強迫症,認知失調/衝突看《伯恩斯新情緒**》有用嗎？
1樓：hr聊生活
對於強迫症其實用處不大，伯恩搭差寬斯新情緒**針對抑鬱症焦慮症的，強知亮迫症就看關於強迫症的森田**書籍。
但認知失調是有用的，裡面很大一部分就是修復認知失調的部分，關鍵還是在於運用其中的方法。
研究結果顯示慶團，《伯恩斯新情緒**》
確實具有抗抑鬱劑的功效。
過去的10年裡，陸續發表在美國專業科學雜誌。
上的多篇研究報告證明，4周內讀完本書的患者中，有70% 的人不再符合重性抑鬱症發作的標準。
根據美國精神病學協會官方《精神疾病診斷與統計手冊》
標準，意味著這些患者已經**。
所以就針對性而言，伯恩斯新情緒**對於強迫症，認知失調/衝突並不是最優選擇。
伯恩斯情緒**和新伯恩斯情緒**有什麼區別
2樓：
摘要。首先，我想說說本書最最核心的乙個觀點——情緒，是由思維決定的。壞的情緒，是由消極、扭曲的思維導致的。
長期的消極思維導致壞情緒接連不斷，當事人由此鬱鬱寡歡，喪失活力，生活和工作徹底崩潰。明白了這一點，就可以對症下藥了。改變扭曲的思維習慣，必然動搖壞情緒的根基。
您好。更生活化一些。如果是抑鬱症患者，建議先看伯恩斯一。如果是健康的正常的消極情緒，可以看看第二部。
首先，我想說說本書最最核心的乙個觀點——情緒，姿隱是由思維決定的。壞的情緒，是由消極、扭曲的思維導致的。長期的消極思維導致壞情緒接連不斷，當事人由此鬱鬱寡歡，喪失活力，生活和餘冊碼工作徹底崩潰。
明白了這一點，就可以對症下藥了。改變扭曲的思維習慣，必然動搖壞情緒的豎哪根基。
以偏概全。簡單地說，當發生不好的事情時，當事人就會把這件事情放大，把個案當成共性，橡扒並一口咬定以後都會這樣。當事人的邏輯在於：
偶然發生的個案，便是這件壞事的全部梁銷昌。一次失敗，便是永遠的失敗鬥純。
親還有什麼疑問嗎？<>
伯恩斯新情緒**3——消極思維的根源
3樓：剛陽文化
在本書的前半部分主要講述了思維決定了情緒，以及什麼是認知扭曲，該如何對待及消除消極思維。但明白了上述觀點後，自然就會產生下乙個問題：為什麼會憑空產生消極思維？
消極思維自然不是憑空產生的，它取決於隱性假設。所謂隱性假設是定義個人價值的公式，它不但是價值的體系、個人的理念，同時也是建立自尊的基礎。在產生消極思維的時候，不斷的自問產生這種思維的假設是什麼，通過連續的思考和提問找出最根源的想法。
比如：通過追問每乙個下意識思維的含義，找到段凱每一種隱性假設，然後審視它們，客觀的看待它們。
伯恩斯教授將價值體系分為七類：認同、愛、成就碼燃答、完美、資格、全能、自主性。
然後針對認同上癮、愛上癮、價值與成就、完美主義等方面，提出了不同的解決辦法，核心依然是學會反駁自己，記錄下情感的產生原因，矯正思維上的誤區。本書大部分的內遲慧容都符合日常生活中的直觀感受，少部分語言顯得極端，少部分觀點還值得思考與商榷。比如作者認為價值是一種抽象概念，它本不存在；比如作者否定了完美主義和認同上癮，追求完美和獲得認可是進取心的一種表現，如何把握平衡而不會導致情緒低落並沒有相關論述等等。
總之當讀者有了對消極思維的認知之後，到去除消極思維，就如同發現了森林中的獵物，到最終消滅它一樣不再遙遠了。
《伯恩斯新情緒**》
4樓：金色盛典歷史
負面情緒**於你的想法，**於你的認知，負面情緒都因為人們的認知扭曲。
常見的認知扭曲：
亂給自己貼標籤，刻意放大負面影響、凡事歸罪於自己、否定正面思考、常用應該句式。
當我們知道負面情緒從**來的了，再去對抗它就相對容易了。
舉個例子：憤怒損人不利己，首先找到憤怒的原因，憤怒是因為外界發生的事情距離我們的期望值很遠，那敗迅胡麼我們可以重新調整期望值。
尋求認同上癮、別人不認同我，抑鬱症患者都比較孤僻，不願意與人接觸，這個世界上不會有任何乙個人被所有人認同，你不察攔可能取悅所有人，這是客觀事實。
如果你因為某種事情產生抑鬱感覺，每天花十分鐘跟自己發洩一次，讓這種情緒排出去，不要留在體內。負面情緒在體內堆積容易引發疾病，學會疏導，不要壓抑它。
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