1樓：生活小當家小遠
1、要學會戰勝自己。
世上無完人，每個人都有缺點，我們不該無限誇大別人的優點，也不應該隨意擴大自己的缺點。其實你在別人眼裡也是很好的，只要我們積極地與別人交往，那麼你也是很好的成員之一。
2、不要害怕讓別人失望。
我們不可能滿足每個人的願望，所以只要我們盡力而為，就不必介意別人的想法和看法了。只要我們不必怕失敗，放開對自己過分的要求，過多地關心成功，成功就會逐漸來到你身邊，擁抱你。
3、適當有些阿q精神。
我們每天都在學習生存知識和技能，所以我們不要太關注意我們所做事情的好與壞、以及其他人是否能理解我們。在適當的時候，應該採取阿q精神，不要太關注別人的評價，只要自己努力，並虛心聽取別人合理的建議，並不斷地改善自己，這樣就可以克服和減輕社交時的緊張和恐懼。
4、要相信自己的能力。
世上沒有完全一樣的兩個人，每天個都有其存在的價值，能夠找到存在的價值，要相信自己的能力，這樣就可以使自己充滿信心。堅持自己、並努力取得成功，持續的成功將使你看到自己的力量，變得自卑和自信。這樣，無論如何，你會對自己說我能做得更好。
在工作和生活中，擁有良好的自尊，快樂和勝利的態度，從而在工作和生活中取得成果。
5、勇於承認自己的缺點。
沒有人是完美的，所以不要太過於追求完美，並允許自己有缺點的存在，學會說我錯了、我不如你好。只有這樣，我們才能自由、輕鬆地擁有和享受生活。
6、多積極參與一些聚會。
多參加一些聚會，一方面，可以豐富枯燥的生活，更重要的是，可以通過與人的自然接觸，從而可以緩解自己在社交時產生的焦慮和緊張，只要踏出這一步，逐漸就可以改善自己社交恐懼的狀態。
總之，之所以有社會恐懼症，可能是因為以前一些不好的經歷令我們害怕。所以，必須要建立起自信，多積極參加一些集體活動，通過與人自然接觸，從而來緩解對別人交往的焦慮和緊張，要多自我鼓勵，必須始終對自己充滿信心。
2樓：三農答人小杰
1、參與社交。
主動參與各種社交活動，開啟心扉與他人交流，說出自己的擔憂和焦慮，尋求社交經驗豐富的人的幫助，瞭解社交場合的規則，通過經驗總結去改變一些對社交的錯誤認知。
2、轉移注意力。
在社交場合過度焦慮，可能是因為我們太過專注於自身，那麼此時最好的辦法就是將注意力從自己身上轉移。
比如用眼睛看著某個人，全神貫注地傾聽他說的話，並給他積極的回應。
3、對自己有信心。
無論我們做什麼事情，對自己有信心是我們通向成功的第一步。
試著認識自己、接納自己，培養積極的心態和良好的自信心，可以經常用一些積極正能量的話來激勵自己。
4、情景模擬。
獨處時，可以模擬乙個社交場合，假設自己參與活動的時候會遇到怎樣的場景，自己將如何面對，想出應對措施。在正式場合到來時，就能少一點緊張感。
3樓：王馨環
經常和自己的朋友父母聊一些趣事。再遇到陌生人的時候，會有一些自來熟。
害怕和陌生人溝通怎麼辦？
4樓：老史的辦公文件
1、你為什麼害怕？
什麼情況下你會害怕？不論如何，你肯定不是所有時候都害怕。比如，當你和最好的朋友在一起、或者乙個人的時候，你肯定會感覺很放鬆。
要知道，害怕的根源是不安全感。只有你知道了自己感到不安全的是什麼，你才能有針對性的採取行動。
2、自我提公升。
當你知道自己在哪些方面感到不安全後，下一步就是採取行動了。比如，也許你在演示自己的工作時感到害羞，那麼去花10000個小時提公升你的演示技能吧！因為據說那些在某個領域做到最好的專家們在訓練他們的技能上所花費的平均時間是10000個小時。
3、認清自己的優勢。
很多人都把注意力放在自己的劣勢上，而往往忽略了自己的優勢。這樣一來，我們就會覺得自己一無是處。是時候開始關注自己的長處啦！
花時間想想：我擅長做什麼？我有過哪些成就？
我做過哪些令自己引以為榮的事情？
4、拒接「單相思」
很多人都太在乎別人怎麼看自己了。但有趣的是，這只是「單相思」。實際上大部分人都忙於考慮自己的事情而根本沒注意你做了什麼或者沒做什麼。
5、找個榜樣。
你能想到乙個充滿自信，開朗外向的朋友或名人嗎？把他當做你的榜樣吧。一旦你害羞了，問問自己他在這種情況下會怎麼做，然後向他學習。很快，這種行為方式也就會成你的第二天性。
6、觀察別人。
一種克服害羞的好方法是觀察別人怎麼做。不要去想別人怎麼看你，把時間花在觀察他們怎麼行動上。他們怎麼說？怎麼做？你能從他們身上學到什麼？
5樓：養生動畫
社交恐懼症即患者在與人交往過程中產生不必要的擔憂情緒，主要表現為在人群密集場所臉紅、不敢與人對視，較為嚴重的患者甚至與家人也不敢對視，採取迴避的態度。
6樓：ok小蝦公尺
害怕。和陌生人溝通，是因為你現在的社會經歷不夠，或者是你有一點內向，所以才會這樣。多一點愛一些，自己平時接觸的陌生人溝通。就不會顯得這樣害怕。
7樓：孤獨是wo妻
一切限制都是從內心開始的，克服，努力克服，就當做是一次突破。這樣才能變得更加完美。
8樓：陽光的唐仕勇
你是怕啥子嘛。陌生人跟你溝通肯定是有原因的。你根據實際情況來嘛。
我想問哈你結婚沒有哦。如果結婚了。你耍朋友的時候。
你的另一半不會是你的青梅竹馬吧。不管你是男是女。對方那麼明確的目的。
你還是沒有怕過呢。
9樓：等待的心
沒事多去跟人聊天，我以前也很害怕，甚至在快餐店裡點餐時都是結結巴巴的，心跳很快，十分害怕。之後的我與朋友多聊天，克服了很多，沒像之前那樣了，多出去走走，多參加聚會，一段時間之後就沒事了。
10樓：曹盈
這是性格問題，多鍛鍊自己，慢慢的就好了！
害怕和別人交流怎麼辦
11樓：時不歸時
可能只是性格比較內向而已，我們身邊會有很多的人，你會發現那些人每個人的性格都不一樣，有些人就很開朗，他可以主動的去和陌生人交流，但是有些人就是很害怕和陌生人交流，但是我覺得像這樣害怕和陌生人交流的人其實並不太多。
至少我碰到的人中我感覺不是很多，我覺得越是害怕的事情越要去做，這樣的話，你才能改變自己，否則的話你永遠都改變不了害怕和陌生人交流的心理。所以在我看來，如果你害怕和陌生人交流的話，那麼你就要主動的去和別人交流，在交談完的時候你要顯得落落大方。
雖然一開始的時候你會覺得很難，但是慢慢的你會覺得，這一點都不難，而且最主要的是你一定要堅持主動去和別人交流，這樣慢慢的話你就會發現和陌生人交流也沒有什麼讓人害怕的，你就會覺得你自己不會再害怕了。
至少從生活中做出一些改變，去適應和別人溝通的這樣乙個環境。比如說你可能平時不太愛出去玩，不愛運動，這樣不好，如果你想改變的話，你可以在生活中多跟朋友出去玩，在運動和學習中，你會發現跟別人溝通不是一件很困難的事情。
就像我們學英語一樣，只有當我們進入當時學英語的那種情境的時候我們才能夠感覺到英語沒有那麼困難，但是如果說你長時間處於沒有英語學習的氛圍的乙個環境中，那你自然就無法學習好英語。所以一旦我們習慣了和朋友待在一起的環境中時，我們就能慢慢的克服你害怕面對陌生人的心情了。
12樓：阡陌上花開
你似乎有「社交恐懼症」，說明你很在意別人對你的看法，你應該放開自己的心靈，不要束縛自己，嘗試去和他人打交道，多和別人交朋友。
1、大膽、主動、積極與別人說話，說話時不要緊張，努力使自己放鬆。
2、平時練習一些好的話題。在平時要留意觀察別人的話題，在自己開口時便自覺的練習講一講能引起別人興趣的事情。
3、多看些書，多參加戶外活動，這樣可以增加和人交流溝通的機會。
4、自信很重要，相信自己，放開心情，讓自己樂觀一點，多微笑，笑容使人心情輕鬆，會有感染力。
做到以上幾點，隨著時間的積累，就會覺得自己有所變化，變得開朗、健談、樂觀，這需要乙個循序漸進的過程。
13樓：
要一步步克服自己的這個心理，慢慢的讓自己脫敏。
越來越害怕和別人交流，接觸該怎麼辦？
14樓：等一場紅色的雨
第一，是「社交恐懼症」是一種自卑心理，內心沒有安全感，自我保護意識太強，不願意開啟那層「保護膜」。害怕別人知道自己的心思或者害怕回答什麼問題，尤其是某些讓自己敏感的討厭的話題。
第二，害怕交流那是因為，想交流卻無法交流。但你在不斷進步，慢慢的就會與周邊朋友有思想不在同一層次上，格局不同，眼光不同，戰略不同。以前一句話要十句廢話解釋清楚，現在十句廢話只要一局話或者關聯詞一點就通。
長時間的找不到志同道合之人溝通，思想的隔閡漸漸的就會封閉自我，久而久之害怕與人交流了。
害怕面對陌生人怎麼辦
15樓：兄弟連田心9號
在克服社交恐懼心理時，你首先要調整好自己的心態，樹立一些良好的觀念，這是成功的第一步：
一、接納自我 樹立自信。
很多社交恐懼症患者，就是因為悅納不了自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心裡接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。
二、不要過於追求完美。
過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎麼看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。沒有人是十全十美的，所以不要過高的要求自己，要正確的認識自己，不管是優點還是缺點。
三、別在意自己的形象。
緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應，形象時，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
四、勇敢地去面對。
有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去面對。其實，逃避並不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。
社交恐懼症並不可怕，總結一下就是多增強自己的安全感，多加強自信心，多參加一些社交活動，別太注意自己的表現與情緒，與人交流時順其自然，不要老是擔心對方怎麼看你！
16樓：文魁說
碰到想認識的陌生人，不敢搭訕，怎麼辦？
17樓：瀧碧琴
要堅強，自信 ，要鼓勵自己多和其他人接觸，不要封閉自己要不你該孤獨了，相信自己，自信點哦。
18樓：匿名使用者
多在人多的地方，和別人交流。要自信，陽光！
19樓：baby許夢
可以多逛逛街去一些人多的地方。
20樓：奔錛
放不開，和自己的處事方式有關係。
害怕和陌生人說話，一跟陌生人說話，心裡十分緊張，說話也睡不出
交際能力不好，就要多交朋友 你試著看看佛教的東西 也許會很有用的 有很多做人方面的道理 也許你的身體也不是很健康 如果身體很健康 精氣神充足應該不會緊張 題主可以嘗試參加娛樂表演，慢慢就好了，或者去做兼職 我一見陌生人或和陌生人說話，心裡不由自主的害怕和緊張。不知道說什麼，我也試著解決這個問題。不管...
我比較害怕陌生人，如果跟陌生人在一起除非對方先開口說話，不然我是不敢說的，，怎麼
人沒被生活逼著就不會發揮自己潛力，你家裡的生活一定是個公主生活 我也是這樣的性格 要是不介意我們做個朋友可以彼此學習 你就想都是個人你怕什麼 他都不怕你你怕他幹嘛 不要老宅在家出去見見世面 也別太內向不然就吃不開了 很簡單啊，不要臉的人一般都外向。去改變吧 我覺得你可以先嘗試著鼓起勇氣每天和乙個人說...
怎樣克服不敢跟陌生人說話,不敢跟陌生人開口說話一說話就緊張怎麼辦
把陌生人當做自己的熟人就行了。順其自然,慢慢就會好了。陌生拜訪前盡量不要去想怎樣開口,越想越緊回張慢慢就成障礙了。做答好充分準備的情況下可以試試等客戶先開口,原理 其實並不是每個人都會在給陌生人開門後第一句話都是 你是誰?來幹什麼 如果你可以的準備一套自我介紹結果我第一句話說 你好 那麼你所做的準備...