1樓：悠悠昊天之澤
一、習慣糾正法。
依賴型的人往往依賴成為了自身的一種習慣，想要改變，必須破除這一習慣。首先可以清查一下自己的行為哪些是依賴別人去做，哪些是自己做出決定的，可以每天做記錄，記滿一週，然後把這些事情按自主性分為強、中、差三個部分。
對自主性強的事情，以後遇到同類的情況應堅持自己做。比如某一天按自己的意願穿鮮豔的衣服上班，那以後就堅持這麼穿，不要因為別人的閒話而改變，除非某天你自己不喜歡穿了。這種事情雖然小，但正是你改正不良習慣的突破口。
對於自主意識中等的事情，你應提出改進方法，並在以後的工作中逐步實施。比如在公司會議中，勇於提出自己不同的意見，並說明清楚原因。這樣，在會議中會慢慢滲入你的思考，隨著自己意見的增多，便能從聽從別人意見慢慢完成自己做決定。
如何獨立自主，改變依賴型人格，讓你的大腦不犯懶。
對於自主意識差的事情，你可以採取詭控制技術逐步強化，提高自主意識。詭控制法是指在別人要求的行為之下增加自我創造的色彩。如接到領導分派的任務時，能從全域性思考問題，對於工作方法與行為可以自主進行創新，這樣在領導眼裡，你不僅只是乙個高效率的員工，還是乙個帶著自己思考方法去改善工作的人。
二、重建自己信法。
如果只是簡單地破除了依賴，而不是從根本上找原因，那麼這種依賴很有可能**。重建自信便是從根本上加以改變。
第一步，清除不良印跡。前面的小林因為學歷自卑很大原因是在之前找工作的時候受到的打擊太多。一次次去面試，經常會遇到各種因為學歷問題被嫌棄的經歷。
有家公司的hr拿著小林的簡歷輕描淡寫地說了句「你這個學歷在北京混這麼多年也不容易哈」，當時小林尷尬無比，瞬間感覺好像全北京只有自己學歷低的錯覺。另外還有一家hr直接對她說，我們這裡都是清華北大的學生，最次也是北航的。
這些經歷給她造成了深深的自卑感，後面雖然靠著自己的努力進了大公司，有了不錯的履歷，學歷仍然是她內心不可戳的傷。
後來，她把這些事件都整理出來，然後一條條加以重新認知，慢慢發現其實很多不過是hr要跟你談薪資的籌碼罷了。慢慢地，她也透露給了同事她在考專公升本這件事，讓學歷不再是她內心深處乙個人的秘密。其實她發現同事沒有她想像的那麼在意在些，相反也會說起自己是藝術生，是學了畫畫才考上的本科這件事情。
2樓：蹈離惱
這個是你的成長環境造就的，你的父母對你的教育方式是有問題的，這樣會讓你形成乙個不好的習慣，你可以試著去和你父母溝通一下，看他們是怎麼教育你的，如果他們不聽，你也可以去看心理醫生，他們會有更好的辦法幫助到你，不要一味的去逃避，你越是這樣做，你就越會形成一種依賴性，你應該學會去獨立，學會照顧自己，這樣你的父母就會對你刮目相看的。祝福你！
問題分析：你好，根據你描述的情況來看，你這種依賴性人格，是由於你從小就沒有得到父母的關心和愛護，缺乏安全感，所以才造成的。意見建議：
建議你以後一定要好孝順你的父母，不要讓父母擔心，平時多陪他們，多和他們溝通，多給他們一些關愛。
什麼是反依賴性人格?
3樓：哆啦聊教育
反依賴人格就是有獨立的意識，不是完全依從對方；懷疑就是想對方真的愛自己，不是欺騙或者敷衍自己嗎的下意識。 反依賴型的人，在關係以外有很多強度，他們很需要自由，需要空間，需要獨處的時間，他們需要有空間去做自己的事情。
1、請求或同意讓人為自己生活中大多數重要事情做決定。
2、將自己的需求附屬於所依賴的人，過分順從他人的意願。大好。
3、不願意對所依賴的人提出即使是合理的要求。
4、由於過分害怕不能照顧自己，在獨處時感到不舒服或無聊。
5、沉陷於被關係密切的人所拋棄的恐懼中，害怕只剩下他一人來照顧自己。
依賴型人格障礙。
以過分依賴為特徵，表現為缺乏獨立性，感到自己無助、無悉仿圓能和缺乏精力，深怕為人遺棄。將自己的需求依附於別人，過分順從於別人意志。要求和容忍他人安排自己的生活，當親密關係。
終 結時則有被毀滅和無助的體驗，有睜塌一種將責任推給他人來對付逆境的傾向。
如何改變依戀型人格？
4樓：關關說教育
改變依戀模式如下：
奧利弗。在書中說，我們應該清楚地認識到，此時此地發生的事是對過去經歷的一種理性表達，過去的已經成為了過去，更重要的應該是當下。當我們能夠明確地認識到這一點時，這對我們自省是非常有好侍雀扒處的：
不歸歲殲咎過去無法改變的事實，而是著眼於能夠做出不同抉擇的當下。
奧利弗說，我們可以通過兩種方式進行自老昌省，進而做出改變：
1、對親近的人進行自我暴露。在這裡，奧利弗特意強調，這個親近的人應該是有同情心並且願意聽我們傾訴的。向被人傾訴可能會令我們不安，但是在自我暴露的過程中，我們很快就會發現：
追本溯源之後，只要我們願意作出選擇，我們就能改寫自己的人生劇本。
2、通過創作實現自省。奧利弗說，不要在意自己是否擅長創作，過程才是最重要的。在創作的過程中，我們需要將自己當成第一主人公，寫下自我生活。
在書寫的過程中，我們能夠理解過去的經歷，發現問題的解決方案；也就是說，我們能夠通過創作使其對現在生活產生積極的影響，而非消極的。
5樓：小小問答會交流
從小到大我就被長輩朋友說傻、呆、笨、二。一直以來也比較佛系，因為有一堆愛我的人，他們也認可我的才華。直到最近一次，被乙個人再次提起遲仿和。
碼盯我才開始意識到，很多時候某些聰明人第一眼就能看出我的氣質，不是偶然，也不是不夠了解我（然而我之前一直以為他們並不懂我）。而是我的確有這樣的性格特點，當然這不是缺陷，只要不影響工作和生活，完全可以繼續我行我素地活下去。但是我開始不甘心了，我希望自己在處理專業以外事情上能夠通暢無阻、遊刃有餘。
如果每次都被打上這樣的標籤，我不會願意。我也不願一輩子都這樣。以前安慰自己傻人有傻福，單純坦率大前沒有心機很難得。
直到我發現有另外一種人，他們的確沒有心機，但是他們有趣，懂得察言觀色，又很真性情。這就是把聰明用在對的地方，而且學識豐富，活出自我的人。我想，這會是我的目標，以下是我的自我缺點分析和解決方法。
自己想了一些辦法，怕忘記才寫下來的，共勉：
1.不愛思考（笨）
多思考，觀察事情，尋找規律和共性，總結經驗，用於下一次相似問題的處理。
2.說話不經過大腦（一根筋）
寧可晚回覆，也要說對的話、精準的話。如此反覆訓練，逐漸訓練話術與語速。
3.沒有時間觀念（拖延）
超強計劃力，不斷給自己定目標，絕對不浪費任何時間。
4.沒有說服能力，容易妥協，不維護自我利益，總被人坑（傻）
多用邏輯清楚三點表達法，交流前自己先用辯證法辯一遍，沒有邏輯漏洞了，再去說服別人。
5.不懂拒絕，沒有主見（弱）
先自我認定觀點三次，認為沒有問題，大膽說出自己的觀點。凡事多說，我覺得，我想，我要，我不要，拒絕。多說，可以嗎？好不好？求你啦！把征服欲激發出來。
6.不有趣，不幽默、反應慢（愣）
多看綜藝、奇葩說、吐槽大會。多與人說話，觀察別人說話的話術，學以致用。開始接不上話是正常，慢慢多接幾句就會逐漸掌握溝通的節奏。
如何改善依賴性人格？
6樓：斷劍碎刀
依賴性人格是一種心理障礙，需要專業的治州肆療和支援來改善。以下是可能有助於改善依賴性人格的建議：
尋求專業幫助：尋求經驗豐富的心理醫生或**師來指導**。他們可以提供有效的**方法和支援，幫助您更好地瞭解自己、根源及如何處理。
增加自信：嘗試嘗試新事物來增強自信心，並關注自己的優點和成就。這將幫助您減少對他埋亮人的過度依賴，並更獨立地處理問題。
培養個人愛好和習慣：發展健康和有意義的生活方式，包括培養自己喜歡的個人興趣和愛好，與他人建立穩定互助關係，欣賞自己的時間。
學習解決問題的能力：掌握解決自己問題的技巧，自行決策，並追求自我發展目標，準備好應對挑戰和不確定性。
改變負面思維模式：與自己打交道時要投入積極的思維模式。改變消冊液轎極的自我評價，並替換為更積極的思考方式來提高自尊心和信心。
7樓：新知見
依賴性人格是指一種傾向於依賴他人的人格特質。依賴性人格的人處事猶豫不決，缺乏自信心和獨立性，往往會依賴他人的幫助來做出決策或解決問題。這種人格特質的人通常會表現出以下行為：
1. 難以獨立思考乎銀爛：依賴性人格的人通常難以獨立思考或做出決策。
2. 容易受到他人影響：依賴性人格的人容易受到他人的影響，缺乏對自己的信心和判斷力。
3. 心理承受能力低：依賴性人格的人在遇到挫折或困難時，往往會歲漏感到焦慮或失落，難以承受。
4. 需要他人的認可：依賴性人格的人通常需要他人的認可和支援來建立自信心。
依賴性人格可能會有一下幾個危害：
1. 自我價值感低：依賴性人格的人對自己缺乏信心，容易低估自己的價值。
2. 喪失獨立精神：依賴性人格的人缺乏獨立思考和行動的能力，難以干涉自己的命運。
3. 與他人關係不協調：過度依賴他人容易導致與他人關係的不協調和破裂。
改善依賴性人格的方法主要包括：
1. 培養自我意識：依賴性人格的人需要培養自我意識，瞭解自己的優缺點和價值，認識到自己有強大的內在力量和能力。
2. 建立自信心：通過努力和積極的體驗，可以逐漸建立自信心，減少對他人的依賴。
3. 學會獨立思考：培養獨立思考和判斷能力，通過學習和實踐，提高自己的思考水平。
4. 增加社交能力：提高社交能力，積極參加社交活動，瞭解他人的不同觀點和經驗，擴大自己的社交圈子。
總之，依賴性人格不是乙個良好的人格特質，但是通過意識到自己的問題並採取積極的改變措施，依賴性人格特質的人可以逐漸擺脫搏遲這種狀態。
8樓：小埋助學團
依賴性人格是一種心理和行為障礙，患者常常對他人產生過度的依賴，缺乏獨立處理事情的能力。以下是改善依賴性人格的方法：
建立自信
提高決策制定能力
學會表達自己的需求櫻帆和意見
尋求專業幫助
1.建立自信：
多參與有意義的活動，積極嘗試新事物和挑戰，以增強自己的信心和獨立性。
2.提脊侍雹高決策制定能力：
從小的決策做起，例如選擇餐廳的菜品或健身房各種器械的使用等。逐漸鍛鍊自己的解決問題和判斷能力，減少尋求他人幫助的次數。
3.學會表達自己的需求和意見談納：
不要總是被動地接受別人的想法和決定，把握表達自己的看法及方案的良機。練習說"不"以及設定個人邊界， 並堅定自己在個人權利問題上的態度。
4.尋求專業幫助：
若依賴性人格對日常生活和工作造成嚴重影響，可以尋求心理諮詢師的專業幫助和指導，有效地控制症狀。
總之，**依賴性人格需要時間和努力，建議定期進行心理輔導，勇於面對和改變自己的思想與行為模式。同時在生活中多積累個人經歷、 觀察驗收並確立自己的價值觀念，降低對外力的依賴。最終達到獨立自信生活的目的。
很難接受依賴性太強的人，這是依賴型人格障礙嗎？
並不是的，你不接受依賴性強的人，並不是這種人格障礙，你是很正常的。的確是的，而且這樣的人不適合交朋友和談戀愛，因為會讓對方覺得特別的煩，也會給對方製造很多的麻煩。可能是的，有這樣心理的人還是比較多一點的，只要調整自己的心態，還是可以改變這種想法的。不是的，因為依賴性特別強的人會給別人帶來煩惱，但是他...
依賴感太重怎麼辦，依賴性太強怎麼辦？
3個月就這樣了哦 你自己本身的原因比較大吧 你是沒安全感 而且比較以自我為中心吧 試著放鬆一下 習慣一下 也體諒一下 人家的習性 不要老因為他沒有怎麼樣你就不舒服 你有沒有想過他也 有可能因為你這些而不舒服呢 感情本來就是 要相互適應的 不是全全都要別人適應你的 哦 男生玩遊戲都是很專心的,但是也不...
為什麼人會產生依賴性？特別依賴人是什麼心理問題
人與人之前相處久了，有兩種情況 一種是厭倦，一種是依賴。所以真心在一起相處的就會像家人一樣，產生依賴性 相反就會產生一些隔膜，沒有依賴性後的陌生。習慣使然，當乙個人總是得到另乙個人的幫助，就會越來越信任她，依賴她。親，您好，很榮幸為您解答哦。您好，依賴是因為惰性 依賴思想 缺乏獨立人格，是導致依賴他...