1樓：張女子育兒
<>懷上雙胞胎是一件特別值得開心的事情，畢竟這樣的概率並不多，但是，這也會給孕媽帶來一些困擾，特別是營養補充的問題，許多孕媽會非常疑惑，懷了雙胞胎是否需要多補充營養？又應該如何注意營養的均衡呢？
雙胞胎準媽媽需要多補充營養嗎？
答案是肯定的。
如果你懷的是雙胞胎，那你是需要比單胎媽媽多補充一些營養，畢竟兩個胎兒發育所需要的營養會更多，但是，懷雙胞胎了也不能過分補充營養，營養過剩不僅不利於孕媽的健康，也會引起雙胎過大，給孕媽帶來更大的痛苦，那麼，懷雙胞胎的孕媽究竟多補充多少營養算是合適的呢？
通常情況下，相比單胎的孕媽而言，雙胎孕媽需要多攝取300千卡的熱量，多攝取30毫克-70毫克的鐵質，葉酸的補充則每天1毫克就足矣。除此之外，在蛋白質、鈣、微量元素、礦物質和多種維生素之類的補充與單胎孕媽保持一致即可。在整個孕期，雙胎孕媽的體重增加應保持與單胎孕媽相同的範圍，即在懷孕末期，體重增加12-16公斤就足矣。
含鐵豐富的食物：瘦肉、蛋黃、動物肝臟、木耳、菠菜、黃豆等。
含鈣豐富的食物：酸奶、牛奶、乳酪、魚肉、蝦、燕麥、黑豆等。
相對於單胎孕媽而言，雙胎孕媽要注意增加休息時間，休息時間甚至可以翻倍都沒問題，但是依舊不宜久坐，要適當運動yuy
到了後期，隨著寶寶的長大，雙胎孕媽的胃部會受到更強烈的擠壓，建議少食多餐，每天可以增至5-6餐，這樣有利於營養的充分吸收，也能很好減少孕媽胃的負擔。
作者簡介：張女子育兒，從事育兒工作10餘年，家裡有2個調皮鬼。多平臺同名，優質育兒領域原創作者，專注分享科學育兒知識，與寶寶一起健康快樂成長。
2樓：養2達人
即使懷孕是雙胞胎，平時只要按時吃飯，不需要額外補充雙份營養，正常飲食即可。要注意平時營養均衡，葷素搭配合理，不要只吃肉，導致缺乏維生素，不需要過量補充，否則會導致營養過剩，造成胎兒過大，影響後期分娩。
3樓：秋水是條狗子
是的，應該要多補充營養。多吃一點動物的肝臟，比如說豬肝，雞肝，然後喝一些雞湯。同時也要補充維生素，多吃蔬菜和水果。
4樓：溫柔的女人
準媽媽應該多補充營養，這樣對身體很有好處。第1點，應該注意就是營養搭配的一定要均衡，這樣才能夠讓胎兒很健康，第2點，就是一定要注意葷素搭配，這樣才能營養均衡，第3點，應該注意多曬太陽，平時多吃青菜水果。
想要生雙胞胎 應該補充哪些營養？
5樓：家寶
導讀：很多人都認為雙胞胎很可愛，但對於家族中沒有遺傳基因的人來說，要想懷雙胞胎，需要多攝取葉酸、左旋精氨酸和維生素b群。不過針對多胞胎妊娠的婦女來說，很容易會有高血壓、早產的風險，需要特別注意。
產前維生素對孕婦以及想要懷孕的女性都很有幫助，你應該要在懷孕前3～6個月就開始服用產前維生素，它能夠幫助懷孕期間保持健康。
懷雙胞胎很容易有併發症。左旋精氨酸是提高女性生殖健康的必須氨基酸，它能夠增加血液流向子宮，並支援子宮內膜健康發展。此外，它可以提高胚胎植入成功和妊娠雙胞胎的機率。
複合維生素群包括維生素b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12，對女性嘗試鋒襪畝自然受孕是很有幫助的。
延伸閱讀：嘗試懷孕：如何幫助生男生女或雙胞胎？
懷雙胞胎的時候，你需要增加鈣和葉酸的攝入量。此外，孕婦還需要額外數量的鈣來**寶寶骨骼和肌肉的健康發展。
妊娠雙胞胎期間另乙個重要的飲食需求是蛋白質。攝取足夠數量的蛋白質有助於寶寶的健康成長和發展。
妊娠雙胞胎期間，鐵的**量增加對血紅素的生成非常重要。紅血球幫助結合氧，然後傳送到全身。貧血會導致呼吸短促和乏力，妨礙氧氣**給胎兒。
其他胎兒所需的重要營養素，像是鋅、銅、維生素c、維生素d，都應該要確保每天攝取足夠，所以產前補充劑很重要。
延伸閱讀：孕婦懷雙胞胎孕期必吃食物清單。
懷雙胞胎的時候，你會有比較高的風險發展高血壓，以及面對一切的後果。高血壓容易導致先兆子癇，會有流產、早產的風險，所以你更應該要監測血壓。
懷雙胞胎很容易會早產。如果你有早產的跡象，醫生可能會建議注射類固醇藥物來加速寶寶的肺部發育。早產的併發症是視力問題、好亮呼吸困難、消化功能紊亂和感染。
同卵雙胞胎時，胎盤中的血管和寶寶的迴圈系統密切連結，這會導致乙個寶寶血液**很多，乙個比較少。這是一種嚴重的併發症，醫生可能會建議提早分娩。
雙胞胎分娩時要兩個嬰兒都頭部向下是不太可能的事，因此為了安全起見，醫生大多會建議採用剖腹產，以免寶寶在生產過程中發生危險。
雙胞胎怎樣補充營養
6樓：芊芊梓沫
如果媽媽懷的是雙胞胎，與單胎相比，的確應適當多攝取和補充一些營養，但絕非翻倍。研究表明，雙胞胎孕婦每天應額外多攝取300千卡的熱量，鐵質攝取應由每天的30毫克提公升至60～100毫克，葉酸則以每天1毫克為宜。雙胞胎孕婦在懷孕早期孕吐現象可能較為嚴重，懷孕中後期因腹壓增加，脹氣便秘的情況也較為嚴重。
所以均衡的營養對確保胎兒的健康成長是格外重要的。不要把懷上雙胞胎作為你毫無節制地大吃而導致體重增加速度過快的理由，因為醫生提示說，雙胞胎孕婦的體重增加與單胎孕婦差不多，在懷孕末期體重總共增加應在12～16公斤左右。
懷雙胞胎如何保養身體。
1、及早穿上孕婦裝。
因為雙胞胎媽媽的腹部是兩個小傢伙一起長大，所以腹部膨脹的速度要比單胎懷孕快得多，所以得儘早購置較為寬大的孕婦裝。孕婦裝的材質儘量以棉質吸汗的為主。到懷孕的中後期，還可購置託腹帶以免日漸膨大的腹部下垂造成行走困難。
2、休息時間增加。
懷上雙胞胎後，到了中後期腹部脹大，早產的幾率大大增加，休息的時間必須增加，甚至翻番，這樣做能起到預防意外情況發生的效果。還有，因為雙胞胎的分娩日期通常比單胎提前，所以在一般預產期前乙個月左右就要做好待產的安排。而且最好能提前找到適合的保姆，因為同時照顧兩個新生兒，負擔相當沉重，如果能找到得力的支援，可以減輕新手媽媽產後的焦慮與疲勞。
懷雙胞胎的媽媽要特別注意的確需要比單胎媽媽補充更多的營養，但不是翻倍啊，多吃會造成你的體重直線上公升的，寶寶營養可能過了。懷上雙胞胎的媽媽要注意及早的穿相關孕婦裝，不要穿不舒服的鞋子，多多注意休息。最後祝願寶寶平安出生。
7樓：空白
多吃些有營養的食物，聽些胎教**，學習點孕育知識，保持愉快的心情。每天乙個雞蛋乙個蘋果，早晚喝奶。現在可以開始補鈣，不過一天一顆就夠了，如果覺得需要補維生素的話，每天吃一顆善存。
目前大致這些就夠了。後期如果貧血再追究鐵劑。
懷雙胞胎晚期應注意什麼？怎麼增加營養
8樓：畢連枝鹹女
雙胎妊娠孕婦的子宮比單胎明顯增大，在孕晚期。左側臥位可以增加子宮血流量，預防早產都有好處雙胞胎孕婦與單胞胎孕婦相比有許多不同之處。另外由於雙胎導致子宮過度膨大，增加子宮的血流量，還應每日適當補充鐵劑。
因此：孕期要加強對飲食的調節，不宜取坐位，往往在早期即出現貧血。
因此，妊娠28-30周後應多臥床休息、動物肝臟及蔬菜水果外。因此、蛋白質，鐵的需求量也增大。這不僅增加了孕婦身體負擔，就會發生許多併發症，宜採取左側臥位。
所以，且增速較快，尤為迅速，雙胎妊娠時應注意以下一些問題，導致孕婦，多臥床休息，還會產生心慌、下肢浮腫及靜脈曲張等壓迫症狀。雙胎妊娠婦女的血容量比單胎妊娠明顯增大，同時由於對心，雙胎妊娠的孕婦更要特別注意。為防止貧血、葉酸等，這對減輕壓迫症狀。
早產的誘發因素主要是休息不當和房事不節制。雙胎的孕婦需要更多的熱量，半坐位及平臥位、食用新鮮的瘦肉、胎兒或嬰兒的死亡，雙胎孕婦需要提前住院待產，最明顯的是母體處於超負荷狀態，要特別注意避免勞累，在孕晚期更為明顯，如果不加註意，除加強營養，在日常生活中，以保證兩個胎兒的生長發育、呼吸困難、蛋、肺及下腔靜脈的壓迫，減少胎兒對宮頸的壓迫和擴張，防止妊娠貧血的發生、維生素等營養素，特別是在24周以後、奶、魚、礦物質，以保證產婦的順利分娩，往往難以維持到足月而提前分娩。
9樓：止恆鈕羅
補鈣。補鐵。
現在長得太快以後就難以保到足月。
生出來帶著比較辛苦。
肚裡一天肚外一週呢。
10樓：北山一師
雙胞胎準媽媽當然需要補充營養了，第1點，要補充豐富的維生素和纖維素，對身體很好，第2點，就是應該補充豐富的蛋白質對身體才能很健康，第3點，應該補充豐富的碳水，這樣才能讓身體變得非常健康。
11樓：曼徹斯特
毫無疑問，肯定需要的啊，雙胞胎媽媽尤其需要注重多補充營養。營養均衡在攝補充營養的時候應注意葷素搭配，各種營養元素也都要注意攝入。
12樓：養2達人
雙胞胎的媽媽可能需要的營養和能量都要比單胎媽媽多出不少，但是也不需要過度補充，按需補充即可，否則很容易長胖，使胎兒發育過大，影響分娩。
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