1樓：皮皮呀搞笑
1．制定目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2．寫**日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
9．熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。 要有耐心和恆心，堅持就是成功。
2樓：你回來了
我們身高體重差不多，經常別人都說我太瘦了，你也不胖，只要稍微控制點飲食，千萬不要吃**藥。去跑步，不用每天都跑，可以跑一天休一天，也可以乙個星期跑3天，這個過程不要稱體重，不要想著**就能堅持下來，因為沒那麼快就減下來的，一兩個月後再去稱。
1.475kg是多少斤
3樓：馳驟文化
千克(kg)= 斤。
kg是國晌虧際中的乙個對於重量的孝納計量單位，而斤是中國傳統的計量單位，其宴慎神換算關係是1kg就等於2斤。
從54.70kg到47.65kg相差多少斤？
4樓：小品搞笑娃
kg就是公斤，1公斤等於2斤。，換算為斤。答案就是相差斤。
5樓：
減等於乘以2等於。
比多，也就是多市斤。
6樓：匿名使用者
你好，你提得這個問題是一道簡單的小學數學題這道題主要考查對於重量單位的掌握。
這道題的答案是。
1kg=2斤。
所以相差斤。
1.67公尺重43千克算瘦嗎?
7樓：網友
<>你可以核態扮換算閉行一下改灶。
我1.67m54kg怎麼**?
8樓：網友
體重一點問題沒有，如果想更好看就多動一下，結實點。
56kg瘦得多少，可以瘦到43kg嗎？
9樓：就這樣了吧
可以啊，不過也要看你有多高的，如果高一點，56kg也不算重啊。
10樓：無限
可以，就看你敢不敢付出代價。
11樓：網友
你多高？如果有160，那160-100=60，你最少要有60kg，不然就是偏瘦，女的減110
12樓：陽光下的穀子
親，要看身高啊。由比例的。