1樓：九方噩夢
樓上的方法當然好，但是不是增強腰力的方法，breaking裡增強腰力的方法有很多，常見的方法大都去做仰臥起坐，我個人認為見效不大，需要長時間大運動量的做，一般人受不了，我建議的方法是練習風車的起步姿勢，不知道你是否知道，就是用手肘支住腹部側面，然後另一支手支地，雙腳離地，這有幾個**教程，你一看就明白了。
風車教學。mms:
2樓：機械小天王
我是跳popping的愛好者哈，不算高手，給你支一招，許多腰部肌肉受傷的病人都作一種恢復性訓練，俗稱「飛燕」，就是你臉向下躺著，然後四肢張開後向上抬，利用腰部的力量保持這個姿勢，這樣慢慢練習就可以了。
3樓：鞏惜筠祭虹
現在主要還是練你的感覺。
對**的理解。
要去把**琢磨透。
要弄明白要怎樣去詮釋。
toprock
footwork
去多元化。走出自己的套路。
一定要多走。
多跳。多餘power
move肯定也要去提高。
提高自身身體素質。
很有幫助。
學習街舞遇到瓶頸怎麼辦，記住這幾點很重要？
4樓：姜太公
很多舞蹈愛好者在學習舞蹈的過程中在某個階段會感到很迷茫、感覺無法再提高自己的水平，這是個正常的階段，幾乎所有的都會經歷，我們也把這個時期稱為瓶頸期。對於不同的型別的舞者有不同的方法去攻克這一瓶頸，但是大同小異，主要是從以下幾個方面來做，慢慢的就會跨過這個階段，讓自己的水平提公升乙個等級。
第。一、不斷地重複有針對性地練習基礎動作，經常能看到練舞的朋友一直跟著**去練習，這樣雖然能夠提高樂感，但是並不能將基礎動作連線起來，缺少變化，並沒有重複去連一些動作，這樣有兩個影響：一是缺乏基礎動作元素的練習，跳起舞來動作方面肯定是不夠到位的，可以看看hoan大神的表演，同樣的基礎動作，做出來的效果既大氣又到位，乾淨利落，可見基礎的重要性。
第。二、多跟其他舞者交流，學習或者模仿他對**和舞蹈的理解、技巧，然後將其融合成為自己的東西，這個對舞者有時會覺得跳來跳去就那麼幾個動作的困境有很大幫助。
第。三、多聽**，可以說**就是舞蹈的靈魂，尤其是popping，關掉**之後看舞蹈，那叫乙個酸爽，所以說乙個優秀的舞者，必然對**有著自己獨特的理解。多聽**，聽著**去表達就行。
第。四、心態建設，遇到瓶頸很正常，說明快要公升級了（就像是鬥皇突破到鬥尊一樣。哈哈），但需要乙個過程，在這個過程中你有足夠多的沉澱，厚積薄發，等到了某一時間突然領悟了，你就突破瓶頸期了，這時候你會發現自己的水平提高了，連心態都不一樣了。
總之學習舞蹈，最重要的是享受舞蹈帶給我們的快樂，也希望能夠將精彩舞蹈帶給觀眾，希望大家早日找到突破點，度過瓶頸期。
街舞breaking初學者問題
5樓：breaking小公尺
1，力量多大我不好形容，- 你要練臂力，腰力，腹部力量，腿部力量等，舞步的話乙個舞步每天練乙個曲子，會出來的。
2，掌握平衡感和第一點有直接聯絡，那些力量練到位的話平衡感就好掌握。
3，橫豎最好都能闢下去，這樣的話power move練起來比較好看。
4，可以學有所成，我每天空閒的練習時間只有晚上的十點到晚上十二點，證明堅持每天兩小時都會有進步，呵呵。
6樓：
breaking這東西如果沒所有專業的人教自己還真不好學，就算自己學會了也說不定是個偽hip-hop網上說和什麼之類都是浮雲。最好能到你們那邊的那個正規crew學。
跳街舞遇到瓶頸怎麼辦？學習遇到了「瓶頸」怎麼辦？
沒有身體太高做不了的動作 堅持就是勝利 還是建議多加強基本功的訓練 每天韌帶的拉伸和肢體力量 你都說到你的不足了 那麼你應該把你現在所會的更加熟練的去聯絡 大動作不是一時半會學得會的 記著街舞一旦你的基本功到達一定火候 進步起來是非常快的 你才學半年就瓶頸了 也許你很有天賦 還是那句話 基本功 你現...
關於學街舞的問題，學街舞的壞處是什麼
這個得看你想練什麼舞了。如果是poppin什麼的，上課的時候都能練，就是沒事兒的時候手震，胳膊震，腿震，這都是基礎。放學之後再看一些簡單的舞蹈 做些基礎練習，因為一開始最難練的還是身體協調，還有肌肉訓練。如果是locking什麼的，經常做一些基礎的鎖的動作，主要還是身體協調掌握好。基礎很重要。有心的...
街舞自學的問題
初步學習街舞時，切不可一下子就加大運動量，要循序漸進。通常是先做熱身活動，將身體的各個關節 韌帶 尤其是膝 踝關節要充分活動開，以免跳動時損傷 而後進入一定強度和時間的練習，最好不要少於30分鐘 最後採用各種伸拉練習使身體放鬆。這樣三個步驟才能取得較好的 效果。由於每個人的年齡 體能和健康狀況不同，...