1樓：網友
如果飲食不規律，應該會有。
我怎麼睡不著
2樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
3樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
4樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
5樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
6樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
7樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
8樓：畢興於卯
你好，失眠多數是心裡壓力過大造成的，要試著放輕鬆自己，心情好了，心裡沒有壓力了，睡眠也就會好的。我這裡有幾種**失眠的飲食**，你可以試試，希望會對你有幫助。
1)蓮子肉(去皮帶芯)30克，龍眼肉5克，燒製點心或煮粥食用。
2)豬心1只、大棗10枚，加調料煮食。
3)雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。
4)紅棗30克(撕裂)、淮小麥60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。
我的空間裡也有很多**失眠的方法，你也可以來看看。
9樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
10樓：斛賦昔紹鈞
睡不著是因為你在想很多很多的事情，使的你大腦在緊張狀態，不放鬆。
11樓：影印件忻吠
病情分析：
您好，就您的情況是失眠的情況，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶，水果（蘋果，香蕉，梨等）,糖水，小公尺粥，酸棗仁粥，最好搭配口服眠夢香，可以改善失眠，提高睡眠質量。
指導意見：平時睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動就可以改善的。
經常熬夜，喝什麼好？
12樓：網友
喝康太旨·葛根槐公尺複合固體飲料就很好呀，前段時間專案太趕，也經常加班熬夜，後來領導就買了這個給我們，感覺挺不錯的。
13樓：放過咖啡
就應該多喝點咖啡咖啡哦，求採納喲。
14樓：網友
熬夜不管對男的還是對女的，對身體的損傷都是相同的，但是並不認為能通過食譜的方式改變損傷。本身人就應該白天出來活動，晚上休息，現在晚上不能休息，白天還要工作，就導致臟腑的機能紊亂，本來胃腸系統，包括肝臟、心臟，夜間都屬於低下的狀態是要休息的，第二天早晨心跳也快了，血壓也公升上來了，胃腸也開始蠕動了。但是晚上不睡覺，這些臟腑都得陪著你工作，時間長了之後臟腑之間就很疲勞，也得不到休息，所以也不好好工作了，這個時候吃什麼都不能夠得到很好的消化吸收，無論吃什麼，吃進去的東西挺好，挺有營養，可是沒想到胃腸系統接受不了這些東西了已經。
因此，熬夜不是好事，只能改變這種狀態，良好的睡眠才能夠把氣血補起來，不是靠食物來補充的，靠改變自己的生活狀態，吃得再好，對熬夜也沒有什麼補益作用。
15樓：燕燕知識百科
1.增加足夠的營養。
夜班族」必須攝取充足的熱能，堅持吃午飯、晚飯和夜餐。切忌下班後餓著肚子睡覺，更不要因貪睡而放棄吃午飯。因夜間勞動一般比日間工作消耗體力大，要想保持精力充沛需補充多營養、易消化、富含水分的食物。
要增加蛋白質攝入量，多吃瘦肉、鮮魚、蛋類、奶類、豆製品，補充人體必需的各種氨基酸；熬夜時大腦的需氧量和耗氧量都要明顯增加，加上熬夜時不停的思考或者活動，周圍空氣又大多不太流通，從而將大腦置於了缺氧的窘境之中。而大腦恰恰又是人體內的第一耗氧大戶，一旦氧氣**出現「赤字」，勢必引起大腦功能障礙。因此可多吃含有較多卵磷脂、穀氨酸的品種，如雞蛋、燕麥等。
雞蛋中的蛋黃乃是卵磷脂的「富礦」，而燕麥則以b族維生素含量豐富著稱，合兩者之力對保護腦細胞、促進其迅速恢復活力大有助益。
2.提神食物未必好。
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，咖啡因雖然提神，但是會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命b群，缺乏維他命b群的人本來就比較容易累，從而形成惡性迴圈，養成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。
3.甜食是熬夜大忌。
熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，剛開始讓人興奮，卻會消耗維他命b群，結果會適得其反，還容易引來肥胖問題。
4.要保證足量的維生素。
如維生素a、維生素b等。前者可調節視網膜感光物質——視紫質的合成，提高你對昏暗光線的適應力；後者則是視覺神經的營養**之一，有防止視覺疲勞之功。胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素a，瘦肉、芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等則蘊藏有大量維生素b，熬夜族的食譜中絕對不可缺少。
除飲食攝取之外，還可服用多種維生素丸(片)等保健品。
請問醋泡黑豆能養髮生髮黑髮嗎
16樓：涼風半夏
可以。醋泡黑豆可以烏髮。用醋泡黑豆主要是為了人們更好的吸收黑豆中的花青素，有研究表明黑豆在ph值小於7的環境中抗氧化抗自由基的能力最好，花青素也更容易被人體吸收。
醋泡黑豆雖對健康有如此多的功效，但不宜生吃，尤其是腸胃不好的人。但加熱後部分營養成分又流失掉，所以提倡做到7分熟。
17樓：最愛彩虹糖
對養髮、烏髮有作用。因為黑豆中含有豐富的維生素b群及維生素e，皆為養顏美容所需之營養成分，尤其含多量的泛酸，對烏髮很有幫助。用醋泡黑豆可以幫助人們更好的吸收黑豆中的各種營養成分，增大使用效果。
18樓：網友
醋泡黑豆對頭髮養護確實有一定的作用，黑豆具有補腎功能，也有養髮烏髮的功效，還可以軟化血管，可謂是好處多多。
首先因為頭皮是弱酸性環境，毛鱗片在弱酸性環境下會加速閉合，所以洗髮的水裡加一些醋，是可以讓頭髮變得柔順，並且更有利於頭髮生長環境，醋中的水溶性維生素可以給頭髮提供營養。用醋洗頭有類似護髮素的作用，但是不含矽油，這也符合很多人的願望。
黑豆一般可分為烏皮青仁豆和烏皮黃仁豆。烏皮青仁豆種皮烏黑、仁肉青色而得名。此品種所以名貴，主要是蛋白質、維生素、鐵質等含量極為豐富，藥用價值很高，在中醫用藥上屬於滋補佳品。
據中醫藥理記述，它有養陰補氣，滋補明目，祛風防熱，活血解毒，以及烏鬚髮等藥用。
為什麼會得口腔潰瘍，為什麼人會長口腔潰瘍
口腔潰瘍形成的原因，到現在都還不明！它屬於一個來無影去無蹤的不治之症。我們只能祈求它好的快一些，或者發病間隔時間久一些。是脾臟不好。脾主運化，主管食物的消化 吸收 運輸。若脾迴圈系統虛弱，則難以調節食物的消化和養分的吸收，易於造成腸胃功能混亂，表現為大便不成形，甚至瀉肚不止。胃火過盛，表現為便祕 牙...
為什麼頻繁的長口腔潰瘍？為什麼我經常長口腔潰瘍？
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很久以前，長頸鹿祖先的脖子並沒有現在這麼長，它是逐漸變長的。這可能是在生存環境不利，發生災荒時，地面食物缺乏，只有高樹上的樹葉可供它們食用，長頸鹿為了能吃到高樹上的樹葉必須加長它的脖子，哪怕只長那麼一點點也就有活下來的希望吧。由於長頸鹿得到的食物比較多，所以在與它們生活相似的動物中獲勝。總之，在熱帶...