1樓：網友
路上吃飯多吃牛肉，這能快速回復體能，水果多吃香蕉，身上多帶巧克力，有條件的話就買能量補充棒，這個能量補充很快的，最好備兩條內胎，防止有爆胎而又無法修補的情況的，圈好著放不佔什麼地方，也不重。還有小型的補胎工具及修車工具，小型是必須的，因為普通工具體質和重量都較大，長途會很耗費體力，最好有gps，這個很好用的，這樣的話自己能知道還有多久就能到下乙個休息點補充能量和休息。如果車友體能一般的話建議平均15-20左右的速度就可以了，一天也就8個小時，最多不要超過10個小時，因為加上路途中的休息補充，基本就在12個小時左右了，所以不要太累，要不第二天很辛苦的。
還有允許的話買條騎行褲穿，因為騎行褲子下面沒有明顯的和縫的地方，做的比較平滑，也能緩解疲勞的，而普通褲子有兩條和縫的地方，還比較硬盒突出，這要騎久了對臀部很不利的。
2樓：超級_私隱
行走路線。當地的一些風情和氣溫。
體能鍛鍊。基本維修工具。
體能維持的東西如。糖果、巧克力、水。
騎公路自行車前的準備活動有那些?
3樓：匿名使用者
騎自行車時腳的運動) c:腳向前踩，離地面保持在30-60度左右。休息 一會，做足準備活動後，跳有氧操半個小大沒時，這時則隱搭配節奏感非常強的滾盯納**，鍛鍊 的效果會更好，儘量讓自己多流汗。
睡前。練習瑜伽半個小時，主要是排。
4樓：匿名使用者
呵呵 先慢慢騎一下啊 如果你帶上耳機 聽著**的話 更過癮了 享受！
5樓：匿名使用者
呵呵～·拿上工具。看路上用。。
夏天騎自行車長途旅行,應該做好哪些準備，請愛好自行車旅行的的朋友指教.謝謝！
6樓：網友
推薦答案很詳細。車把上裝個指南針吧，有用。創可貼、手電可選。
7樓：窮途末路
什麼都不用帶，帶著錢就可以了。
騎自行車長途旅行，自行車該怎麼選，需要準備什麼，注意什麼？
8樓：風清安有綢
1、修車工具（氣筒、扳子、螺母、特別是補胎工具）2、睡袋（以防萬一，露營使用）
3、地圖，汽車經過的沿途越詳細越好。
4、燈5、雨具。
6、一頓飯。
7、飲水。8、適當數量的錢。
9、長途汽車，最好戴手套。
最主要的是要在出發前確定第二天的行程：終點是哪？在哪吃午飯？在哪休息？晚上住在哪？
在人煙稠密地區，不建議住在露天。如果是在人煙稀少的地方，露營的安全沒有問題。
晚上最好住在旅館，哪怕是大車店！
具體要帶什麼東西，你可以根據你的騎行路線、季節、身體狀況等具體考慮。
打算騎自行車進行長途旅行，要準備點什麼啊？
9樓：奔跑的美男子
長途什麼東西必不可少？ 準備返程的你都來看看吧。
10樓：快寫作業
吃的，天大地大，吃飯最大。
想要進行一次自行車長途旅行，沒什麼經驗，要注意些什麼，希望給點意見和幫助
11樓：網友
第一，要對車輛仔細檢查一遍，車架子牢固；剎車要靈敏；輪子的輻條鬆緊適度，車胎不變形，氣門芯完好；傳動部分輕快自如，並在出發前洗清汙垢上好油。另外，對全車的螺絲檢查一遍，擰緊所有鬆動的螺絲。
第二，做些適應性的鍛鍊準備工作，做立定起跳、下蹲起跳、仰臥起坐、長跑等。
第三，要準備一套簡單的修車工具：扳手、打氣筒、螺絲刀、補胎盒等。
第四，要準備一些乾糧和水，如果走的是城市可以不用，如果是山野樹林就要準備一些。
第五，要帶個指北針以及簡單的地圖等，以防迷路，手機要充滿電，帶上備用電池。還要準備手電，藥品等應急物品，大概就這些了。
請問騎自行車旅遊（遠行）需要注意什麼，必備的東西是什麼！
12樓：匿名使用者
1,考慮你出行的距離同路況（可以的話出行前問下長途司機）選用不同的車，近距離用輕點的車，遠距離用重車，路況好的話用公路車是最好的，不過公路車只適合短途。一般用山地車吧~~
2,考慮你旅行目的的情況，在城市間的話物資就可以隨時隨地買，那就不用帶著幾公升的水在路上跑。在山區就麻煩點，你需要考慮好，不知那裡有小賣鋪的話就問下人，語氣好點就好~~
3,一切從簡從輕，一定要在車上裝個後架放行李，要不你會吃不少苦。
4,買條單車褲，有加墊的。最好也在鞍上加個軟墊。
5,因為希望做到一切從簡，所以不建議你帶上爐子，到時在野外撿柴吧，帶著一罐汽油在身上到處跑總覺得不是好事，而且用柴火做出來的飯也香點～～我上次單車旅行也是這樣，遇到下雨或者找不到柴就吃乾糧也是可以的～喜歡旅行的人不可以太嫩～
6，不要太相信地圖上的路線同地名，方言同書面語是有差別的，有時問下當地人是最好方法．如果你語言不通的話，記住微笑是最好的語言～
7，現在的天氣的話應該不用睡袋，帶上張被單都ok了，當然你根據你所在地的天氣．還有不要太相信那些牛人吹水帳蓬是如何的防水，外加一張塑膠膜吧～
8修車的工具帶一些就可以了，補車的，調擦車的．其它的沒有幾樣是我們會的吧～～
9，心態好重要，要知道旅行是辛苦的，你要學會享受旅行的艱苦．如果你做不到就不要去．
10，如果是短途的話就不用管得太多了，立馬就走，最簡單的行李，最不動腦的計劃，遇到了下次就會變得聰明瞭～～轉。
13樓：匿名使用者
補胎工具，最最重要的，還有騎行包，頭盔，騎行服，特別是騎行褲，內有軟墊，防曬霜。
自行車長途旅行需要注意的細節有哪些?
14樓：匿名使用者
說多了沒用 安全是關鍵 自己注意些就好了。
長途跋涉旅行，哪種自行車比較好，長途旅行選什麼樣的自行車 好
看樣子，哥們兒是要去自行車長途旅行。老實說這是乙個好主意。我也曾經想自己來一場說走就走的旅行，可是因為各種原因一直沒有成行。說到長途跋涉旅行，騎什麼樣的自行車比較好？肯定要用山地車而且是帶變速的那種，而且車的質量要好一點。出發前，最好自備一些自行車維修工具，因為在旅行途中說不定車怎麼就壞了。如果是長...
長途旅行用旅行車好還是山地車，長途騎行,旅行車和山地車哪個更適合
個人認為是山地車比較好。感覺旅行車的設計太注重耐用和舒適，車架偏重偏軟，前叉偏軟。而且旅行車大都是700c輪胎的，700c輪胎在小城鎮或者比較小的修車攤是不容易買到的，一旦爆胎，備胎又用光了，就只能搭車了。而26的山地車輪胎哪個車攤上都可以買到，更安全。捷安特最近除了幾款26車輪的旅行車，也可以看一...
幾個關於長途自行車旅行的問題，騎自行車做長途旅遊的可行性以及注意事項？
1.山地自行車是最合適不過了，價錢在1500左右的還不錯的。2.女性一般在20公里每小時，出入不會帶大的。3.這要看你的具體安排，最少也得1個月。4.a 你得學會修理自行車，當然修理自行車的工具必不可少。比如備用胎 打氣筒 等 b 地圖是你的眼睛和目標，我想你也也不希望在原地打轉 c 睡袋和帳篷也是...