尋找健身教練給一些健身的指導。（跪求）
1樓：承太郎的帽子
胸肌練俯臥撐，手臂上的肌肉可以做啞鈴和拉力器，腿部肌肉可以練跑步跟抗槓鈴下蹲。
鍛鍊身體的最好是早上，在練之前一定要做好熱身運動，防止在鍛鍊過程中拉傷韌帶。
求健身教練指導我怎麼去健身
2樓：七刃劍
您現在體型偏瘦，標準體重是140斤左右，胖瘦跟生活習慣有關係，您是不是很少鍛鍊，作息時間和飲食不規律。腹肌可以用仰臥卷腹鍛鍊，一天4組一組40個。胸肌肉用槓鈴臥推鍛鍊四組一組12個。
手臂用啞鈴彎舉4組每組12個。腿部用槓鈴深蹲鍛鍊4組每組12個每次蹲到底。
3樓：唐正天
我略懂一點，希望能幫到你。你能具體一點嗎？如你現在是胖是瘦弱，還是正常？希望達到什麼樣的結果等。你說的太籠統。
4樓：網友
想有胸肌首選飛鳥式，想練腹肌，腹肌輪，每天堅持上午和下午兩次每次5-8個每天堅持效果不錯，我一直在用。手臂可以做託舉，或手握啞鈴運動效果不錯，腿部練倒蹬機效果很好。
如何做一名合格的健身教練誰來指教？
5樓：賽普健身
第一：是否具備成為健身教練的條件。
健身教練是當下很受歡迎的職業，但不是人人都可以當的，必須具備起碼的標準，年齡、身材、學歷、性別等對能否成為出色的健身教練都有一定的影響。
第二：是否擁有權威的健身教練證書。
現在社會上各行各業的證書五花八門，怎麼樣考到行業內認可的健身教練證書？健身教練職業資格認證是體育總局推廣實施的健身行業從業資格認證，健身教練職業資格證書是表明勞動者從事健身教練這一職業必備的學識、專業技能的證明，它是勞動者求職、任職的資格憑證，是用人單位招聘、錄用勞動者的主要依據，擁有該證書更能敲開高階健身會所的面試大門，也更能讓會員信任你。
第三：具備實戰技能，要有「硬」功夫。
目前會員選擇私人健身教練的要求越來越高，如何選擇一名好的健身教練是會員頭疼的問題。除了擁有的證書，獲得會員信任之外，能幫助會員解決切身的健身問題，制定專屬的健身計劃，留住會員，增加會員的續課率和轉介紹率，是一名高收入教練和低收入健身教練的主要差別。
第四：健身教練需要具備的四大能力：
訓練經驗。訓練經驗，可以讓會員在訓練的過程中少走彎路，健身會員損傷和運動風險。
專業水平。專業水平，決定能否給會員解決他們切身的問題，是健身教練重要的東西。
教學能力。教學能力，良好的語言表達和示範能力，可以讓你發揮出真正的本領。
銷售能力。銷售能力，是國內健身教練非常重要的一項能力，直接影響收入的高低。
6樓：創體健身學院
要做一名合格的健身教練，不僅要具備行業所需的專業知識技能，還要考取行業認可的證書，並且為會員著想，根據每個會員的身體情況制定相應的訓練計劃和飲食計劃，安全有效的達到訓練效果，這才是一名合格的健身教練。
7樓：少聊人意情懷
想做乙個合格的健身教練不是自己會一點健身就可以，必須要具有專業的知識結構以及豐富的實踐能力，因此最好是要尋找專門的健身教練培訓機構學習。因為這種學校編排的課程內容和深度都是***的，可以讓你學習到真正有用的知識。
8樓：瑞德健身學院
想做一名合格的健身教練，首先要有過硬的專業知識和專業技能，其次需要相應的健身教練資格證。
9樓：亞洲形體健身學院
如何做一名合格的健身教練？想要做一名合格的健身教練首先就要有健身教練資格證，健身教練資格證是人們成為健身教練必不可缺的乙個重要條件，沒有健身教練資格證的人根本就無法被稱為健身教練，因為健身教練是一定要有相關證書作為憑證的，有了證書起碼可以證明健身教練各方面的能力是達標的。
如何做一名合格的健身教練？想做一名合格的健身教練是不能僅僅只有證書的，健身教練資格證固然重要，但是對於健身教練來說一般還是更加看重自身的能力，如果自身有了比較出眾的能力，那麼在健身行業中是可以讓自己有非常不錯的發展的，因此想成為一名合格的專業教練沒有一定實力是肯定不行的。
健身教練
10樓：賽普健身教練培訓基地
健身教練，分為團體操課程教練和私人教練，組織健身者做計劃中的健身運動或健身操。健身教練是指在健身俱樂部中指導會員進行訓練的工作人員，其作具有互動性、針對性等特點，並且是按小時收費的。
健身俱樂部健身教練，分為團體操課教練和私人教練，私人健身教練是指在健身俱樂部中一對一進行指導訓練的專業健身教練，其作具有互動性、針對性等特點，並且是按課時收費的。團體操教練是一對多，一人帶領多數會員在有氧操廳進行有氧運動的團體操課程(團體操課程包括：有氧健身操、有氧舞蹈、踏板、動感單車、搏擊、普拉提、瑜伽等)
11樓：哇額
歡迎到金鑰匙健身謀發展，前途似錦。
12樓：賽普健身教練培訓基地
請問你是想學習健身教練嗎？您的問題是什麼？
胖子當健身教練可行嗎，會不會比別人苦難一些
胖子可以當健身教練，可行嗎？當然可以。只是你要付出比他人更多的時間和精力，你除過學習理論知識之外，要有自己的一套 計畫，這樣在你健身教練結業那一天，邁入工作崗位時，才會受到健身會員的認可和信賴。而且，這個努力的過程可以作為乙個健身成功的例子，會更有說服力。可以的，把自己當做活招牌，跟學員一起鍛鍊，一...
健身教練培訓怎麼樣選擇？給個最好的原因？
課程結構這是很重要的其次是教學方式最重要的是培訓理念。你查下賽普學院是國內做私人教練做的比較好的。還是來上海銳星吧 健身教練培訓學校怎麼選擇？選健身學校的時候要認準國家健身教練職業資格證書，還有就是學費價效比高的。包括國家證書的。畢竟現在的健身教練培訓也是屬於健身教育，對於那些學費很高的，基本上都走...
女性做健身教練需要學什麼，考試的標準都一樣的嗎
其實在健身行業裡女生和男生需要學習的內容是一樣的，不管你是自學健身教練還是報名參加培訓的健身教練，都需要認真掌握健身的知識。第一，女生成為健身教練，需要學習運動學 營養學 運動生物力學等豐富的健身理論 第二，女生當健身教練，要學習健身器材使用方法，了解各種健身器械使用的注意事項，必要時還會學習徒手訓...