1樓：匿名使用者
現代生活使許多人產生時間不夠用的感覺，如求學者總希望能有更多的時間用來掌握更多的知識；成年人除正常工作外，總希望有更多的時間用來看書、讀報、看電視、社會交往或其他活動，等等。
解決這一問題的辦法，除提高辦事效率外，再就是減少睡眠時間，對於長睡眠者來說，在這方面更具潛力。
那麼，慣於長睡眠者能縮短睡眠嗎？能縮短到什麼程度？如何才能做到這一點？請看國外一位專家所做的實驗，或許能得到答案。
1977年有位叫穆拉尼的人指導4對強烈希望變成短睡眠者的夫婦進行了縮短睡眠的實驗。為使該項研究更具科學性，他們1周內有3天要在自己家裡進行腦電圖監測。
實驗採取逐漸縮短睡眠時間，每2周縮短30分鐘，當睡眠時間縮短到5小時時，堅持1個月，然後在些基礎上逐漸地、適當地調整睡眠時間，以受試者白天無明顯睏意為度。
半年以後的結果，這8人中有 2人每天睡小時，4人每天睡5小時，2人每天只睡小時。對他們進行身體和智慧型的全面檢查，未見有任何能力降低的跡象。此時這8人都變成了短睡眠者。
堅持了半年後，再讓他們自由選擇睡眠時間，停止一切試驗。一年後追蹤觀察，8人的平均睡眠時間為6小時，一切感覺正常。
這個實驗證明，只要自己希望變為短睡眠者，並且堅信短熟睡更益於身體，縮短睡眠時間並不難。至於縮短到什麼程度，還需因人而異，一般以6小時左右為宜。
為達到目標，至少需要訓練5～6個月，千萬不要急於求成。在訓練過程中，白天可能會有強烈的睏倦感，但能逐漸適應。
短熟睡眠對精神和體力有不良影響嗎？
乙個人睡眠充足與否，並不是看你用在睡覺上總時間的長短，而是看你深睡眠時間的多少，那怕你一天只睡4～5個小時，只要有五分之三的時間是處在深睡眠階段，翌日的精力照樣充沛，反應也照樣和往常一樣敏捷。
反之，如果是一夜睡了8～9個小時，可都是處在淺睡眠階段，起床後還是有休息不好的感覺。
失眠與睡眠》一書中舉了這樣兩個例項：酒井氏是一位短熟睡眠者，按照他的體會，睡前寫的稿子如果沒寫完，睡醒後可以立刻接著往下寫，沒必要先複習一下前面內容，理清思路然後再繼續。
這是因為睡前的α腦電波可以很快平移入σ腦電波(深睡眠腦電波)，醒後又可平移回α腦電波。當然這需要乙個訓練過程，否則入睡時難於控制，醒後也會像一般人那樣，腦子裡一片空白，要經過「清醒」、經過複習才能找到原來的思路。
2樓：百慕影
首先為你的無知感到惋惜。
其次你有藐視知道之嫌疑，此問題並非是問題！
最後為你坐井觀天以自己為中心以偏概全感到深深的哀婉！
既然你提問了，不是問題我也要當成問題。
解答：我剛剛起床，想必這個時候還沒睡覺的人，都是工作在第一線的人，為了我們安全(如：夜間巡警)的人，為了我們生活便利(如：
夜間客服，24小時便利，120急救車客服)的人，還有很多夜間工作者，在為我們這個國家變得更好而做出努力。 「向夜間工作者致敬」
附帶：從你的提問來看，你的家庭教育是缺失的，品德不高尚，個人修養為零，禮節為零，不注重外在形象，不尊重他人，坐井觀天以自我為中心心態的粗野骯髒之人。希望：
你的低素質坐井觀天之心態，不要影響到周邊品德修養高尚之人。
附帶2：我是尊重知道，而不是粗野骯髒之人問題。
3樓：匿名使用者
年輕的話是個人體質問題，如果你歲數大了的話那就是正常現象。
男三十四歲睡不著失眠怎麼辦？
4樓：
睡眠功能是人類重要的生理功能之一，如果此項生理功能由於種種原因發生了紊亂，就會產生失眠。所以，失眠、間斷多醒、早醒和多夢、睡眠質量不好等是可由多種因素誘發，但具體還得由專科醫師確定。
不主張過分依賴安眠藥，因為安眠藥均有不同程度的耐藥性、宿醉、成癮等不良反應，即***。建議請失眠專科醫師診治，幫助恢復睡眠功能。通過正確**，一般都可**的。
你可以嘗試以下方法：
2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放鬆。
3、晚上飯後運動1小時，然後泡個熱水澡，或中藥泡足1小時。
4、試試催眠**。
核桃五味蜜糊：核桃5～8個，五味子3克，蜂蜜適量，共研膏狀食用。有補腎固精作用。
可治神經衰弱、腎虛、耳鳴，盜汗，遺精，失眠等症。黃酒核桃仁湯：核桃5個，白糖50克，同碾為泥膏狀，加黃酒50毫公升，用小火煎煮10分鐘即可食用，逐日兩次，可治神經衰弱，頭痛，失眠，忘記，久喘，腰痛，習慣性便秘，老人便秘等症。
5樓：高山景行
主要靠控制情志，可以話，長按摩一下太沖，可以疏洩肝火。祝你健康。
海口至成都的k486次列車的 03車的30號、31號、32號、33號、34號，哪些個是靠窗嗎?
6樓：網友
k486次使用的是25g型客車車廂（紅皮車）03車廂沒有列車長席，定員118人，硬座車的尾號座次如下：
窗｜5 6 7｜過｜8 9｜窗。
窗｜0 1 2｜道｜3 4｜窗。
30號、31號、32號、33號、34號正好是一排的位子，其中30與34號靠窗。
需要的話與對面的換下位子，大家就都在一起了祝旅途順利~
這期出的是：03 10 28 31 33 01 09而我買的是07 10 13 21 34 01 09 中獎了嗎？中多少啊？謝謝
7樓：網友
中5元。 你去彩票站一兌獎就知道了。好像有些地方8000以上就去彩票中心，有些幾萬的才去那。
t90 空調特快 廣州 18:03 石家莊 14:34 20小時31分真的可以到達嗎?
8樓：匿名使用者
估計要晚點至少半個小時，因為這趟車走京廣線，由於京廣線上的車密度特別大，車與車之間間隔只有5分鐘，所以如果這趟車在某一站由於上車人數較多超過了停靠時間，那麼就要為鄰近的特快和動車讓道，這樣必然導致晚點，並且如此大的密度想趕都趕不上來……
我在07年國慶坐過這趟車回石家莊，晚點了乙個小時。
9樓：網友
一般的情況下是這樣的，應該可以達到。不過廣州的車愛晚點，但也相差無幾。
10樓：我心永恆張子禎
可以，我剛坐了。特快車不出現自然災害是優先通行的。
真沒搞明白，跟我關係還不錯的女生，跟她開房睡過覺（她主動親了我，我摟著她，其他倒沒做什麼）我們一起
女孩子本來就喜歡吊你胃口。也可能她覺得好玩，你多試幾次後假裝生氣看她什麼態度，如果她緊張那就有戲，說明心裡有你。不緊張無所謂的話，那就是 別理了，她玩你的 說不定她就是準備從你的xo態度，方法啊或者其他事情來考驗你的，以此來判斷你值不值得去愛，然後你剛剛好就撞槍口上了，也就是說你某個方面讓她不滿意了...
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晚上刷男生空間,他突然艾特你問這麼晚還不睡嗎,是有哪幾種
你在晚上的時候，如果刷乙個男生的空間，他突然問你為什麼這麼晚還不睡，說明這個男生 他對你是有一定的好感的，他這樣跟你說是在撩你，如果這個男生對你完全不感興趣的話，他無論在哪兒看到你 壓根兒就不會理你。他可能覺得你是個有緣人，這麼晚了，還能遇見。所以找你聊兩句。畢竟是陌生人嘛。陌生人聊天是最沒有顧忌的...