1樓：暥竹聊娛樂
吃夜宵。睡覺前吃夜宵不僅對身體非常不好，容易給腸胃增加負擔，而且還會讓體重驟增。
2樓：愛小樹苗
第1件就是不吃晚飯，經常不吃晚飯，不僅不會**，而且還會傷害我們的胃腸健康；第2件就是玩手機，經常玩手機會導致我們在產後興奮所導致的失眠；第3件就是經常的晚睡覺，就是通過睡眠時間和睡眠質量所影響的荷爾蒙分泌。
3樓：小小塵埃說社會
在睡前經常做這些事會導致體重增加。例如在睡前吃大量的高熱量食物，或在睡前喝大量的水。還有長期保持坐姿不運動。
睡眠怎麼影響體重
4樓：點與點
睡眠不好新陳代謝就不好，還能導致內分泌混亂失調。
兩個都能使體重增加，而且是不健康的，建議晚上多增加一些睡眠時間，最佳入睡時間是晚上9點以前，因為晚上9點鐘左右是人體淋巴工作的時間，也就是人體新陳代謝的時間。
內分泌混亂失調就更麻煩了，不單單是體重增加，很多疾病都是由於內分泌混亂失調引起的。
具體的辦法就得自己針對情況解決了，因為不知道你是因為工作原因晚睡，還是因為習慣了。不過睡覺前，調整一下自己的呼吸節奏，儘量放緩，放慢，有助快速入睡，也能很好的幫助進入深度睡眠。
5樓：方垂弘
親愛的朋友，恭喜你哦！
你的睡眠習慣相當好的！睡好體重會增加（增加到一定程度，既血液充足），不過外表看起來是不會變胖的，相反氣色氣質都會更好。
因為睡眠好增加的是血液，血液充足則有足夠的能量通過血液迴圈新陳代謝；而發胖很多時候是體內毒素/廢物排不出去而積累（很多胖的吃很少，睡不大好）。
建議配合適當運動，您必會更美！
6樓：匿名使用者
對 睡覺睡的太久了不好 熬夜可以** 但是對聖體不好。
7樓：失眠築夢調理
別總是熬夜，睡眠不足不只影響你的**，還會增加體重！
睡眠怎麼影響體重
8樓：匿名使用者
病情分析：主要症狀：打呼嚕憋氣主要診斷：鼾症需要做呼吸睡眠檢測看是屬於哪種性質的如果是阻塞性的可以手術是中樞性的可以用呼吸機**。
9樓：思念浪漫的歌
當我們睡眠充足時，體內抑制食慾的瘦體素（leptin）分泌上公升、促進食慾的飢餓素（orexin）下降，此時能感覺到身體滿足而有活力。 整夜睡眠不足6～7小時，也會導致基礎溫低下；當基礎體溫過低，新陳代謝率就偏低，過低的體溫與新陳代謝，都是致使體重無法下降的元兇。
10樓：幻藍冰霜
睡眠不足容易讓人脾氣暴躁、頭暈腦脹、學習能力低，注意力不集中。因為內分泌失調容易使人體重增加。
11樓：逮穆
人的睡眠都是正常的的是最好的，如果你能打到晚上90點鐘睡覺，早晨，無論辯忠起床，這樣就可以了，如果現在的人都是在看手機，靠，看到晚上12點鐘這樣對人的身體真的不是很好，真的會影響到體重，因為個人的身體素質不一樣，有的嗷嗷，太長了，容易受，可是有的嗷嗷道餓了就吃東西，這樣的人就是容易胖的，希望我們每乙個人都能和裡的睡覺是最好的， 我們每乙個人，如果你都按時睡覺的話，這樣也，對身體是很好的，這樣也不會得什麼疾病，都要注意自己的身體吧！
12樓：在素山寺學畫畫的蜜李
睡眠得不到保障會導致一系列的問題出現 體重下降只是一方面。
睡覺前, 如果養成哪些好習慣, 體重會偷偷下降？
13樓：胸手只有乙個丶
睡前少喝水。雖然已經是初秋了，但氣溫仍然相對較高，因此人們特別容易出汗。為了補充身體內流失的水分，就需要多喝水。
但是，睡覺前不能喝太多的水，這會增加腎臟的負擔，不利於人體的消化和吸收。如果睡覺前喝太多水的話，就會導致半夜上廁所的次數變多，影響人們的睡眠質量。這樣時間久了，會導致女性內分泌紊亂，不利於**。
睡前泡腳。大多數人都知道人的腳上有許多重要的穴位。如果晚上睡覺前適當泡腳或者進行按摩的話，可以達到養生保健的效果，有益於身體的健康。
此外，睡前泡腳還能有效改善睡眠，改善下半身肥胖問題，泡腳能夠促進血液迴圈，可以有效去除體內溼氣和寒氣，從而達到祛溼**的目的。
睡前三個小時不要吃東西。如果你在睡前吃東西的話，就會增加胃部的負擔，進而影響到睡眠質量。長期下去的話會引起體內食物的積累，這將轉化為脂肪儲存在體內，從而讓人越來越胖。
這對**的人非常不利。因此，睡前三個小時儘量不要吃任何東西，尤其是糖果。如果你在睡覺前吃東西，白天的**效果會就會被白白浪費掉。
睡覺前按摩大腿。晚上睡覺前，可以適當按摩大腿，能夠促進腿部的血液迴圈，達到活血、化瘀、排毒、疏通經絡的效果。讓你的身體放鬆，這有利於睡眠，良好的睡眠質量可以加快體內毒素和垃圾的順利排出，隨著時間的推移你會發現你的體重會悄悄地下降，身材也會變得更加完美。
14樓：戲精姑娘五花
晚上睡覺之前不要喝太多的水，會水腫，不要吃太多東西，胃會承受不住，因為你在睡覺的時候，身體是屬於不動的狀態。
15樓：多肉
最重要的是睡覺前不要吃東西，這樣體重就會下降的。
16樓：一目瞭然老師
應該是睡前洗腳，時間長了會利於**。
17樓：指南針指北針
睡覺之前不要喝水，不要吃得太飽，慢慢的體重就會下降。
18樓：你總是不懂我的
在睡覺前千萬不要喝水，也不要吃宵夜，可以在睡前泡腳。
19樓：珺權
睡前不要喝太多的水，晚餐也不要吃的太油膩。
20樓：網友
我覺得晚飯的時候不要吃太撐，睡覺前不要玩太多手機。
21樓：qiao趙
睡覺前不要吃東西，適當做一些運動。
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