1樓：啊六
吃多點肥肉，老方法。
2樓：網友
標準體重，再胖就亞健康了！別增肥。
我想討教增肥的經驗！
3樓：亞古獸看天下
分享我的個人經驗吧。想要變胖的話，可以少吃多餐，一次性吃太多，反而會不利於消化，這樣是沒什麼效果的。平時坐著的時候，在自己隨手可以拿到的地方那個放些巧克力，糖果，高蛋白的東西，想吃就拿。
日常生活中保持快樂的心情，這樣可以促進食慾。另外，適當地做些運動可以幫助消化。切忌熬夜，按時睡覺，這個絕對是有好處的。
適當吃點健胃消食片，那樣會容易感覺餓，就會想吃東西 。我問了醫生了，說那個東西吃多了沒壞處，不知道是否正確，個人覺得還是有效果的。呵呵。
另外，睡覺前吃點火腿之類的食物也可以，但是要注意，千萬不要吃太多，不消化的。
4樓：網友
增肥？天哪，太羨慕你了。
給你支招。我有個同學，說是吃什麼也長不胖，其實不然，她雖然自認為吃得多，但是每餐都還是很少。增肥就乙個原理啊，多吃啊。
什麼高熱量吃什麼，問問你身邊的胖子吧，他們愛吃的，就是高熱量的。
然後每天三餐吃飽不說，下午茶、宵夜都要有，而且都儘量高熱量。巧克力、糖果、麵包、餅乾隨時擋在包包裡，有空就吃。
少動，這樣的話，乙個大男人一天也很難消耗完這些熱量的。
祝你早日增肥成功！
啊~~~太羨慕你 了~~~
5樓：網友
天天做自己喜歡吃的食物。
關於增肥的問題
6樓：網友
研究表明消瘦的主要原因：1）食慾差，消化不好，挑食厭食，長期不想吃飯。2）能吃能睡，就是長不胖，胃腸道吸收功能差，對營養物質吸收利用不好，服用各種補品或營養品均無濟於事，3）發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。
4）長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體質消耗過大。體形消瘦的人多屬陰虛。促進肌體正常發育代謝，使機體全面強壯起來須從根本上徹底解除消瘦的形成原因。
如果你沒有病，尤其是內分泌系統沒有病，那麼：1.要調整脾胃功能，中醫認為脾主運化，食物要消化好，並且吸收好。
多吃些山藥、鯽魚、紅棗等健脾的食物，最好請中醫給開個藥方；2.人們常說「馬無夜草不肥」，你要每天吃夜宵，夜宵以高熱量的食物為主，喝可樂啤酒。人體的生物鐘執行顯示，九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。
正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積，肥胖也就悄然降臨了。3.平時吃些零食，香能舒脾。
吃香的：肯德基、炸薯條等等。其中第1條是根本，有了好的脾胃功能。
你再按照第條辦，想胖就容易了。增胖驗方：:雞蛋二隻，打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月，以後會逐漸變胖。
附：15種高熱量的食物：全麥蘇打餅506 大卡罐裝果汁：
255大卡(一罐) 薯片：548 大卡，巧克力：586 大卡，普通可樂：
168卡，啤酒：147卡(一罐) 熱狗腸：307 大卡，曲奇餅：
546 大卡，白砂糖：400 大卡，燒雞：218 大卡，牛角麵包：
375 大卡，栗子肉：212 大卡，罐裝咖啡：127卡(一罐)，腐竹：
457千卡(以上固體食物都是以100克的含量)
7樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
8樓：網友
聽說宵夜可以增肥，但須知道夜間睡前吃東西影響消化！
9樓：黃河客棧
好好吃、好好睡、好好健身、注意大便次數不超過兩次。
胖子**增肌問題！真心請教！各位朋友！
10樓：網友
每天正常的蛋白質攝入量。
運動型別 體重（公斤） 蛋白質（克）
舉重 × =
耐力專案 × =
週末健身 × =
不運動 × =
比如乙個體重85公斤的舉重運動員，他的日蛋白質需要量就是85×克。
一些食物含有的蛋白質量。
三文魚 每塊魚排含42克。
鯉魚 每塊魚排含36克。
雞胸肉 每塊雞胸含35克。
乳酪 每小杯含31克。
小牛肉或羊肉 90克含31克。
蟹肉 每小杯含28克。
豬通脊肉 90克含27克。
牛瘦肉 90克含27克。
火雞胸 90克含25克。
芸豆 每小杯含18克。
營養學家雖沒有規定乙個人應該吃多少碳水化合物，但提出碳水化合物的產熱量一般佔總熱量的60%左右為宜。這也就是說，乙個人需要攝入多少碳水化合物，和他的總熱量有關。老人由於消化吸收功能減弱，攝入應少一些；青少年正在生長發育階段，攝入應多一些。
增肥的問題。。。
11樓：網友
形體過瘦應該檢查日常飲食的多寡。人體脂肪的形成是通過日常飲食中過量的能量儲存於人體所形成的。如果乙個人每天吃的東西太少，連維持人體基本運轉都很勉強，那麼人體的智慧型系統肯定會將這些能量用於最需要的地方，而不會儲存成脂肪，甚至還要從脂肪中調取能量來用。
因此，想要增肥，首先是增加飲食的數量。為了健康增肥，不建議食用大量肉類，特別是肥肉來增肥，建議多吃公尺飯，五穀雜糧，只要量吃得足夠，能使人的身材看起來健壯勻稱。
脾主肌肉，太瘦檢查是否脾虛。如果日常飲食的量足夠，甚至還偏多，例如每頓吃三碗公尺飯以上。就要考慮是否因為脾胃虛弱而影響了食物的吸收。
一般脾胃虛弱導致的瘦弱，會呈現經常腹瀉等症狀，建議找中醫調理好脾胃，自然就能增肥成功。
有無愛飲咖啡嗜好。咖啡等興奮神經的飲料會加速人體的新陳代謝，增加人體能量的消耗。因此嗜好興奮性飲料會導致人偏瘦。
並且咖啡容易傷胃，喝多了必然影響食慾，甚至影響腸胃功能，當然也會導致人體偏瘦。
適量的運動有助於長肌肉。肌肉是可以鍛煉出來的，這是因為通過鍛鍊，人體會將更多能量調集到肌肉部位，從而有利於肌肉的生長。當然，過量的運動也許會適得其反。
5是否用腦過度。如果用腦過度，人體會將能量大量調集到腦部，如果攝取吸收的能量有限的話，你的大腦也許會比較發達，但是四肢卻會顯得比較瘦弱。
12樓：沒有如果
出來的是肚腩。那是沒用的。
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依照 中華人民共和國刑法 第二百六十六條的規定，詐騙罪是指以非法占有為目的，用虛構事實或者隱瞞真相的方法，騙取數額較大的公私財物的行為。在你的事情中 首先，該女孩是不是採用了騙取的手段？你說是你們相處很好，你送給她一枚金 戒指，可以推定該女孩沒有採用騙取的手段 其次，關於數額較大的認定，根據 最高人...
她總是在我有困難的時候幫助我。翻譯為英語！謝謝
she always help me when i am in trouble.一樓中式英語 she always help me when i have difficulities.遇到困難時，她總是會幫助我用英語怎麼說 when i get into trouble,she always hel...
困擾了很久的問題！希望大家能幫助我。男朋友對我挺大方，也都見了父母
除了可能擔心你被騙之外，也許他想每次給你買東西都能達到讓你覺得是送禮物給你的感覺。另外，聽你這麼說，你男朋友真的是把你寵上天的那種，你真幸福。你想要買一樣東西，連買這個過程他都幫你做了。呃 我覺得應bai該是 我直 du說了哈zhi，希望說完你還dao能採納我 給你錢內你自己買可能買完 容就買完了，...