1樓：網友
眼保健超，還有多看遠方，特別是綠色的植物，多吃胡蘿蔔，菠菜，魚肝油等對眼睛好的食物，多做運動，特別是桌球對活動眼睛來說是一項非常好的運動。
到底怎麼才能改善視力啊啊啊啊？
2樓：網友
方法/步驟。
1/6分步閱讀。
呼吸法。在長時間的用眼之後，我們應該停下來休息一下。身心都放鬆，然後平視前方，一邊慢慢吸氣，一邊把眼睛慢慢睜大；接著緩緩地吐氣，緩緩的合上掘老芹眼睛。
連續做幾次，每次可持續半分鐘。
轉眼法。在睡前，讓累了一天的眼睛休息一下。先用眼睛看下自己的下巴，然後順時針得把眼珠轉動，轉5圈，接著換另乙個方向，逆時針再轉動5圈。
一共十圈，可以做3-5次。可以閉著眼睛轉，也可以睜開眼轉。每次轉的時候，眼珠要盡力含拿地轉，不要留有餘地。
這樣可以鍛鍊眼部肌肉，使眼睛更加充滿活力。
遠眺法。因為綠色的波長較短，能使眼睛放鬆，減輕疲勞感。所以我們辦公室家裡都喜歡擺放一點綠色的植物，看電視、玩手機、看書久了之後，我們可選擇遠處的一處綠色植物，凝視20秒左右，儘量不要眨眼和眯眼。
然後選乙個離我們近的物體注視20秒，來回迴圈10次，這樣對眼睛是很有益處的。
熱敷法。晚上洗臉時，可以用熱毛巾輕輕的按在眼睛上，可促進眼部的血液迴圈。也可以可以倒上一杯熱開水，讓蒸汽給眼部輸送熱量，也能起到很好的效果。
如果沒有熱水，還可以將雙手搓熱，然後捂住眼睛，手涼了再放下重複這個動作。這個方法比較適合冬天使用。
推拿法。首先將兩眼自然閉合，然後慢慢的按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。
4穴位按摩**，也就是眼保健操，它是根據造成近視眼的原因，綜合祖國針灸醫學、經絡、穴位按摩等方法設計而成的。疏通經絡，調和氣血，使眼部調節痙攣和集合緊張得以緩解，以達到**和預防近視之作用。
明目茶。枸杞子含有豐富的豐富的β胡蘿蔔素，維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益判畢腎、明目的作用。經常用枸杞泡茶、煲湯，對眼睛酸澀、疲勞、近視加深等問題都有很大的緩解。
又或者將菊花和枸杞加入熱水沖泡，每天飲用可改善因用眼過度而產生的疲勞感，可以使眼睛溼潤、明亮。
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