1樓：花花世界
多運動，特別是彈跳力的鍛鍊對長高有幫助，然後飲食營養要充足均衡，睡眠要保證，多喝牛奶 適當補鈣。
2樓：網友
多鍛鍊多運動，正常生活，個子高矮主要是遺傳基因，後天營養補足，別挑食，身體健康就好！
3樓：象鼻襪子
早睡覺，多吃點補鈣的東西，另外就是多運動了。希望對你有幫助。。
4樓：暨尋
多鍛鍊，多運動，多喝牛奶。
初三男生還能長高嗎 快速長高的方法分享
5樓：戴蒙崗居
長高的重要階段長高的突增階段
10—16歲是孩子發育期，這個時候身高有明顯變化，此時孩子對鈣離子需要量特別多，專家研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子。
身高便可多長1釐公尺，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營養的不一樣。這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距 !
長高的最後衝刺創段
男性17—26歲，女性16—25歲，為 長高 的最後衝刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，在這個階段通過隱世合理有效的**及足量鈣離子營養仍然十分重要。
初中生長高方法注重營養補充
如你是正處於青春期(12-17歲)，在這個階段，補充體內的蛋白質、礦物質、熱能、鈣、維生素。這是食物都是有利於青春期的孩子生長發育的必需品。
因此在生活中，可以多食：牛奶、菠菜、胡蘿蔔、蝦、骨頭湯等。如果你是3-11歲的兒童，在這個階段骨野攜塌骼生長處於快速生長期，因此要多補充鈣、鐵、鋅等微量元素，另外頌圓蛋白質也不能少，早上的牛奶、雞蛋一定要吃。
保持足夠的睡眠
生長激素在睡眠之後會達到分泌高峰期。如果睡眠時間不足或睡眠質量不好，都會導致生長激素分泌量降低，從而導致長不高。
無論是為了更好地學習，還是為了身體更好的發育，中學生每天的睡眠時間都最好是9小時。做到不過度熬夜，早睡早起。
每天做30分鐘左右的運動
如果想孩子長高，那麼他從小就該多鍛鍊，比如讓孩子打打籃球，跳跳繩等。做運動不能持續太久，父母應該合理安排孩子的運動時間，每天保持30分鐘左右的運動時間即可。如果孩子運動是出汗，那麼就可以讓孩子休息一下。
初中男生怎樣長高
6樓：網友
身高的增長有多方面的因素：1、遺傳因素，但是遺傳都是優化的。2、飲食習慣，多吃點多鈣的食品，鈣是增長的主要元素。
例如，早上喝牛奶，吃雞蛋；中午多吃蔬菜類的，肉類；晚上睡覺一杯牛奶。建議不要吃太多的垃圾食品。3、年齡因素，身高的增長是應人而異的，有的人在歲就長很高的個子的，有的人到20左右才長個子的，但是到25歲以後，長個子的就很少了。
4、運動因素，運動是影響身高的主要因素，因為運動可以使人的生成代謝加快，有利於身對多物質的吸收，也能增強體質，使身體處於平衡狀體，這樣身體就不會額外的承擔免疫下降負擔。因此建議你：注意自己的飲食習慣，多運動。
其實，你現在沒必要擔心你的身高，你現在正處於發育期，潛力還沒發揮那！呵呵！
7樓：網友
身高大多跟遺傳有關，但多喝牛奶，多做跳躍運動也會有一定的幫助。
8樓：1580257464布丁
多吃補鈣的食物，比如牛奶，魚。。。
9樓：網友
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。點前睡覺2.
攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.無壓力的生活 5.
正確的姿勢。
19歲男生還能長高嗎，19歲男生還能長高嗎
能長高，俗話說 男長二十三 嘛，是有一定道理的。有乙個土方法可值得一試，每天堅持蹦跳100下 促進骨骼發育，19歲還在發育期內 試試看。我有試過並堅持了半年，很有效。另外飲食方面要注意多吃些促進骨骼發育類的食品，這裡就不介紹啦，網上可以查。多打籃球和多游泳 跑步 能的 相信自己 你到醫院做個檢查,看...
21歲男生還能長高嗎？？每天都打籃球可以長高嗎？？我現在
長高的可能性不高，但並不是說沒有。21歲，男生還是在發育期的。只要你多打籃球 注意營養均衡，就有可能的。希望我的回答能幫助到你。求採納哦。可以長高的，但是注意飲食，雞肉 雞蛋要少吃 可以長的，我23歲都長了7釐公尺了 今年21歲，身高175，男生，請問還能長高嗎？你先去醫院測bai一下你的骨齡吧，看...
兄弟們說說18歲後的男生還能長高嗎？手液毛才剛剛長，鬍子也很
男生在25歲以前都有可能再長高的。其實呢我以前也為身高苦惱。17歲的時候高二才172左右。然後就高二公升高三那一年奇蹟般的長了6釐公尺，現在大一已經182了。訣竅呢也沒有什麼。建議你多喝點骨頭湯 最好是黃豆燉大骨。每天九點半就要睡覺，我的生物老師說晚上九點開始垂體就開始分泌生長激素了。下午5 7點是...