1樓：木木木林林林
我個人覺得張柏芝的傷情並不是特別嚴重，因為它本身摔傷的時候就不是特別嚴重，所以我覺得沒有必要太擔心。
2樓：愛小樹苗
當時已經對受傷的腳步進行了相應的處理，現在正在恢復的過程中，並沒有留下後遺症。
3樓：大樹苗
現在已經送往醫院，開始**訓練，情況已經基本穩定了。
4樓：可愛的冰露
現在在恢復的過程中，但是她的精神狀態還是很好的。
5樓：小小萌萌
現在應該已經沒有大礙了吧，可能就是小傷而已。
張柏芝倒立失手跌傷腳，倒立的時候該如何避免受傷？
6樓：陽光愛答題
張柏芝倒立失手跌傷腳，倒立的時候該如何避免受傷？
首先慢慢倒立上牆，然後腳自然蹬牆，脫離開。這時，腰要用力向下彎，會感覺到手腕使勁特別大，這樣感覺就對了，如果快掉下來，手跟用力，但效果不明顯，反覆練習，就基本能倒立幾秒種。練習幾天後，然後腳就可以豎直，這是才發現，其實腳豎直比彎著更容易立住，也好掌握重心。
就這樣，慢慢練習就行啦。
身體前傾。在你踢出的腳要落地的時候，身體前傾，想象自己是乙個蹺蹺板。伸直你的手臂，頭向地面移去。
上半身稍稍用力，自然地前傾。這樣你的身體就建立起了乙個平衡系統，重力不再是阻礙，它反倒能幫你完成倒立。
一、做倒立的時候，最常見的錯誤就是直接伸直手臂撐在地上，然後試圖把自己的雙腿抬起來。這樣身體會晃動不穩，往前傾倒。
二、身體站直，兩腿自然分開。這是準備動作。你的雙腳、膝蓋、軀幹和頭部應該在一條直線上，整個身體應該完全筆直。然後雙手自然置於兩側。
三、找個適合倒立的地方。在你完全學會倒立之前，總是會摔倒幾次的，所以最好找個鋪了墊子的地方練習。公園或者自家後院的草地就是不錯的選擇，這些地方地表柔軟且場地開闊，你既不會撞到他人或者其他東西，也不會傷到自己。
找塊平地，避開斜坡。在平地上練習倒立會輕鬆很多。
你還可以到沙灘上去練習，到健身房裡用健身墊練習，或者就在家裡的地毯上練習。
四、伸展你的四肢和關節。在倒立之前一定要做一做熱身運動。熱身運動能放鬆肌肉，讓你的身體更加靈活，從而減小了你受傷的可能。在倒立之前請做以下熱身運動：
活動你的手腕、腳踝和脖子，直到這些部位得到徹底的放鬆。
兩腿併攏，彎腰，用手摸腳尖。膝蓋不要彎曲，保持30秒。起身，兩腳分開約一腳寬，再次彎腰摸腳尖。
繞著小區快跑，放鬆肌肉。你不需要跑太遠，這是挑戰倒立前的熱身運動，只要跑到身體發熱，自己感覺準備充分了就可以了。
7樓：生活達人阿苓
想要避免受傷的話，就是應該先進行拉伸的運動，再有就是你的手臂，一定要非常有力量感，這樣才能做倒立，不然的話就會受傷。
8樓：振霖霖
倒立屬於危險動作，最好不要乙個人，旁邊應該有人幫助。而且倒立前，一定要做好運動前的熱身，並且把周圍場地清理乾淨。
9樓：網友
倒立時要注意手腕力量的熱身，足夠的熱身可以有效避免運動帶來的傷害，同時要找到身體的穩定核心-肚臍收向腰椎。
10樓：阿樂秋季雨
應該讓人手扶著。不然的話重心不穩很容易摔倒。
11樓：丁山學長
應該儘量的要保護好自己，不讓自己受傷，儘量做好安全措施。
張柏芝倒立摔傷腿，倒立要注意哪些問題？
12樓：與我常在
張柏芝倒立摔傷腿，警醒運動應當注意的問題相信大家都已經知道了，張柏芝因為倒立而摔傷腿的這件事情，而且張柏芝在微博上發文，並且配上了他摔傷的腿的**，大家無論是從她的文字，還是從**上來看，都知道張柏芝這次摔傷腿是比較嚴重的。這也是在提醒很多想要運動，並且想要去做一些瑜伽動作的那些人，都應該在運動之前做好熱身的準備。並且要量力而行，如果自己不能夠做到那個動作的標準，那麼就循序漸進的慢慢來，而不是一下子就想要去做好乙個從未嘗試過的動作，那麼這樣無論是對於身體部位還是對於自己的安全都是非常不利的，所以希望大家能夠在這件事情上得到乙個警醒。
運動有風險，健身需謹慎在最近幾年運動和健身都成了現在很多人生活中不可缺少的一部分，而且現在有越來越多的年輕人，以及一些其他年齡段的人都非常注重運動和健身，他們都希望能夠擁有乙個非常完美的身材，或者說他們僅僅是為了讓自己身體更加的健康而去運動和健身。但是有很多人，他們在運動和健身之前，他們都不會去了解關於運動和健身應該怎樣做，應該注意哪些事項。<>
但是如果沒有這些知識儲備，其實運動和健身是很容易讓人受傷的，雖然有些受傷並不是馬上就會感受到的，但是如果日積月累下去，一定會出現很大的問題，所以無論是什麼樣的人，無論他有沒有一定的身體條件去運動和健身，他都應該提前的去了解，並且學習那些關於運動前後的一些知識，這樣才能避免自己在運動和健身之中受傷。而且運動和健身一定要選擇合適的地點合適的服裝合適的鞋子，不然也會加大受傷的危險。<>
13樓：伶俐
開始練習倒立時，最好是能個人幫助你保持平衡。因為開始練習倒立不管是否靠牆，都是有一定的風險的，避免出現意外，最好是可以找個小夥伴幫你。
14樓：影視我說你聽
1.第一次做的時候頭會發痛，最好在毯子或柔軟的布墊上做；2.精神要集中，全部意識要集中在頭頂正中百會穴；3.
頭和手要始終固定在同一位置上；4.轉動身體時要收下頜，這樣才能保持平衡；5.飯後2小時內或喝水過多時不宜做；6.
做完動作後不要馬上休息，最好稍事活動後再休息。祝身體健康。
張柏芝倒立摔傷腿，為何網友直呼心疼她？
15樓：生活助理阿離
這是因為張柏芝在走路的時候，會一瘸一拐的，貼著膏藥的小腿前側已經紅腫了很大一片，看起來她腿部的傷情非常的嚴重。張柏芝一邊喊痛，一邊到她摔倒的地方給大家還原事件經過，讓很多網友又心疼，又覺得好笑。
16樓：侃侃談事
因為張柏芝這次摔傷，還摔的挺嚴重的，看到了她拍的**，當然是心疼她了。
17樓：愛大樹苗
張柏芝摔的挺嚴重的，走路都一瘸一拐的，而且還貼著一些膏藥，看起來非常的虛弱，但是她摔倒了以後還是沒有放棄，馬上要站了起來一直給觀眾乙個堅強的形象。
18樓：依依很美的
因為她摔得非常嚴重，而且有很大一片青紫。而且也在告誡網友一定要小心，所以網友會心疼她。
19樓：愛貓咪的葉子
因為大家覺得他特別的敬業，而且為了拍戲不惜傷害自己的身體，所以才會心疼。
20樓：一一邊邊
張柏芝的努力是大眾可見的。她是一位堅強獨立的女人。即使受傷了都沒有人在身邊照料，真的很讓人心疼，但她完全不抱怨，以樂觀的心態面對生活。
21樓：可愛的冰露
因為粉絲們看到的都是她非常堅強勇敢的一面，當看到她柔軟的一面時，就會非常的心疼。
22樓：愛小樹苗
因為在張柏芝摔倒之後，張柏芝一邊喊疼一邊給大家還原事情的經過，所以網友們覺得又心疼又好笑。
23樓：網友
無論是不是張柏芝，在這個年紀因為練舞做倒立動作而摔傷了腿，都會被心疼吧。
24樓：大樹苗
因為在參加綜藝節目的時候，為了練習舞蹈，摔傷了腿，網友真的非常心疼。
25樓：王祿
因為當時她摔得比較嚴重，整個腿都有點浮腫，所以讓很多網友都非常心疼她。
26樓：愛小樹苗
因為她為了在演藝圈的道路繼續發展下去，無論任何艱辛，都力在嘗試，甚至受傷都不惜代價。
27樓：大樹苗
張柏芝從來都是乙個十分堅強的女人，從來不會把自己很弱的一面展示給大家，所以讓網友很心疼。
28樓：你到底敢不敢
張柏芝現在的年紀也不小了，作為單親媽媽，獨自撫養三個孩子，在節目上特別的拼命，所以網友直呼心疼她。
29樓：王志順順順
這是因為他們覺得張柏芝非常的敬業，也特別的刻苦努力。
30樓：不著急上課
因為眾多的網友看到了張柏芝的獨立，看到了她為生活拼命的樣子，所以很心疼。
張柏芝倒立摔傷腿，你瞭解她嗎？你覺得她是怎麼樣的乙個人？
31樓：開個心冒個泡
我還是比較瞭解張柏芝的，個人認為張柏芝是乙個對待演戲非常認真負責的女演員，而且也有著很好的個人實力和演戲的基本功底，整個人的為人也非常的謙遜，不驕傲自滿，所以一直都在自己的領域發光發熱，不斷進步。
32樓：不著急上課
當然是瞭解的，我覺得張柏芝是乙個生活非常獨立，而且敢愛敢恨的乙個人。
33樓：甜豆說娛樂
瞭解，她是乙個懂得努力，性格直爽的人。從張柏芝之前的從業經歷看，她努力賺錢替家人還債，而且面對一些不公平的事情總會說出來。
34樓：溫暖與暖
我不瞭解她。我感覺她是乙個非常棒的母親，即使工作很忙也會擠出時間來陪孩子。很多人對張柏芝都有爭議說她假、做作、撒謊，但是我不瞭解。
35樓：北方有首領
我對張柏芝不是特別瞭解，但是她給我的印象是很堅強的，乙個人帶著三個孩子還要忙於事業，真的很不容易。
36樓：一一邊邊
作為她的粉絲，我覺得我很瞭解她。她是一位堅強樂觀而且獨立的女性。即使婚姻出現問題，也願意努力賺錢獨自撫養孩子。並且絲毫不抱怨，還能享受其中的快樂。
37樓：千森茶具
對於張柏芝還是在網路上了解她的，我覺得他是乙個很直爽的女人，也很溫柔，一直以來都特別的低調，而且是一位很好的母親。
38樓：愛小樹苗
不是很瞭解，個人覺得她是乙個意志比較堅強，擁有著自己獨特魅力，而且特別要強的乙個人，不會屈服於一種生活狀態。
39樓：如意隨行就好
我對她還是有一定的瞭解的，我覺得她非常的敬業而且很偉大，自己能夠獨立養活三個孩子，也沒有傳出什麼樣的緋聞，而且保護孩子保護的非常的好，很有母愛。
40樓：愛小樹苗
我還是比較瞭解她的，而且我覺得她也是乙個非常真性情的人，而且也是乙個非常合格的母親，在教育方面也非常的到位，但是她也非常的不容易。
41樓：小李美死了
我不是很瞭解她，但是我覺得她是乙個特別有想法的人，而且演技也非常的棒，是乙個特別漂亮的女明星。
42樓：愛小樹苗
不是很瞭解，但是我覺得張柏芝非常的漂亮，而且她在工作方面也很敬業，是乙個很有魅力的女明星。
43樓：大樹苗
不瞭解，在我的印象當中，是乙個非常優秀的人，而且對待自己的事業也非常認真負責。
44樓：小張遊戲快報
我比較瞭解她，我認為她是乙個比較敬業，實力比較強的人。
45樓：木木木林林林
我個人相對而言還算是比較瞭解張柏芝的，因為我覺得張柏芝這個女人真的是非常優秀，而且對自己的要求也比較高。
46樓：阿樂秋季雨
我覺得她是乙個很有愛心的乙個人。之前看別的綜藝節目感覺她很好。
47樓：y小王子
不瞭解，但是我覺得她是乙個很棒，很優秀的人。
48樓：愛小樹苗
我並不是很瞭解她，我覺得她是乙個非常偉大的母親，對待自己的孩子特別的上心。
49樓：樂樂俠
張柏芝我並不是很瞭解，在我的朋友口中她是乙個比較好不錯的乙個人。
50樓：你到底敢不敢
我對張柏芝並不是特別的瞭解，我覺得張柏芝是一位很偉大的母親，在離婚之後她獨自撫養三個孩子。
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