1樓：小展不愛鬧
一根香蕉的卡路里在90卡左右，說的91千卡，這約等於1010根香蕉左右的熱量了。
香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物。
20克、蛋白質克、脂肪克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素。
能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素。
能促進人體正常生長和發育。 香蕉除了能平穩血清素和褪黑素。
外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。
2樓：網友
通常一根香蕉的卡路里在90卡左右，你說的91千卡，這約等於1010根香蕉左右的熱量了。
3樓：匿名使用者
香蕉，又叫蕉子、蕉果、甘蕉。
熱量：91 大卡(每100克)，三星**食物，單位熱量適中甘薯(紅心)，又叫山芋，紅薯。
熱量：99 大卡(每100克)，三星**食物，單位熱量適中菠蘿，又叫番梨、露兜子、鳳梨。
熱量：41 大卡(每100克)，四星**食物，單位熱量較低。
一根香蕉多少大卡?
4樓：不慌不忙的說道
1、香蕉的卡路里含量：91大卡/100g，1根香蕉(可食部分克)含有熱量約為87大卡。
2、香蕉**法的3個原因：香蕉**包含多種營養，不怕營養不均勻。一根約100克的香蕉，熱量大概是87卡，比吐司、蘿蔔糕等早點的熱量更低，卻包含了豐富的維生素b、c、鈣、鎂、醇類等人體所需的營養素，光吃它就不怕營養失衡了。
3、消化醇素多多，消除宿便超easy。香蕉含有大量的醇素，可以幫助消化，其中的鎂也能提高醇素的活性，並保持腸內水分，幫助排便，預防便秘。香蕉還含有其他水果幾乎沒有的「血清素」，有預防攝取過量的作用。
4、剝了就吃，超方便，容易堅持。90%以上的**失敗，都是因為沒有把**計劃堅持到底。現在，把早餐換成香蕉，剝了就能吃，而且，做幾份精緻美味的香蕉餐也比較容易。
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