1樓：網友
你這是心情緊張，:
介紹克服考試緊張的幾種方法，不妨一試。
深呼吸法：考前找乙個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默唸「1—2—3」，心想：放鬆、放鬆。這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。
扮怪臉法：找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放鬆面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己的古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。
精神勝利法：心裡想，我一定能成功，一定能發揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎麼樣。反而會降低壓力，保持平常心。
臨場活動法：由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放鬆；可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。
這樣緊張情緒會漸漸消失。
閉目養神法：閉目，舌抵上顎，經鼻吸氣，安定神情。可以設想乙個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。
凝視法：確定乙個距離較遠的明朗的物體，凝神並細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。
漫畫消遣法：可翻翻誇張、逗趣的一些漫畫作品，促使心情開朗、情緒高漲，重新佔據優越感，恢復自信心。
自我暗示法：「我已做好充分準備，不會考壞的」、「緊張是膽小鬼的行為」。
類比法：「我考試緊張，任何人考試都緊張。」對此自己不妨泰然處之。
聯想法：緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。
2樓：再見不會流淚
慌什麼呢。測方移位都出來了。
小路大路都不是問題啦。
聽好教練講的要點。
別人開的時候認真看好。
想想如果自己處於那種情況該怎麼開為好。
是否遇到很兇悍的教練了。
沒關係讓其說。
說什麼笑嘻嘻接受。
嚴師出高徒嘛。
可以看出你很認真。
一定沒問題。
相信自己。
3樓：網友
你可以自己看有關的駕駛書籍，先有些底，平時要在頭腦中想象路訓的情景，這是關鍵。
怎樣克服學車的恐懼心理
4樓：網友
學車時一想到開車就恐懼害怕，甚至手腳發抖，各種狀況總是不斷。心理的恐懼害怕越來越大，幾乎不敢碰車了。這裡想結合自己開車學車的心理過程說說自己的看法。
我學車開車的過程頗有點驚心動魄，經歷了乙個漫長的不斷掙扎的心理過程，這一過程很艱難，卻讓我在心理上成長很多，也受益很多：
根本不相信自己能學會開車→不得不學習開車→三次考試才通過→三年後逼著自己開車上路→刮擦、磨蹭不斷→逐漸熟練→練就嫻熟技術→原來我可以戰勝自己，可以克服一切恐懼→我相信自己任何事情都能做得很好！
這一過程是乙個不斷遭遇挫折，堅持原地爬起，再嘗試，再跌倒，再爬起……如此往復很多次，每一次，都是對自己心理的巨大考驗，每一次都是對自己心理的巨大挑戰。
剛生完孩子，做好月子，我就逼著自己去學車，因為我是乙個人帶孩子，並且還要上班，如果不學會開車，遇到緊急情況，根本沒辦法應對。
幾經周折終於拿到駕照，卻不敢上路。這一擱，就是三年。
孩子上幼兒園之後的那年春節，七天假期，我就找個家人陪著，泡在了車上，把所有可能出現的情況反覆練習，然後上路。
反反覆覆，兩三天就順手了。
清清楚楚地記得，第一天開車上班，我還要死不死的送妹妹去站臺，後來不小心拐到高架橋上，車輛很多，不敢變道，不得不跟著車流往前走。最後才想起來可以打黃燈、減速，慢慢變道，轉彎，掉頭。
幾分鐘的路程，我用了四十多分鐘才走完。
第一次停車忘蘆空緩了拉手剎；有一次去市裡，開車時忘了放手剎；還有一次倒車擦著別的車子，我硬是沒有感覺；不會倒車入庫，總是擦碰……
經歷的打擊太多，心理感覺承受不住的時候很多，想過放棄，但是我知道只能想想罷了，不然遇到緊急情況，比如孩子半夜發燒什麼的，我怎麼辦？
硬著頭皮，來吧……
就這樣一開就是四年！
這四年，在不斷的自我否定，又不斷給自己打氣，不斷逼迫自己上路，上路，上路的過程中，心理在開車這件事上越來越篤定，越來越踏實，也越來越輕鬆。
三十年前我從未想過自己開車，七年前我從未想過我有能力駕馭那個飛速奔跑的大盒子，今天我很坦然的告訴自己，我――什麼都可以！
沒有做不到陪模，只有想不到！
真的沒想到，這是乙個心理飛躍成長，不斷超越自我侷限，拓展自己心理邊界，戰勝心理恐懼虧納，成就心理跨越的過程。
如何消除學車恐懼症
5樓：匿名使用者
1、其實，剛開始的時候新手都不敢開車，要鍛鍊自己的勇氣，敢於開車上路，迎難而上才能真正鍛鍊自己的性格同時熟練開車的技術。 2、如果對路況不熟悉，最好有親人陪伴，如果心理壓力也越來越大，要增強自身信心。多多鍛鍊反映能力，以及判斷能力。
3、要增強對距離的判斷能力，多給自己留餘地，一味避讓也有危險。 5、如果對市區人多的地方沒有信心，那麼可以去人少的專門練習地點多多鍛鍊，培養信心。有了信心自然能克服開車恐懼症。
萬事開頭難，不過慢慢都會好的。新手怎麼啦 誰不是新手過來的。不過多多練習，端正思想，建立目標很重要，除此以外還是細心為上。
只要多聯絡周圍情況，耐下心，多心觀察快速克服開車恐懼症不是夢。
6樓：匿名使用者
多在電腦上模擬開車吧。然後真正開車的時候先不要找人多的地方，等自己覺得真正熟練了再上路，不要著急！
7樓：匿名使用者
你是怎麼學會自行車的呢？？？一樣的道理。
對學車感到很恐懼怎麼辦
8樓：街角的祝福
剛接觸學車的學員們，都會對開車產生一定的緊張心理，甚至恐懼的心理，因為第一次面對開車，心理難免會緊張。
開車前，應作好心理準備，儘量放鬆，不要緊張。
駕車要膽大心細，急躁不得。情緒急躁，容易顧此失彼，造成操作失誤。應該不急不躁，看清情況，能走時不延誤，不能走時不亂來。
學開車幾乎都有乙個誤區，以為車子開得快就是車技高。其實，能目測前車車速，並與之保持好安全距離才是真本領。因為，只有做到「你快我快，你慢我慢，你停我停」，才是安全的保證。
對學車越來越恐懼了
9樓：匿名使用者
不要給自己太多的壓力，順其自然，相信自己。
學車如何應對恐懼情緒？
10樓：吹淺輕高留
不知道你指的工具是什麼？學的時候還是考試的時候？如果是學的時候有教練在，時間長了就好了，特別是大陸的時候，一下子油門快了，會恐慌，這個是必然的，多加練習很快就好了，記住一點，沒人天生就會開車。
如果考試緊張的話，考試前咀嚼口香糖可以幫你安定情緒，考試的時候記得吐掉，否則考官會看你不爽的。
對學車感到很恐懼怎麼辦？
11樓：壽凌卉
聽過就算了，不要往心裡去。
首先，搞清楚教練罵你是你自己確實動作沒做好還是故意找茬，如果確實是動作沒做好，那麼他罵得也有道理，如果是因為別的原因，比如索賄之類的，那果斷投訴換教練。
其次，駕校教練普遍文化水平不高，素質也高不到**去。所以他們不善於講什麼大道理。而且科三比較危險，要上路踩油門，他們的壓力也很大。外加通過率的壓力。
所以，動輒發脾氣也在情理之中。總之，罵娘教育也是中國傳統文化之一了。別說駕校了，原來的學校老師，地地道道的知識分子，也普遍打罵未成年學生的，只是現在已經很少了而已。
而在部隊等一些比較封閉的地方，訓練不好，上級罵娘更是稀鬆平常。往開裡想，一旦考試通過，這個臭脾氣的教練估計就是個這輩子不會再見面的路人甲，犯得著恐懼嗎。
12樓：賣萌
我每次練車不僅捱罵，還捱打呢！被打手，拍腦袋。剛開始我還覺得很委屈，後來我同學說，全中國的教練都這樣，估計換家駕校，我也一樣會被打罵。
我大路練習的前7次，都練的像屎一樣。每次都被亂噴，叫我不要學了，退學！然後也別練了，回去算了。
說我是最笨的笨蛋。有次還被當場罵哭了。每次坐到駕駛座上，就緊張，心亂跳，腿發抖。
真不想開了。好想回家。想我這麼傲嬌地過了這麼多年，怎麼都想不到會被罵成這樣。
我直到練到第八次才有長足的進步。不過還是因為有很多小錯，常被噴成狗。今天練了第十次，也捱罵了。
不過比起過去，還真是小場面，我已經有點適應了。所以，我只能說，慢慢來。平時多思考，會有進步的。
可能我們這些人進步會比一般人慢一些。但是我們不要放棄自己。（雖然我中途也考慮過退學）他說你的時候，不要看著他的臉，那會讓你很緊張。
我每次都是假裝很酷地眼神往前放空。他罵你，你就心裡回嘴。比方說，他說，你不要練了，回去吧！
你心裡就傲嬌地說，回去就回去！有什麼了不起！他說，你退學吧！
你回，憑什麼，老孃偏就不退！他說，你真是笨死了！你回，我xx大學畢業，精通xx外語，x年豐富工作經驗！
我才不是笨蛋呢！
我很能理解你，前陣子我想到考駕照就要哭的。和朋友都不能講，一講就哭成狗。但是，你要相信，勝利就在前方！
自己一定要努力熬過去！有了這麼深的乙個低谷，等到了成功的時候，幸福感才會更強烈。
你網上隨便搜搜，也有很多和我們一樣唄教練蹂躪著的人。不要太難過了，畢竟這也是我們人生的一部分。所以不要把畫風搞得這麼悲傷。
13樓：阿qi棄
就我的經歷而言，目前科目二學了五次了，下週學第六次，我的教練都是很和藹可親的！現在正在學完回家的班車上，回想這幾次學習，我也是個對車不怎麼感冒的菜鳥女生，男朋友有車，有時想教我，但教我時有點急，我就不樂意學了，他說他還算好的，要是教練不知道怎麼罵我呢！事實上，我在學車前找了個一般比較便宜的駕校，因為手指有問題，沒報成名，然後我回去查了體檢要求，發現手指並不影響學車，然後我去了北京專業的駕考體檢處，很容易拿到了體檢合格表。
然後順理成章在我經濟可以接受的範圍內選擇了第二好評的駕校（第一太貴了），然後練車過程每次的教練都很耐心！和藹！有技術！
有水準！真的。姑娘咱們錢都花了卻買罪受，完全是教練素質不夠高，我學車時是一無所知的，現在每次都有進步，下課前教練會總結你的問題和你的優點，學車過程中你會得到教育和鼓勵，不錯、很棒都很鼓舞人的，聽到這些你會更有信心、學得更好、更想去學！
整個過程教練不會和你一口水，拿你一點點錢。
我之前離職的乙個公司，走的時候談話把我罵成狗，幾次要哭了，當時覺得自己一無是處簡直是個小垃圾，就來我去了比那家好50倍的單位，老孃不是照樣好好的，都聽他的就別活了。總結：教練素質有待提高，你急需乙個好教練和乙個更理解你的媽媽。
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