1樓：網友
我不是老師==是女生。。。
我覺得大哥你應該抽空去gym健身。。。表老宅在家裡。。
少對電腦。。多打球游泳。。
2樓：網友
你的年紀不大，出現這個情況應該跟你的飲食習慣和作息時間有關係。建議你調整自己的飲食和作息，一日三餐定量，儘量不要暴飲暴食和過量酗酒，要按時作息，儘量不要熬夜，我身邊就有個朋友在大學期間因為通宵玩遊戲生活無規律導致現如今的脫髮，一旦到達謝頂的狀態就很難**了，我朋友因為這個找物件都很頭疼呢。所以勸你還是提早**和保養，以免重蹈覆轍啊……
3樓：網友
多用點 姜、多吃點 清淡的 少喝啤酒。
請問男士減啤酒肚怎麼減？才22歲
4樓：網友
其實還是多鍛鍊，別經常宅在屋子裡。仰臥起坐俯臥撐。都還行。跑步，打球，游泳。主要是堅持運動。
5樓：網友
我給你推薦乙個產品，馬黛纖體素。
我現在用的是這個產品，我覺得效果不錯，用了一週了，體重還真的輕了3斤，並且還沒有其他**藥的那些***，我覺得還可以！
^_嘻嘻……
6樓：網友
午餐適量。
早上起床後空腹喝一杯水。
晚飯不吃主食，吃個成飽。
堅持乙個月以上。
我想減啤酒肚，請問誰知道男人如何減去啤酒肚？？？？？？？
7樓：酒業工程師王愛民
多吃芹菜、黃瓜之類蔬菜，少吃肉食和主食，並每天堅持慢跑1小時。
8樓：公尺口袋兒
想減就減吧！男人有啤酒肚的確挺影響美觀的，所以我比較支援你減。
9樓：網友
做仰臥起坐減啤酒肚最快的方法。
男人啤酒肚該怎麼減
10樓：
1.控制飲食：隨著生活水平的不斷提高，每日攝入的食物能量總比消耗的能量多，是導致啤酒肚的乙個重要原因，因此需要減少油膩和甜食的數量，並且吃飯的時候將飯量減少為平常的八成左右，不能吃的過多，過飽。
減少肥肉等高脂肪的東西，增加點魚和家禽，增加蔬菜和水果的攝入，選擇一些粗纖維食物，減少食物在胃腸的停留時間。
2.加強運動：增加運動量是為了更好的消耗熱量，防止過剩的熱量轉化為脂肪，多做一些有氧運動更能很好的增加脂肪的消耗，以便能讓啤酒肚早日消失。
3.專項腹部運動：仰臥起坐：用手扶住耳朵，堅持鍛鍊增強腹部肌肉的力量，每日堅持鍛鍊，不少於20個。
可通過按摩小腹的方式，加速新陳代謝，幫助腹部贅肉分解脂肪，按摩時以肚肌為圓心，順時針方向旋轉按摩。
4.好的生活習慣：吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可散散步。
走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，人不僅看著精神，擺動手臂消耗更多的能量。合理安排睡眠時間，有充足的睡眠才能精神好，對堅持運動才能***。調整心態，貴在堅持，毅力影響減啤酒肚的效果與質量。
5 減少飲酒：不論是同事聚會還是遇到什麼節日和喜慶的事情，不要豪飲，酒飲用需要控制，不能酗酒。
11樓：雅文
啤酒肚又叫「羅漢肚」，屬於腹部肥胖，它多數出現在中年男性身上，但也有年輕化的傾向，這主要是由於男性體內的荷爾蒙減少，使體內脂肪增加並堆積在體內產生的。
12樓：小麻雀
光運動不戒酒那是治標不治本，最主要還是不要喝啤酒了，實在想喝的話可以喝點白的吧。。
13樓：揚州醬菜園
樓主，建議你多運動，如做仰臥起坐，我年輕的時候也是有啤酒肚，但是經過一輪鍛鍊後，在清晨上班前跑步，工作地點離家近的話就儘量跑步或騎車上班，吃飯的時候要多菜少肉，吃多點五穀類的食品減少脂肪的堆積，儘量少喝酒，保持開朗健康的心情是最重要的，下班後有時間的多鍛鍊，打打籃球桌球什麼的，假日多出外逛逛，像去一些空氣好的，綠化好的地方如逛公園啊爬山啊什麼的，雖然不會很快就減掉啤酒肚，但是慢慢的你會發現自己的身材變好的，畢竟健康才是最重要的！你說是麼？
14樓：莉紅清清
不要喝酒了，去運動吧。
15樓：引n子
改喝白酒或加大體育鍛煉。
16樓：徐懷鈺和蔡依林
獨門秘訣：喝南瓜只·
17樓：網友
增加體育鍛煉。少吃、多做事。
18樓：新立高防水保溫
呼啦圈吧，或者乾脆不讓喝酒了，控制飲食，少吃多餐。
男人的啤酒肚怎麼減下去，乙個月內？
19樓：網友
你可以按我乙個朋友的方法。
就仰臥起坐 小區公園健身裡的那種 有彎度的第一天 他做20個也就 休息2分鐘繼續做20個 做5組第二天照舊。
第三天30個一組做4組。
第四天休息一天。
然後可以嘗試在雙槓上或者那種梯子上倒立做仰臥起坐第二個禮拜 他就能一下100個了。
第三個禮拜他就100個1組做2組沒什麼大事了~反正我朋友是這樣~當然他在我眼裡很牛~看你毅力了。
20樓：思緒飛揚
跑步！！！快跑。。。
做仰臥起坐。
來得很快。。。
21樓：網友
少吃多動！最好是做些有氧運動，慢跑之類的。這樣消耗脂肪比較快，也可以去賣健身產品的店裡買點幫助脂肪燃燒的藥，這樣效果比較明顯！
坐俯臥撐、仰臥起坐這類無氧運動主要是增強肌肉！最重要的還是恆心，還有就是千萬不能吃消夜！堅持下來一定會給你一驚喜！
22樓：顧寶寶姓甜
肚子贅肉多最好就是游泳，能夠鍛鍊全身多塊肌肉，尤其適合夏天**。如果你體重比較重的話，進行跑步和跳繩等活動會對膝蓋造成比較大的負擔，易產生勞損。當然最好飲食方面以蔬菜為主，肉少吃一點，配合飲用潤源茶，我相信很快您就會瘦下來的。
有啤酒肚的男生冬天衣服怎麼搭配？
23樓：網友
想要看起來好一點，我覺得還是買件長大衣，因為比較好掩蓋啤酒肚，啤酒肚還穿馬甲的話會很明顯的，建議不要棉衣或是羽絨服比較容易導致上身臃腫，可以套件保暖襯衫在裡面，暖和又不臃腫，外面一件羊毛大衣這樣就最好了，至於**買買什麼牌子，你沒有給預算，不好推薦。
24樓：匿名使用者
多大年紀的？可以裡面襯衫，外面外套，或者加件馬甲減小啤酒肚的效果。
25樓：匿名使用者
** 要麼怎麼穿都有。
男人啤酒肚是怎麼形成的？為什麼會有啤酒肚？
26樓：網友
因為喝啤酒有氣會把肚子脹大，就這樣形成的！望踩納！
27樓：麻倩
男人啤酒肚是多睡而成的，只要晚上3:00睡7:00醒不吃早餐就會不見了。
男生有啤酒肚，怎麼辦
28樓：y用功學習
平日加強運動，不要經常坐著、躺著、睡著。
飲食也要注意，三餐必飲，但不可多吃，每餐適量飲食。
最重要的是要經常運動，吃晚飯出去走走，沒事的時候出去跑步、鍛鍊。
過一段日子，啤酒肚自然就消除了。
29樓：泉_蔓岐
仰臥起坐，呼啦圈，蒸桑拿。或者讓小朋友在你肚皮上走走踩踩（我一同學爸的方法。）
再不行就針灸。
30樓：舞曳牛奶瓶
動起來就好了 少坐著 尤其是吃完飯之後 還是比較好減的。
31樓：網友
我也有，經常做運動，和喝點白開水。
關於男生護膚及其保養問題，關於男生的護膚和保養！
問題可以在用洗面奶 一定要是去油的 洗過臉後，拿一些細鹽輕輕搓洗 要沾水 對豆豆很有效！也會便光滑。至於頭髮。我沒遇到過這個問題，幫不了你。關於男生的護膚和保養！可以用理膚泉的祛痘膏。那個也就兩三百。很好用的東西 很多男生長痘痘都用那個。男生如何護膚保養？護膚這件事，是不分男女的！縮小毛孔方法 1 ...
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