1樓：由美小公舉
隨著年齡的增長，體內各種身體機能都會衰退，血液迴圈與新陳代謝的速度也會減慢，對弈時吸收許多養分的效果也不如以前，體內的骨質、鈣質仍會慢慢流失，特別是膝關節容易出現問題，膝關節的老化速度會增加，容易引起膝關節骨質增生、滑膜炎等問題，對身體的影響更大，而且日常活動也會不太方便，因此，保護膝關節非常重要，告訴大家幾個好方法。<>
第一，在運動前做準備活動。也許有不少人沒有運動前做熱身的習慣，跑步時直接跑，做俯臥撐時直接趴著做，但這樣的鍛鍊效果會大大降低，也可能會損傷膝關節，拉長肌肉，因為身體不能快速適應對你的活動，而如果能在運動前做一下熱身，拉拉筋，伸展手臂和腿，就能喚醒你的身體，促進全身的血液迴圈，讓運動的效果更好。<>
其次，可以多按摩膝蓋。人體有很多穴位和經絡，膝關節是乙個比較大的關節。想要膝蓋健康，老了可以自由活動。
你可能希望保持膝關節並經常按摩。通過按摩，使膝關節血液迴圈，可以有效改善膝蓋經常痠痛的現象。但是按摩的時候要注意，不要用力過猛，輕輕按壓或者拍打膝關節。
再者，運動要適度。雖然經常鍛鍊可以促進血液迴圈和新陳代謝的速度，增強體質、免疫力和抵抗力，但對身體非常有益。但是，如果不注意適當的鍛鍊，很容易適得其反。
高強度、超負荷的規律運動，會一次性造成運動量過大，沒有規律可循。怕會出現身體不適，膝蓋骨骼受損。<>
最後，還要做好保暖工作。天陰冷的時候，膝關節會發酸，疼痛，這可能很多中老年人都有過深刻的體會，同樣的年輕人也應該注意，年輕時不注意保養，年老時也很可能會跌倒，特別是現在天氣越來越熱，很多人都開始露腿，露腰，穿短裙，殊不知膝關節預冷，血管就會收縮，血液迴圈就會不暢，關節就會出現痠痛，僵硬的現象，時間一長，膝關節就會出問題，所以平時還是要做好保暖工作的。
2樓：掌中思考
保養關節我比較注意保暖驅風。我的膝關節有風溼性關節炎，一到寒冷保溼天氣，要是著涼受風就會非常疼痛。所以我一向比較注重對關節的保暖。另外關節保養常見的方法有拔火罐，艾灸等。
3樓：零攝氏度
我保養關節的方法是平時按摩，下樓梯的時候側著下，我所知道的關於保養關節的方法是儘量少走路，因為膝蓋承受了身體很多的重量，尤其下樓梯的時候一定要側著往下走。
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木地板日常保養 1 使用半乾拖布拖地 木地板由於採用的是天然板材，所以，在清潔的時候使用半乾拖布。若家中空氣乾燥，拖布可溼一些或在暖氣上放一盆水或用加濕器增濕。2 完畢後即刻打蠟 地板鋪設完畢後，及時打蠟。在平時使用過程中，每3個月打蠟一次即可。其實不打也可，但經常打蠟，可保持地板的光潔度，延長使用...
你還知道哪些與春節的習俗 ？你知道春節有哪些習俗嗎
關於春節民俗，有一首歌謠是這樣唱的，小孩小孩你別饞，過了臘八就是年 煮八粥，喝幾天，哩哩啦啦二十三 二十三，糖瓜黏 二十四，掃房子 二十五，凍豆腐 二十六，去買肉 二十七，宰公雞 二十八，把面發 二十九，蒸饅頭 三十晚上熬一宿 初一帶你滿街走。小年習俗 祭灶 掃塵。南北差異 北方臘月二十三 南方臘月...
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第。一 汽車的保養細節很多，其中有一定我需要和大家說明，那就是我們在洗車的時候一定要注意汽車內部的皮子要隔一段時間清洗一次，避免皮子座椅有細菌滋生，這點關係到大家開車健康，一定要注意。第。二 我們的汽車最好乙個星期用清水擦拭一次，不必頻繁的去洗車行進行洗車，因為洗車過多的話，鹼性的洗潔劑會使你的汽車...