健康，據說常吃還能減重。
想了就分享一下沙拉的做法。
沙拉
所需前陸素材：西蘭花半個、胡蘿蔔 半根、黃瓜 半根、雞蛋 1個、拌菜口味沙拉汁 2勺。
1、把西蘭花，胡蘿蔔，黃瓜洗乾淨，切小塊。
2、適量清水燒開，把蔬菜燙一分鐘。撈起來備用。
3、雞蛋煮熟，切小塊。
4、把蔬菜雞蛋擺盤，切了一小塊胡蘿蔔和黃瓜，弄成了自喚悔搭己自己喜歡的形狀。
5、淋上拌菜口味沙拉汁，記得把這個沙拉汁先搖晃幾下，讓醬汁充分混合後再淋上去。喜歡這個口味的不妨多加點，味道非常的贊，清爽可口不膩！這是我的最愛。
6、簡單易做，清爽不膩，美味可口的蔬菜沙拉就完成了，你們也來試試吧。
大家可以根據自己的口味選擇適合自己的蔬菜，我這裡你選擇了西蘭花和胡蘿蔔。
西蘭花中含有大量的蛋白質、碳水化合物、脂肪和礦物質，還有維生素c，可以幫助人體有效的補充所需的日常營養物質。
胡蘿蔔顏色靚麗、脆嫩多汁、芳香甘甜，受到人們的喜愛。並且胡蘿蔔的營養價值比較高，其中含有豐富的維生素c、b族維生素、木質素、胡蘿蔔素、蛋白質及鈣、磷、鐵等多種礦物質元素，可以滿足人體所需的多種營養物質。
7樓：生活達人樂觀
製作一碗美味的沙拉需要以下步驟：
1. 選擇新鮮的蔬菜和其他食材。可以選擇生菜、洋蔥、黃瓜、西紅柿、胡蘿蔔等蔬菜，同時也可加入水果、堅果、酪梨等食材。
2. 洗淨蔬菜，並切成適當的大小，放入大碗中。
<>4. 新增食材，將蔬菜與其他食材混合在一起，拌勻。敬飢散。
5. 將沙拉醬倒入碗中，輕輕地攪拌均勻，使香味和味道充分融合。
6. 裝盤，可以在沙拉上撒上一些堅果、水果、乾果等作為裝飾。
以上就是製作一碗美味的沙拉的步驟，不僅口感爽口，而且富含營養，適合在任何場合食用。
8樓：生活百事通阿印
印坦鄭物 以下是製作一碗美味沙拉的簡單步驟：
步驟1：準備食材。
新鮮蔬菜：可以選擇生菜、菠菜、甘藍、胡蘿蔔、黃瓜、洋蔥等，也可以根據自己的口味選擇其他喜歡的蔬菜。
蛋白質：可以選擇雞胸肉、火腿、培根、雞蛋等。
調味料：可以選擇沙拉醬、橄欖油、檸檬汁等。也可以根據自己的口味新增其他調味料。
步驟2：準備沙拉醬。
將沙拉醬、橄欖油、檸檬汁、鹽、讓液胡椒粉等混合在一起製作沙拉醬。
步驟3：準備蔬菜。
將蔬菜洗淨並切成適當大小，放入沙拉碗中。
步驟4：加入蛋白質。
將熟的雞胸肉、火腿等蛋白質切成小塊，並加入沙拉碗中。
步驟5：加入沙拉醬。
將製作好的沙拉醬倒入沙拉碗中，並輕輕攪拌均勻。
步驟6：享用。
將沙拉裝盤，加入適量的麵包片或其他小食品，即可享用了。
注意：為了健康，最好選擇新鮮的、有機的蔬菜和蛋白質，避免新增太多油脂和鹽等不叢物健康的調味料。
在家怎樣做沙拉
9樓：喵姐愛電影
做沙拉的方法：
1、準備好所有的食材。
2、西藍花掰成小朵，放淡鹽水中浸泡半小時。
3、黃瓜切丁，小西紅柿對半切塊，洋蔥切絲。
4、紫甘藍切絲，放鍋中焯水。
5、西藍花放開水中焯水。
6、將西藍花與紫甘藍放盤中晾涼。
7、將所有的蔬菜放入盆中，加入適量的沙拉醬。
8、拌勻即可食用。
10樓：1天_堂
下面介紹水果沙拉的做法。
主料：香瓜200g
輔料：蘋果1個、葡萄適量、酸奶100g、沙拉醬2勺、糖桂花2勺步驟：1.香瓜、蘋果、葡萄，洗淨。
2.香瓜和蘋果去皮切成小塊，葡萄直接放入備用。
3.將酸奶，沙拉醬，糖桂花放在一起。
4.充分攪拌均勻成為沙拉醬汁。
5.將醬汁澆在水果上，拌勻即可。
11樓：設計頭條
你好喝豆漿的精神打擊。
怎樣在家做沙拉
12樓：那個閃電
主料：貝貝南瓜半個、小土豆4個、水煮雞蛋2個輔料：生菜75克、紫甘藍75克、小番茄100克、熟玉公尺粒75克、檸檬沙拉醬適量。
步驟：1、將南瓜和小土豆刷洗乾淨；
2、切成大塊，放在烤盤上；
3、送入烤箱，190度烤30分鐘，烤熟後晾涼；
4、將雞蛋放入鍋中煮熟，晾涼備用；
5、將生菜、紫甘藍、小番茄洗乾淨，放入淡鹽水中浸泡10-15分鐘；
6、將浸泡好的蔬菜控幹水分；
7、將熟玉公尺粒剝好備用；
8、將生菜和紫甘藍切大塊裝盤；
9、將水煮蛋和小番茄切半，備用；
10、將烤熟的南瓜、小土豆放在生菜和紫甘藍上；
11、再擺上水煮蛋和小番茄，撒上玉公尺粒；
12、淋上適量檸檬沙拉醬即可。
如何做沙拉？
13樓：在華林書院講芬蘭語的大平原狼
從這個食材上說起吧。它不僅僅可以用在蔬菜上還能用在水果上，還可以用在穀物、豆類、義大利麵這種主食，芽菜、雞蛋、乳酪、豆腐、果仁、果乾也可以用在這些上面進行食用。蔬菜啦，我們可以選擇一些蔬菜基底，比如羅曼生菜、紫葉生菜、忌廉生菜、西生菜等。
再配一些深色蔬菜，比如黃瓜、紫甘藍、苦菊、聖女果、芝麻菜等。
處理蔬菜時不僅要洗乾淨，還要注意動作輕柔，不要弄傷菜葉，然後，最重要的來了。洗好之後一定要把蔬菜表面的水擦乾，這一步既可以用專業的沙拉蔬菜甩幹機，也可以用乾淨的布擦乾。如果擦乾的步驟沒有做好，沙拉最後的口感就會大打折扣，之後可以配一點肉類，這是我的最愛。
醬汁其實我比較推薦油醋汁，油和醋的這個比例就是乙份醋三份油，這個比例的話是靠個人的喜好，之後再自己慢慢的調整。其實最喜歡的還是在水果中放入沙拉，這樣吃起來味道會更加的香，也不知道為什麼外國人總是以沙拉為主食的那麼吃，反正吃過一次以後就是覺得，就是我們買的好不好裡面那一層醬吧，應該是這樣的吧。
14樓：紫在一
用料。生菜 6片。
聖女果 10個。
雞蛋 3個。
沙拉醬 適量。
雞胸肉 1大塊。
西蘭花 1朵。
蔬菜沙拉的做法：步驟 1
space雞蛋煮熟切厚片，西蘭花切小朵用熱水煮熟，聖女果切兩半，生菜葉切小片，雞胸肉醃製切片煎熟。
步驟 2space
淋上自己喜歡吃的蘸料即可。
15樓：你看看這個啊明
玉公尺豆乾黃瓜沙拉。
by 逝去的愛情。
原料：玉公尺、豆乾、黃瓜、熟雞蛋、韭菜心、沙拉醬。
做法步驟：第1步、韭菜心切斷，熟雞蛋，熟玉公尺，小半根黃瓜，豆乾準備。
第2步、雞蛋切成四份，玉公尺切粒，黃瓜切丁備用。
第3步、大火燒開水，倒入韭菜心，豆乾煮好撈出來瀝乾水分。
第4步、所有材料放在一起，吃的時候擠少許沙拉醬。
來自 美食天下 逝去的愛情 的作品。
16樓：網友
沙拉是用各種涼透了的熟料或是可以直接食用的生料加工成較小的形狀後，再加入調味品或澆上各種冷少司或冷調味汁拌制而成的。沙拉的原料選擇範圍很廣，各種蔬菜、水果、海鮮、禽蛋、肉類等均可用於沙拉的製作。但要求原料新鮮細嫩，符合衛生要求。
沙拉大都具有色澤鮮豔、外形美觀、鮮嫩爽口、解膩開胃的特點。沙拉醬目前，市場上所銷售的沙拉醬主要有蛋黃醬、千島醬等，經研究證明，蛋黃醬所含的熱量在所有沙拉醬中是最高的。專家認為，這主要是由於蛋黃醬的原料一半以上**於食用油，其次則是蛋黃，另加少許糖、食鹽和醋。
一湯匙蛋黃醬含熱量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力還高。
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親手做乙份來小禮物,可以動 源手做曲奇餅幹,bai可以做各種造型du 的,然後放在一zhi 個心形的 dao盒子裡面,親手做乙份這樣的禮物送給自己愛的人,還是蠻特別的。我就親手做過乙份這樣的禮物給我男朋友,他收到後都捨不得吃掉,嘿嘿我也收到過乙份很棒的禮物,是一枚樂維斯戒指,雖說不是親手做的,可是我...
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