1樓：海思蓮
記憶力衰退的因素：年齡增大，整體素質下降；腦力勞動過度；免疫功能低；生活興趣高等。
延緩記憶力衰退和增強記憶力的方法，不能對自己的記憶失去信心，產生焦慮、憂愁、不安等消極的情緒，因為心理作用在增強記憶中的作用是十分重要的。
14種增強記憶力的基本技巧。
1、想象力，完善的記憶就是一種得到發展的想象力，這種想象力是一種促進形象化和概念化的才能。
2、洞察力，由於你的觀察技巧已得到改善，你對周圍環境會更警覺，提高辨識和拼湊線索的能力。
3、分析，我們天生就不能記住每一件事。你的心靈會自動確定吸收到的資訊的相關性、重要性和利弊。改善記憶能讓你的比較、攝取、關聯、評估和區分的能力得到提高。
4、理解，受過高度訓練的記憶可以讓你用更好的方式觀察和理解周圍的世界，不僅可以改善你理解所見所聞的能力，也能提高你清楚地向別人闡釋某些事物的能力。
5、解決問題，本書中的一部分練習向傳統的思維和記憶方式提出了挑戰，你可以從中學習如何引導和重建思考程式，找到有創意的解決方法。
6、系統化，你會記住自己從沒想過能記住的大量資訊，還能有組織地把它們儲存起來，方便提取。你將學到協調和開發程式的思維方法，並讓自己的效率和思維速度一樣快。
7、管理，大腦很有效率。開發記憶力教你怎樣效仿大腦管理資訊、資源、技巧、能力和才華能力。
8、決策，你能瞭解記憶保留資訊的方式，並運用那種能力使選擇過程更容易。
9、教導，改善了的記憶力可以增加英的知識基礎，培養研究和學習技巧，幫助你變得更聰明。然後，你就可以幫助其他人在生活中和事業上成長了。
10、 創新，完善的記憶力可以為你設計和發明一些乍看似乎有點奇怪的策略，你會有勇氣真正 「打破框框」去思考，不囿於傳統了。
11、觀察，瞭解並實踐精英特記憶訓練法，你就會敏銳地察覺到自己是怎樣通過五種感覺接收資訊的。
12、綜合，高度訓練的記憶可以結合觀念、竅門和其他資訊，讓人生更豐富。
13、聆聽，你將學會如何篩選聽到的資訊，並通過運用更好的思維組織能力、集中能力和濃縮能力去捕捉它的價值。
14、演講，你建立起思維組織工具，這可以讓你在講話時不用參考筆記，即使遇到聽眾發問或者別人說話的干擾，你也不會離題。
現在，讓我們踏上旅程吧。讓我們擯棄那些「好記性是別人的天賦，沒我的份」的成見，好好體會這份你原來不知道自己擁有的天賦所具有的強大潛力吧。
2樓：傑卡法
可以吃點核桃香蕉，多玩玩數獨。
我才三十多歲腦袋反應遲鈍記憶力減退怎麼辦都要瘋了
3樓：派派有妙招
大腦反應慢、記憶力差？每天堅持這4個動作，大腦反應越來越快，生活小竅門，生活小妙招，希望大家會喜歡，謝謝。
4樓：神小朵
記憶力隨著年齡的增長，就會呈現出下降的趨勢，有些患者30歲了記憶力就非常差，對於這樣的疾病，也是要及時的進行調理的，如果不及時的進行調理，那麼就會出現假性痴呆，平常的時候要多吃一些對大腦好的食物，還要加強鍛鍊，這些辦法都能夠幫助患者提高記憶力。
人們的大腦是非常神奇的，如果人們不經常用它，那麼就會出現記憶力下降，所以在平常的時候，一定要多用腦多看書，這樣才不會出現記憶力下降。出現記憶力下降是有原因的，乙個是生理性的原因，還有乙個就是病理性的原因。生理性的原因，主要是因為年紀大了，就會出現記憶力下降。
病理性的原因，就是因為出現了某些疾病，所以出現這種情況之後，一定要及時的去醫院進行檢查，看一下是不是自己的身體出現的問題。記憶力差是有原因的，接下來就來為大家介紹一下。
1、記憶力下降的情況，也是有很多辦法可以改善的，比如說可以通過飲食來入手，要多吃一些對大腦好的食物，比如說核桃、豆類，這些食物對大腦都是有很大幫助的，可以延緩大腦的衰老，對於腦部的健康是非常重要的。
2、還可以保持乙個健康的生活方式，健康的生活方式是非常重要的，要少熬夜，注意用腦休息，維持乙個良好的心態。防止用腦過度，用腦過度很容易造成神經衰弱，所以平常的時候，要多注意一下我們的大腦健康，不要過度用腦。
3、可以經常性的進行身體鍛鍊，通過身體鍛鍊可以達到比較好的狀態，也能夠緩解記憶力下降。
4、可以通過藥物的辦法來進行**，這種辦法主要是針對於記憶力下降特別厲害的患者，比如說忘記了最近發生的很多事情，這種情況下就需要通過藥物的辦法來進行**了。在使用藥物的時候，建議最好在醫生的指導下進行，不要自己隨意使用。
對於記憶力下降的問題，還是要引起重視的，這種情況出現的原因也是比較多的，建議患者能夠去正規的醫院進行檢查，看一下自己是不是出現了某些疾病。患者出現了某些疾病，那麼就要及時的進行**，如果比較嚴重，那麼就需要動手術了。
5樓：小檸檬
你好，關於這個問題。是從什麼時間開始的？是什麼原因造成的？
有沒有？感覺特別的嚴重呢。可以從基本的鍛鍊開始。
我感覺不會那麼太減退吧。自己凡事多注意一些。是的，提高自己的反應能力。
嗯，大腦是不用不火的。希望你多休息。不要太嗯，放在心上。
可能是你的事情比較多，還將自己的記憶力。下降記憶力每個人都有這個階段，但是不會太嚴重的。希望你多努力一下。
嗯，希望幫到你。我覺得你可能生活有許多事情需要你操勞，所以容易健忘，建議去神經內科檢查一下，然後有疾病的話，可以對症**，應該沒事的。
6樓：綠意如煙
可以補補腦，去看看大夫，或者有意識的加強記憶。
本人30歲記憶力相當差，誰知道怎麼回事啊？
7樓：網友
人的能力跟兩個因素有關，遺傳和環境。
只要你不是先天智力缺陷，你是個正常人，那麼你的記憶能力是在正常水平上下浮動的，不會比別人差太多。
對於都是正常的人來說，人與人的差距是後天環境造成的。對於記憶力這個問題，你可採取訓練的方法來提高。30歲離腦功能退化還有很長一段時間，所以你的生理基礎沒有問題，問題是缺乏練習，記憶訓練可以提高你的記憶力。
普通人可以採用記憶遊戲的方法，比如翻牌。你自己準備30張牌，其中15種不同圖案，每個圖案有兩張，牌都扣在桌子上，然後每次只能翻兩張，相同的兩張同時翻開時可以保持翻開狀態，不同則要翻回去。然後記時。
通過比較每次遊戲的耗時，可以提高記憶力。那些記憶大師用的訓練方法會比較枯燥，不適合普通人。
三十歲記憶力就下降了，是怎麼回事
8樓：匿名使用者
記憶力差的因素有很多，但大多數有以下幾種：
1、隨著年齡增大，腦細胞的活躍度下降，細胞老化，記憶力就會慢慢衰退；
2、長時間睡眠不夠或睡眠質量差會導致腦神經衰弱，記憶力減退；
3、腦疲勞，用腦過度；
4、長時間生病，受病痛折磨。
要改善記憶力，除年齡增大的因素外，其它原因都可以通過改變一些生活方式來調解：一定要保證每天有7-8小時睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才行。其次，可以通過一些補腦的食物來調解，比如多吃魚頭魚腦，核桃、芝麻。
初中的時候，我的記憶力很不好，直到我通過學習《特斯拉潛能課程》，我的記憶力才發生改變。我掌握了高效率使用大腦的技巧，從那時起，輕鬆自學各科知識，學習成績突飛猛進，最終考上了大學。希望我的話能幫到你，祝你好運。
9樓：敬業籤
記憶力明顯下降是怎麼回事？因為當下的生活和工作節奏越來越快，使得忙碌已經成為現代人的生活常態，而且人隨著年紀的增加，記憶力也是會逐漸減退的。如果你想快速改善這一困擾，可以藉助一款提醒軟體，時時在旁提醒你，比如說敬業籤這款便籤提醒軟體就很不錯。
敬業簽有多項分類、內容自動雲同步的功能，可以幫助你分類記錄重要事項，讓待辦事項一目瞭然，而且只需登入同一賬號，便能在安卓系統、ios系統、windows系統，還是在ipad端或是網頁端，同步顯示記錄內容，方便我們隨時檢視。
同時，敬業籤還有待辦事項提醒的功能，並且有多種不同的提醒型別可供選擇，能滿足你的多種需求。可以定時提醒你重要的事項，避免有遺忘的狀況發生。
除此之外，你還需勞逸結合，保證足夠的睡眠時間。
高分求解。記憶力差，高分懸賞 學生記憶力特別差,
根據我的心理學你這不是記憶力差的問題，而是你心情煩躁與腦子裡想的事情太多的緣故，這恰恰是你聰明的表現，我的推測你應該是個急性子人，所以做事情比較有效率，也比較急，這樣就導致你這件事情還沒有做完就想到另一件事，這樣前面的事情還沒有留下印象就去做另一件事情，導致第一件事就容易忘，如此迴圈就導致你很多事情...
記憶力差 該怎麼辦 ，記憶力差，注意力不集中該怎麼辦？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都...
最近感覺記憶力老差了！想知道怎麼才能彌補！比如吃什麼好呢
一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。以下幾種食品就對大腦十分有益，腦力勞動者 在校學生不妨經常選食。1 牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品k 緩 鞍字省 疲 按竽運 匭璧陌被 帷ed討械母譜巨妝蝗宋 眨 悄源 徊豢扇鄙俚鬧匾 鎦省4送猓 購 隕窬 赴 鐘幸...