1樓：系子而已
多運動 多吃大公尺飯 營養要均衡要 而且多吃含蛋白質的食物 10點前最好最好睡覺。
2樓：網友
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。
蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。 4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在傳統中國文化中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量，蔬菜湯也是。 7、維生素的補給：
如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。 8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。 10、多吃生菜：
如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
如何增高 生活中長高方法
3樓：手機使用者
運動。在我們的生活中我們一定要重視這個問題，很多的人處於亞健康的狀態的主要的原因就是運動量太少。同理很多的人身材矮小也是因為不運動的原因。
所以要想讓自己或者自己的孩子長得高的話就一定要進行運動的興趣的培養。
多喝牛奶也是讓我們的身材長高的幾本的方法之一。牛奶中含有豐富的鈣，可以讓我們的身高增高。
多多的睡覺也是對我們的身高有著非常大的影響的。特別是正在青春期的孩子，如果你是正在長個子的你或者家裡有青春期的孩子的父母就一定要注意。
儘量不要讓孩子或者自己熬夜，熬夜不僅影響肝臟正常的排毒功能，還會影響你長個子。
以上的一些增高經驗常識，經濟實惠，如果能配合適量的保健品等方法效果會更好，但是一定要在專業有經驗的指導下進行，切不可盲目增高。不可盲目選擇藥物。畢竟廣告太多。
我們的生活是人的生活方式的生活方式和生活方式的確很好的生
確實是這樣子的呀，我們的生活乙個人的生活方式，表達自己，每個人的生活方式是不一樣的呀，只要自己覺得開心就行了，何必在意別人的看法和想法呢 表達自己，每個人的生活方式是不一樣的呀，只要自己覺得開心就行了，何必在意別人的看法和想法呢 我們的確是乙個人的生活方式的乙個人的生活方式的生活方式和生活方式的確很...
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