1樓：禮恩認為的汽車
60歲是人生的分水嶺。60歲以前不屬於老年階段，60歲以後說明身體明顯衰老，要正確的抗衰老。
並且養成乙個好習慣，讓自己的身體保持年輕、健康、自然的靠近自己，所以你需要好好保養身體。
60歲以後應該休息還是多運動，要根據具體情況決定。
60歲以後，很多人患病，各種型別的疾病不斷發展，會影響他們的正常生活，使他們變得虛弱。當你不適合運動時，你應該休息。
這樣身體才能得到很好的休息，減輕負擔後病情才能更快好轉。
身體強壯健康的人運動能力好，不適合長期休息，要選擇自己的運動來調節身體。
運動本身可以增強體質，促進迴圈代謝，更好地為所需部位提供血液和營養。
另外，運動可以增強抵抗力，改善肥胖。堅持，就會保持健康。
可見，60歲以後如何調整身體，需要根據自己的情況來決定。
想鍛鍊身體需要注意什麼？
1.一步一步。
60歲以後想運動，就要循序漸進，慢慢加大強度，讓身體適應乙個，開始運動就不會覺得不舒服了。
很多人不重視這個個的問題，認為運動強度越高效果越好，所以盲目運動。
當強度過高，身體無法適應時，就會出現不適，容易增加心肺負擔，甚至加速關節的磨損和退化。
要避免這種情況，要掌握運動時的技巧，先選擇低強度運動。運動後，身體可以適當適應和增加強度，從而達到促進健康的目的。
2.運動前熱身。
為了正確維護健康，適合運動的老年人應該積極鍛鍊。合理的運動可以增強抵抗力，改善肥胖，有助於預防慢性病。
但是，運動的時候還是要先熱身。做好熱身工作，可以保持關節靈活，肌肉放鬆，讓運動更加流暢。
很多人不關注個的細節，沒有任何熱身就盲目運動。缺乏鍛鍊的人容易感到不適。
要避免這種情況的影響，就要在運動前進行熱身，通過拉伸和拉伸運動讓身體適應，從而獲得運動帶來的好處。綜上所述，要想很好地保持身體健康，就要掌握技巧。休息好還是多運動好，因人而異。
沒有健康問題，多運動對你有好處。
2樓：按時服藥
當然是動好了，因為在60歲之後一定要多鍛鍊，這樣就可以保證自己的身體不生病。
3樓：折晚
最好的是動靜結合。人到了60歲，身體機能逐漸下降，需要休息，就是「靜」，但是也不能過於懶惰，生命在於運動，適量的鍛鍊也是對身體有好處的。
4樓：邂逅浪漫
人到60歲以後還是要保持運動好，因為運動可以更加促進身體的血液流動，促進身體的迴圈，加速血液的毒素清除。這樣更有利於身體的健康。
5樓：王志剛剛剛
靜更好一些。在到了一定年紀的時候，就應該懂得去保護自己，保養自己，才會讓自己的壽命越來越長。
6樓：青楓侃
應該動靜結合。因為這樣的話能夠讓自己的身體更加的健康一些，而且也應該適當的進行運動，但不要有太大幅度的動作。
7樓：春季的風啊
保持靜的生活方式比較好，這樣會讓我們更容易的生活，並且感受大自然的美好。
60歲的老人是多靜養好，還是多鍛鍊好？
8樓：去問問五千萬
運動與長壽的關係，其實存在兩種完全不同的觀點。一種觀點認為，生命在於運動，通過運動，身體更加健康，更有活力。流水不腐，戶樞不蠹；身體就像是機器，不用則廢等；都在表明運動對身體才是好。
也有人說，長壽不在於運動，那些喜好運動的人，並不見得是長壽，反而那些不怎麼運動的人活得長久。
其實，靜養好還是鍛鍊好，要看個人情況和你的訓練量，完全不活動的人，比如常年臥床，肯定是不長壽；還有些人過度勞作，很容易出現各種損傷，他們最終也不會長壽。因此，最好的狀態是動靜結合，具體怎麼結合，要看你個人身體情況。
從多個方面來看，老人運動要比每天靜止不動的人群好很多。
那麼，鍛鍊與不鍛鍊影響壽命嗎？
運動和壽命是不能直接劃等號的，像天天運動的人，不見得壽命會比其他人長多少，而選擇靜養還是鍛鍊，這需要看個人的體質和運動量，比如長期體質差的人，甚至是臥床狀態的，這類人的壽命肯定會比健康的人要短，而長期運動和過度勞作的人，他們出現損傷的概率也會比較大。
選擇運動；在老年階段，身體的各項功能會出現明顯的變化，會隨著年齡的增長而逐漸老化；如堅持鍛鍊的話，是能夠促進身體內血液迴圈的，還會使血管更加的有彈性，使衰老速度也會減慢，且對血管的堵塞能夠起到預防以及緩解的作用。 部分老年人身體素質相對不行，因此，想要運動就必須要嚴謹，不可過度；一般運動起來身體的卡路里就會燃燒，血液流動速度也比較快，當身體承受不住時，是會導致腦出血的情況。
選擇靜養；這種方式安全性相對比較高，它不受任何因素的干擾，而對於一些身體不是很好的老人，選擇靜養可以說是唯一的方式了，因為這類人他們不適合運動，更不用說長期運動了，若堅持運動，只會造成嚴重的後果。而對於靜養還是鍛鍊，都有好有壞，我們可以將它們結合在一起，就是做小幅度的運作，可以挑選一些簡單的運動，如走路、打太極等，這些運動非常的簡單，不會增加身體的負擔，同時還能夠讓身體得到鍛鍊，才不會使身體的活性快速下降。
9樓：乾煸新鮮事
我覺得應該是多鍛鍊比較好，只要鍛鍊足夠就會有好的身材。
10樓：等花開花落
還是多鍛鍊比較好，雖然年齡有一點偏大，但是越運動越年輕。運動不僅可以提高自身的免疫還可以讓人的精神煥發精神倍增。
11樓：功夫不負有心人加油呀
我覺得還是多靜養好，因為到了一定年齡之後，骨骼會比較脆弱，不適合劇烈的運動，靜養可以修身養性。
人到60歲，動好還是靜好？哪些方面要多加留意？快收藏好
12樓：青檸姑娘
60歲是人生的一道分水嶺，在60歲之前還不屬於老年階段，而在60歲後則說明身體衰老明顯，要通過正確的方式來對抗衰老。
而養成良好的習慣讓身體保持年輕， 健康 自然也可以靠近，需要身體保養工作做好。
60歲之後靜養還是運動更好呢？
在60歲之後應該靜養還是多運動，應該根據具體情況來決定。
很多人60歲之後疾病入侵，各種型別的疾病不斷發展，正常生活會受到影響，遭受病痛折磨身體虛弱。在不適合進行運動的情況下應該靜養。
通過這種方式讓身體得到良好的休息，才能減輕負擔後疾病更快好轉。
而那些身強體壯身體還保持 健康 的人，具備良好的運動能力，此時就不宜長時間靜養，應該選擇適合自己的運動來調節身體。
鍛鍊本身會有增強體質，促進迴圈代謝的作用，可以讓血液，營養物質更好地提供給所需部位。
另外，運動能夠增強抵抗力，改善肥胖，堅持下來身體會保持 健康 。
可見，60歲之後應該如何調節身體，還需根據自身情況來決定。
想要運動需注意什麼？
1、循序漸進。
在60歲之後想要運動，應該循序漸進，慢慢增加強度，才能讓身體有乙個適應的過程，不至於剛開始鍛鍊身體就有不適感。
很多人沒有注意這個問題，認為越高強度的運動效果越好，因此盲目去運動。
在強度過大，身體無法適應時會出現不適感，還容易增加心肺負擔，甚至加速關節的磨損，退行性變。
要避免這種情況出現，可要在運動時掌握技巧，先選擇低強度的運動，運動之後身體可以適應，可以適當增加強度，通過這些方式來達到促進 健康 的目的。
2、運動前熱身。
要正確保養身體源雀，適合運動的老年人應該積極鍛鍊，而通過合理的運動能夠增強抵抗力，改善肥胖，還對慢性疾病預防有幫助。
但是，在運動時需要先熱身，熱身工作做好可以讓關節保持靈活，肌肉也會保持放鬆，這樣運動會更加順利。
很多人沒有注意這個細節，沒有任何熱身雹悶早動作就盲目鍛鍊，本身缺乏運動的人容易有不適感。
要避免這種情況帶來影響，需要在運動前先熱身，通過拉伸運動，伸展運動讓身體適應，才能獲得運動帶來的好處。
綜上可知，想要通過好的方式來保養身體，應該掌握技巧，靜養更好還是多運動更好，因人而異，沒有 健康 問題多運動可以獲得好處。
而出現疾病不適合運動，應該謹遵醫囑，配合**之外合理靜養，這樣身體才能更快恢復 健康 。罩納#醫聯**超能團##清風計劃#
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